Beyin kitabı çevrimiçi okundu. Brain kitabını çevrimiçi okuyun David Rock Brain kullanım talimatlarını okuyun

Editör P. Suvorova

Proje Müdürü A.Derkach

Düzeltici E. Akşenova

Bilgisayar düzeni M. Potashkin

Kapak tasarımı R. Sidorin

HarperCollins Publishers, Inc.'in lisansı altında yayınlanmıştır.

Her hakkı saklıdır. Bu kitabın elektronik versiyonunun hiçbir kısmı, telif hakkı sahibinin yazılı izni olmadan, internette veya kurumsal ağlarda yayınlamak da dahil olmak üzere, özel veya kamuya açık kullanım için herhangi bir biçimde veya herhangi bir yöntemle çoğaltılamaz.

* * *

Eşime ithaf ediyorum

Lisa ve kızları Trinity ve Hindistan

Önsöz

Beyin Nasıl Çalışır kitabının taslağını ilk kez okuduktan sonra David Rock'a bunu eşime ve ergenlik çağındaki çocuklarıma verip veremeyeceğimi sordum. Kitap çok açık bir şekilde yazılmış, içindeki düşünceler net bir şekilde sunulmuş - ve olay örgüsü tek kelimeyle muhteşem: sahneler sıradan hayatta, evde ve işte iki kez oynanıyor (her sahne, karakterler daha sonra ikinci kez oynanıyor). "Beyni unutmadan" düşünmeyi ve hareket etmeyi zaten öğrendi). Zihinlerinin nasıl çalıştığının ilkelerini daha derinlemesine anlamayı öğrenen kahramanlar, beyinlerini tam olarak nasıl meşgul edeceklerini seçme fırsatına ve alışkanlıklarını değiştirme yeteneğine sahip olur.

Bilinç (enerji ve bilgi akışını düzenleme şeklimiz) beynin tabanında bulunur. Bu nedenle, yeni ortaya çıkan beyin bilimi, özellikle iş yerinde başarıya ulaşmak için daha etkili stratejiler geliştirmek için doğal bir alandır. David Rock, sinir bilimi ve bilişten karmaşık kavramları almış ve bunları kesin fakat erişilebilir bir şekilde sunmuştur. Doğrudan bilim insanlarıyla etkileşime girdi, laboratuvarları ziyaret etti ve mevcut en iyi bilimsel kanıtların beynin yaşamlarımızı nasıl etkilediğini gösterdiğini anlamak için yüzlerce saat harcadı.

Kitapta önerilen teknikler, kesin bilimsel verilere dayanan güçlü araçlardır ve ne yaparsa yapsın herkese yardımcı olabilir. Sıradan bir çalışansanız, bu kitaptaki hikayeler ve veriler işyerinde daha etkili olmanıza ve fiziksel ve zihinsel yorgunluktan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Orta düzey bir yöneticiyseniz, alacağınız bilgiler size sorumluluğu daha doğru devretmeyi ve aynı anda birkaç projeyi başarıyla izlemeyi öğretecektir. Ve eğer bir yöneticiyseniz, beynin işleyişine ilişkin fikirler, işletmenizde çalışanlarınızın işleriyle gurur duymasını sağlayacak, işlerine daha fazla çaba göstermelerine yardımcı olacak ve onlara doğru çözümü bulmayı öğretecek bir organizasyon yapısı oluşturmanıza yardımcı olacaktır. meslektaşlarıyla ortak dil.

Beyninizi aklınızda tutarak yaşamayı öğrenmek, entelektüel yeteneklerinizi geliştirmenin ve profesyonel yaşamınızı iyileştirmenin kesin yoludur. Enerji ve bilgi akışını ne kadar iyi yönetirseniz o kadar verimli çalışır ve o kadar tatmin olursunuz. David Rock beynin olması gerektiği gibi çalışmasını sağlayabilir. Zorlukla elde ettiği bilgileri bizimle paylaştığı ve bunu mizahla yaptığı için hepimiz ona teşekkür etmeliyiz.

UCLA Tıp Fakültesi'nde klinik tıp profesörü Daniel Siegel, MD; Los Angeles Kaliforniya Üniversitesi Bilinç Araştırma Merkezi'nin eş-direktörü; Mindsight Enstitüsü Direktörü; Mindsight: Kişisel Dönüşümün Yeni Bilimi, Farkında Beyin: Refahın Yetiştirilmesinde Yansıma ve Uyumlama ve Gelişen Zihin (Gelişen Zihin) kitaplarının yazarı

giriiş

E-posta çığları.

Bilgi bombardımanı.

İş toplantılarının yorucu programı.

Giderek daha fazla değişim ve belirsizlik.

Suda kalmanızı sağlayan nadir şans.

Yukarıdakilerin tümü size sıradan bir iş günü gibi geliyorsa, doğru kitabı seçmişsiniz demektir.

Daha iyi çalışmanıza yardımcı olur, odaklanmayı ve üretkenliği öğretir, stresli ortamlarda serin kalmanızı sağlar ve iş toplantılarının süresini kısaltır. Üstelik onun yardımıyla en zor şeyi öğrenebilirsiniz: insanları etkilemek. Bu kitabın aynı zamanda sizi daha iyi bir ebeveyn ve eş rolünü oynamaya hazırlaması ve hatta belki daha uzun yaşamanıza olanak sağlaması da mümkündür. Hatta sana kahve bile yapacak... Sanırım burada biraz kendimi kaptırdım ama geri kalan her şey ciddiyetle söyleniyor.

Bu kitap, sizi insan beyninin incelenmesiyle ilgili son zamanlardaki önemli keşiflerle tanıştırarak işyerindeki üretkenliğinizi artıracak. Daha iyi odaklanmayı ve daha üretken olmayı öğreneceksiniz çünkü bunu yaparken kendi beyninizin nasıl çalıştığını anlayacaksınız. Yalnızca beyni anlayarak onu değiştirebilirsiniz. (Ayrıca bu kitaptan kendi işinin mekanizmalarını anlayarak kendini nasıl değiştirebileceğini de öğreneceksiniz.)

Beynin bunalmasının ve kafasının karışmasının ne kadar kolay olduğunu biliyorum, bu yüzden sizi karmaşık bilimsel teorilerle boğmayacağım. Hayır, bu kitapta beyninizi onun sevdiği şekilde tanıyacaksınız: ilginç bir hikaye okuyarak. Filmde iki karakter - Emily ve Paul - tek bir iş günü boyunca karşılaştıkları her türlü sorunla uğraşacak. Siz Emily ve Paul'un çalışmasını izlerken bilim adamları (dünyanın en iyi sinir bilimcilerinden bazıları dahil) e-postayı yönetmeyi, programa uymayı ve meslektaşlarıyla iletişim kurmayı neden bu kadar zor bulduklarını size açıklayacaklar. Sadece bu da değil, Emily ve Paul'ün beyinlerini daha iyi anlasalardı neyi farklı yapabileceklerini göreceksiniz.

