Mga sakit ng kababaihan: sanhi, sintomas, uri. Mga sakit sa kababaihan: sanhi, sintomas, uri Mga pagsusuri para sa kababaihan pagkatapos ng 60 taon

Ang kalusugan ng isang babae pagkatapos ng 60 taon ay nangangailangan ng atensyon at responsibilidad. Ang mga sakit na nauugnay sa edad at iba't ibang mga problema ay lumilitaw, ang kagalingan at hitsura ay lumalala, ngunit hindi ito isang dahilan upang bawiin ang iyong sarili at magdalamhati sa iyong nawawalang kabataan. Pagkatapos ng pagreretiro, dapat mong bigyan ng higit na pansin ang iyong mahal sa buhay, subaybayan ang iyong kalusugan at sundin ang lahat ng mga rekomendasyon ng doktor. Kung gayon ang panahong ito ay hindi matatakpan ng anumang makabuluhang problema. Kaya, pagkatapos ng 60 taon?

Tamang nutrisyon

Ang kalusugan ng kababaihan pagkatapos ng 60 taon ay higit na nakasalalay sa wastong nutrisyon at paggalaw. Ang hanay ng mga tool para sa malusog na pagkain ay hindi nagbago sa anumang paraan sa loob ng maraming taon, ngunit marami pa rin ang meryenda sa mga hamburger at inaabuso ang harina. Panahon na upang maging mas maingat sa iyong diyeta. Ang mga rekomendasyon sa ibaba ay maaaring ligtas na magamit kung hindi ka inireseta ng anumang espesyal na diyeta. Kung hindi, dapat mo munang pakinggan ang payo ng isang gastroenterologist, nutrisyunista o therapist.

Maipapayo na uminom ng malinis na tubig nang mas madalas. Hindi tulad ng kape at soda, ang tubig ay hindi naglalabas ng calcium mula sa iyong mga buto. Dapat mong simulan ang araw na may isang baso ng tubig sa isang walang laman na tiyan dapat kang uminom ng tubig labinlimang minuto bago kumain at isa pang oras pagkatapos nito. Ang payo na ito ay nalalapat hindi lamang sa mga kababaihan na higit sa 60 taong gulang ang ugali na ito ay magiging kapaki-pakinabang sa lahat ng mga kinatawan ng mas patas na kasarian.

Ito ay nagkakahalaga ng pagkain ng mas kaunting pritong, maanghang, pinausukan at inasnan na pagkain, mas kaunting karne at mas maraming isda. Sa pangkalahatan, ipinapayong bawasan ang pagkonsumo ng mga produktong karne sa pinakamaliit, na nagbibigay ng kagustuhan sa manok o pandiyeta na karne ng baka. Kailangan mong kumain ng madalas, ngunit sa maliliit na bahagi. Ang mga gulay, prutas at pinatuyong prutas ay may magandang epekto sa kalusugan. Maipapayo na isama ang low-fat cottage cheese, keso, cream, yogurt, repolyo, mani, sardinas at salmon sa iyong diyeta.

Araw-araw kailangan mong uminom ng isang kutsarita ng flax oil, at maaari mo itong idagdag sa iba't ibang pinggan: salad, cereal o sopas. Ang produktong ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng thyroid gland. Kailangan mo ring malaman na ang asin at asukal ay nag-aalis ng calcium mula sa katawan, na kinakailangan para sa mga buto sa pagtanda. Kailangan mong maging maingat sa paggamit ng mga additives na ito. Mas mainam na uminom ng tsaa na walang asukal (o palitan ito ng natural na pulot), at pagkain ng asin sa pinakamababa.

Maraming kababaihan ang malungkot na bumuntong-hininga at huminto sa pag-aalaga sa kanilang sarili kapag ang mga wrinkles at mga palatandaan ng pagkupas ay nagiging mas malinaw na nakikita sa salamin. Ngunit ito ay isang napakalaking pagkakamali, dahil kailangan mong patuloy na alagaan ang iyong balat. Sa ganitong paraan siya ay magiging mas maganda at magniningning mula sa loob.

Dapat piliin ang mga cream na may markang 60+. Ang komposisyon ay dapat maglaman ng mga sangkap na nagpapataas ng pagkalastiko ng balat at nagpapakinis ng mga wrinkles, mga bahagi na nagbabagong-buhay ng mga selula, mga lightening substance na nagpoprotekta sa balat mula sa nakakapinsalang solar radiation. Kinakailangan na ilapat ang cream sa leeg at décolleté area.

