Penyakit wanita: penyebab, gejala, jenis. Penyakit wanita: penyebab, gejala, jenis Tes untuk wanita setelah 60 tahun

Kesehatan wanita setelah 60 tahun memerlukan perhatian dan tanggung jawab. Penyakit yang berkaitan dengan usia dan berbagai masalah muncul, kesejahteraan dan penampilan memburuk, tetapi ini sama sekali bukan alasan untuk menarik diri dan berduka atas hilangnya masa muda Anda. Setelah pensiun, Anda harus lebih memperhatikan orang yang Anda cintai, memantau kesehatan Anda dan mengikuti semua anjuran dokter. Maka periode ini tidak akan dibayangi oleh masalah berarti. Jadi, setelah 60 tahun?

Nutrisi yang tepat

Kesehatan wanita setelah 60 tahun sangat bergantung pada nutrisi dan pergerakan yang tepat. Perangkat untuk makan sehat tidak berubah sama sekali selama bertahun-tahun, namun banyak yang masih mengemil hamburger dan menyalahgunakan tepung. Saatnya untuk lebih berhati-hati dengan pola makan Anda. Rekomendasi di bawah ini dapat digunakan dengan aman jika Anda tidak diberi resep diet khusus apa pun. Jika tidak, sebaiknya Anda mendengarkan terlebih dahulu saran dari ahli gastroenterologi, ahli gizi atau terapis.

Disarankan untuk lebih sering minum air bersih. Berbeda dengan kopi dan soda, air tidak menghilangkan kalsium dari tulang Anda. Anda harus memulai hari dengan segelas air saat perut kosong; Anda harus minum air lima belas menit sebelum makan dan satu jam setelahnya. Nasihat ini tidak hanya berlaku untuk wanita berusia di atas 60 tahun; kebiasaan ini akan bermanfaat bagi semua jenis kelamin yang lebih adil.

Sebaiknya kurangi makan makanan yang digoreng, pedas, diasap dan asin, lebih sedikit daging, dan lebih banyak ikan. Secara umum, disarankan untuk mengurangi konsumsi produk daging seminimal mungkin, dengan memberikan preferensi pada daging unggas atau daging sapi. Anda perlu makan sering, tapi dalam porsi kecil. Sayuran, buah-buahan dan buah-buahan kering memiliki efek yang baik bagi kesehatan. Dianjurkan untuk memasukkan keju cottage rendah lemak, keju, krim, yogurt, kubis, kacang-kacangan, sarden, dan salmon ke dalam makanan Anda.

Setiap hari Anda perlu minum satu sendok teh minyak rami, dan Anda bisa menambahkannya ke berbagai hidangan: salad, sereal, atau sup. Produk ini memiliki efek menguntungkan pada fungsi kelenjar tiroid. Perlu Anda ketahui juga bahwa garam dan gula menghilangkan kalsium dari tubuh, yang sangat diperlukan untuk tulang di masa dewasa. Anda harus berhati-hati dengan penggunaan bahan tambahan ini. Lebih baik minum teh tanpa gula (atau menggantinya dengan madu alami), dan garam makanan seminimal mungkin.

Banyak wanita menghela nafas sedih dan berhenti merawat diri ketika kerutan dan tanda-tanda penuaan semakin terlihat jelas di cermin. Namun hal ini merupakan kesalahan yang sangat besar, karena Anda perlu terus merawat kulit Anda. Dengan cara ini dia akan terlihat lebih baik dan bersinar dari dalam.

Krim harus dipilih bertanda 60+. Komposisinya harus mengandung zat yang meningkatkan elastisitas kulit dan menghaluskan kerutan, komponen yang meregenerasi sel, zat pencerah yang melindungi kulit dari radiasi matahari yang berbahaya. Krim harus dioleskan ke area leher dan décolleté.

Untuk menjaga warna kulit, sebaiknya mandi kontras setiap hari. Anda bisa menyeka wajah dengan es batu hasil seduhan teh herbal setiap pagi. Kompres seperti itu bermanfaat untuk wajah dan leher. Setelah mencuci muka, celupkan handuk kecil ke dalam air panas, peras dan oleskan pada wajah dan leher selama dua hingga tiga menit. Lalu basahi handuk dengan air dingin dan usapkan pada wajah dan leher. Ulangi ini beberapa kali berturut-turut. Alih-alih air biasa, Anda bisa menggunakan infus ramuan obat, seperti kamomil dan linden.

Berikut ini resep scrub unggulan yang cocok untuk kulit yang menua. Anda perlu menggiling oatmeal dalam penggiling kopi, mencampurnya dengan kefir rendah lemak dan menyeka wajah Anda dengan campuran ini beberapa kali. Kulit akan segera menjadi terasa lebih muda, halus dan segar. Masker berikut ini cocok untuk kulit dewasa:

Campur minyak (sebaiknya minyak zaitun), madu dan keju cottage dalam wadah keramik atau kaca hingga halus. Oleskan ke wajah dan leher selama dua puluh menit.
Oleskan kefir atau yogurt alami tanpa bahan tambahan pada wajah, leher, décolleté, tunggu 15 menit. Anda bisa menutupi diri Anda dengan handuk lembap dan hangat.
Hancurkan pisang dan aprikot dengan garpu, campur dengan krim segar, oleskan merata pada wajah dan leher. Biarkan masker selama dua puluh menit, lalu bilas dengan air hangat.
Kocok satu sendok makan oatmeal atau tepung jagung dan satu putih telur dengan mixer atau pengocok. Oleskan campuran tersebut secara merata pada kulit dan biarkan selama dua puluh menit. Anda perlu membilasnya dengan hati-hati, tanpa meregangkan kulit: pertama dengan kapas basah, lalu basuh dengan air yang sedikit hangat dan bilas wajah Anda dengan air dingin.

Olahraga dan aktivitas fisik

Gaya hidup aktif adalah pencegahan terbaik terhadap osteoporosis, dan olahraga juga mengaktifkan metabolisme tubuh serta meningkatkan fungsi sendi pergelangan kaki, lutut, dan pinggul. Setelah 60 tahun, lapisan lemak subkutan berkurang, namun timbunan lemak internal meningkat, yang sangat merugikan seluruh organ dan sistem tubuh.

Jika Anda mengecualikan olahraga, maka pada usia tujuh puluh hanya setengah dari total volume otot yang tersisa, yaitu aktivitas fisik apa pun akan menjadi sangat berat. Namun kelemahan otot tidak mengancam jika di usia 60 tahun Anda melakukan senam minimal setengah jam sehari. Pemula dapat pergi ke kolam renang empat atau lima kali seminggu, namun atlet berpengalaman bahkan dapat menggunakan latihan kekuatan. Benar, Anda harus melepaskan dumbel dan barbel. Dengan cara ini Anda dapat mempertahankan nada keseluruhan, menghindari kerusakan pada tulang dan melatih jantung Anda. Pada usia ini, ada baiknya berolahraga di bawah bimbingan pelatih berpengalaman yang akan menentukan standar beban secara akurat.

Selama olahraga, endorfin disintesis - hormon kebahagiaan, yang merupakan stimulator kuat dari sistem kekebalan tubuh. Namun serotonin, hormon utama yang mengatur keadaan psikologis dan suasana hati seseorang, bisa didapat dari buah ara, kurma, kenari, biji labu, keju keras, biji wijen, pisang, pir, dan almond. Setelah pelatihan, sangat berguna untuk makan keju cottage dengan pisang.

Latar belakang hormonal

Setelah lima puluh tahun, tingkat hormonal berubah. Masa menopause meningkatkan kerentanan terhadap berbagai penyakit dan umumnya memperburuk kesehatan. Tekanan darah meningkat, hot flashes menambah rasa tidak nyaman, muncul rasa kering dan iritasi yang tidak menyenangkan pada vagina. Jika menopause sangat mengkhawatirkan Anda, maka sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter kandungan agar dokter dapat meresepkan terapi penggantian hormon dengan estrogen.

Benar, banyak wanita setelah usia 60 tahun tidak mau minum pil, sementara yang lain tidak mampu membeli terapi yang cukup mahal, jadi penggantian dengan fitoestrogen bisa dilakukan. Estrogen tanaman ditemukan dalam kedelai, kentang, ceri, jahe, licorice, dan raspberry. Mengonsumsi produk-produk tersebut dalam jumlah yang cukup akan membuat Anda melupakan berbagai masalah yang sering muncul saat menopause.

Kehidupan seks

Kesehatan setelah 60 tahun memungkinkan Anda bercinta, apalagi seks pasti memperpanjang umur. Tapi ini masalah keinginan. Bagi pria, hasrat seksual mencapai puncaknya pada usia 25 tahun dan menurun setelahnya. Pada wanita, hasrat tumbuh lebih lambat, mencapai titik tertinggi pada usia 35-40 tahun. Setelah pensiun, seorang wanita sering kali menemukan keinginan yang benar-benar baru untuk dirinya sendiri, dan ada baiknya jika ada pasangan atau kekasih di dekatnya yang memiliki temperamen serupa.

