Gehirnbuch online lesen. Buch Brain online lesen David Rock Brain Gebrauchsanweisung lesen

Editor P. Suworowa

Projektmanager A. Derkach

Korrektor E. Aksenova

Computerlayout M. Potaschkin

Cover-Design R. Sidorin

Veröffentlicht unter Lizenz von HarperCollins Publishers, Inc.

Alle Rechte vorbehalten. Kein Teil der elektronischen Version dieses Buches darf ohne die schriftliche Genehmigung des Urheberrechtsinhabers in irgendeiner Form oder mit irgendwelchen Mitteln, einschließlich der Veröffentlichung im Internet oder in Unternehmensnetzwerken, für den privaten oder öffentlichen Gebrauch reproduziert werden.

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Meiner Frau gewidmet

Lisa und ihre Töchter Trinity und India

Vorwort

Nachdem ich das Manuskript „How the Brain Works“ zum ersten Mal gelesen hatte, fragte ich David Rock, ob ich es meiner Frau und meinen Kindern im Teenageralter schenken könnte. Das Buch ist sehr klar geschrieben, die darin enthaltenen Gedanken werden klar dargestellt – und die Handlung ist einfach fabelhaft: Szenen werden im gewöhnlichen Leben, zu Hause und bei der Arbeit, zweimal gespielt (jede Szene wird ein zweites Mal gespielt, wenn die Charaktere Zeit haben). bereits gelernt zu denken und zu handeln, „das Gehirn nicht zu vergessen“). Nachdem die Helden gelernt haben, die Funktionsweise ihres Geistes besser zu verstehen, haben sie die Möglichkeit, genau zu entscheiden, wie sie ihr Gehirn beschäftigen und ihre Gewohnheiten ändern möchten.

Bewusstsein – die Art und Weise, wie wir den Fluss von Energie und Informationen regulieren – befindet sich an der Basis des Gehirns. Daher ist die neue, im Entstehen begriffene Wissenschaft des Gehirns ein natürlicher Ort, um effektivere Strategien für den Erfolg zu entwickeln, insbesondere am Arbeitsplatz. David Rock hat komplexe Konzepte aus den Neurowissenschaften und der Kognition übernommen und sie auf präzise und dennoch verständliche Weise präsentiert. Er interagierte direkt mit Wissenschaftlern, besuchte Labore und verbrachte Hunderte von Stunden damit, zu verstehen, wie die besten verfügbaren wissenschaftlichen Erkenntnisse zeigen, dass das Gehirn unser Leben beeinflusst.

Die im Buch vorgeschlagenen Techniken sind leistungsstarke Werkzeuge, die auf strengen wissenschaftlichen Daten basieren und jedem Menschen helfen können, egal was er tut. Wenn Sie ein normaler Angestellter sind, werden Ihnen die Geschichten und Daten in diesem Buch dabei helfen, bei der Arbeit effektiver zu werden und körperliche und geistige Erschöpfung zu vermeiden. Wenn Sie ein Manager der mittleren Ebene sind, werden Sie anhand der erhaltenen Informationen lernen, Verantwortung korrekter zu delegieren und mehrere Projekte gleichzeitig erfolgreich zu überwachen. Und wenn Sie ein Manager sind, dann helfen Ihnen Ideen über die Arbeit des Gehirns dabei, in Ihrem Unternehmen eine Organisationsstruktur zu schaffen, die bei Ihren Mitarbeitern Stolz auf ihre Arbeit weckt, ihnen hilft, sich mehr Mühe zu geben, und ihnen beibringt, eine zu finden gemeinsame Sprache mit Kollegen.

Wenn Sie lernen, mit Ihrem Gehirn zu leben, können Sie Ihre intellektuellen Fähigkeiten entwickeln und Ihr Berufsleben verbessern. Je besser Sie den Energie- und Informationsfluss steuern können, desto effizienter können Sie arbeiten und desto mehr Zufriedenheit werden Sie empfinden. David Rock kann dafür sorgen, dass das Gehirn so funktioniert, wie es soll. Wir alle sollten ihm dafür danken, dass er seine hart erkämpften Informationen mit uns geteilt hat – und dass er dies mit Humor getan hat.

Daniel Siegel, MD, Professor für klinische Medizin an der UCLA School of Medicine; Co-Direktor des Consciousness Research Center an der University of California, Los Angeles; Direktor des Mindsight Institute; Autor von Mindsight: The New Science of Personal Transformation, The Mindful Brain: Reflection and Attunement in the Cultivation of Well-Being und The Developing Mind ( The Developing Mind

Einführung

Lawine von E-Mails.

Informationsüberlastung.

Erschöpfender Zeitplan für Geschäftstreffen.

Immer mehr Veränderung und Unsicherheit.

Seltenes Glück, das es Ihnen ermöglicht, über Wasser zu bleiben.

Wenn sich all das wie ein typischer Arbeitstag für Sie anhört, haben Sie sich für das richtige Buch entschieden.

Es wird Ihnen helfen, besser zu arbeiten, Ihnen Konzentration und Produktivität beizubringen, Ihnen in stressigen Umgebungen einen kühlen Kopf zu bewahren und die Dauer von Geschäftstreffen zu verkürzen. Darüber hinaus kann man mit seiner Hilfe das Schwierigste lernen: Menschen zu beeinflussen. Möglicherweise bereitet Sie dieses Buch gleichzeitig darauf vor, die Rolle eines besseren Elternteils und Partners zu übernehmen, und ermöglicht Ihnen vielleicht sogar ein längeres Leben. Sie wird sogar Kaffee für Sie kochen... Ich glaube, ich bin hier etwas übertrieben, aber alles andere ist ernst gemeint.

Dieses Buch wird Ihre Produktivität bei der Arbeit steigern, indem es Sie mit wichtigen aktuellen Entdeckungen im Zusammenhang mit der Erforschung des menschlichen Gehirns vertraut macht. Sie lernen, sich besser zu konzentrieren und produktiver zu sein, weil Sie verstehen, wie Ihr eigenes Gehirn dabei funktioniert. Nur wenn man das Gehirn versteht, kann man es verändern. (In diesem Buch erfahren Sie auch, wie er sich selbst verändern kann, indem er die Mechanismen seiner eigenen Arbeit versteht.)

Ich weiß viel darüber, wie leicht es für das Gehirn ist, überfordert und verwirrt zu werden, deshalb werde ich Sie nicht mit komplizierten wissenschaftlichen Theorien belasten. Nein, in diesem Buch lernen Sie Ihr Gehirn so kennen, wie es es gerne tut: durch das Lesen einer interessanten Geschichte. Darin müssen sich zwei Charaktere – Emily und Paul – an einem einzigen Arbeitstag mit allen möglichen Problemen auseinandersetzen, mit denen sie konfrontiert sind. Während Sie Emily und Paul bei der Arbeit zusehen, erklären Ihnen Wissenschaftler (darunter einige der weltbesten Neurowissenschaftler), warum es ihnen so schwer fällt, E-Mails zu verwalten, den Zeitplan einzuhalten und mit Kollegen zu kommunizieren. Darüber hinaus werden Sie sehen, was Emily und Paul anders hätten machen können, wenn sie ihr Gehirn besser verstanden hätten.