Bu kitabın nasıl yapılandırıldığını anlatmadan önce, nasıl ve neden ortaya çıktığını size biraz anlatayım. Ben sinir bilimci değilim, iş danışmanıyım. Accenture, EDS, Ericsson ve NASA gibi kuruluşların operasyonlarını geliştirmelerine ve üretkenliklerini artırmalarına yardımcı oluyorum. On yıllık çalışmam sırasında, kısmen tesadüfen, beynin nasıl çalıştığına dair ayrıntılı bilgi alan insanların çok daha verimli çalışmaya başladığını ve çoğu zaman hayatlarının daha iyiye doğru değiştiğini keşfettim. Nörobiyolojideki en önemli (ve en faydalı) keşifleri meşgul insanlar için basit bir dille anlatacak tek bir kitap bulamayınca böyle bir kitabı kendim yazmaya karar verdim.

Bilgiyi toplamak üç yıl sürdü ve ben de kitabın belirli bölümlerini tamamlamak için birkaç yıl daha harcadım. ABD, Avrupa ve Asya-Pasifik bölgesinden önde gelen 30 sinir bilimciyle yapılan görüşmelere dayanıyor; Ayrıca son yıllarda yapılan binlerce nörobiyolojik ve psikolojik araştırmaya dayanarak yazılmış 300'den fazla bilimsel makaleden faydalandım. Yazma süreci boyunca, bilimde yolumu bulmama yardımcı olacak bilimsel bir danışmanım yanımdaydı: sinir bilimci Dr. Jeffrey Schwartz. Ayrıca beyin fonksiyonu ile iş performansı arasındaki bağlantı üzerine İtalya, Avustralya ve ABD'de üç toplantı düzenledim. Bu toplantıların sonuçlarına göre bir akademik derginin yayınlanmasına katıldım, dünya çapında yüzlerce konferans ve seminer verdim. Tüm bu etkinliklerin sonucunda aklıma gelen fikirler kitapta sunuluyor.

Ama benim hakkımda bu kadar yeter. Kitabın kendisinin nasıl yapılandırıldığına bakalım. Okuyuculara mümkün olduğunca faydalı olmasını istedim. Dünyanın en karmaşık şeyi olan insan beyninden bahsederken bu hiç de kolay değil. Çalışmalarını çeşitli şekillerde açıklamaya yönelik birkaç denemeden sonra kitabımı bir oyun olarak yapılandırmaya karar verdim.

Dört perdesi vardır. İlk ikisi kendi beynimizle ilgiliyken, ikincisi çoğunlukla başka bir kişinin veya kişilerin beyniyle nasıl etkileşime girdiğiyle ilgilidir. Oyunda ayrıca aksiyon sırasında ortaya çıkan bazı temaları biraz daha derinlemesine analiz edeceğimiz bir ara var.

“Sorunlar ve Çözümler” adını verdiğim Birinci Perde'de düşünmenin temel ilkelerinden bahsedeceğiz. İkinci Perde, "Zorlu Bir Ortamda Soğukkanlılığınızı Korumak"ta duygular ve motivasyonlardan ve her ikisinin de düşünceyi nasıl etkilediğinden bahsedeceğiz. Üçüncü perde, "Başkalarıyla İşbirliği Yapın", insanların birbirleriyle nasıl daha iyi geçinebileceklerine ilişkin araştırmaları öne çıkaracak. Dördüncü Perde, "Değişimi Teşvik Edin"de, bazen en zor kısmı olan, başkalarının değişmesini nasıl sağlayacağımıza odaklanacağız.

Her perde birkaç sahneden oluşur ve her sahne Emily ve Paul'ün evde veya işte bazı sorunlarla karşılaşmasıyla başlar (örneğin, doğru ve zamanında ele alınması gereken bir e-posta çığı olabilir). Çevrimiçi bir anket aracılığıyla çevrimiçi olarak topladığım bilgilere dayanarak karakterlerin günlük sorunlarını seçtim; 100'den fazla kişi katıldı ve bu kitabı da okuyabilir. Ayrıca kurum kültürü üzerine çeşitli araştırmalardan elde edilen verileri de kullandım.

Sahnenin başında Emily veya Paul'un her sorunla nasıl başa çıktıklarını izleyerek, onun kafasında neler olup bittiğini ve hayatlarını tam olarak neyin bu kadar zorlaştırdığını anlayacaksınız; daha sonra konuştuğum uzmanlardan bilgi alın ve konuyla ilgili diğer çalışmaların neler bulduğunu görün. Bana göre kitabın en ilgi çekici kısmı her sahnenin sonundaki “ikinci deneme”. Burada Emily ve Paul beyinlerinin nasıl çalıştığını daha iyi anlayarak farklı davranıyor ve aynı durumlarda farklı kararlar veriyorlar. Davranışları biraz değişir, ancak davranışlardaki küçük değişiklikler önemli ölçüde farklı bir genel sonuca yol açar. Bir saniye içinde meydana gelen ve genellikle dış dünya tarafından fark edilmeyen en ufak iç değişiklikler bazen her şeyi belirler. Bu kitap onları anlamanıza, ayırmanıza ve yeniden üretmenize yardımcı olacaktır.

Her sahnenin sonunda beyin araştırmalarından elde edilen şaşırtıcı bulguları özetliyor ve özetliyorum. Bu kitabı beyninizi daha derin bir düzeyde değiştirmek için kullanmak istiyorsanız, her sahnenin sonunda kendi başınıza yapmaya çalışmanız gereken belirli eylemlerin bir listesini bulacaksınız.

Kitap, beyinle ilgili bilimsel verileri özetleyen ve buradan çıkarılan en önemli sonuçları inceleyen bir tekrarla bitiyor. Ayrıca kitaba, kullandığım ek bilgi kaynaklarının bir listesini de ekledim. Sonuçlarımı nasıl ve neye dayanarak çıkardığımı açıkça göstermeye çalıştım; Bu da size yetmiyorsa kitaptaki fikirler, isterseniz okuyabileceğiniz yüzlerce bilimsel makaleden alınmıştır.

Gösteri başlamak üzere, bu yüzden sizi oyunumuzun ana karakterleriyle ve aksiyonun gerçekleştiği ortamla tanıştırmanın zamanı geldi. Emily ve Paul 40'lı yaşlarının başında bir çifttir. Küçük bir kasabada yaşıyorlar ve iki ergen çocukları var, Michelle adında bir kızları ve Josh adında bir oğulları var. Emily bir konferans yönetim şirketinde yöneticidir. Paul uzun yıllar büyük bir firmada çalıştı ve şimdi bağımsız bir BT danışmanı olarak geçimini sağlıyor.