Seksolog mengingatkan pasangan lanjut usia untuk menggunakan pelumas ekstra. Tindakan bercinta, akibat penurunan sensitivitas terkait usia, bisa berlangsung hingga satu atau dua jam, dan selaput lendir menjadi lebih kering, sehingga seks bisa terasa menyakitkan. Selain itu, saat berhubungan seksual, denyut nadi meningkat, tekanan darah meningkat, dan risiko serangan jantung meningkat, sehingga perlu berhati-hati.

Orang yang lebih tua disarankan untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan pasangannya, melakukan sesuatu bersama, dan pergi ke suatu tempat. Pengalaman umum menyatukan orang. Dan seksolog juga mengatakan bahwa orang tua lebih bahagia dibandingkan orang muda. Saya sudah punya tempat tinggal, penghasilan, tidak perlu berkarier, dan anak-anak saya sudah besar. Yang tersisa hanyalah menjaga diri sendiri dan bahagia.

Sikap terhadap kehidupan

Kesehatan wanita setelah usia 60 tahun sangat bergantung pada keadaan psikologisnya. Lambat laun layu dan kehilangan orang yang dicintai Hal ini sulit diterima dan diterima, tetapi Anda tentu tidak perlu menarik diri dan menumpuk hal-hal negatif. Penting untuk memiliki seseorang yang bersama Anda setiap saat selama jangka waktu yang lama ini. Rasa kesepian itu akan berlalu seiring berjalannya waktu, Anda hanya perlu mengutarakan pengalaman dan kekhawatiran Anda secara terbuka, terutama dengan orang-orang yang juga kehilangan saudara, sahabat atau orang yang dicintai.

Perhatian harus diberikan pada durasi krisis tersebut. Jika kecemasan dan kehancuran terus menerus terjadi selama lebih dari enam bulan, maka Anda harus berkonsultasi dengan psikolog untuk menyembuhkan depresi yang tersembunyi. Pengalaman jangka panjang seperti itu tidak akan membantu menjaga kesehatan wanita setelah 60 tahun. Namun ketika keluar dari krisis, Anda selalu dapat mengharapkan hasil positif dengan memikirkan kembali kehidupan Anda.

Tes apa yang harus diambil

Bagaimana seorang wanita bisa tetap sehat setelah usia 60 tahun? Anda perlu mengunjungi fasilitas kesehatan secara rutin dan menjalani diagnosis menyeluruh pada seluruh organ dan sistem. Terapis pasti akan meresepkan tes darah umum, dan akan memberikan rekomendasi dan rujukan lain untuk tes tambahan atau ke spesialis setelah menerima hasilnya.

Norma gula

Risiko diabetes pada wanita di atas 60 tahun meningkat karena menurunnya toleransi glukosa. Setelah lima puluh, untuk setiap sepuluh tahun berikutnya, kadar gula darah puasa meningkat sebesar 0,055 mmol/l, dan konsentrasi glukosa dua jam setelah makan meningkat sebesar 0,5 mmol/l. Kadar gula darah normal pada wanita di atas 60 tahun berkisar antara 4,6 hingga 6,4 mmol/l. Penyimpangan dari norma dapat menimbulkan akibat yang sangat serius: diabetes, percepatan metabolisme, penyakit jantung dan ginjal, penyakit perut, dan sebagainya.

Norma kolesterol

Pada wanita setelah 60 tahun, mis. setelah menopause, kolesterol mulai meningkat, dan sebelumnya kadarnya tetap stabil. Kolesterol merupakan bagian tubuh manusia yang penting namun juga berbahaya. Tanpa “alkohol berlemak”, vitamin D tidak akan diproduksi, sistem pencernaan tidak akan berfungsi, dan hormon yang bertanggung jawab untuk fungsi reproduksi tidak akan disintesis. setelah 60 tahun - 4,4-7,70 mmol/l, kolesterol LDL - 2,60-5,80 mmol/l, kolesterol HDL - 0,97-2,40 mmol/l.

Tekanan arteri

Ini adalah salah satu indikator kesehatan yang paling penting. Norma ini berubah seiring bertambahnya usia, namun perlu dicatat bahwa sekitar 80% orang lanjut usia tidak menderita kelainan tekanan darah. Penyebab tekanan darah tinggi atau rendah adalah gaya hidup yang kurang gerak, kurang berolahraga, atau berolahraga berlebihan. Perubahan tekanan ditandai dengan pusing dan rasa tidak enak badan secara umum. Pada wanita di atas 60 tahun, tekanan paling sering ditetapkan sekitar 144/85, namun ada kalanya indikator tersebut sesuai dengan norma untuk orang sehat - 120/80.

norma ROE

Jenis analisis ini digunakan dalam diagnosis peradangan menular dan penyakit autoimun, termasuk onkologi. ESR adalah singkatan dari “reaksi sedimentasi eritrosit”; dokter juga menyebut tes ini ESR. Normanya adalah dua hingga lima belas mm/jam. Beberapa ahli asing dari institusi dan institut medis Barat menganggap normanya adalah dari nol hingga dua puluh mm/jam.

Kreatinin dalam darah dan urin

Kesehatan seorang wanita setelah usia 60 tahun sangat bergantung pada nutrisi yang tepat, gaya hidup aktif dan pengawasan medis yang teratur. Oleh karena itu, penting untuk tidak hanya mengikuti tes dasar dari waktu ke waktu, tetapi juga melakukan studi tambahan. Kesalahan nutrisi dan terlalu banyak aktivitas fisik dapat diindikasikan dengan adanya penyimpangan dari kadar kreatinin normal.

Analisisnya rumit, yaitu darah dan urin diambil untuk diperiksa. Ini adalah satu-satunya cara untuk melihat perkiraan keadaan tubuh. Norma kreatinin untuk wanita di atas 60 tahun adalah sebagai berikut: norma umum - 50-98 mol/l, izin - dari lima puluh hingga seratus sepuluh mol/l. Semakin rendah tonus otot, semakin rendah kreatinin dalam darah. Dalam urin, rasio normal nitrogen dan kreatinin adalah sebagai berikut: nitrogen - 6-26 mg/dl, kreatinin - 0,50-1 mg/dl.

Norma hemoglobin

Hemoglobin memastikan saturasi oksigen darah. Kesehatan seorang wanita setelah usia 60 tahun sangat bergantung pada indikator ini. Norma pada wanita yang lebih tua berkisar antara 11,6 hingga 16,2 g/dL.

norma TSH

Tugas utama pengatur keseimbangan hormon pada kelenjar tiroid adalah merangsang produksi zat aktif biologis. Ini adalah dasar dari keseluruhan sistem hormonal. Fungsi utama hormon ini adalah mengatur aktivitas hormonal dan reproduksi pada pria dan wanita. Norma untuk wanita di atas 60 tahun adalah 0,40 hingga 4 IU/liter hormon perangsang tiroid.

Tekanan mata

Tekanan darah tinggi seringkali menyebabkan gangguan penglihatan dan ketidaknyamanan. Untuk wanita yang lebih tua, normanya adalah tekanan 10 hingga 23 mm. Penyimpangan kecil tidak akan menyebabkan gangguan penglihatan, namun dapat mempengaruhi fungsi mata. Penglihatan Anda mungkin sedikit kabur segera setelah bangun tidur atau setelah seharian sibuk, tapi ini normal. Perlu dicatat bahwa standar tekanan intraokular bersifat relatif. Bagi setiap wanita, hal itu dapat terus berubah setelah empat puluh tahun.

Penyakit yang berkaitan dengan usia

Kesehatan seorang wanita setelah usia 60 tahun (nasihat mengenai berbagai bidang kehidupan diberikan di atas) sangat dirusak oleh penyakit yang berkaitan dengan usia. Pencucian kalsium, menopause dan kurangnya aktivitas fisik menyebabkan peningkatan osteoporosis, patah tulang menjadi berbahaya, dan fenomena umum lainnya adalah ketidaknyamanan - buang air kecil yang tidak disengaja karena kelemahan sfingter kandung kemih.

Bagaimana cara memulihkan kesehatan wanita setelah 60 tahun? Semua fenomena yang tidak menyenangkan lebih mudah dicegah daripada disembuhkan. Sayangnya, penyakit yang berkaitan dengan usia praktis tidak dapat diobati, sehingga hanya pengobatan suportif yang dapat dilakukan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui terlebih dahulu bagaimana mencegah terjadinya banyak penyimpangan.