Bevor ich erkläre, wie dieses Buch aufgebaut ist, möchte ich Ihnen ein wenig darüber erzählen, wie und warum es entstanden ist. Ich bin kein Neurowissenschaftler, ich bin Unternehmensberater. Ich helfe Organisationen wie Accenture, EDS, Ericsson und NASA, ihre Abläufe zu verbessern und die Produktivität zu steigern. In meinem Jahrzehnt der Arbeit habe ich teilweise zufällig entdeckt, dass Menschen, die detaillierte Informationen über die Funktionsweise des Gehirns erhalten haben, viel effizienter arbeiten – und oft verändert sich ihr Leben zum Besseren. Als ich kein einziges Buch finden konnte, das die wichtigsten (und nützlichsten) Entdeckungen der Neurobiologie in einfacher Sprache für vielbeschäftigte Menschen beschreibt, beschloss ich, selbst ein solches Buch zu schreiben.

Es dauerte drei Jahre, die Informationen zu sammeln, und ich verbrachte noch mehrere Jahre damit, einzelne Teile des Buches fertigzustellen. Es basiert auf Gesprächen mit 30 führenden Neurowissenschaftlern aus den USA, Europa und dem asiatisch-pazifischen Raum; Darüber hinaus habe ich mehr als 300 wissenschaftliche Artikel verwendet, die auf der Grundlage Tausender neurobiologischer und psychologischer Studien der letzten Jahre verfasst wurden. Während des gesamten Schreibprozesses hatte ich einen wissenschaftlichen Mentor an meiner Seite, der mir dabei half, mich in der Wissenschaft zurechtzufinden: den Neurowissenschaftler Dr. Jeffrey Schwartz. Darüber hinaus habe ich drei Treffen zum Zusammenhang zwischen Gehirnfunktion und Arbeitsleistung organisiert: in Italien, Australien und den USA. Ich beteiligte mich an der Veröffentlichung einer wissenschaftlichen Zeitschrift, die auf den Ergebnissen solcher Treffen basierte, und hielt weltweit Hunderte von Vorträgen und Seminaren. Die Ideen, die mir als Ergebnis all dieser Aktivitäten kamen, werden in dem Buch dargestellt.

Aber genug von mir. Schauen wir uns an, wie das Buch selbst aufgebaut ist. Ich wollte, dass es für die Leser so nützlich wie möglich ist. Das ist nicht einfach, wenn wir über das komplexeste Ding der Welt sprechen – das menschliche Gehirn. Nach mehreren Versuchen, sein Werk auf unterschiedliche Weise zu erklären, beschloss ich, mein Buch als Theaterstück zu strukturieren.

Es hat vier Akte. Bei den ersten beiden geht es um unser eigenes Gehirn, bei letzteren geht es hauptsächlich darum, wie es mit dem Gehirn einer oder mehrerer anderer Personen interagiert. Es gibt auch eine Pause im Stück, in der wir bestimmte Themen, die während der Handlung aufkamen, etwas tiefer analysieren.

Im ersten Akt, den ich „Probleme und Lösungen“ nannte, werden wir über die Grundprinzipien des Denkens sprechen. Im zweiten Akt, „In einer herausfordernden Umgebung einen kühlen Kopf bewahren“, sprechen wir über Emotionen und Motivationen und wie beide das Denken beeinflussen. Im dritten Akt „Mit anderen zusammenarbeiten“ wird die Forschung beleuchtet, wie Menschen besser miteinander auskommen können. Im vierten Akt, „Veränderungen fördern“, konzentrieren wir uns darauf, wie wir andere dazu bringen können, sich zu ändern – manchmal der schwierigste Teil.

Jeder Akt besteht aus mehreren Szenen und jede Szene beginnt damit, dass Emily und Paul zu Hause oder bei der Arbeit mit einem Problem konfrontiert sind (zum Beispiel könnte es sich um eine Lawine von E-Mails handeln, die richtig und rechtzeitig bearbeitet werden müssen). Ich habe die alltäglichen Probleme für die Charaktere anhand von Informationen ausgewählt, die ich online im Rahmen einer Online-Umfrage gesammelt habe. Mehr als 100 Menschen haben daran teilgenommen und dürfen dieses Buch auch lesen. Ich habe auch Daten aus mehreren Studien zur Unternehmenskultur verwendet.

Indem Sie zu Beginn der Szene beobachten, wie Emily oder Paul mit den einzelnen Problemen umgehen, werden Sie verstehen, was in ihrem oder ihrem Kopf vorgeht und was genau ihr Leben so schwierig macht; Hören Sie dann von den Experten, mit denen ich gesprochen habe, und sehen Sie, was andere Studien zu diesem Thema herausgefunden haben. Der interessanteste Teil des Buches ist meiner Meinung nach der „zweite Versuch“ am Ende jeder Szene. Da Emily und Paul nun besser verstehen, wie ihr Gehirn funktioniert, verhalten sie sich unterschiedlich und treffen in denselben Situationen unterschiedliche Entscheidungen. Ihr Verhalten ändert sich nur geringfügig, aber kleine Verhaltensänderungen führen zu einem deutlich anderen Gesamtergebnis. Die kleinsten inneren Veränderungen, die im Bruchteil einer Sekunde ablaufen und für die Außenwelt oft einfach nicht wahrnehmbar sind, entscheiden manchmal über alles. Dieses Buch wird Ihnen helfen, sie zu verstehen, zu isolieren und zu reproduzieren.

Am Ende jeder Szene fasse ich die erstaunlichen Erkenntnisse der Hirnforschung zusammen und fasse sie zusammen. Wenn Sie dieses Buch nutzen möchten, um Ihr Gehirn auf einer tieferen Ebene zu verändern, finden Sie am Ende jeder Szene eine Liste spezifischer Aktionen, die Sie selbst ausprobieren sollten.

Das Buch endet mit einer Zugabe, die die wissenschaftlichen Daten zum Gehirn zusammenfasst und die wichtigsten daraus gezogenen Schlussfolgerungen untersucht. Darüber hinaus habe ich dem Buch eine Liste zusätzlicher Informationsquellen beigefügt, die ich genutzt habe. Ich habe versucht klar darzustellen, wie und auf welcher Grundlage ich meine Schlussfolgerungen gezogen habe; Wem das noch nicht reicht: Die Ideen im Buch stammen aus Hunderten von wissenschaftlichen Artikeln, die Sie bei Bedarf auch nachlesen können.

Die Aufführung beginnt gleich, also ist es an der Zeit, Ihnen die Hauptfiguren unseres Stücks und den Schauplatz vorzustellen, in dem die Handlung stattfindet. Emily und Paul sind ein Paar Anfang 40. Sie leben in einer Kleinstadt und haben zwei Kinder im Teenageralter, eine Tochter, Michelle, und einen Sohn, Josh. Emily ist Managerin bei einem Konferenzmanagementunternehmen. Paul arbeitete viele Jahre in einem großen Unternehmen und verdient heute seinen Lebensunterhalt als unabhängiger IT-Berater.