Tüm aksiyon bir günde gerçekleşiyor; sıradan bir pazartesi, Emily'nin sadece bir hafta önce terfi aldığı gerçeğini saymazsak. Artık elinde daha büyük fonlar ve liderliği altında daha fazla insan var. Yeni görevinde iyi performans sergilemek için heyecanlı ve istekli hissediyor ancak bazı yeni beceriler öğrenmesi gerekiyor. Paul, işini bir sonraki aşamaya taşıyacağını düşündüğü yeni bir projenin tanıtımını yapıyor. Paul, beş yıllık bağımsız çalışmanın kendisine bu konuda umut vermesi için sebep verdiğine inanıyor. Eşlerin başka birçok umutları ve arzuları vardır; Yoğun iş tempolarına rağmen çocuklarını iyi yetiştirmenin hayalini kurarlar.

Perdeyi kaldırıp gösterimize başlayalım.

Birinci perde
Sorunlar ve çözümler

Modern dünyada giderek daha fazla insan, sadece rutin işleri yaptıkları için değil, düşündükleri için para alıyor. Ancak kişi - daha doğrusu beyni - sürekli olarak karmaşık kararlar alamayacak ve yeni sorunları uzun süre çözemeyecek şekilde tasarlanmıştır. Tamamen biyolojik sınırlamalar vardır. Şaşırtıcı bir şekilde bunların ne olduğunu anlamak zihinsel performansınızı iyileştirmenin en iyi yollarından biridir.

İlk perdede Emily, düşünmenin neden bu kadar enerji gerektirdiğini keşfediyor ve birikmiş işlerle başa çıkmanın yeni yollarını buluyor. Paul beyninin sınırlarını öğrenir ve aşırı bilgi yüküyle nasıl başa çıkacağını öğrenir. Emily iki şeyi aynı anda yapmanın neden bu kadar zor olduğunu anlayacak ve işini organize etmenin yollarını yeniden düşünecek. Paul dikkatinin neden bu kadar kolay dağıldığını keşfedecek ve nasıl odaklanabileceğini düşünecek. Daha sonra beynin çalışması için en iyi koşulların nasıl yaratılacağını çözecek. Son sahnede Emily, problem çözme tekniklerinin iyileştirilmesi gerektiğini keşfeder ve en çok ihtiyaç duyduğu anda kritik değişiklikleri nasıl yapacağını öğrenir.

Sahne bir
Sabah e-posta seli

Pazartesi sabah 7.30. Emily kahvaltı yaptıktan sonra masadan kalkar, Paul ve çocuklara veda öpücüğü verir, kapıyı arkasından kapatır ve arabaya doğru yola çıkar. Bütün hafta sonu, sürekli önemsiz şeyler yüzünden tartışan çocuklarını uzlaştırmak zorunda kaldı ve şimdi iş gününün başlangıcını dört gözle bekliyordu; hızla yeni sorumluluklara başlamak ve işe odaklanmak istiyor. Emily arabayı çekip otoyola doğru ilerlerken önümüzdeki haftayı ve yeni işine iyi bir başlangıç yapmanın ne kadar heyecanlı olduğunu düşünüyor. Yaklaşık yarı yolda, yeni bir konferans için bir fikir buluyor ve hareket ederken bu fikri kafasında tutmak çok çaba gerektiriyor.

Saat 8.00'de Emily onun yerinde. Yeni bir konferans fikrini hemen çalışma dosyasına atmak niyetiyle bilgisayarı açıyor. Ancak yüzlerce e-posta anında gelen kutusuna düşüyor ve Emily endişeye kapılıyor. E-postalara yanıt verilmesi tek başına bir gün sürebilir, ancak bir saatten fazla sürecek birkaç toplantısı daha planlanmış ve üç görevin akşam 6'ya kadar çözülmesi gerekiyor. Emily'nin terfi konusundaki heyecanı azalmaya başlar. Ekstra para ve ekstra sorumluluk düşüncesi kesinlikle heyecan verici, ancak ekstra iş yüküyle başa çıkabilecek mi?

Yarım saat sonra Emily yalnızca 20 mektuba yanıt verebildiğini fark eder. Çalışmaları hızlandırmamız gerekiyor. Aynı anda hem e-postaları okumaya hem de sesli posta mesajlarını dinlemeye çalışıyor. Şu düşünce ortaya çıkıyor: Artık daha uzun süre çalışmanız gerekecek, bu çocukları nasıl etkileyecek? Emily'nin bir anlığına dikkati dağıldı. İşiyle çok meşgul olduğunda Michelle ve Josh'a nasıl saldırdığını hatırlıyor ama aynı zamanda kendine verdiği sözü de hatırlıyor: Örnek bir iş kadını olmak ve kariyeri konusunda ciddi olmak. Düşüncelere dalmış olan Emily, yanlışlıkla patronundan gelen bir sesli mesajı bilgisayarından siler.

Kaybolan mesajın neden olduğu adrenalin artışı Emily'nin dikkatini şimdiki zamana geri getirir. Yazmayı bırakıyor ve akşama kadar çözülmesi gereken sorunları düşünmeye çalışıyor: Yeni bir konferans için bir teklif yazması, bir reklam metni yazması ve asistan pozisyonu için adaylardan birini seçmesi gerekiyor. Ayrıca onlarca farklı konuyla ilgili tüm bu e-postalar ve hepsini sıralamanız gerekiyor. Emily birkaç saniye öncelik sistemini nasıl kuracağını düşünüyor ama aklına hiçbir şey gelmiyor. Bir zamanlar zaman yönetimi dersinde duyduğu tavsiyeyi hatırlamaya çalışıyor, birkaç saniyeliğine buna konsantre olmaya çalışıyor ama hafızası dinlemiyor. Emily postasına geri dönüyor ve daha hızlı yazmaya çalışıyor.

Bir saatin sonunda 40 mektup işlenmişti ama sadece Emily'nin iş günü başlamakla kalmamıştı, kuyruktaki mektupların sayısı da artmıştı: zaten 120 mektup vardı. yeni bir konferans. Tüm iyi niyetlere rağmen yeni gün, hafta ve yeni pozisyondaki çalışma Emily için pek de iyi başlamıyor.

Emily sorunları konusunda yalnız değil. İşyerinde bunalmak, ofis çalışanları arasında gerçek bir salgındır. Bazıları için bunun nedeni terfi konusundaki strestir; diğerleri için personelin azaltılması veya yeniden düzenlenmesi ile. Ancak çoğu kişi için her gün, sürekli, devasa ve bunaltıcı bir çalışma yağmurunu gerektirir. Çevremizdeki dünya dijitalleşiyor, küreselleşiyor, açılıyor ve yeniden organize ediliyor; Giderek daha fazla iş var ve kesinlikle ondan kaçacak hiçbir yer yok.