Osteoporosis dan patah tulang

Hanya latihan fisik yang akan membantu mencegah osteoporosis. Tidak ada suplemen makanan, keju cottage dan susu, biokalsium atau obat lain yang dapat memperbaiki kondisi ini. Kalsium tidak akan diserap oleh tubuh, tetapi hanya akan dikeluarkan secara alami. Latihan fisik harus dilakukan setiap hari, secara bertahap menambah beban. Ini akan membantu memperkuat tulang dan menjenuhkannya dengan kalsium yang cukup. Pastikan untuk mengonsumsi multivitamin.

Buang air kecil yang tidak disengaja

Kelemahan sfingter merupakan fenomena yang cukup umum yang merusak kondisi psikologis dan kesehatan seorang wanita setelah 60 tahun. Saran dari dokter spesialis (ahli urologi dan ginekolog) akan membantu mencegah penyimpangan tersebut. Dokter memperingatkan bahwa wanita lanjut usia juga rentan terhadap penyakit tidak menyenangkan lainnya di lingkungan intim, yaitu prolaps dan prolaps rektum dan vagina. Pencegahan fenomena tersebut adalah senam khusus untuk memperkuat dasar panggul.

Berikut adalah serangkaian latihan yang cocok untuk memastikan kesehatan wanita setelah 60 tahun (saran dari ginekolog dan ahli urologi):

Remas sfingter ani selama lima detik, lalu rileks selama sepuluh detik. Ulangi dua kali. Setiap minggu berikutnya Anda perlu menambah jumlah pengulangan sebanyak satu (maksimum 10-15).
Peras lubang vagina. Untuk mengontrolnya, Anda bisa memasukkan jari Anda tidak terlalu dalam ke dalam vagina untuk merasakan derajat kompresinya. Peras selama lima detik, ulangi dua kali. Tingkatkan jumlah pengulangan secara bertahap menjadi 10-15.
Tarik perut Anda, tapi bukan dengan udara, tapi dengan otot. Tahan selama lima detik, lakukan dua kali pengulangan. Tingkatkan jumlah pengulangan secara bertahap hingga 10-15 kali.

Diabetes

Infeksi, ketidakseimbangan hormon, berbagai penyakit dan kekurangan vitamin dapat menyebabkan berkembangnya diabetes. Sayangnya, banyak wanita mengabaikan gejala penyakit ini selama menopause dan menghubungkan semuanya dengan perubahan hormonal. Anda perlu mengetahui tanda-tanda utama diabetes:

peningkatan keringat;
nyeri di kaki dan jantung;
masalah kulit;
kenaikan atau penurunan berat badan secara tiba-tiba;
kelelahan dan kantuk;
mulut kering;
penurunan tonus otot.

Untuk menghindari perkembangan pesat penyakit ini, dokter menganjurkan agar selama menopause Anda mengambil pendekatan yang lebih bertanggung jawab terhadap kesehatan Anda, menjalani tes secara teratur dan menerima perawatan medis berkualitas tinggi. Dianjurkan untuk mengonsumsi multivitamin, menjalani terapi hormonal dan mengembangkan menu seimbang - ini akan memungkinkan seorang wanita untuk menjaga kesehatan untuk waktu yang lama setelah 60 tahun.

Aktivitas fisik yang kuat. Olahraga ringan setiap hari dianjurkan untuk meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan tonus otot, dan merangsang fungsi semua organ dan sistem.
Pengendalian berat. Sebaiknya ikuti pola makan seimbang, makan makanan dengan nutrisi yang cukup. Obesitas merupakan faktor risiko terjadinya dan berkembangnya banyak penyakit berbahaya.
Anda perlu lebih sering melakukan olahraga yang layak dilakukan di luar ruangan dan menjaga kerangka berpikir positif. Tentu saja, Anda harus mengunjungi dokter setiap 6 bulan sekali.
Keluarnya cairan encer. Keputihan yang tidak biasa harus menjadi alasan yang baik untuk mengunjungi dokter kandungan. Di usia tua, ini mungkin mengindikasikan adanya patologi - polip, fibroid, kanker.

Sekarang kita tahu standar apa yang ditetapkan untuk berbagai indikator, bagaimana memantau kesehatan Anda dengan benar, apa saja penyakit yang berkaitan dengan usia dan masalah paling umum pada wanita setelah usia 60 tahun. Foto wanita lanjut usia yang menikmati hidup dan akhirnya bisa menjaga diri mereka sendiri (dan, tentunya cucu-cucunya), menegaskan bahwa usia tua bukanlah akhir dari kehidupan, melainkan sebuah tahapan baru dengan aspek positifnya.

Setiap wanita di atas 60 tahun sensitif terhadap kesehatannya. Masa muda yang berangin beserta kebodohannya tertinggal, dan kini kita mempunyai misi penting: menjaga kesehatan, agar hari-hari berlalu dengan mudah, dan bangun pagi tidak bergema tidak menyenangkan di sekujur tubuh.

Cara makan yang sehat

Perangkat untuk nutrisi yang tepat tidak berubah selama bertahun-tahun, namun kita masih keras kepala tidak makan dengan benar dan seimbang. Jika Anda tidak memiliki diet khusus yang ditentukan, berikut adalah rekomendasi yang akan merapikan perut Anda dan membantu Anda menjaga berat badan dalam kondisi nyaman (bonus yang bagus):

Untuk minum banyak air. Berbeda dengan kopi dan soda, air mineral tidak menghilangkan kalsium dari tubuh, yang sangat diperlukan untuk tulang. Ini juga mengurangi pembengkakan dan menormalkan metabolisme. Mulailah hari Anda dengan segelas air saat perut kosong. Minumlah air 15 menit sebelum makan dan satu jam setelah makan. Hal ini berlaku untuk semua wanita, tidak hanya mereka yang berusia di atas 60 tahun.
Lebih sedikit daging goreng, lebih banyak ikan. Secara umum, cobalah untuk mengurangi konsumsi daging Anda seminimal mungkin. Dan berikan preferensi pada unggas atau daging sapi. Daging berlemak mempengaruhi jumlah darah normal wanita berusia 60 tahun.
Minumlah satu sendok teh minyak biji rami setiap hari, atau tambahkan ke dalam makanan Anda. Memiliki efek menguntungkan pada fungsi kelenjar tiroid.

Garam dan gula menghilangkan kalsium. Hati-hati dengan proporsinya.
Makanlah sering, tetapi dalam porsi kecil. Sayuran, buah-buahan, dan buah-buahan kering adalah sahabat vitamin terbaik. Kesehatan wanita setelah usia 60 tahun sangat bergantung pada nutrisi.

Cobalah untuk menggunakannya secara sistematis, itu akan menjadi kebiasaan yang bermanfaat.

Dan jangan lupa untuk melakukan tes secara rutin untuk memeriksa kadar kolesterol dan gula Anda. Nilai normal menunjukkan bahwa Anda makan sehat dan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.

Tidak semua wanita berniat menjaga penampilannya setelah 65 tahun, dan ini salah! Lihatlah Sofia Rotaru, Meryl Streep dan Sophia Loren! Masing-masing dari mereka tidak lagi berusia dua puluh tahun, tetapi mereka terus menjaga diri dan berpenampilan baik. Pada saat yang sama, mereka tidak “menjadi lebih muda”. Trik kosmetik apa saja yang ada?

Saat memilih krim, pastikan membelinya sesuai usia Anda. Semua krim usia seperti sampo untuk semua jenis rambut: tidak akan membantu sama sekali. Mengoleskan krim ke leher Anda bahkan lebih penting daripada ke wajah Anda. Karena leherlah yang menjadi pengkhianat pertama pendeteksi usia tua. Namun kecantikan tetap mencerminkan kesehatan wanita setelah 60 tahun.

Kulit tidak lagi elastis, jadi Anda perlu mengaktifkan warnanya. Sesekali mandi kontras, bersihkan wajah dengan es batu di pagi hari (idealnya komposisi kubus adalah teh hijau dan mint).

Kompres sederhana untuk wajah dan leher: cuci muka, panaskan air dengan bumbu, masukkan handuk ke dalamnya, lalu oleskan ke wajah dan leher (dua menit). Lalu oleskan handuk dingin. Skema ini bekerja dengan baik di spa Asia, dan Anda tidak bisa membedakan seorang gadis muda dari seorang wanita yang lebih tua! Oleskan kompres 2-3 kali seminggu. Cara yang bagus untuk menjaga kecantikan di usia enam puluh tahun.

Praktekkan masker yang terbuat dari bahan alami. Misalnya bergizi (dan kulit paruh baya membutuhkan nutrisi tambahan): keju cottage, minyak zaitun, madu. Oleskan pada wajah dan leher, biarkan selama 20 menit. Efeknya tidak akan lama datangnya.