Die ganze Action findet an einem Tag statt – einem ganz normalen Montag, ganz zu schweigen von der Tatsache, dass Emily erst vor einer Woche befördert wurde. Jetzt verfügt es über größere Mittel und mehr Leute unter seiner Führung. Sie ist aufgeregt und möchte in ihrer neuen Rolle gute Leistungen erbringen, muss sich aber noch einige neue Fähigkeiten aneignen. Paul fördert ein neues Projekt, von dem er glaubt, dass es sein Unternehmen auf die nächste Stufe heben wird. Paul glaubt, dass ihm fünf Jahre selbstständiger Arbeit Anlass zur Hoffnung geben. Die Ehepartner haben viele andere Hoffnungen und Wünsche; Trotz ihres vollen Arbeitsplans träumen sie davon, ihre Kinder gut großzuziehen.

Lasst uns den Vorhang heben und unsere Show beginnen.

Akt eins
Probleme und Lösungen

Immer mehr Menschen in der modernen Welt werden für das bezahlt, was sie denken, und nicht nur für die Erledigung von Routinearbeiten. Aber ein Mensch – oder besser gesagt sein Gehirn – ist so konzipiert, dass er nicht über einen längeren Zeitraum ständig komplexe Entscheidungen treffen und neue Probleme lösen kann. Es gibt rein biologische Einschränkungen. Überraschenderweise ist das Verstehen, was sie sind, eine der besten Möglichkeiten, Ihre geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Im ersten Akt entdeckt Emily, warum das Denken so viel Energie kostet, und erfindet neue Wege, um mit dem Arbeitsrückstand umzugehen. Paul lernt die Grenzen seines Gehirns kennen und findet heraus, wie er mit der Informationsüberflutung umgehen kann. Emily wird verstehen, warum es so schwierig ist, zwei Dinge gleichzeitig zu erledigen, und überdenken, wie sie ihre Arbeit organisieren kann. Paul wird herausfinden, warum er sich so leicht ablenken lässt, und darüber nachdenken, wie er konzentriert bleiben kann. Dann wird er herausfinden, wie er die besten Bedingungen für die Arbeit des Gehirns schaffen kann. In der letzten Szene entdeckt Emily, dass ihre Problemlösungstechniken verbessert werden müssen und lernt, wie sie entscheidende Veränderungen vornehmen kann, wenn sie sie am meisten braucht.

Szene eins
Morgendliche E-Mail-Flut

7.30 Uhr, Montag. Emily steht nach dem Frühstück vom Tisch auf, gibt Paul und den Kindern einen Abschiedskuss, schließt die Tür hinter sich und geht zum Auto. Das ganze Wochenende über musste sie ihre Sprösslinge versöhnen, die sich ständig über Kleinigkeiten stritten, und nun freute sie sich auf den Beginn des Arbeitstages; Sie möchte schnell neue Aufgaben übernehmen und sich auf die Arbeit konzentrieren. Während sie anhält und sich auf den Weg zur Autobahn macht, denkt Emily an die kommende Woche und daran, wie sehr sie sich auf einen guten Start in ihrem neuen Job freut. Ungefähr in der Mitte kommt ihr eine Idee für eine neue Konferenz, und es erfordert viel Mühe, die Idee während der Umsetzung im Kopf zu behalten.

Um 8.00 Uhr ist Emily an ihrem Platz. Sie schaltet den Computer ein, mit der Absicht, sofort eine Idee für eine neue Konferenz in ihre Arbeitsdatei aufzunehmen. Doch sofort landen Hunderte E-Mails in ihrem Posteingang und Emily überkommt Angst. Allein die Beantwortung von E-Mails kann einen ganzen Tag dauern, aber sie hat noch mehrere weitere Besprechungen geplant, die mehr als eine Stunde dauern werden, und drei Aufgaben müssen bis 18 Uhr erledigt sein. Emilys Begeisterung über ihre Beförderung lässt allmählich nach. Der Gedanke an zusätzliches Geld und zusätzliche Verantwortung ist sicherlich aufregend, aber kann sie die zusätzliche Arbeitsbelastung bewältigen?

Eine halbe Stunde später stellt Emily fest, dass sie es nur geschafft hat, auf 20 Briefe zu antworten. Wir müssen die Arbeit beschleunigen. Sie versucht, E-Mails zu lesen und gleichzeitig Voicemail-Nachrichten abzuhören. Da drängt sich der Gedanke auf: Jetzt muss man länger arbeiten, wie wird sich das auf die Kinder auswirken? Emily ist für einen Moment abgelenkt. Sie erinnert sich, wie sie Michelle und Josh angegriffen hat, wenn sie zu sehr mit der Arbeit beschäftigt war, aber sie erinnert sich auch an das Versprechen, das sie sich selbst gegeben hat: eine vorbildliche Geschäftsfrau zu werden und ihre Karriere ernst zu nehmen. Gedankenverloren löscht Emily versehentlich eine Voicemail ihres Chefs von ihrem Computer.

Der Adrenalinschub, der durch die verlorene Nachricht verursacht wird, lenkt Emilys Aufmerksamkeit zurück in die Gegenwart. Sie hört auf zu tippen und versucht, über die Probleme nachzudenken, die bis zum Abend gelöst werden müssen: Sie muss einen Vorschlag für eine neue Konferenz schreiben, einen Werbetext schreiben und einen der Kandidaten für die Assistentenstelle auswählen. Und außerdem all diese E-Mails zu Dutzenden verschiedener Themen, und Sie müssen sie alle sortieren. Emily denkt ein paar Sekunden darüber nach, wie man ein Prioritätssystem einrichtet, aber ihr fällt nichts ein. Sie versucht, sich an den Rat zu erinnern, den sie einmal in einem Zeitmanagementkurs gehört hat, versucht sich ein paar Sekunden lang darauf zu konzentrieren, aber ihr Gedächtnis hört nicht zu. Emily wendet sich wieder ihrer Post zu und versucht, schneller zu tippen.

Bis zum Ende der Stunde waren 40 Briefe bearbeitet, aber nicht nur Emilys Arbeitstag hatte begonnen, auch die Anzahl der Briefe in der Warteschlange hatte sich erhöht: Es waren bereits 120. Und sie konnte keine Minute für die Idee übrig haben eine neue Konferenz. Trotz der besten Absichten beginnt der neue Tag, die neue Woche und die Arbeit in einer neuen Position für Emily nicht besonders gut.

Emily ist mit ihren Problemen nicht allein. Überforderung am Arbeitsplatz ist unter Büroangestellten eine regelrechte Epidemie. Für einige liegt es an Stress wegen der Beförderung; für andere mit Personalabbau oder Umstrukturierung. Doch für viele ist jeder Tag mit einer ständigen, gewaltigen und überwältigenden Flut an Arbeit verbunden. Die Welt um uns herum digitalisiert, globalisiert, öffnet sich und organisiert sich neu; Es gibt immer mehr Arbeit und es gibt absolut keinen Ausweg aus ihr.