Emily, yeni bir pozisyonda etkili bir şekilde çalışabilmek ve ne sağlığını ne de ailesini mahvetmemek için beyninin çalışma şeklini değiştirmesi gerekiyor. Genişletilmiş ve karmaşık bir çalışma programıyla baş edebilecek yeni sinir ağlarına ihtiyacı var.

Sorun şu ki, sorun çözme ve karar verme söz konusu olduğunda - Emily'nin bu sabah yapmaya çalıştığı şey de bu - insan beyninin performansı üzerinde şaşırtıcı sınırlamalara sahip olduğu ortaya çıkıyor. Bir yandan beyin olağanüstü derecede güçlü bir araçtır; Öte yandan, Harvard mezunu bir kişinin beyni bile, onu aynı anda iki şeyi yapmaya zorlarsanız kolaylıkla sekiz yaşındaki bir çocuğun beynine dönüşebilir. Bu ve sonraki birkaç sahnede Emily ve Paul, zihinsel performansın biyolojik sınırlamalarını öğreniyor ve günlük görevlere daha akıllıca yaklaşımlar geliştiriyorlar. Beyninizi değiştirmeye çalışmak için onlarla çalışabilirsiniz.

Hepimizin içindeki altın kilitler

Karar verirken ve sorunlar hakkında düşünürken kişi beyninin prefrontal korteks olarak bilinen bölgesini kullanır. Genel olarak korteks, beynin dış katmanıdır; resimlerde gördüğümüz kıvrımlarla dolu gri maddenin aynısıdır. Yaklaşık 2,5 mm kalınlığındaki bu tabaka beyni bir battaniye gibi kaplar. Frontal kemiğin arkasında yer alan prefrontal korteks oldukça küçüktür. Evrim sürecinde insanlarda ortaya çıkan son bölüm olan bu bölüm, toplam beyin hacminin sadece %4-5'ini oluşturur.

Ancak aldanmayın. Her zaman pek çok iyi şey olmaz; örneğin elmaslar ve espresso kahve küçük miktarlarda bile dikkat çekicidir. Prefrontal korteks olmadan kendinize herhangi bir hedef belirleyemezsiniz. “Süt almam lazım” düşüncesi asla aklınıza gelmez. Sen de hiçbir şey planlayamazsın. Örneğin kendi kendinize şunu söylemek imkansız olurdu: "Şimdi tepeye çıkmam, markete gidip süt almam ve sonra geri dönmem gerekiyor." Dürtülerinizi kontrol edemeyeceğiniz için soğuk bir günde güneşin ısıttığı yolda kendiliğinden yatma isteği başınızı belaya sokabilir. Ve tek bir sorunu bile çözemezsiniz - örneğin, araba çarptıktan sonra hastaneye nasıl gideceğinizi çözemezsiniz. Ayrıca daha önce karşılaşmadığınız bir durumu hayal etmeniz ve buna bağlı olarak hastanede nelere ihtiyaç duyulabileceğini anlamanız da zor olacaktır. Ve son olarak yaratıcı düşünemeyeceksiniz, dolayısıyla hastaneden eve döndükten sonra başınıza ne geldiğini gerçekten anlatamayacaksınız.

Prefrontal korteks etrafınızdaki dünyayla bilinçli etkileşiminizin biyolojik aracıdır. Bu, günlük yaşamda kullandığınız "otomatik pilot"un aksine, beyninizin düşünmekten sorumlu olan kısmıdır. Son on yılda nörobilimciler beynin bu alanıyla ilgili birçok önemli keşifte bulundular. Özellikle Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi nörobiyoloji profesörü Amy Arnsten liderliğindeki bir grup bilim adamından bahsediyoruz. Akıl hocası merhum Patricia Goldman-Rakic gibi Arnsten de profesyonel kariyerini prefrontal korteksin gizemlerini çözmeye adadı. Arnsten, "Prefrontal korteks bilincinizin içeriğini barındırıyor" diye açıklıyor. – Burası dış kaynaklar veya duyumlar tarafından uyarılmayan düşüncelerin bulunduğu yerdir. Bunları kendimiz üretiyoruz."

Prefrontal korteksin büyük bir potansiyeli var ama aynı zamanda ciddi sınırlamaları da var. İşte basit bir karşılaştırma. Beynin mevcut düşünceleri işleme ve saklama yeteneğinin, şu anda cebinizde bulunan paraların toplam değerine eşdeğer olduğunu hayal edin. Eğer durum böyle olsaydı, beynin geri kalan kısmının işlem kapasitesi kabaca tüm ABD ekonomisinin büyüklüğüne (belki de 2008 mali krizinden önce) eşdeğer olurdu. Ya da Arnsten'in açıkladığı gibi şöyle diyebilirsiniz: "Prefrontal korteks beyinde bir peri masalındaki Goldilocks gibi davranır. Her arzusunun derhal tatmin edilmesi gerekiyor, aksi halde düzgün çalışmayacaktır.” Prefrontal korteks için en iyi koşulları yaratmak, Emily'nin gelen ek bilgi akışıyla başa çıkmak ve yeni işinde elinden gelenin en iyisini yapmak için öğrenmesi gereken şeydir.

Beyin. Kullanım için talimatlar. Yeteneklerinizi maksimum düzeyde ve aşırı yüklemeden nasıl kullanabilirsiniz? David Rock

Akıllı insanlar neden bazen mantıksız ve umursamaz davranırlar? Örneğin, asıl meseleyi unutarak ikincil görevlerle zaman mı harcıyorlar? Tamamlayamayacağınız işlerin yükünü kendinize mi yüklüyorsunuz? Ara sıra önemsiz şeyler yüzünden mi tartışıyorlar? Eleştirilere acı verici tepkiler veriyorlar mı? Bu ve diğer sorunların nedeninin sadece insan psikolojisi değil, aynı zamanda beynimizin yapısının değiştirilemeyen, ancak hem işte hem de günlük yaşamda dikkate alınabilecek ve dikkate alınması gereken özellikleri olduğu ortaya çıktı.

Yazar, beynimizin neden aşırı yüklendiğini ve düşünme yeteneklerimizden en iyi şekilde yararlanmak için neler yapabileceğimizi açıklıyor; her durumda nasıl sakin kalınacağı ve tek doğru kararın nasıl verileceği; karmaşık yaratıcı problemleri çözerken çok gerekli olan içgörü şansının nasıl artırılacağı; çatışma olmadan başkalarını etkilemeyi nasıl öğrenebilirim?