Kesehatan seorang wanita pada setiap periode kehidupan harus mencakup olahraga. Dan tahun-tahun Anda tidak terkecuali. Pahami bahwa seiring bertambahnya usia, lemak subkutan berkurang, tetapi lemak internal justru meningkat. Jadi sangat penting untuk lebih banyak bergerak. Tidak ada kata terlambat untuk memulai. Jalan kaki, jalan cepat, jogging ringan, berenang - semua ini akan memperkuat tulang Anda dan menjamin kesehatan yang baik.

Jika Anda tidak dapat menentukan jumlah aktivitas fisik, hubungi profesional. Kelas kelompok dengan teman sebaya dan konsultasi pribadi dengan pelatih akan membantu Anda menentukan jumlah olahraga yang optimal untuk Anda.

Kesehatan setelah 60 tahun juga bergantung pada persepsi psikologis

Yang terpenting adalah memahami bahwa setiap hari adalah kegembiraan dan kesempatan yang perlu Anda pertimbangkan dan manfaatkan. Mengunci diri tidak menghasilkan sesuatu yang baik, tidak bagi siapa pun. Krisis berkepanjangan yang berlangsung selama enam bulan merupakan permasalahan yang perlu diselesaikan. Entah itu kehilangan orang yang dicintai, kekecewaan atau ketakutan akan masa depan.

Selalu ada orang-orang terdekat yang senang menghabiskan waktu bersama Anda. Sekalipun Anda mengusir mereka, dengan tindakan yang tepat mereka akan kembali, karena mereka adalah orang-orang ANDA. Jangan takut untuk berhubungan kembali dengan kontak lama atau memperluas lingkaran kenalan Anda.

Kami harap Anda telah mengetahui cara memantau kesehatan Anda dan mempertimbangkan rekomendasi mengenai tata rias dan psikologi.

Jika seorang wanita di usia lanjut menjalani gaya hidup aktif, berolahraga secara teratur, dan menjaga pola makannya, dia patut dikagumi. Seorang wanita setelah usia 60 tahun adalah bijaksana, dia tahu banyak, banyak yang bisa dipelajari darinya. Tentu saja, ada banyak masalah yang terkait dengan usia tua, namun setiap orang menua secara berbeda.

Wanita-wanita yang lelah dengan kehidupan dan yakin bahwa kehidupan ini tidak akan memberi mereka sesuatu yang baru akan mengalami kepunahan secara perlahan. Namun mereka yang tidak menyerah pada masalah, melawan penyakit dan tidak bersantai, selalu memiliki emosi positif dan hasil yang baik.

Wanita di atas 60 tahun - saran dari ahli gizi:

Nutrisi dan pergerakan yang tepat untuk kesehatan adalah motto wanita setelah 60 tahun! Tubuh wanita pada usia ini kehilangan banyak kelembapan, serta cairan yang melindungi sendi dari abrasi. Oleh karena itu, jaringan menjadi kering, menjadi lebih lemah dan lebih rentan terhadap kerusakan internal dan eksternal, dan tulang bergesekan satu sama lain dan menyebabkan nyeri akut. Pastikan untuk meningkatkan asupan kalsium Anda selama periode ini. Sertakan keju cottage rendah lemak, yogurt, keju, krim, kubis, kacang-kacangan, salmon, dan sarden dalam makanan Anda lebih sering. Produk yang mengandung banyak kalsium: keju keras - 1000 mg (per 100 g produk), wijen - 780 mg, peterseli - 245 mg, kemangi - 370 mg, dill - 126 mg, coklat susu - 240 mg, almond - 250 mg , kubis kubis putih – 210 mg, selada air -180 mg, kacang-kacangan – 194 mg, susu – 125 mg. Hindari makanan yang menghilangkan kalsium dari tulang Anda:

- garam dan gula harus dikurangi seminimal mungkin,

- hindari makanan asin dan makanan kaleng,

- Ganti minuman manis dan kopi dengan air bersih.

Makanlah buah-buahan kering dan madu karena mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda.

Batasi lemak hewani sebanyak mungkin, tetapi pada saat yang sama pastikan makanan Anda mengandung: protein berkualitas tinggi, asam lemak tak jenuh ganda, dan serat yang cukup. Makan sedikit tapi sering. Minumlah air yang cukup - ini akan menghilangkan pembengkakan. Diet ini menormalkan fungsi jantung, menjaga kejernihan berpikir, menjaga tonus otot dan mencegah sembelit yang umum terjadi pada usia ini.

Aturan penting setelah usia 60 tahun adalah memeriksa kadar kolesterol dan gula darah Anda secara teratur. Kepatuhan terhadap aturan sederhana ini akan membantu menjaga kesehatan dan kecantikan tubuh Anda untuk waktu yang lama.

Sup susu labu: masak bubur semolina cair, parut daging labu ke dalamnya, tambahkan garam dan gula pasir secukupnya, mentega dan didihkan kembali. Lezat!

Wanita di atas 60 tahun – saran pelatih:

Telah terbukti bahwa dengan gaya hidup aktif pada lansia, perkembangan osteoporosis melambat, fungsi sendi penahan beban (pinggul, lutut, pergelangan kaki) meningkat, dan metabolisme dalam tubuh menjadi aktif. Penting juga untuk diketahui bahwa setelah usia 60 tahun, timbunan lemak subkutan berkurang dan timbunan lemak internal meningkat, dan ini berdampak buruk pada seluruh organ dan sistem. Oleh karena itu, gerakan itu perlu!

Diketahui bahwa jika Anda tidak berolahraga, maka pada usia 70-80 tahun, sekitar setengah dari otot Anda akan tetap ada, yang berarti akan jauh lebih sulit untuk melakukan aktivitas fisik apa pun. Namun jika saat ini, di usia 60 tahun, Anda mencurahkan setengah jam sehari untuk melakukan aktivitas fisik sedang, maka Anda tidak akan berisiko mengalami kelemahan otot. Pemula bisa memulai dengan berenang 4-5 kali seminggu agar tidak mengendurkan persendiannya yang lemah, dan yang sudah berpengalaman sudah bisa menggunakan latihan kekuatan selama latihan. TAPI bukan dengan dumbel dan barbel, melainkan karena daya tahan tubuh Anda. Dengan cara ini Anda akan mempertahankan tonus otot secara keseluruhan tanpa merusak tulang dan melatih jantung Anda.

Pilihan ideal bagi wanita di atas 60 tahun untuk tetap bugar adalah dengan berolahraga di ruang kebugaran di bawah bimbingan seorang pelatih yang akan menentukan beban yang dapat Anda terima. Memang, pada usia ini, yang utama adalah pelatihan sistematis, dan bukan lebih tinggi, lebih jauh, lebih kuat.

Selama berolahraga, hormon kebahagiaan endorfin diproduksi, yang merupakan imunostimulan yang kuat. Dan pendampingnya, serotonin, bisa didapat dari makanan kaya triptofan: keju keras, pisang, pir, buah ara, kurma, kenari, almond, biji labu, biji wijen.

Wanita berusia di atas 60 tahun yang rutin berolahraga mengatakan: “Saya tidak terbangun di malam hari dengan sakit punggung hanya karena saya tidak sengaja membalikkan badan.” “Saya lupa tentang sakit kepala, tekanan darah tinggi, dan sesak napas.” “Kualitas hidup saya telah berubah menjadi lebih baik: Saya tidak ingin lagi berhenti dari pekerjaan, saya memakai sepatu hak tinggi, berat badan saya turun, menjadi lebih muda, lebih cantik, saya selalu tersenyum dan menikmati hidup. Kehidupan mulai berkilau dengan segala warnanya lagi.”

Setelah latihan, sangat berguna untuk menyiapkan sendiri hidangan berikut untuk menyehatkan otot Anda:

Keju cottage dengan pisang: Cincang halus pisang, campur dengan keju cottage, tambahkan madu secukupnya dan susu hingga kekentalan yang diinginkan. Campur semuanya. Lezat!

Wanita setelah 60 tahun - saran dari psikolog:

Cepat atau lambat, setiap orang akan mengalami pengalaman sulit karena kehilangan orang yang dicintai. Meskipun hal ini sulit untuk diterima, Anda tidak boleh menarik diri dan menumpuk emosi negatif. Penting untuk memiliki seseorang di sisi Anda selama masa sulit ini. Bicaralah dengan mereka tentang pengalaman Anda, terutama mereka yang juga kehilangan orang yang dicintai, dan perasaan kesepian akan hilang seiring berjalannya waktu.

Perhatikan durasi krisis. Jika berlangsung lebih dari enam bulan, dan selama ini Anda merasa cemas dan putus asa, ada baiknya berkonsultasi dengan psikolog untuk menyingkirkan kemungkinan depresi yang tersembunyi. Perlu diingat bahwa menjalani hidup secara konstruktif bahkan dalam krisis yang sangat sulit sekalipun, ketika mengatasinya, selalu memberikan hasil positif dari memikirkan kembali kehidupan.