Emily, um in einer neuen Position effektiv arbeiten zu können und weder ihre Gesundheit noch ihre Familie zu ruinieren, muss sie die Funktionsweise ihres Gehirns ändern. Sie braucht neue neuronale Netze, die einem erweiterten und komplexen Arbeitsplan gewachsen sind.

Das Problem ist, dass sich herausstellt, dass das menschliche Gehirn überraschende Einschränkungen in seiner Leistungsfähigkeit aufweist, wenn es um Problemlösung und Entscheidungsfindung geht – was Emily heute Morgen versucht. Einerseits ist das Gehirn ein außerordentlich leistungsfähiges Werkzeug; Andererseits kann sogar das Gehirn eines Harvard-Absolventen leicht in das Gehirn eines achtjährigen Kindes verwandelt werden, wenn man es dazu zwingt, zwei Dinge gleichzeitig zu tun. In dieser und den nächsten Szenen lernen Emily und Paul die biologischen Grenzen der geistigen Leistungsfähigkeit kennen und entwickeln gehirnintelligentere Ansätze für alltägliche Aufgaben. Sie können mit ihnen zusammenarbeiten, um zu versuchen, Ihr Gehirn zu verändern.

Goldlöckchen in uns allen

Beim Treffen von Entscheidungen und beim Nachdenken über Probleme nutzt eine Person einen Bereich des Gehirns, der als präfrontaler Kortex bekannt ist. Im Allgemeinen ist der Kortex die äußere Schicht des Gehirns, die gleiche graue Substanz mit ihren gewundenen Löchern, die wir auf den Bildern sehen. Diese etwa 2,5 mm dicke Schicht legt sich wie eine Decke über das Gehirn. Der präfrontale Kortex, der sich hinter dem Stirnbein befindet, ist recht klein. Dieser Abschnitt ist der letzte, der im Laufe der Evolution beim Menschen auftauchte, und macht gerade einmal 4–5 % des gesamten Gehirnvolumens aus.

Lassen Sie sich jedoch nicht täuschen. Es gibt nicht immer viele gute Dinge; So sind beispielsweise Diamanten und Espressokaffee schon in kleinen Mengen bemerkenswert. Ohne den präfrontalen Kortex könnten Sie sich keine Ziele setzen. Der Gedanke „Ich muss Milch kaufen“ würde Ihnen nie in den Sinn kommen. Man könnte auch nichts planen. Es wäre zum Beispiel unmöglich, sich zu sagen: „Jetzt muss ich den Hügel hinauf, in den Laden gehen, Milch kaufen und dann zurückkommen.“ Sie wären nicht in der Lage, Ihre Impulse zu kontrollieren, und der spontane Wunsch, an einem kalten Tag auf der von der Sonne erwärmten Straße zu liegen, könnte Sie in Schwierigkeiten bringen. Und Sie wären nicht in der Lage, ein einziges Problem zu lösen – zum Beispiel herauszufinden, wie Sie nach einem Autounfall ins Krankenhaus gelangen. Darüber hinaus wäre es für Sie schwierig, sich eine Situation vorzustellen, die Sie noch nie erlebt haben – und dementsprechend herauszufinden, welche Dinge im Krankenhaus benötigt werden könnten. Und schließlich wären Sie nicht in der Lage, kreativ zu denken, und könnten daher nicht wirklich sagen, was mit Ihnen passiert ist, nachdem Sie aus dem Krankenhaus nach Hause gekommen sind.

Der präfrontale Kortex ist das biologische Instrument Ihrer bewussten Interaktion mit der Welt um Sie herum. Dies ist der Teil Ihres Gehirns, der für das Denken verantwortlich ist, im Gegensatz zum „Autopiloten“, den Sie im Alltag verwenden. Im letzten Jahrzehnt haben Neurowissenschaftler viele wichtige Entdeckungen in Bezug auf diesen Bereich des Gehirns gemacht. Insbesondere sprechen wir über eine Gruppe von Wissenschaftlern unter der Leitung von Amy Arnsten, Professorin für Neurobiologie an der Yale University School of Medicine. Wie ihre Mentorin, die verstorbene Patricia Goldman-Rakic, hat Arnsten ihre berufliche Laufbahn der Erforschung der Geheimnisse des präfrontalen Kortex gewidmet. „Der präfrontale Kortex enthält die Inhalte Ihres Bewusstseins“, erklärt Arnsten. – Hier befinden sich Gedanken, die nicht durch äußere Quellen oder Empfindungen angeregt werden. Wir erzeugen sie selbst.“

Der präfrontale Kortex verfügt über ein großes Potenzial, weist jedoch auch erhebliche Einschränkungen auf. Hier ist ein einfacher Vergleich. Stellen Sie sich vor, dass die Fähigkeit des Gehirns, aktuelle Gedanken zu verarbeiten und zu speichern, dem Gesamtwert der Münzen entspricht, die sich jetzt in Ihren Taschen befinden. Wenn dies der Fall wäre, würde die Verarbeitungskapazität des restlichen Gehirns in etwa der Größe der gesamten US-Wirtschaft entsprechen (vielleicht vor der Finanzkrise 2008). Oder man könnte sagen, wie Arnsten erklärt: „Der präfrontale Kortex verhält sich im Gehirn wie Goldlöckchen aus einem Märchen.“ Jede ihrer Launen muss erfüllt werden, und zwar sofort, sonst funktioniert sie nicht richtig.“ Emily muss lernen, die besten Bedingungen für den präfrontalen Kortex zu schaffen, um mit dem Zustrom zusätzlicher Informationen zurechtzukommen und in ihrem neuen Job Höchstleistungen zu erbringen.

Gehirn. Gebrauchsanweisung. Wie Sie Ihre Fähigkeiten maximal und ohne Überlastung nutzen können, David Rock

Warum handeln kluge Menschen manchmal unlogisch und rücksichtslos? Verschwenden sie beispielsweise Zeit mit Nebenaufgaben und vergessen dabei die Hauptsache? Belasten Sie sich mit Arbeiten, die Sie nicht erledigen können? Streiten sie sich ab und zu wegen Kleinigkeiten? Reagieren sie schmerzhaft auf Kritik? Es stellt sich heraus, dass die Ursache dieser und anderer Probleme nicht nur in der menschlichen Psychologie liegt, sondern auch in den Besonderheiten der Struktur unseres Gehirns, die nicht verändert werden können, aber sowohl im Beruf als auch im Alltag berücksichtigt werden können und sollten.

Der Autor erklärt, warum sich unser Gehirn überlastet fühlt und was wir tun können, um unsere Denkfähigkeiten optimal zu nutzen; wie man in jeder Situation ruhig bleibt und die einzig richtige Entscheidung trifft; wie man die Einsichtschancen erhöht, die bei der Lösung komplexer kreativer Probleme so wichtig sind; wie man lernt, andere ohne Konflikte zu beeinflussen.