LiveLib kitabının incelemesi

Belirli eylemleri düşündüğümüzde veya gerçekleştirdiğimizde beynimiz nasıl çalışır? Bu kitap işinizi önceliklendirmenize ve zamanınızı yapılandırmanıza yardımcı olacaktır. Bir kişi yalnızca bir eylemi tam olarak gerçekleştirebilir; birden fazla işi aynı anda yapmaya başlarsak üretkenlik düşer, bunları sırayla yapmak daha iyidir. Aynı anda birden fazla resmi, görüntüyü, görevi hafızaya kaydedebiliriz, ancak yalnızca bir eylem tamamlanır. Aynı anda birden fazla işe başlarsak daha fazla enerji harcanır. Beyin kas gibidir, çok çalışmıştır ve dinlenmeye ihtiyacı vardır. Bu anlattığım noktalardan sadece biri; kitapta beynin belirli zamanlarda nasıl çalıştığına ve onu en iyi şekilde nasıl kullanabileceğinize dair pek çok ilginç bilgi bulacaksınız. Kitap özellikle işi, ailesi ve sürekli açık olması gereken ve birbirine bağlı olmayan birçok şeyi olan insanlar için faydalı olacaktır.Kitaplarda beyninizi etkilemenin yöntemleri evli bir çift örneğini kullanarak anlatılmaktadır. İş yerinde ve hayattaki vakalar, çocuklarla iletişim, durumun algılanması ve bu durumda nasıl davrandıkları anlatılmaktadır. Daha sonra ya etkileme yöntemi anlatılır ya da beynimizin bu durumu nasıl kabul ettiği ve belli bir şekilde nasıl etkilenmesi gerektiği ve çözüme giden yol anlatılır.
Karşılaştığımız birçok durum kitaplarda anlatılıyor ve çözümü o kadar kolay ve anlaşılır çıkıyor ki, üzerinde düşünüp anlamanız yeterli.
Olan her şey sadece tesadüfi koşullar değil, aynı zamanda beyin fonksiyonunun açıklanabilir kanunlarıdır.
Okuduktan sonra birçok duruma farklı bakıyorum ve artık sadece duygularımın değil, fizyolojimin de iş başında olduğunu fark ediyorum.
Beynin incelenmesi, hala çok az çalışılan bir bilimdir, ancak şu anda en parlak dönemini yaşıyor. Onun hakkında öğrenebileceğiniz ve belirli durumlarda neden bu şekilde davrandığımızı anlayabileceğiniz pek çok ilginç şey var.

Kitaptan önemli alıntılar:
1. Bir kişinin kendini onaylamaya ihtiyacı vardır. En azından bazı durumlarda diğerlerinden daha yüksek veya daha iyi olmak.
2. Durumu veya duyguları bir süreliğine bırakmanız ve bir süre sonra sorunu çözmeye geri dönmeniz gerekir, böylece duygular azalır.
3. Bir kişiye, sorunu bir süreliğine bırakması durumunda içgörü gelir.
4. İnsan ne kadar mutlu olursa o kadar doğru kararlar verir.
5. Yönetmenin yöntemi. Zor durumlarda yönetmen öne çıksın. Zamanında durun ve davranışlarınızı dışarıdan gözlemleyin.
6. Belirsizlik, durumun kontrolünün kaybedilmesine ve yanlış karar verilmesine yol açar.
7. Adalet kişi için önemlidir.
8. Beklemek: Doğru doz, etkili bir morfin dozu kadar etkili olabilir.
9. Ancak beklentilerin tamamı olmasa da dönemsel olarak karşılanması gerekir.
10. Başkalarıyla işbirliği iddialı bir konuşmayla başlamamalı, rakip her zaman savunma pozisyonu alacaktır. Ve onun fikrini dinleyin ve onu sorunu çözmeye yönlendirin.
11. Kişinin doğru kararı kendi başına vermesine izin verin, onu ele vermeyin. Aksi takdirde, teklifinizi yalnızca kendisinin tahmin edebileceği, ancak zamanı olmadığı için reddedebilir. W. Churchill'in dediği gibi, "Öğrendiğim için her zaman mutluyum ama öğretilmekten her zaman memnun değilim."
12. Beynin bir kısmı bilim okumaya, diğer kısmı toplumdaki davranışlara ve insanlarla iletişim kurmaya odaklanır. Dolayısıyla kim daha fazla zaman harcıyorsa, örneğin bilime, iletişimden sorumlu bir diğer alan, sıradan yaşamda bile daha az yer alıyor.Filozoflar binlerce yıldır sağlıklı ve uzun yaşamın anahtarının kendini tanımak olduğunu söylerken, kitapta bilmek öneriliyor. Beyninizin nasıl çalıştığını bilerek kendinizi geliştirin.

Kitabı derecelendirdim

Kitabın pek çok olumlu yanı var ama ben olumsuz olanlarla başlayacağım.

Olumsuz tarafı şu şekildedir: Sinir sisteminin fizyolojisi hakkında ortalamanın biraz üzerinde bilgisine sahip bir kişi için (iyi bir psikolojik, biyolojik veya tıbbi yüksek öğrenim düzeyinde), kitap bir basmakalıp söz koleksiyonudur. Yazılanların% 80'inin "en son" bilimsel veriler olmadığını, 10-15 yıl önceki herhangi bir ders kitabında yer alan nörofizyolojinin oldukça "temelleri" olduğunu söylemeye cesaret ediyorum.

İlk başta yazar beni kendiliğindenliğiyle memnun etti :). Onun birçok başlığını okudum; elbette “nöro-liderliğin geliştirilmesine yönelik eşsiz yazarın metodolojisi” hakkında; insan nörofizyolojisi bilgisine dayalı gizli yönetim tekniklerinin oluşturulması; ve benzeri. guru unvanları... Ve içtenlikle hayran kaldım: "Ah, genç adam, sonunda sıkıcı ve mesafeli nörofizyoloji biliminden para kazanmanın bir yolunu buldum!"

Ama sonra zevkim biraz azaldı... Çünkü bence yazar çok riskli ve tamamen doğru olmayan şeyler yapıyor. Açıklayayım - sevgilimin örneğini kullanarak :))) Bir zamanlar, henüz öğrencilik çağındayken, NLP'nin yaratıcılarının örneğinden çok ilham almıştım. Modellerinde çeşitli psiko-fizyolojik bağıntıları (bağlantıları) yaygın olarak kullananlar. Muhtemelen bugün okul çocukları tarafından bile bilinen bu bağlantılardan biri sözdedir. "göz erişim tuşları".

Böylece aklıma bir fikir geldi - sonuçta nörofizyoloji dünyasının en gelişmiş ülkesinde (o zamanlar - 80'lerin sonunda) yaşıyoruz! Uzmanlaşmış ve en son yayınları karıştırmak, orada bazı süper korelasyonlar bulmak yeterli ve NLP'den daha havalı bir psikoteknoloji bulabilirim! Tezlerin özetlerini, en son makalelerin koleksiyonlarını, nörofizyoloji dergilerini ciddi şekilde incelemeye başladım (hatta bazılarına abone oldum :))).