Dan yang terpenting, bahkan di usia ini Anda bisa belajar menikmati setiap hari dalam hidup dan memanfaatkan semua peluang baru yang ada. Bagaimanapun juga, hidup kita adalah anugerah dari Tuhan, dan kita harus menerimanya dengan rasa syukur dan sukacita!

Wanita di atas 60 tahun - saran dari ahli kosmetik:

Pilih krim dengan tanda 50+ atau 60+. Krim harus mengandung zat yang menghaluskan kerutan dan meregenerasi sel kulit, mencerahkan komponen (melawan pigmentasi) dan melindungi dari radiasi ultraviolet. Saat merawat wajah, jangan lupa untuk mengoleskan krim yang sama pada leher Anda, karena leher Andalah yang menunjukkan usia Anda.

Untuk menjaga kulit tetap kencang, Anda perlu mandi kontras setiap hari. Setiap pagi Anda bisa menyeka wajah Anda dengan es batu dari teh yang diseduh.

Kompres untuk wajah dan leher: cuci bersih, lalu celupkan handuk ke dalam air panas dan oleskan pada wajah dan leher, tahan selama 2-3 menit. Kemudian basahi handuk dengan air dingin lalu oleskan juga pada wajah dan leher, begitu seterusnya beberapa kali berturut-turut. Alih-alih air, Anda bisa menggunakan ramuan dan infus herbal.

Lulur wajah oatmeal: Giling oatmeal dalam penggiling kopi, campur dengan kefir dan bersihkan wajah Anda dengan campuran ini. Kulit akan menjadi halus, segar, diremajakan.

Masker untuk kulit dewasa:

· Hancurkan pisang dan aprikot dengan garpu, campur dengan krim, oleskan pada wajah dan leher, biarkan selama 20 menit.

· Campur keju cottage, sedikit minyak zaitun dan madu, oleskan campuran tersebut pada wajah dan leher selama 20 menit.

· Kocok oatmeal atau tepung jagung (1 sdm) dan 1 putih telur hingga rata, oleskan pada wajah selama 15-20 menit. Untuk membersihkan masker: pertama-tama basahi wajah Anda dengan kapas basah dan bersihkan dengan lembut tanpa meregangkan kulit, lalu basuh dengan air hangat dan bilas dengan air dingin.

· Oleskan kefir atau yogurt pada wajah dan leher lalu biarkan selama 15 menit. Anda bisa menutupi wajah dan leher Anda dengan handuk yang dibasahi air hangat.

Jangan lupa bahwa kecantikan Anda tidak hanya bergantung pada kosmetik, tapi juga gaya hidup sehat. Kepuasan dengan hidup, apapun masalahnya, emosi positif dan kebaikan terhadap orang-orang di sekitar adalah keindahan terbaik. Bagikan kebijaksanaan dan pengalaman hidup Anda kepada remaja putri.

Artikel bermanfaat:

Kesehatan seorang wanita setelah 60 tahun sangat bergantung pada dirinya sendiri. Agar tetap sehat dan bertenaga selama mungkin, perlu dilakukan pemantauan terhadap indikator-indikator utama aktivitas tubuh dan senantiasa melakukan peningkatan kesehatan. Ini termasuk pola makan sehat, gaya hidup aktif, pengendalian berat badan dan, jika perlu, kursus rehabilitasi.

Perubahan terkait usia pada tubuh wanita setelah usia 60 tahun

Pada usia 60, seorang wanita mengalami pascamenopause. Rasa panas dan perubahan tekanan darahnya berhenti, suasana hatinya menjadi stabil, dan kesehatannya secara keseluruhan membaik. Namun dengan latar belakang tersebut, muncul permasalahan baru terkait perubahan terkait usia. Semua masalah dapat diatasi, Anda hanya perlu menyadarinya dan mematuhi rekomendasi yang diterima secara umum dari para spesialis untuk memperbaikinya.

Aterosklerosis

Aterosklerosis pada wanita dimulai terlambat; usia paling berbahaya dalam hal ini dimulai setelah usia 55-60 tahun. Tanda-tanda pertama angina pektoris muncul dalam bentuk serangan nyeri akut jangka pendek di jantung. Kondisi ini berbahaya karena menghalangi akses darah arteri ke otot jantung (miokardium) dapat menyebabkan nekrosis pada area tersebut (infark miokard). Dan proses yang sama di pembuluh darah yang memberi makan jaringan otak menyebabkan perkembangan stroke iskemik.

Hipertensi arteri

Perubahan tekanan darah akibat perubahan hormonal pada usia ini hampir tidak menjadi perhatian. Tekanan darah tinggi yang stabil mungkin muncul - ancaman berkembangnya hipertensi arteri dan stroke hemoragik terkait (pendarahan di otak).

Gangguan metabolisme mineral

Osteoporosis berkembang: jaringan tulang, karena kekurangan estrogen, kehilangan kalsium secara intensif. Tulang menjadi rapuh dan rentan patah. Patah tulang leher femur sangat berbahaya pada usia ini: tulang sulit sembuh, dan banyak orang lanjut usia menjadi cacat setelahnya.

Kekurangan kalium dan magnesium berdampak buruk pada kondisi otot jantung: serangan angina meningkat dan gangguan irama jantung muncul.

Penurunan kekebalan

Imunitas (umum dan lokal - kulit dan selaput lendir) berkurang karena gangguan metabolisme. Setelah usia 60 tahun, pilek lebih sering terjadi, dan risiko infeksi akut berubah menjadi proses infeksi dan inflamasi kronis meningkat. Penurunan kekebalan juga berkontribusi terhadap perkembangan proses tumor.

Perubahan degeneratif-distrofi pada tulang belakang dan persendian

Gangguan metabolisme menyebabkan rusaknya jaringan tulang rawan terlebih dahulu, kemudian tulang tulang belakang (osteochondrosis) dan persendian (osteoarthrosis) terluka dan hancur. Semua ini disertai rasa sakit, pertama saat bergerak, dan kemudian gangguan lainnya. Osteochondrosis serviks, yang dipersulit oleh kompresi arteri vertebralis yang membawa darah ke otak, sangat berbahaya. Migrain serviks dan pingsan muncul.

Diabetes

Gangguan ini dimulai karena jaringan tidak dapat menyerap glukosa. Diabetes melitus tipe 2 berkembang. Jika tidak dikompensasi, dehidrasi parah akan terjadi. Akibat kekurangan glukosa, semua jenis metabolisme dan fungsi organ dalam terganggu. Pembentukan sel-sel baru (termasuk sel-sel kekebalan tubuh) terganggu, dan aterosklerosis berkembang.

Berat badan berlebih

Perubahan metabolisme lemak terkait usia dan perlambatan umum proses metabolisme pada wanita berkontribusi pada perkembangan obesitas, yang berdampak negatif pada seluruh tubuh. Mempertahankan berat badan normal adalah salah satu tugas utama setelah usia 60 tahun.

Organ genitourinari

Masalah tersebut terkait dengan meningkatnya kekeringan pada selaput lendir organ genitourinari, yang menyebabkan penipisan selaput lendir dan penekanan fungsi penghalangnya: mudah terluka dan tidak mencegah penetrasi infeksi. Kadang-kadang hal ini disertai dengan kelemahan otot sfingter - otot melingkar yang mencegah buang air kecil tanpa disengaja. Akibatnya, seorang wanita menderita inkontinensia urin, sistitis, proses infeksi dan inflamasi pada organ genital luar, yang jika kekebalan umum tidak mencukupi, dapat menyebar ke organ genital internal.

Disfungsi tiroid

Kelenjar tiroid pada wanita setelah usia 60 tahun secara bertahap mengurangi sekresi hormonnya, dan ada kecenderungan untuk mengembangkan hipotiroidisme. Ini memanifestasikan dirinya dalam peningkatan kekeringan pada kulit dan selaput lendir, peningkatan berat badan dan penurunan kemampuan mental secara bertahap.

Cara tetap sehat di usia 60

Kesehatan pada usia 60 tahun harus senantiasa dijaga pada tingkat yang dipersyaratkan. Agar seorang wanita tidak lagi memperhatikan usianya, dia perlu menjalani gaya hidup sehat, mematuhi nutrisi yang tepat dan memantau berat badannya serta indikator dasar fungsi tubuh untuk mendeteksi penyakit serius secara tepat waktu.

Sikap psikologis juga sangat penting: Anda perlu mengingat perubahan terkait usia pada tubuh Anda, tetapi Anda tidak boleh melupakan kegembiraan hidup. Sikap optimis membantu meningkatkan kualitas hidup.