Rezension des Buches LiveLib

Wie das Gehirn funktioniert, wenn wir denken oder bestimmte Handlungen ausführen. Dieses Buch wird Ihnen helfen, Ihre Arbeit zu priorisieren und Ihre Zeit zu strukturieren. Eine Person kann nur eine Aktion vollständig ausführen; wenn wir anfangen, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun, sinkt die Produktivität, es ist besser, sie nacheinander auszuführen. Wir können mehrere Bilder, Bilder und Aufgaben gleichzeitig im Speicher speichern, aber nur eine Aktion ist abgeschlossen. Wenn wir mehrere Dinge gleichzeitig beginnen, wird mehr Energie dafür aufgewendet. Das Gehirn ist wie ein Muskel; es hat hart gearbeitet und braucht Ruhe. Dies ist nur ein Punkt, den ich beschrieben habe. In dem Buch finden Sie viele interessante Informationen darüber, wie das Gehirn zu der einen oder anderen Zeit funktioniert und wie man es am besten nutzt. Besonders nützlich ist das Buch für Menschen, die viel Arbeit, Familie und viele Dinge haben, die ständig eingeschaltet sein müssen und nicht miteinander verbunden sind. Die Bücher beschreiben Methoden zur Beeinflussung Ihres Gehirns am Beispiel eines Ehepaares. Beschrieben werden Fälle im Beruf und im Leben, die Kommunikation mit Kindern, die Wahrnehmung der Situation und ihr Verhalten darin. Und dann wird entweder die Methode der Beeinflussung beschrieben, oder wie unser Gehirn diese Situation akzeptiert hat und wie es auf eine bestimmte Weise beeinflusst werden muss und der Weg zur Lösung.
Viele Situationen, denen wir begegnen, werden in Büchern beschrieben und die Lösung erweist sich als so einfach und verständlich, dass man nur darüber nachdenken und sie verstehen muss.
Alles, was passiert, ist nicht nur ein Zufall der Umstände, sondern auch erklärbare Gesetze der Gehirnfunktion.
Nach dem Lesen betrachte ich viele Situationen anders und merke, dass jetzt nicht nur meine Gefühle, sondern auch meine Physiologie am Werk waren.
Die Erforschung des Gehirns ist eine ganze Wissenschaft, die noch wenig erforscht ist, aber jetzt in ihrer Blüte steht. Es gibt so viele interessante Dinge, die man über ihn lernen und verstehen kann, warum wir uns in bestimmten Situationen so verhalten.

Wichtige Auszüge aus dem Buch:
1. Eine Person braucht Selbstbestätigung. Zumindest in manchen Situationen höher oder besser als in anderen.
2. Sie müssen die Situation oder Emotionen für eine Weile loslassen und nach einiger Zeit wieder mit der Lösung des Problems beginnen, damit die Emotionen nachlassen.
3. Eine Person erlangt Einsicht, wenn sie das Problem für eine Weile loslässt.
4. Je glücklicher ein Mensch ist, desto mehr richtige Entscheidungen trifft er.
5. Methode des Regisseurs. Lassen Sie den Regisseur in schwierigen Situationen in den Vordergrund treten. Bleiben Sie rechtzeitig stehen und beobachten Sie Ihr Verhalten von außen.
6. Unsicherheit führt zum Verlust der Kontrolle über die Situation und zu Fehlentscheidungen.
7. Gerechtigkeit ist einem Menschen wichtig.
8. Abwarten – die richtige Dosis kann genauso wirksam sein wie eine wirksame Dosis Morphin.
9. Aber Erwartungen müssen regelmäßig erfüllt werden, wenn auch nicht alle.
10. Die Zusammenarbeit mit anderen sollte nicht mit einem Gespräch mit einer Behauptung beginnen, der Gegner wird immer eine defensive Position einnehmen. Und hören Sie sich seine Meinung an und führen Sie ihn zur Lösung des Problems.
11. Lassen Sie eine Person selbst die richtige Entscheidung treffen und geben Sie sie nicht preis. Andernfalls lehnt er Ihren Vorschlag möglicherweise ab, nur weil er es selbst hätte erraten können, aber keine Zeit hatte. Wie W. Churchill sagte: „Ich bin immer froh zu lernen, aber ich bin nicht immer froh, wenn man mir etwas beibringt.“
12. Ein Teil des Gehirns konzentriert sich auf das Studium der Naturwissenschaften, der andere auf das Verhalten in der Gesellschaft und die Kommunikation mit Menschen. Wer also mehr Zeit verbringt, zum Beispiel in der Wissenschaft, einem anderen Bereich, der für die Kommunikation verantwortlich ist, ist selbst im gewöhnlichen Leben weniger involviert. Seit Jahrtausenden sagen Philosophen, dass der Schlüssel zu einem gesunden und langen Leben darin besteht, sich selbst zu kennen, schlägt das Buch vor sich selbst, indem Sie wissen, wie Ihr Gehirn funktioniert.

Habe das Buch bewertet

Das Buch hat viele positive Aspekte, aber ich fange mit dem Negativen an.

Das Negative ist folgendes: Für eine Person, die über etwas überdurchschnittliche Kenntnisse der Physiologie des Nervensystems verfügt (auf dem Niveau einer anständigen psychologischen, biologischen oder medizinischen Hochschulausbildung), ist das Buch eine Sammlung von Plattitüden. Ich wage zu behaupten, dass es sich bei 80 % des Geschriebenen nicht um die „neuesten“ wissenschaftlichen Daten handelt, sondern um die „Grundlagen“ der Neurophysiologie, die vor 10 bis 15 Jahren in jedem Lehrbuch enthalten waren.

Der Autor hat mich zunächst mit seiner, ähm, Spontaneität begeistert :). Ich habe von seinen vielen Titeln gelesen; natürlich über die „einzigartige Autorenmethodik zur Entwicklung von Neuroführung“; über die Entwicklung geheimer Managementtechniken basierend auf Kenntnissen der menschlichen Neurophysiologie; und so weiter. Guru-Titel... Und ich bewunderte aufrichtig: „Oh, junger Mann, ich habe endlich einen Weg gefunden, die langweilige und ferne Wissenschaft der Neurophysiologie zu Geld zu machen!“

Aber dann ließ meine Freude etwas nach ... Denn meiner Meinung nach macht der Autor sehr riskante und nicht ganz richtige Dinge. Lassen Sie es mich erklären - am Beispiel meiner Geliebten :))) Es war einmal, als ich noch im zarten Studentenalter war, war ich sehr vom Beispiel der Schöpfer von NLP inspiriert. Die in ihrem Modell eine Vielzahl psychophysiologischer Korrelate (Zusammenhänge) verwendet haben. Eines dieser Korrelate, das heute wahrscheinlich sogar Schulkindern bekannt ist, ist das sogenannte. „Augenzugangsschlüssel“.

Da kam mir eine Idee – schließlich leben wir im fortschrittlichsten Land (damals – Ende der 80er Jahre) in der Welt der Neurophysiologie! Es genügt, in Fach- und neuesten Veröffentlichungen zu stöbern, dort einige Superkorrelate zu finden, und schon kann ich mir eine Psychotechnologie einfallen lassen, die cooler als NLP ist! Ich begann ernsthaft, Zusammenfassungen von Dissertationen, Sammlungen der neuesten Artikel und Zeitschriften zur Neurophysiologie zu studieren (ich habe sogar einige abonniert :))).