Bu metinlerden çıkarılan bilgiyi kullanılabilir hale getirmek için basit bir şemaya indirgemeye çalıştım: Belli bir uyaran/durum var - belli bir sinir mekanizması var - davranışsal bir tepki var. Yani basit bir üç terimli denklem elde edilir. Bu denklemle tanımlanan sistemin yapısını (parametrelerden en az biri kasıtlı olarak değiştirildiğinde parametrelerin nasıl değiştiğini) anlamak zor görünmüyor...

Bu arada, kitabın tamamı tam da bu ilkel şemalardan oluşuyor: “uyaran/durum - mekanizma - davranış”. Uyaran ve mekanizma arasındaki ilişkinin doğasının anlaşılmasına dayanarak yazar, davranış değişikliği için basit öneriler sunmaktadır.

Peki, peki... Sinirbilim üzerine düzgün bir bilimsel metin okumayı hiç denediniz mi? Nörofizyolojideki basit bağıntıların yalnızca büyükbaba Pavlov'un zamanında var olduğunu söylemeye cesaret ediyorum :))), yani 20. yüzyılın başında. Beyin, birçok serbestlik derecesine sahip, son derece karmaşık ve plastik bir şeydir. İçinde güvenilir korelasyon sabitleri yoktur.

Bazı kalıplar var gibi görünüyor, ancak... her kalıp için düzinelerce istisna ve yüzlerce uyarı var. Dolayısıyla oldukça basitleştirilmiş modeller kullanarak size oldukça karmaşık şeyleri anlatmaya çalıştıklarında, bu aslında sizin kafanızda her şeyin tam tersi olabileceği anlamına gelir :))).
Ve buna göre, yazarın harika modellerinin çok sınırlı sayıda vakada işe yaradığı ortaya çıkıyor (ve kendinizi kolayca bunun dışında bulabilirsiniz).

Bütün bunları bu yüzden yazıyorum: Kitapta özetlenen davranış psikofizyolojisi "temelleri" bilgisi, elbette, kendini geliştirmeyle uğraşan herhangi bir kişi için faydalı olacaktır. Ancak birdenbire bazı "basit şemaların" (uyaran - mekanizma - davranış) sizin için "işe yaramadığını" keşfederseniz şaşırmayın. Bu durumda, daha derine inecek, "kişisel kalıplarınızı" belirleyecek ve beyninizi gelecekte nasıl etkili bir şekilde kullanacağınızı size anlatacak bir uzmanla iletişime geçmeniz yeterlidir :)

Şimdi olumlulara geçelim... Yazar, beynin nasıl çalıştığına dair mükemmel bir popüler bilim kitabı yaratmış! Karmaşık şeyleri basit bir şekilde anlatma konusunda gerçekten bir yeteneği var. Çok canlı yazılmış! Her bölüm “yanlış yol” durumunu gösteren bir vaka çalışmasıyla başlıyor.

Kitapta her biri belirli bir uyaran durumunu açıklayan 4 bölüm bulunmaktadır:

Bölüm 1 - modern ofis çalışanlarının iyi bildiği aşırı bilgi yükleme durumu (gelen görevler, ziyaretçiler, e-postalar, çağrılar vb. akışından bunaldığınızda).

Bölüm 2 - İç veya dış nedenlerden dolayı kaygı, sinirlilik, huzursuzluk, belirsizlik hissettiğimiz ve karşılanmayan beklentiler konusunda endişe duyduğumuz şiddetli duygusal stres durumu.

3. Bölüm diğer insanlarla ilişkilere ayrılmıştır; Statü ilişkilerine ve ilişkilerdeki adalet/adaletsizlik kavramlarına özel önem verilmektedir.

Bölüm 4 - "zor değişiklikler" durumu - bir çatışma durumunda diğer insanlarla karşılıklı anlayışa varabilmek için yapıcı bir şekilde nasıl etkileşime geçilir? Yazar ayrıca bir çatışma durumunu, ruhun (ve beynin) ciddi değişim ve gelişime uğrama yeteneğinin özel bir durumu olarak görüyor. Ve böyle bir gelişmenin nasıl mümkün olabileceği sorusunu yanıtlamaya çalışıyor...

Her bölümün başında sorunlu bir durumun açıklamasının ardından bilimsel bir analiz geliyor: Bu uyarıcı durum sırasında beyinde tam olarak neler oluyor? Yazarın bilimsel açıklaması da oldukça zarif; beyin aktivasyon kalıpları, çalışmalarla bağlantılar, ilginç rakamlar ve gerçekler içeriyor. Üstelik tüm bu “bilimsel kanıtlar” fazla değil, açıkça okumak beyninizi fazla yormayacaktır :)))

Yazar, söz konusu durumda "işe yarayan" beyin mekanizmalarının bilimsel analizine dayanarak, davranışı değiştirmenin çeşitli yollarını sunuyor. Örneğin, aşırı bilgi yüklü bir beyin, onu işlemek için çok fazla enerjiye ihtiyaç duyar. Elbette beyne “doğrudan enerji dopingi” (glikoz, kafein, adrenalin) verebiliriz ama bu yanlış olur! Çünkü pek çok kötü yan etkisi ve zararlı sonuçları olacaktır. Aşırı glikoz diyabeti tetikler, kafein kardiyovasküler sisteme zarar verir, vb.

Cıkıs nerede? Mantıksal olarak iki seçenek mümkündür: 1) beyni enerji tasarrufu moduna geçirmek; 2) alternatif enerji kaynakları bulun (dopamin ve norepinefrin formundaki “doğru doping”). Aslında yazar beyin enerjisini korumanın ve alternatif nörohormonların salınımını teşvik etmenin belirli yollarını önermeye devam ediyor :)))

Buradaki nörofizyologun mantığı elbette katıdır... Ancak yazarın tavsiyesi (önerilen eylem yöntemleri) çoğu zaman pek özgünlük göstermez: (Örneğin, yukarıdaki örnekte uzun süredir bilinen ve iyi bilinen bir örnek) Zaman yönetiminde bilinen yöntemler, beyin enerjisinden tasarruf etme yolları olarak sunulmaktadır: çoklu görevi ortadan kaldırmak, yalnızca tek bir göreve/eyleme odaklanmak; müdahale ve dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırmak; bilgiyi şematize etmek (“çöktürmek”); görsel imgeler kullanmak (daha az enerji tüketirler) , vesaire.