Pemeriksaan kesehatan rutin adalah wajib

Setiap wanita yang berusia di atas 60 tahun harus menjalani pemeriksaan kesehatan tahunan. Pemeriksaan kesehatan meliputi pemeriksaan oleh terapis dan dokter spesialis, pemeriksaan indikator-indikator utama, perubahan-perubahan yang mengindikasikan adanya kelainan serius pada tubuh. Jika Anda melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, Anda dapat segera melihat perubahan kecil dan memperbaikinya dengan bantuan diet, latihan terapeutik, atau terapi obat. Ini akan memungkinkan Anda untuk tetap sehat untuk waktu yang lama.

Tes apa yang perlu diambil dan norma indikatornya

Beberapa tanda vital tubuh sangat penting selama masa penuaan. Mereka memberikan gambaran tentang bagaimana proses fisiologis ini terjadi. Fluktuasi kecil secara periodik dalam indikator tidak memainkan peran besar. Perubahan berkelanjutan itu penting.

Gula darah

Normalnya adalah 3,3 - 5,5 mmol/l. Indikator ini perlu dipantau. Jika ada kecurigaan menderita diabetes melitus (haus terus-menerus dan sering buang air kecil berlebihan), maka sebaiknya dilakukan pemeriksaan gula darah di luar pemeriksaan kesehatan.

Kolesterol darah

Kadar kolesterol dapat memberi tahu banyak tentang ancaman berkembang atau berkembangnya aterosklerosis. Penyakit ini tidak mengancam semua orang, penyakit ini terutama terkait dengan riwayat keluarga. Tapi Anda perlu mengontrol kadar kolesterol Anda. Tiga jenis kolesterol dipelajari: kolesterol total, kolesterol LDL, dan kolesterol NSAID. LDL dan HDL adalah kompleks lipoprotein (protein-lemak) yang mengangkut kolesterol dari hati ke jaringan yang sangat membutuhkannya untuk metabolisme.

Kolesterol sama di mana-mana, tetapi kompleksnya berbeda: LDL (low-density lipoprotein) adalah pembawa “bocor”; ia kehilangan kolesterol selama transportasi, yang disimpan di dinding pembuluh darah dalam bentuk plak aterosklerotik. LDL-lah yang paling banyak terdapat dalam darah. HDL (high-density lipoprotein) membawa kolesterol tanpa kehilangan, kolesterol ini masuk ke dalam proses metabolisme dan mencegah perkembangan aterosklerosis. Namun itu saja belum cukup, oleh karena itu sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang menjaga tingginya kadar HDL dalam darah (minyak nabati).

Standar kolesterol:

umum – 4,45 – 7,7 mmol/l;
sebagai bagian dari LDL - 2,59 - 5,80 mmol/l;
sebagai bagian dari HDL - 0,98 - 2,38 mmol/l.

Tonton video tentang kolesterol dan usia:

Tekanan

Tekanan darah adalah salah satu indikator kesehatan terpenting. Setelah usia 60 tahun, perubahan tekanan darah jarang terjadi; tekanan stabil pada 130/80 mm Hg. Tapi ini adalah angka rata-rata, angkanya bersifat individual untuk setiap wanita: normanya mungkin 140/85 dan 110/80. Anda harus fokus pada kesejahteraan Anda. Peningkatan tekanan yang lebih rendah (diastolik) dan penurunan tekanan nadi (perbedaan antara atas dan bawah) berbahaya. Jika tekanan darah rendah Anda konsisten di atas 90 dan Anda mengalami sakit kepala, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk menjaga kesehatan.

ESR normal dalam darah

ESR atau laju sedimentasi eritrosit merupakan salah satu indikator yang peningkatannya mencerminkan adanya proses inflamasi atau tumor ganas dalam tubuh. Standar ESR yang diterima secara umum adalah 2 – 15 mm Hg. Tapi ada juga standar umur. Setelah 60 tahun, Anda mungkin memiliki tingkat ESR yang jauh lebih tinggi karena perubahan fisiologis dalam tubuh dan penyakit kronis yang menumpuk. Setiap kasus ESR tinggi harus ditangani secara individual.

Kreatinin darah

Kreatinin merupakan produk sisa metabolisme protein yang terbentuk di hati, pankreas, dan jaringan otot. Kandungan hariannya dalam darah dan urin adalah konstan dan sesuai dengan volume otot rangka. Peningkatan kreatinin dalam urin menunjukkan penyakit ginjal, cedera atau penyakit pada sistem otot, dan dehidrasi. Peningkatan sementara pada indikator ini dapat terjadi saat mengonsumsi antibiotik atau obat anti inflamasi, atau mengonsumsi protein hewani dalam jumlah besar (daging, ikan, produk susu).

Standar untuk wanita di atas 60 tahun:

kreatinin darah: 38-70 (µmol/l)
ekskresi kreatinin harian dalam urin: 7,1-15,9 mmol/hari. (0,8-1,8 gram);
sisa nitrogen: 14,3 - 28,6 mmol/l.

Hemoglobin normal setelah usia 60 tahun

Indikator penting lainnya adalah hemoglobin. Protein yang mengandung zat besi ini membawa oksigen ke jaringan, sehingga penurunan kandungannya dalam darah akan mempengaruhi kondisi seluruh organ dan jaringan. Norma usia hemoglobin adalah 117 – 160 g/l, sedikit lebih tinggi dibandingkan setelah 50 tahun. Peningkatan norma ini dikaitkan dengan tidak adanya perdarahan menstruasi dan intermenstruasi setelah 60 tahun.

TSH dan normanya pada wanita lanjut usia

Kelenjar pituitari merupakan kelenjar endokrin utama yang mengatur kerja kelenjar lain dengan mengeluarkan hormonnya. Kelenjar pituitari sendiri berada di bawah kendali yang sama dengan hipotalamus.

Pada usia 60 tahun ke atas, kelenjar tiroid secara signifikan mengurangi sekresi hormon tiroid (TG) - tiroksin dan triiodothyronine. Oleh karena itu, kelenjar pituitari bekerja keras, menghasilkan hormon perangsang tiroid (TSH) dalam jumlah maksimum, yang merangsang produksi tiroksin dan triiodothyronine.

Kondisi hipotiroidisme (penurunan fungsi tiroid) sangat berbahaya bagi tubuh, terutama otak, karena dapat memicu berkembangnya demensia. Oleh karena itu, penting untuk memantau kadar TG dan TSH dalam darah. Indikator pertama akan dikurangi, dan indikator kedua akan dilebih-lebihkan dibandingkan kategori usia lainnya.

Norma TSH: 1 – 10 mU/l. Melebihi norma bahkan tanpa adanya gejala penyakit menunjukkan adanya hipotiroidisme subklinis (asimtomatik).

Tekanan intraokular dan normanya

Penuaan sering kali disertai dengan peningkatan tekanan intraokular (TIO) dan gangguan aliran keluar cairan intraokular. Jika Anda tidak memperhatikan gejala yang tidak menyenangkan untuk waktu yang lama, distrofi saraf optik terjadi dengan berkembangnya kebutaan. Gejala peningkatan TIO adalah: sakit kepala, nyeri pada bola mata, penglihatan kabur, kilatan “floaters” di depan mata, penurunan penglihatan lateral.

Namun TIO yang rendah juga buruk; hal ini dapat menyebabkan penurunan penglihatan secara signifikan. Gejala : jarang berkedip, bola mata cekung, penglihatan menurun.

TIO normal berkisar antara 10 hingga 23 mm Hg. Seni.

Bagaimana cara menjaga kesehatan dan kecantikan setelah usia 60?

Setelah usia 60 tahun, seorang wanita merasa lebih baik dibandingkan pada usia lima puluh lima tahun, saat dia masih terganggu oleh rasa panas dan perubahan tekanan darah. Perubahan yang terjadi lebih berbahaya, meski tidak menimbulkan sensasi yang tidak menyenangkan. Tetapi semua perubahan dalam tubuh ini dapat diperbaiki dengan berusaha menjaga penuaan dalam batas fisiologis dan menekan perkembangan proses patologis.

Latar belakang hormonal

Setelah usia 60 tahun, terapi penggantian hormon (HRT) dapat merangsang tumbuhnya tumor ganas yang risiko berkembangnya cukup tinggi pada usia tersebut. Hot flashes telah berlalu, dan tidak ada kebutuhan mendesak untuk memperbaiki masalah apa pun. Oleh karena itu, ginekolog-endokrinologi meresepkan HRT dengan hati-hati, mencoba menggantinya dengan zat mirip hormon yang terkandung dalam tumbuhan dan hewan.