Um das aus diesen Texten gewonnene Wissen nutzbar zu machen, habe ich versucht, es auf ein einfaches Schema zu reduzieren: Es gibt einen bestimmten Reiz/eine bestimmte Situation – es gibt einen bestimmten neuronalen Mechanismus – es gibt eine Verhaltensreaktion. Das heißt, es wird eine einfache Drei-Term-Gleichung erhalten. Es scheint nicht schwer zu sein, das Muster (wie sich die Parameter ändern, wenn mindestens einer von ihnen absichtlich geändert wird) des durch diese Gleichung beschriebenen Systems zu verstehen ...

Übrigens sind es genau diese primitiven Schemata: „Reiz/Situation – Mechanismus – Verhalten“, aus denen das gesamte Buch besteht. Basierend auf einem Verständnis der Natur der Beziehung zwischen Reiz und Mechanismus bietet der Autor einfache Empfehlungen für Verhaltensänderungen.

Na ja... Haben Sie jemals versucht, einen anständigen wissenschaftlichen Text über Neurowissenschaften zu lesen? Ich wage zu behaupten, dass einfache Korrelate in der Neurophysiologie nur zur Zeit von Großvater Pawlow existierten :))), also zu Beginn des 20. Jahrhunderts. Das Gehirn ist ein verdammt komplexes und plastisches Ding mit vielen Freiheitsgraden. Es gibt einfach keine zuverlässigen Korrelationskonstanten darin.

Es scheint einige Muster zu geben, aber ... für jedes Muster gibt es Dutzende Ausnahmen und Hunderte von Einschränkungen. Wenn man also versucht, einem ganz komplexe Dinge mit stark vereinfachten Modellen zu erklären, bedeutet das, dass in deinem Kopf tatsächlich alles genau das Gegenteil passieren kann :))).
Und dementsprechend stellt sich heraus, dass die wunderbaren Modelle des Autors in einem sehr begrenzten Bereich von Fällen funktionieren (und man kann sich leicht außerhalb dieses Bereichs wiederfinden).

Aus diesem Grund schreibe ich das alles: Das Wissen über die „Grundlagen“ der Psychophysiologie des Verhaltens, die im Buch dargelegt werden, wird natürlich für jede Person nützlich sein, die sich mit der Selbstentwicklung beschäftigt. Aber wundern Sie sich nicht, wenn Sie plötzlich feststellen, dass einige „einfache Schemata“ (Reiz – Mechanismus – Verhalten) für Sie „nicht funktionieren“. In diesem Fall müssen Sie sich nur an einen Spezialisten wenden, der einfach tiefer geht, Ihre „persönlichen Muster“ identifiziert und Ihnen sagt, wie Sie Ihr Gehirn in Zukunft effektiv nutzen können :)

Kommen wir nun zum Positiven ... Der Autor hat ein hervorragendes populärwissenschaftliches Buch über die Funktionsweise des Gehirns geschrieben! Er hat wirklich ein Talent, komplexe Dinge einfach zu erzählen. Sehr lebendig geschrieben! Jedes Kapitel beginnt mit einer Fallstudie, die eine „falsche“ Situation veranschaulicht.

Das Buch besteht aus 4 Kapiteln, die jeweils eine spezifische Reizsituation beschreiben:

Kapitel 1 – eine Situation der Informationsüberflutung, die dem modernen Büroangestellten wohlbekannt ist (wenn Sie mit einer Flut eingehender Aufgaben, Besucher, E-Mails, Anrufe usw. überhäuft werden).

Kapitel 2 – eine Situation schweren emotionalen Stresses, in der wir aus internen oder externen Gründen Angst, Irritation, Unruhe, Unsicherheit und Sorge über unerfüllte Erwartungen verspüren.

Kapitel 3 ist den Beziehungen zu anderen Menschen gewidmet; Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Statusbeziehungen und Konzepten von Fairness/Ungerechtigkeit in Beziehungen

Kapitel 4 – Die Situation „schwieriger Veränderungen“ – Wie kann man in einer Konfliktsituation konstruktiv mit anderen Menschen umgehen, damit ein gegenseitiges Verständnis erreicht werden kann? Der Autor betrachtet eine Konfliktsituation auch als einen Sonderfall der Fähigkeit der Psyche (und des Gehirns), gravierende Veränderungen und Entwicklungen zu durchlaufen. Und er versucht die Frage zu beantworten, wie eine solche Entwicklung überhaupt möglich ist...

Nach der Beschreibung einer problematischen Situation zu Beginn jedes Kapitels folgt eine wissenschaftliche Analyse: Was passiert genau in dieser Reizsituation im Gehirn? Auch die wissenschaftliche Erklärung des Autors ist recht elegant – mit Mustern der Gehirnaktivierung, Links zu Studien, interessanten Zahlen und Fakten. Darüber hinaus sind all diese „wissenschaftlichen Beweise“ nicht viel, das Lesen wird Ihr Gehirn offensichtlich nicht überanstrengen :)))

Basierend auf einer wissenschaftlichen Analyse der Gehirnmechanismen, die in der betrachteten Situation „funktionieren“, bietet der Autor verschiedene Möglichkeiten zur Verhaltensänderung an. Beispielsweise benötigt ein mit Informationen überlastetes Gehirn viel Energie, um diese zu verarbeiten. Natürlich können wir dem Gehirn „direktes Energiedoping“ (Glukose, Koffein, Adrenalin) verabreichen, aber das wird falsch sein! Denn es wird viele schlimme Nebenwirkungen und schädliche Folgen geben. Überschüssige Glukose provoziert Diabetes, Koffein schädigt das Herz-Kreislauf-System usw.

Wo ist der Ausgang? Logischerweise sind zwei Möglichkeiten möglich: 1) das Gehirn in den Energiesparmodus versetzen; 2) alternative Energiequellen finden („das richtige Doping“ in Form von Dopamin und Noradrenalin). Tatsächlich schlägt der Autor dann konkrete Möglichkeiten vor, um Gehirnenergie zu sparen :))) und die Freisetzung alternativer Neurohormone zu stimulieren.

Die Logik des Neurophysiologen ist hier natürlich eisern... Aber die Ratschläge des Autors (empfohlene Vorgehensweisen) glänzen oft nicht mit viel Originalität: (Zum Beispiel sind im obigen Beispiel seit langem bekannte und bekannte Bekannte Methoden des Zeitmanagements werden als Möglichkeiten zum Einsparen von Gehirnenergie angeboten: Eliminieren Sie Multitasking, konzentrieren Sie sich auf nur eine Aufgabe/Aktion; Eliminieren Sie Störungen und Ablenkungen; Schematisieren („kollabieren“) Sie Informationen; Verwenden Sie visuelle Bilder (sie verbrauchen weniger Energie). , usw.