Kişisel olarak kitabın verimliliğinin %10 civarında olduğunu söyleyebilirim. Ama uzun zamandır bu konunun içindeyim ve beni herhangi bir şeyle şaşırtmak zor... Her ne kadar kitaptaki bazı "önemli noktalar" gerçekten hoşuma gitti ve bana gerçekten ilham verdi. Örneğin, yönlendirilmemiş bir aktivite durumunda beynimiz anlatı moduna geçer; kendimize hikayeler anlatmaya başlıyoruz :) Eski bir hikaye anlatıcısı olarak bu beni çok memnun etti!

Örneğin, nörofizyoloji açısından övülen "Maslow'un piramidinin" neredeyse hiçbir anlamı yok, çünkü Hem "yüksek" hem de "düşük" ihtiyaçların aktivasyon mekanizmaları neredeyse aynıdır. Bu arada, bundan, bir kişiyi nasıl motive edip edemeyeceğiniz konusunda birçok ilginç sonuç çıkıyor! Ama şimdi konumuz bu değil :)...

Örneğin yazarın SCARF modeli (statü, güven, bağımsızlık, sosyal topluluk, adalet) çok ilginç görünüyordu. Yazara göre, listelenen beş durumun deneyimini sağlayan beyin yapılarının aktivasyonu, başarılı bir kişisel gelişimin temel koşuludur.

Peki, falan filan... Konu tanıdık olmasına rağmen kitabı okuduktan sonra defterimde küçük el yazısıyla yazılmış 8 sayfa kaldı :) Bana en ilginç, değerli, tartışmalı ve tartışmalı gelen şey buydu. elbette pratikte doğrulamaya ihtiyaç var!

Özetle: 1) Çocukluğunuz nörofizyoloji ile ilgili ders kitapları veya dergiler okumakla gölgelenmediyse, o zaman kitabı okuyun! İlginç + faydalı.

2) Yazar, kişisel gelişim için birçok iyi fikir sunuyor - size uygun olanları seçin ve uygulayın!
Ama dikkat et! :) Beyin ince bir konudur; bu nedenle, yazarın önerdiği bir şey işe yaramazsa şaşırmayın - bir uzmana başvurun. Zaten kitapta kötü bir tavsiye yok ki bu da iyi bir haber :)))

3) Bana göre kitabın en ilgi çekici kısımları üçüncü ve dördüncü kısımlardır. Gerçek şu ki, beynin bilgilendirici ve duygusal mekanizmaları (bölüm 1 ve 2) 20. yüzyılın ortalarından sonlarına kadar çok iyi çalışılmıştı. Prensip olarak orijinal bir şey önermek zordur. Ancak beyin mekanizmaları ve sosyal davranış arasındaki ilişkiler (Bölüm 3) ve ayrıca beyin plastisitesini açıklamaya yönelik girişimler (Bölüm 4) nispeten yenidir!

/Gerçi, doğruyu söylemek gerekirse, beyin aktivitesi ve sosyal davranış arasındaki bağıntıların nörofizyolojinin en tartışmalı bölümü olduğunu da ekliyoruz. Burası bilim camiası arasında bayramların çoğunun yapıldığı yerdir :) Ve yazar bize hiç tereddüt etmeden “basit şemalardan” bahsediyor :))))/.

Not: Küçük bir sır: Kitabın okunması kolay ve zevkli bir şekilde yazılmış. Ancak zamanınız yoksa, her bölümün sonunda (kısa özetler halinde) beyinle ilgili temel gerçekler + kısa pratik öneriler var. Bir tür “özet”, hazır bir özet ortaya çıkıyor;)

Kitabı derecelendirdim

1. Beyin aynı anda bir nesnenin yalnızca bir görsel temsilini bilinçte tutma kapasitesine sahiptir. Bir kişinin aynı resimde genç bir kız ya da yaşlı bir kadın görmesi durumunda, iyi bilinen optik yanılsamayı hatırlayın. Her ikisini de aynı anda görmek imkansızdır; beynin her an tek bir şey üzerinde durması gerekir. Ancak bu tür yanılsamaların en ilginç ve ilgi çekici yanı, kişinin baskın algı seçenekleri arasında istediği zaman geçiş yapabilmesidir.

2. Pek çok insan, zaman sıkışıncaya kadar konsantre olamıyor... Dikkati artırmak için olumlu beklentiler veya mizah kullanmak belki de korkudan daha iyidir... Bir anekdot, "içgörü aktarma aracı" olarak görülebilir...

3. İçgörüyü en sık deneyimleyen insanlar, içsel deneyimlerini en bilinçli olarak algılayanlardır.

4. İnsan deneyimi hakkında, "kendini tanımanın" herhangi bir değişimin ilk adımı olduğunu söylemeyen bir kitap bulmak zordur. Bu fikir o kadar yaygın ki bazı düşüncelere yol açıyor. Ya söz konusu yazarların hepsi berbat intihalciler ve birbirlerinden kopyalar ya da bu fikirde çok önemli, evrensel ve dolayısıyla biyolojik olarak gerekli bir şey var.

5. Beyin belirsizliği yaşamınıza yönelik bir tehdit olarak algılar. Bir durumun nasıl çözüleceğini tahmin edemiyorsanız beyninizde otomatik olarak bir alarm sinyali devreye girer: Dikkat! Genel bir olumsuz tepki var (uzakta).

6. Hepimiz adalet için can atıyoruz ve bazıları bunun uğruna sadece birikimlerinden değil, kendi hayatlarından da ayrılmaya hazır... "Eşitsizlikten hoşlanmama" o kadar güçlü ki, kişi kişisel vazgeçmeye hazır Sırf başkası aşırı derecede büyük bir miktar almasın diye kazanın. Şaşırtıcı bir şekilde, bir kişi 10 dolar üzerinden 5 dolar aldığında beynindeki zevk merkezleri, örneğin 20 dolar üzerinden 5 dolar verildiğinde olduğundan daha fazla heyecanlanır.

7. Yanılmaktan hoşlanmayız çünkü yanılmak statümüzü düşürür ve bu sinir bozucudur ve bir tehlike olarak algılanır... Diyelim ki bir kart oyunu kazanmanın bir sonucu olarak statüde küçük bir artış bile çok hoştur .

8. İçgörü, bir kişinin küresel ve geniş düşünmesi ve ayrıntılara odaklanmaması durumunda gerçekleşir.

9. Korku filmleri, genç erkeklerin ava hazırlanmak için duyguları yönetme konusunda eğitim aldığı eski topluluk ritüellerinin modern bir versiyonudur.

10. Başka bir kişinin belirli bir görevi tamamlamasına yardım etmeye çalıştığımızda, genellikle ona kendi çözümümüzü sunarız... Hazır çözümleri empoze etmek çoğu zaman ciddi zaman kaybına yol açar.