Upang mapanatili ang kulay ng balat, dapat kang kumuha ng contrast shower araw-araw. Maaari mong punasan ang iyong mukha ng isang ice cube mula sa brewed herbal tea tuwing umaga. Ito ay kapaki-pakinabang upang gumawa ng tulad ng isang compress para sa mukha at leeg. Pagkatapos hugasan ang iyong mukha, isawsaw ang isang maliit na tuwalya sa mainit na tubig, pigain ito at ilapat ito sa iyong mukha at leeg sa loob ng dalawa hanggang tatlong minuto. Pagkatapos ay basain ang tuwalya ng malamig na tubig at ilapat ito sa iyong mukha at leeg. Ulitin ito ng ilang beses sa isang hilera. Sa halip na simpleng tubig, maaari kang gumamit ng mga pagbubuhos ng mga halamang gamot, tulad ng chamomile at linden.

Narito ang isang recipe para sa isang mahusay na scrub na angkop para sa pagtanda ng balat. Kailangan mong gilingin ang oatmeal sa isang gilingan ng kape, ihalo ito sa mababang taba na kefir at punasan ang iyong mukha ng halo na ito nang maraming beses. Ang balat ay agad na magiging kapansin-pansing mas bata, makinis at mas sariwa. Ang mga sumusunod na maskara ay angkop para sa mature na balat:

1. Paghaluin ang langis (mas mabuti ang langis ng oliba), pulot at cottage cheese sa isang ceramic o glass container hanggang makinis. Ipahid sa mukha at leeg sa loob ng dalawampung minuto.
2. Ilapat ang kefir o natural na yogurt na walang mga additives sa mukha, leeg, décolleté, maghintay ng 15 minuto. Maaari mong takpan ang iyong sarili ng isang basa, mainit na tuwalya.
3. Mash ang saging at mga aprikot gamit ang isang tinidor, ihalo sa sariwang cream, ilapat nang pantay-pantay sa mukha at leeg. Panatilihin ang maskara sa loob ng dalawampung minuto, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig.
4. Talunin ang isang kutsara ng oatmeal o harina ng mais at isang puti ng itlog na may mixer o whisk. Ikalat ang pinaghalong pantay-pantay sa balat at mag-iwan ng dalawampung minuto. Kailangan mong banlawan nang maingat, nang hindi lumalawak ang balat: una gamit ang isang mamasa-masa na cotton pad, pagkatapos ay hugasan ng bahagyang maligamgam na tubig at banlawan ang iyong mukha ng malamig na tubig.

Sports at pisikal na aktibidad

Ang aktibong pamumuhay ay ang pinakamahusay na pag-iwas sa osteoporosis, at pinapagana din ng sport ang metabolismo ng katawan at pinapabuti ang paggana ng mga kasukasuan ng bukung-bukong, tuhod at balakang. Pagkatapos ng 60 taon, ang layer ng subcutaneous fat ay bumababa, ngunit ang panloob na pag-deposito ng taba ay tumataas, na lubhang nakapipinsala sa lahat ng mga organo at sistema ng katawan.

Kung ibubukod mo ang sports, pagkatapos ay sa edad na pitumpu't kalahati lamang ng kabuuang dami ng kalamnan ang mananatili, iyon ay, ang anumang pisikal na aktibidad ay magiging napakabigat. Ngunit ang kahinaan ng kalamnan ay hindi nagbabanta kung, sa edad na 60, gagawin mo ang himnastiko nang hindi bababa sa kalahating oras sa isang araw. Ang mga nagsisimula ay maaaring pumunta sa pool apat o limang beses sa isang linggo, ngunit ang mga may karanasan na mga atleta ay maaaring gumamit ng lakas ng pagsasanay. Totoo, kailangan mong isuko ang mga dumbbells at barbells. Sa ganitong paraan maaari mong mapanatili ang pangkalahatang tono, maiwasan ang pinsala sa mga buto at sanayin ang iyong puso. Mahusay sa ganitong edad na mag-ehersisyo sa ilalim ng gabay ng isang bihasang tagapagsanay na tumpak na tutukuyin ang mga pamantayan ng pagkarga.

Sa panahon ng sports, ang endorphin ay synthesize - ang hormone ng kaligayahan, na isang malakas na stimulator ng immune system. Ngunit ang serotonin, ang pangunahing hormone na kumokontrol sa sikolohikal na estado at mood ng isang tao, ay maaaring makuha mula sa mga igos, petsa, walnut, buto ng kalabasa, matapang na keso, linga, saging, peras, at almendras. Pagkatapos ng pagsasanay, lalong kapaki-pakinabang na kumain ng cottage cheese na may saging.