Ich persönlich kann sagen, dass die Effizienz des Buches bei etwa 10 % liegt. Aber ich beschäftige mich schon lange mit diesem Thema und es ist schwer, mich mit irgendetwas zu überraschen ... Obwohl mir einige der „Highlights“ im Buch sehr gut gefallen und mich wirklich inspiriert haben. Zum Beispiel, dass unser Gehirn in einem Zustand ungerichteter Aktivität in einen Erzählmodus übergeht – d. h. wir fangen an, uns selbst Geschichten zu erzählen :) Als alter Geschichtenerzähler hat mich das einfach begeistert!

Zum Beispiel, dass die vielgepriesene „Maslow-Pyramide“ aus neurophysiologischer Sicht praktisch keinen Sinn ergibt, weil Die Aktivierungsmechanismen sowohl der „höheren“ als auch der „niedrigeren“ Bedürfnisse sind nahezu identisch. Daraus ergeben sich übrigens viele interessante Schlussfolgerungen darüber, wie man einen Menschen motivieren kann bzw. nicht! Aber darum geht es jetzt nicht :)...

Beispielsweise schien das SCARF-Modell des Autors (Status, Selbstvertrauen, Unabhängigkeit, soziale Gemeinschaft, Gerechtigkeit) sehr interessant zu sein. Laut dem Autor ist die Aktivierung von Gehirnstrukturen, die das Erleben der fünf aufgeführten Zustände gewährleisten, eine Schlüsselvoraussetzung für jede erfolgreiche Selbstentwicklung.

Na ja, und so weiter ... Trotz der Vertrautheit des Themas waren nach der Lektüre des Buches noch 8 Seiten in meinem Notizbuch übrig, die mit kleiner Handschrift bedeckt waren :) Das schien mir das Interessanteste, Wertvollste, Kontroverseste und , natürlich bedarf es einer Überprüfung in der Praxis !

Zusammenfassend: 1) Wenn Ihre Kindheit nicht von der Lektüre von Lehrbüchern oder Zeitschriften zur Neurophysiologie überschattet wurde, dann lesen Sie das Buch! Interessant + nützlich.

2) Der Autor bietet viele gute Ideen zur Selbstentwicklung – wählen Sie die aus, die zu Ihnen passen, und wenden Sie sie an!
Aber sei vorsichtig! :) Das Gehirn ist eine subtile Angelegenheit; Wenn also etwas, das der Autor vorschlägt, nicht funktioniert, wundern Sie sich nicht – wenden Sie sich an einen Spezialisten. Auf jeden Fall gibt es in dem Buch keine schlechten Ratschläge, was eine gute Nachricht ist :)))

3) Meiner Meinung nach sind der dritte und vierte Teil des Buches die interessantesten. Tatsache ist, dass die Informations- und Emotionsmechanismen des Gehirns (Kapitel 1 und 2) bereits Mitte bis Ende des 20. Jahrhunderts sehr gut untersucht wurden. Grundsätzlich ist es schwierig, etwas Originelles zu empfehlen. Aber Korrelationen von Gehirnmechanismen und sozialem Verhalten (Kapitel 3) sowie Versuche, die Plastizität des Gehirns zu erklären (Kapitel 4) sind relativ neu!

/Obwohl wir der Fairness halber hinzufügen, dass die Korrelate von Gehirnaktivität und sozialem Verhalten der umstrittenste Teil der Neurophysiologie sind. Hier finden die meisten Holivars unter der wissenschaftlichen Gemeinschaft statt :) Und der Autor erzählt uns ohne zu zögern von „einfachen Schemata“ :))))/.

P.S. Ein kleines Geheimnis: Das Buch ist leicht zu lesen und geschmackvoll geschrieben. Wenn Sie jedoch keine Zeit haben, finden Sie am Ende jedes Kapitels (in Form kurzer Zusammenfassungen) grundlegende Fakten über das Gehirn + kurze praktische Empfehlungen. Es stellt sich eine Art „Zusammenfassung“ heraus, eine vorgefertigte Zusammenfassung;)

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1. Das Gehirn ist in der Lage, jeweils nur eine visuelle Darstellung eines Objekts im Bewusstsein zu halten. Erinnern Sie sich an die bekannte optische Täuschung, wenn eine Person auf demselben Bild entweder ein junges Mädchen oder eine alte Frau sieht. Es ist unmöglich, beides gleichzeitig zu sehen; zu jedem Zeitpunkt muss das Gehirn bei einer Sache stehen bleiben. Das Interessanteste und Faszinierendste an solchen Illusionen ist jedoch, dass ein Mensch nach Belieben zwischen dominanten Wahrnehmungsoptionen wechseln kann.

2. Viele Menschen sind einfach nicht in der Lage, sich zu konzentrieren, bis die Zeit drängt … Positive Erwartungen oder Humor zu nutzen, um die Aufmerksamkeit zu steigern, ist vielleicht besser als Angst … Eine Anekdote kann als „Vehikel zur Vermittlung von Erkenntnissen“ angesehen werden …

3. Menschen, die am häufigsten Einsichten erleben, sind diejenigen, die ihr inneres Erleben am bewusstesten wahrnehmen.

4. Es ist schwierig, ein Buch über die menschliche Erfahrung zu finden, in dem nicht einmal gesagt wird, dass „sich selbst zu kennen“ der erste Schritt zu jeder Veränderung ist. Diese Idee ist so allgegenwärtig, dass sie zu bestimmten Gedanken führt. Entweder sind alle fraglichen Autoren schreckliche Plagiatoren und kopieren voneinander, oder es steckt etwas sehr Wichtiges, Universelles und daher biologisch Notwendiges in dieser Idee.

5. Das Gehirn nimmt Unsicherheit als Bedrohung für Ihr Leben wahr. Wenn Sie nicht vorhersagen können, wie sich eine Situation lösen wird, ertönt in Ihrem Gehirn automatisch ein Alarmsignal: Achtung! Es gibt eine allgemein negative Reaktion (weg).

6. Wir alle sehnen uns nach Gerechtigkeit, und einige sind bereit, dafür nicht nur ihre Ersparnisse, sondern auch ihr eigenes Leben aufzugeben... Der „Abscheu vor Ungleichheit“ ist so stark, dass ein Mensch bereit ist, Persönliches aufzugeben Gewinn nur, damit nicht jemand anderes einen übermäßig großen Betrag bekommt. Überraschenderweise sind die Lustzentren in seinem Gehirn aufgeregter, wenn jemand 5 von 10 Dollar erhält, als wenn ihm beispielsweise 5 von 20 Dollar gegeben würden.

7. Wir mögen es nicht, falsch zu liegen, denn wenn wir falsch liegen, sinkt unser Status, und das ist beunruhigend und wird als Gefahr empfunden ... Sogar eine geringfügige Erhöhung des Status, beispielsweise durch den Gewinn eines Kartenspiels, ist sehr angenehm .

8. Erkenntnisse entstehen, wenn ein Mensch global und umfassend denkt und sich nicht auf Details konzentriert.

9. Horrorfilme sind eine moderne Version alter Gemeinschaftsrituale, bei denen junge Männer darin geschult werden, mit Emotionen umzugehen – sich auf die Jagd vorzubereiten.