Kitapta evli bir çift örneğini kullanarak beyninizi etkilemenin yöntemleri anlatılıyor. İş yerinde ve hayattaki vakalar, çocuklarla iletişim, durumun algılanması ve bu durumda nasıl davrandıkları anlatılmaktadır. Daha sonra ya etkileme yöntemi anlatılır ya da beynimizin bu durumu nasıl kabul ettiği ve belli bir şekilde nasıl etkilenmesi gerektiği ve çözüme giden yol anlatılır.
Karşılaştığımız birçok durum kitaplarda anlatılıyor ve çözümü o kadar kolay ve anlaşılır çıkıyor ki, üzerinde düşünüp anlamanız yeterli.
Olan her şey sadece tesadüfi koşullar değil, aynı zamanda beyin fonksiyonunun açıklanabilir kanunlarıdır.
Okuduktan sonra birçok duruma farklı bakıyorum ve artık sadece duygularımın değil, fizyolojimin de iş başında olduğunu fark ediyorum.
Beynin incelenmesi, hala çok az çalışılan bir bilimdir, ancak şu anda en parlak dönemini yaşıyor. Onun hakkında öğrenebileceğiniz ve belirli durumlarda neden bu şekilde davrandığımızı anlayabileceğiniz pek çok ilginç şey var.
Kitaptan önemli alıntılar:
1. Bir kişinin kendini onaylamaya ihtiyacı vardır. En azından bazı durumlarda diğerlerinden daha yüksek veya daha iyi olmak.
2. Durumu veya duyguları bir süreliğine bırakmanız ve bir süre sonra sorunu çözmeye geri dönmeniz gerekir, böylece duygular azalır.
3. Bir kişiye, sorunu bir süreliğine bırakması durumunda içgörü gelir.
4. İnsan ne kadar mutlu olursa o kadar doğru kararlar verir.
5. Yönetmenin yöntemi. Zor durumlarda yönetmen öne çıksın. Zamanında durun ve davranışlarınızı dışarıdan gözlemleyin.
6. Belirsizlik, durumun kontrolünün kaybedilmesine ve yanlış karar verilmesine yol açar.
7. Adalet kişi için önemlidir.
8. Beklemek - doğru doz, etkili bir morfin dozundan daha kötü etki gösteremez.
9. Ancak beklentilerin tamamı olmasa da dönemsel olarak karşılanması gerekir.
10. Başkalarıyla işbirliği iddialı bir konuşmayla başlamamalı, rakip her zaman savunma pozisyonu alacaktır. Ve onun fikrini dinleyin ve onu sorunu çözmeye yönlendirin.
11. Kişinin doğru kararı kendi başına vermesine izin verin, onu ele vermeyin. Aksi takdirde, teklifinizi yalnızca kendisinin tahmin edebileceği, ancak zamanı olmadığı için reddedebilir. W. Churchill'in dediği gibi, "Öğrendiğim için her zaman mutluyum ama öğretilmekten her zaman memnun değilim."
12. Beynin bir kısmı bilim okumaya, diğer kısmı toplumdaki davranışlara ve insanlarla iletişim kurmaya odaklanır. Bu nedenle, kim daha fazla zaman harcıyorsa, örneğin bilime, iletişimden sorumlu bir diğer alan, sıradan yaşamda bile daha az yer alır.
Binlerce yıldır filozofların sağlıklı ve uzun yaşamın anahtarının kendini tanımak olduğunu söyleyen kitap, beyninizin nasıl çalıştığını bilerek kendinizi tanımanızı öneriyor.

Kullanım için talimatlar. Yeteneklerinizi aşırı yükleme olmadan maksimum düzeyde nasıl kullanabilirsiniz?

Lisa ve kızları Trinity ve Hindistan

Bilgi bombardımanı.

İş toplantılarının yorucu programı.

Giderek daha fazla değişim ve belirsizlik.

Suda kalmanızı sağlayan nadir şans.

Yukarıdakilerin tümü size sıradan bir iş günü gibi geliyorsa, doğru kitabı seçmişsiniz demektir.

Alıntı

Bu kitap ne hakkında

Kitap neden...

Tamamen okuyun

Alıntı
"Modern dünyada giderek daha fazla insan, yalnızca rutin işleri yapmak için değil, düşündükleri için para alıyor. Ancak bir kişi - ya da daha doğrusu beyni - sürekli olarak karmaşık kararlar alamayacak ve bunları taşıyamayacak şekilde tasarlanmıştır. "uzun süreli görevler için yenilerini ortaya çıkarmak. Tamamen biyolojik sınırlamalar var. Şaşırtıcı bir şekilde bunların ne olduğunu anlamak, zihinsel aktivitenin verimliliğini artırmanın en iyi yollarından biridir."

Bu kitap ne hakkında
İnsan beyninin nasıl çalıştığı hakkında. Akıllı insanlar neden bazen mantıksız ve umursamaz davranırlar? Örneğin, asıl meseleyi unutarak ikincil görevlerle zaman mı harcıyorlar? Tamamlayamayacağınız işlerin yükünü kendinize mi yüklüyorsunuz? Ara sıra önemsiz şeyler yüzünden mi tartışıyorlar? Eleştirilere acı verici tepkiler veriyorlar mı? Bu ve diğer sorunların nedeninin sadece insan psikolojisi değil, aynı zamanda beynimizin yapısının değiştirilemeyen, ancak hem işte hem de günlük yaşamda dikkate alınabilecek ve dikkate alınması gereken özellikleri olduğu ortaya çıktı.

Kitap neden okumaya değer?
- Kitap, beynimizin neden aşırı yüklendiğini ve düşünme yeteneklerimizi maksimumda kullanmak için ne yapmamız gerektiğini, içgörü şansını nasıl artıracağımızı, çatışma olmadan başkalarını etkilemeyi nasıl öğreneceğimizi anlatıyor.
- Yazar bilim adamlarıyla konuştu, laboratuvarları ziyaret etti ve en son bilimsel kanıtlara göre beynin yaşamlarımızı nasıl etkilediğini anlamak için yüzlerce saat harcadı.
- Kitapta önerilen yöntemler kesin bilimsel verilere dayanan güçlü araçlardır ve ne yaparsa yapsın herkese yardımcı olabilir.

Bu kitap kimin için?
Performansını artırmak ve başarıya daha hızlı ulaşmak için beyninin yetenekleri ve özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyen herkes için.

Yazar kimdir
David Rock bir iş danışmanı ve liderlik koçudur. Coaching with the Brain in Mind, Quiet Leadership ve Personal Best kitaplarının yazarı, Results Coaching Systems'in genel müdürü. Uluslararası işletme okulu CIMBA'nın danışma kurulu üyesi ve NeuroLeadership Institute ve NeuroLeadership Summit'in kurucularından biri.

Anahtar kavramlar
İnsan beyni, nörobiyoloji, üretkenlik.
2. Baskı.

Saklamak