Fitohormon ditemukan dalam kedelai, hop cone, semanggi merah, dan akar licorice. Baru-baru ini, banyak obat dan suplemen makanan dengan zat ini telah diproduksi: Estrovel, Feminal, Klimadinon, Klimadinon Uno, Qi-Klim. Anda juga dapat menggunakan pengobatan homeopati - Remens, Klimaxan, dll.

Sitamin, zat aktif biologis yang diperoleh dari organ dan jaringan hewan, bertindak serupa dengan fitohormon. Contoh suplemen makanan dengan sitamine adalah Ovariamine.

Anda dapat mengaktifkan metabolisme umum Anda, yang akan mengarah pada peningkatan kadar hormonal, dengan mengonsumsi vitamin dan mineral kompleks khusus untuk wanita yang lebih tua.

Osteoporosis

Saran dari dokter spesialis pencegahan osteoporosis:

mengonsumsi makanan tinggi kalsium, seperti: produk susu, telur, sarden, udang, biji wijen, kubis, almond, coklat;
memperkuat otot rangka yang mendukung sistem muskuloskeletal; otot melindungi tulang dari patah tulang;
minum obat dan vitamin-mineral kompleks yang mengandung kalsium - Kalsium D3 Nycomed, Kalcemin, dll.

Sistem genitourinari

Masalah pada sistem genitourinari bisa meningkat karena selaput lendir kering. Saran ahli: jalan keluarnya mungkin dengan menggunakan obat topikal dengan hormon (supositoria vagina dan krim Ovestin). Untuk memperkuat otot sfingter dan dasar panggul, kompleks senam khusus ditentukan.

Diabetes

Diabetes melitus tipe 2 merupakan masalah serius pada orang lanjut usia. Oleh karena itu, sebaiknya batasi atau tidak konsumsi makanan manis yang dipanggang yang merupakan sumber karbohidrat sederhana. Produk hewani berlemak juga harus dibatasi karena juga dapat menghasilkan glukosa. Dengan mengikuti pola makan seperti itu, diabetes pada tahap awal dapat dikompensasi. Jika gula darah tidak menurun, obat hipoglikemik seperti metformin (Siofor, Glucophage) diresepkan.

Latihan fisik

Aktivitas fisik yang tinggi pada usia 60 merupakan kontraindikasi, tetapi aktivitas fisik dan olahraga atau senam yang layak sangat penting. Penting untuk mengganti aktivitas fisik dengan istirahat. Jalan-jalan sore sangat bermanfaat: tidak hanya memperkuat otot, tetapi juga membantu Anda cepat tertidur.

Tata rias

Penting untuk merawat wajah dan tubuh Anda, karena mereka menentukan penampilan, usia, dan kondisi kesehatan seorang wanita. Untuk mencapai hasil yang diinginkan, Anda harus mengikuti saran ahli berikut:

bersihkan wajah Anda setiap hari, hilangkan kosmetik dekoratif dengan susu khusus;
bersihkan dengan scrub seminggu sekali;
gunakan krim bergizi sesuai usia; Oleskan krim siang dengan sifat fotoprotektif di pagi hari, dan krim malam di malam hari; Jangan mengoleskan krim dalam lapisan tebal; jika Anda melakukannya sebelum tidur, pembengkakan mungkin muncul di wajah Anda di pagi hari;
Oleskan masker bergizi pada kulit wajah dan leher dua kali seminggu; masker bergizi siap pakai untuk usia Anda dapat dibeli di toko; Anda juga bisa menggunakan obat tradisional;
gunakan serum kosmetik sesuai usia dalam kursus;
Kunjungi salon kecantikan 1 – 2 kali setahun untuk mengadakan kursus prosedur kosmetik.

Kehidupan seksual wanita di atas 60 tahun

Kehidupan seks pada usia enam puluh harus dilanjutkan. Penelitian menunjukkan bahwa dalam banyak kasus, pasangan menikah pada usia ini tetap mempertahankan hasrat seksual dan aktivitas seksual. Hal ini memperkuat otot-otot panggul dan perineum (pencegahan prolaps organ genital bagian dalam) dan membuat hidup lebih cerah.

Kesehatan seorang wanita di usia lanjut memerlukan dukungan yang terus menerus. Namun bukan berarti Anda hanya perlu melakukan pemeriksaan dan pengobatan saja. Dan di tahun-tahun kemunduran Anda, hidup seharusnya cerah, bahagia dan penuh kesenangan.

Perubahan fisiologi wanita dapat mempengaruhi fungsi tubuh secara signifikan. Penyakit wanita - inflamasi, hormonal, hiperplastik - menyebabkan terganggunya bidang seksual dan fungsi reproduksi. Pengobatan penyakit tertentu tidak hanya memerlukan intervensi dokter kandungan, tetapi juga ahli penyakit kelamin, ahli urologi, dan ahli onkologi.

Penyebab penyakit kewanitaan?

Masalah ginekologi yang didasarkan pada ciri fisiologis tubuh disebut penyakit kelamin wanita. Pasien dengan masalah serupa beralih ke dokter kandungan. Namun, ada sebagian dari mereka yang tidak memeriksakan diri ke dokter karena penyakitnya tidak menunjukkan gejala, atau karena takut mendengar diagnosis yang mengecewakan. Perlu disadari bahwa dalam jangka waktu yang lama, eksaserbasi yang sering terjadi tanpa intervensi medis, konsekuensi yang tidak dapat diubah dapat disebabkan: gangguan menstruasi, fungsi reproduksi, sindrom menopause kompleks.

Statistik di bidang penelitian ginekologi mengatakan bahwa lebih dari 60% kaum hawa menderita penyakit intim, namun banyak ilmuwan percaya bahwa persentase ini jauh lebih tinggi.

Proses patologis yang berkembang pada organ intim memiliki etiologi dan gejala yang beragam. Penyimpangan sekecil apa pun, manifestasi dari tanda-tanda pertama, menjadi alasan untuk mencari konsultasi, menjalani pemeriksaan visual, dan diagnosis skala penuh.

Penyakit pada alat kelamin wanita dipicu oleh faktor eksternal dan masalah internal yang kompleks. Patologi serviks, organ reproduksi, ovarium, pelengkap memanifestasikan dirinya dalam bentuk nyeri di perut bagian bawah. Seringkali mereka memiliki sifat yang berbeda. Para ahli di bidang medis telah mengidentifikasi beberapa penyebab yang memicu terjadinya kelainan pada sistem reproduksi:

situasi stres yang berkala dan konstan yang disebabkan oleh rangsangan eksternal;
situasi lingkungan yang sulit, kerusakannya;
kelelahan kronis, gizi buruk, penurunan kekebalan;
seringnya pergantian pasangan menunjukkan munculnya masalah menular;
awal dari kehidupan seksual penuh pada usia yang belum dewasa dan dini;
kegagalan untuk mematuhi aturan kebersihan pribadi menyebabkan munculnya dan penyebaran infeksi;
transfer proses patologis menular yang menyebabkan masalah dalam ginekologi: stafilokokus, Trichomonas;
penggunaan obat farmakologi antibiotik yang tidak terkontrol dan terus-menerus.

Faktor internal meliputi:

penyimpangan dari norma di lokasi organ panggul;
perkembangan abnormal rahim, vagina, atresia;
ketidakseimbangan hormon dapat mempengaruhi perkembangan tumor jinak, onkologi pada wanita (tumor ganas);
gangguan kehamilan (keguguran, aborsi), akibatnya dilakukan kuretase rongga rahim.

Dokter memperingatkan bahwa mendeteksi patologi pada tahap awal akan membantu menghindari konsekuensi serius dan berkontribusi pada pemulihan yang cepat.

Tugas utama kaum hawa adalah menjaga kebersihan, yang membantu mencegah munculnya banyak gejala yang menyakitkan. Gangguan pada kelenjar endokrin terutama ovarium, perjalanan kehamilan yang tidak normal, komplikasi saat melahirkan, pada masa nifas dengan latar belakang penyakit yang menguntungkan, dalam keadaan tertentu dapat menyebabkan fibroid rahim, endometriosis, pembentukan kista di ovarium, yang pada masa depan dapat menyebabkan kemandulan. Kegagalan sistem reproduksi setelah infeksi, gangguan pada sistem endokrin, masalah neurologis mempengaruhi tubuh secara keseluruhan, dan karenanya berkontribusi terhadap terjadinya rasa tidak enak badan secara umum.

Untuk mendeteksi penyakit secara tepat waktu, perlu dilakukan pemeriksaan rutin oleh dokter kandungan minimal 6 bulan sekali.

Kapan harus membunyikan alarm: gejala

Penyakit pada sistem kewanitaan memiliki berbagai gejala kelainan, yang bergantung pada sifat terjadinya patologi tertentu: keluarnya cairan yang tidak seperti biasanya, gatal pada vagina, nyeri dada menyebabkan banyak ketidaknyamanan.