10. Wenn wir versuchen, einer anderen Person bei der Erledigung einer bestimmten Aufgabe zu helfen, bieten wir ihr oft einfach unsere Version der Lösung an... Das Aufzwingen vorgefertigter Lösungen führt oft zu großer Zeitverschwendung.

Das Buch beschreibt Methoden zur Beeinflussung Ihres Gehirns am Beispiel eines Ehepaares. Beschrieben werden Fälle im Beruf und im Leben, die Kommunikation mit Kindern, die Wahrnehmung der Situation und ihr Verhalten darin. Und dann wird entweder die Methode der Beeinflussung beschrieben, oder wie unser Gehirn diese Situation akzeptiert hat und wie es auf eine bestimmte Weise beeinflusst werden muss und der Weg zur Lösung.
Viele Situationen, denen wir begegnen, werden in Büchern beschrieben und die Lösung erweist sich als so einfach und verständlich, dass man nur darüber nachdenken und sie verstehen muss.
Alles, was passiert, ist nicht nur ein Zufall der Umstände, sondern auch erklärbare Gesetze der Gehirnfunktion.
Nach dem Lesen betrachte ich viele Situationen anders und merke, dass jetzt nicht nur meine Gefühle, sondern auch meine Physiologie am Werk waren.
Die Erforschung des Gehirns ist eine ganze Wissenschaft, die noch wenig erforscht ist, aber jetzt in ihrer Blüte steht. Es gibt so viele interessante Dinge, die man über ihn lernen und verstehen kann, warum wir uns in bestimmten Situationen so verhalten.
Wichtige Auszüge aus dem Buch:
1. Eine Person braucht Selbstbestätigung. Zumindest in manchen Situationen höher oder besser als in anderen.
2. Sie müssen die Situation oder Emotionen für eine Weile loslassen und nach einiger Zeit wieder mit der Lösung des Problems beginnen, damit die Emotionen nachlassen.
3. Eine Person erlangt Einsicht, wenn sie das Problem für eine Weile loslässt.
4. Je glücklicher ein Mensch ist, desto mehr richtige Entscheidungen trifft er.
5. Methode des Regisseurs. Lassen Sie den Regisseur in schwierigen Situationen in den Vordergrund treten. Bleiben Sie rechtzeitig stehen und beobachten Sie Ihr Verhalten von außen.
6. Unsicherheit führt zum Verlust der Kontrolle über die Situation und zu Fehlentscheidungen.
7. Gerechtigkeit ist einem Menschen wichtig.
8. Abwarten – die richtige Dosis kann nicht schlechter wirken als eine wirksame Dosis Morphin.
9. Aber Erwartungen müssen regelmäßig erfüllt werden, wenn auch nicht alle.
10. Die Zusammenarbeit mit anderen sollte nicht mit einem Gespräch mit einer Behauptung beginnen, der Gegner wird immer eine defensive Position einnehmen. Und hören Sie sich seine Meinung an und führen Sie ihn zur Lösung des Problems.
11. Lassen Sie eine Person selbst die richtige Entscheidung treffen und geben Sie sie nicht preis. Andernfalls lehnt er Ihren Vorschlag möglicherweise ab, nur weil er es selbst hätte erraten können, aber keine Zeit hatte. Wie W. Churchill sagte: „Ich bin immer froh zu lernen, aber ich bin nicht immer froh, wenn man mir etwas beibringt.“
12. Ein Teil des Gehirns konzentriert sich auf das Studium der Naturwissenschaften, der andere auf das Verhalten in der Gesellschaft und die Kommunikation mit Menschen. Wer also mehr Zeit verbringt, beispielsweise in der Wissenschaft, einem anderen Bereich, der für die Kommunikation verantwortlich ist, ist selbst im Alltag weniger involviert.
Seit Tausenden von Jahren sagen Philosophen, dass der Schlüssel zu einem gesunden und langen Leben darin besteht, sich selbst zu kennen. Das Buch schlägt vor, sich selbst zu kennen, indem man weiß, wie das Gehirn funktioniert.

Gebrauchsanweisung. Wie Sie Ihre Fähigkeiten maximal und ohne Überlastung nutzen

Lisa und ihre Töchter Trinity und India

Informationsüberlastung.

Erschöpfender Zeitplan für Geschäftstreffen.

Immer mehr Veränderung und Unsicherheit.

Seltenes Glück, das es Ihnen ermöglicht, über Wasser zu bleiben.

Wenn sich all das wie ein typischer Arbeitstag für Sie anhört, haben Sie sich für das richtige Buch entschieden.

Zitat

Worum geht es in diesem Buch

Warum ist das Buch...

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Zitat
„Immer mehr Menschen in der modernen Welt werden für das bezahlt, was sie denken, und nicht nur für die Erledigung von Routinearbeiten. Doch der Mensch – oder besser gesagt sein Gehirn – ist so konzipiert, dass er nicht ständig komplexe Entscheidungen treffen und ausführen kann.“ "

Worum geht es in diesem Buch
Über die Funktionsweise des menschlichen Gehirns. Warum handeln kluge Menschen manchmal unlogisch und rücksichtslos? Verschwenden sie beispielsweise Zeit mit Nebenaufgaben und vergessen dabei die Hauptsache? Belasten Sie sich mit Arbeiten, die Sie nicht erledigen können? Streiten sie sich ab und zu wegen Kleinigkeiten? Reagieren sie schmerzhaft auf Kritik? Es stellt sich heraus, dass die Ursache dieser und anderer Probleme nicht nur in der menschlichen Psychologie liegt, sondern auch in den Besonderheiten der Struktur unseres Gehirns, die nicht verändert werden können, aber sowohl im Beruf als auch im Alltag berücksichtigt werden können und sollten.

Warum das Buch lesenswert ist
- Das Buch erklärt, warum sich unser Gehirn überlastet fühlt und was wir tun können, um unsere Denkfähigkeiten maximal zu nutzen, wie wir die Chancen auf Einsicht erhöhen und wie wir lernen, andere ohne Konflikte zu beeinflussen.
- Der Autor sprach mit Wissenschaftlern, besuchte Labore und verbrachte Hunderte von Stunden damit, zu verstehen, wie das Gehirn nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen unser Leben beeinflusst.
- Die im Buch vorgeschlagenen Methoden sind leistungsstarke Werkzeuge, die auf strengen wissenschaftlichen Daten basieren und jedem Menschen helfen können, egal was er tut.

Für wen ist dieses Buch?
Für alle, die mehr über die Fähigkeiten und Eigenschaften ihres Gehirns erfahren möchten, um ihre Leistung zu verbessern und schneller Erfolge zu erzielen.

Wer ist Autor?
David Rock ist Unternehmensberater und Führungscoach. Autor der Bücher „Coaching with the Brain in Mind“, „Quiet Leadership“ und „Personal Best“, Geschäftsführer von Results Coaching Systems. Mitglied des Beirats der internationalen Business School CIMBA und einer der Gründer des NeuroLeadership Institute und des NeuroLeadership Summit.

Schlüssel Konzepte
Menschliches Gehirn, Neurobiologie, Produktivität.
2. Auflage.

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