Hanya dokter kandungan yang mengetahui segalanya tentang penyakit wanita. Setiap wanita harus mendengarkan tubuhnya dan merespons perubahan kecil. Masalah ginekologi memiliki gejala yang luas, karakteristik kasus klinis yang berbeda. Biasanya, manifestasinya bersifat umum dan lokal. Hal ini disebabkan karena banyak faktor yang dapat memicu penyakit ini. Selain itu, sistem reproduksi memiliki struktur yang kompleks dan menjalankan fungsi penting bersama dengan organ lain.

Jika selama hubungan seksual pasangan mengamati nyeri di segmen perut bagian bawah, ini adalah tanda pertama yang menunjukkan adanya penyakit ginekologi: tanda patologi rahim serviks atau organ reproduksi itu sendiri, perkembangan progresif tumor, neoplasma, dan penyakit onkologis pada wanita.

Manifestasi spesifik yang menjadi ciri masalah dalam ginekologi:

Sensasi tidak menyenangkan saat berhubungan seksual, bahkan hingga tidak memungkinkan untuk menjalin kehidupan intim; ketidaknyamanan terjadi saat buang air kecil.
Rasa terbakar dan gatal di area organ intim bervariasi dalam intensitas dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan: sangat tak tertahankan sehingga garukan yang kuat pada area tersebut menyebabkan cedera pada kulit dan selaput lendir.
Pendarahan pada setiap periode siklus menstruasi - ringan, bercak atau banyak. Terkadang mereka muncul segera setelah berhubungan seks.
Gangguan siklus haid - normalnya berlangsung selama 28 hari, plus minus beberapa hari, dan tidak disertai keluhan atau gangguan (seperti menoragia); tidak adanya menstruasi, kehilangan banyak darah dalam waktu lama dan dalam jumlah besar merupakan ciri dari gangguan endokrin dan penyakit yang bersifat tumor.
Keputihan atau keputihan - keluarnya cairan yang banyak dan tidak wajar untuk jangka waktu tertentu; bisa encer, putih, kuning kehijauan, berbusa, bercampur darah, dan berbau tidak sedap; biasanya diamati dengan peradangan spesifik atau nonspesifik, tumor; menunjukkan masalah non-ginekologi seperti diabetes atau tuberkulosis.
Erosi dan borok pada alat kelamin merupakan bentukan sekunder setelah bintil (papula), vesikel, pustula, bercak, tuberkel, lecet; bisa menyebar tidak hanya ke epidermis, tapi juga ke lapisan kulit yang lebih dalam; disertai pembengkakan, hiperemia, plak.
Rasa sakit yang menekan, pegal, dan meledak di perut bagian bawah menunjukkan penyakit serius dan komplikasinya; nyeri akut merupakan tanda situasi yang mengancam jiwa, seperti pitam ovarium, yang memerlukan rawat inap darurat.

Tidak ada rasa sakit, kecuali rasa tidak nyaman ringan di hari-hari pertama menstruasi, yang dapat dianggap normal. Penting untuk mengunjungi dokter jika gejala ini memaksa Anda untuk menggunakan obat pereda nyeri.

Nyeri dan sensasi parah di perut bagian bawah dan punggung bagian bawah disertai dengan hampir semua penyakit ginekologi. Penyakit ini muncul tiba-tiba, bersifat akut, terjadi selama perkembangan penyakit, atau pertama kali muncul dalam situasi yang berkepanjangan ketika pengobatan tertunda. Beberapa kasus perkembangan tanpa gejala menyebabkan perkembangan infertilitas sekunder dan banyak keguguran.

Penyakit pada lingkungan kewanitaan: keanekaragaman spesies

Sariawan, fibroid, endometriosis atau kanker memiliki asal usul yang berbeda dan dipicu oleh berbagai faktor; Mereka berbeda dalam manifestasi eksternal, tingkat keparahan, dan gejala.

Dengan dimulainya menstruasi pertama, tergantung pada faktor keturunan, terdapat risiko berkembangnya patologi yang memerlukan penanganan segera. Peradangan pada pelengkap, mastopati kistik, fibroid, kista ovarium dapat menyebabkan infertilitas, dan tumor ganas berupa kanker rahim dapat menyebabkan kematian.

Wanita di atas 50 tahun, saat memasuki masa menopause, menghadapi bentuk parah - kanker rahim atau ovarium, gangguan endokrin. Berbagai patogen yang masuk ke lapisan vagina memicu proses inflamasi yang menyebabkan ketidakseimbangan dan gangguan serius pada tubuh.

Ginekolog membedakan beberapa kelompok dalam ginekologi, yang berbeda dalam sifat perjalanannya: inflamasi, hormonal, hiperplastik.

Peradangan pada pelengkap menempati urutan pertama dalam patologi ginekologi, terhitung 60-65% dari kunjungan ke klinik antenatal.

Peradangan di area intim

Penyebab peradangan adalah mikroba yang paling sering masuk ke dalam tubuh melalui kontak seksual. Patogen dapat menyebar melalui jalur hematogen, limfogen, intrakanalikular. Daftar ini meliputi:

Papiloma - virus menyebabkan ektoserviks, yaitu kutiloma kecil yang tidak terlihat selama pemeriksaan kolkoskopi; penyakit ini tidak diobati dengan baik dan tidak sensitif terhadap obat antivirus; pengobatan - laser dan penghancuran cryo.
Sariawan atau kolpitis kandida adalah penyakit pada vagina wanita yang disebabkan oleh jamur dari genus Candida; ditandai dengan keluarnya cairan berwarna putih seperti keju; alasan - terapi antibakteri yang tidak terkontrol, hipovitaminosis, hipoestrogenisme.
Vulvitis - radang organ intim luar; kurangnya kebersihan, efek termal, mekanis, kimia pada kulit menyebabkan rasa terbakar dan gatal.

Harus diingat bahwa proses inflamasi terkadang tidak menunjukkan gejala sama sekali, dan seorang wanita dapat merasa sehat sepenuhnya.

Mengapa ketidakseimbangan hormon berbahaya?

Sakit kepala yang sering terjadi, perubahan suasana hati, dan mudah tersinggung dapat mengindikasikan perubahan kadar hormonal, yang memainkan peran penting dalam bidang seksual. Penyakit pada kelenjar reproduksi wanita terjadi ketika aktivitasnya terganggu. Akibat perubahan tersebut, neoplasma jinak, tumor ganas pada rahim, saluran tuba, dan payudara dapat berkembang. Ketidakseimbangan hormon selama menopause menyebabkan pembengkakan kelenjar susu, nyeri sendi, berkeringat, dan depresi. Kegagalan keseimbangan hormonal memicu terjadinya sindrom ovarium polikistik, tumor adrenal, dan fibroid.

Para ilmuwan menyatakan bahwa sebagian besar perceraian karena alasan yang tidak masuk akal sebenarnya terjadi karena perubahan hormonal, yang memengaruhi suasana hati, reaksi, dan karakter kaum hawa secara keseluruhan.

Proses hiperplastik dan distrofi adalah salah satu manifestasi patologi sistem endokrin dan penurunan kekebalan. Perubahan seperti itu seringkali menimbulkan munculnya neoplasma ganas. Hiperplasia jaringan melibatkan percepatan proliferasi sel. Proses hiperplastik pada serviks terjadi pada setiap periode kehidupan seorang wanita, pada usia 40-50 tahun - endometriosis. Hal ini terkait dengan gangguan metabolisme dan kondisi imunosupresif.

Bagaimana pengobatannya?

Studi komprehensif akan membantu mengidentifikasi dan mendiagnosis masalah di area intim. Apa pun kelainan yang teridentifikasi, pengobatan patologi apa pun memiliki karakteristiknya sendiri dan dilakukan sesuai dengan rekomendasi dokter, di bawah pengawasan seorang spesialis. Pemeriksaan preventif membantu mencegah proses patologis, penyakit rahim, perkembangan tumor, dan kanker. Pengobatan sendiri atau pengobatan yang tidak tepat waktu dapat memicu berbagai masalah ginekologi dan menimbulkan konsekuensi serius. Asupan obat farmakologis yang seimbang, dan, jika perlu, intervensi bedah, vitamin dari kelompok yang berbeda akan membantu memulihkan kesehatan.

21605 0 0

INTERAKTIF

Ikuti tesnya!

Sangat penting bagi wanita untuk mengetahui segala sesuatu tentang kesehatan mereka - terutama untuk diagnosis awal diri. Tes cepat ini akan memungkinkan Anda untuk lebih mendengarkan keadaan tubuh Anda dan tidak melewatkan sinyal-sinyal penting untuk memahami apakah Anda perlu menemui dokter spesialis dan membuat janji.

21605 0 0