Hormonal na background

Pagkatapos ng limampung taon, nagbabago ang mga antas ng hormonal. Ang panahon ng menopausal ay nagdaragdag ng pagkamaramdamin sa iba't ibang mga sakit at sa pangkalahatan ay nagpapalala sa kalusugan. Ang presyon ng dugo ay tumataas, ang mga mainit na flash ay nagdaragdag ng kakulangan sa ginhawa, isang pakiramdam ng pagkatuyo at hindi kasiya-siyang pangangati sa puki ay lilitaw. Kung ang menopause ay nag-aalala sa iyo, dapat kang kumunsulta sa isang gynecologist upang ang doktor ay maaaring magreseta ng hormone replacement therapy na may estrogen.

Totoo, maraming kababaihan pagkatapos ng 60 taong gulang ay hindi nais na kumuha ng mga tabletas, habang ang iba ay hindi kayang bayaran ang medyo mahal na therapy, kaya ang kapalit ng phytoestrogens ay angkop. Ang mga estrogen ng halaman ay matatagpuan sa toyo, patatas, seresa, luya, licorice, at raspberry. Ang pagkonsumo ng mga produktong ito sa sapat na dami ay magpapahintulot sa iyo na makalimutan ang tungkol sa iba't ibang mga problema na madalas na lumitaw sa panahon ng menopause.

buhay sex

Ang kalusugan pagkatapos ng 60 taon ay nagpapahintulot sa iyo na gumawa ng pag-ibig, lalo na dahil ang sex ay tiyak na nagpapahaba ng buhay. Ngunit ito ay isang bagay ng pagnanais. Para sa mga lalaki, ang sekswal na pagnanasa ay tumataas sa edad na 25 at bumababa pagkatapos nito. Sa mga kababaihan, ang pagnanais ay lumalaki nang mas mabagal, na umaabot sa pinakamataas na punto nito sa edad na 35-40. Pagkatapos ng pagreretiro, madalas na natuklasan ng isang babae ang ganap na mga bagong pagnanasa para sa kanyang sarili, at mabuti kung mayroong isang asawa o kasintahan sa malapit na may katulad na pag-uugali.

Pinapaalalahanan ng mga sexologist ang matatandang mag-asawa na gumamit ng dagdag na pampadulas. Ang pagkilos ng pag-ibig, dahil sa pagbaba ng sensitivity na nauugnay sa edad, ay maaaring tumagal ng hanggang isang oras o dalawa, at ang mauhog na lamad ay nagiging tuyo, kaya ang pakikipagtalik ay maaaring masakit. Bilang karagdagan, sa panahon ng pakikipagtalik, tumataas ang pulso, tumataas ang presyon ng dugo at tumataas ang panganib ng pag-aresto sa puso, kaya kailangan mong mag-ingat.

Ang mga matatanda ay pinapayuhan na gumugol ng mas maraming oras sa kanilang kapareha, gumawa ng isang bagay nang magkasama at pumunta sa isang lugar. Pinagsasama-sama ng mga karaniwang karanasan ang mga tao. At sinasabi rin ng mga sexologist na ang mga matatanda ay mas masaya kaysa sa mga kabataan. Mayroon na akong tirahan, kaunting kita, hindi ko na kailangang gumawa ng karera, at ang aking mga anak ay malalaki na. Ang natitira na lang ay alagaan ang iyong sarili at maging masaya.

Saloobin sa buhay

Ang kalusugan ng mga kababaihan pagkatapos ng 60 taong gulang ay lubos na nakasalalay sa kanilang sikolohikal na kalagayan. Unti-unting pagkalanta at pagkawala ng mga mahal sa buhay Mahirap itong tanggapin at tanggapin, ngunit tiyak na hindi mo kailangang mag-withdraw sa iyong sarili at mag-ipon ng negatibiti. Mahalagang may kasama ka sa lahat ng oras sa mahabang panahon na ito. Ang pakiramdam ng kalungkutan ay lilipas sa paglipas ng panahon, kailangan mo lamang na pag-usapan ang iyong mga karanasan at alalahanin, lalo na sa mga taong nawalan din ng mga kamag-anak, kaibigan o mahal sa buhay.

Dapat bigyang pansin ang tagal ng naturang krisis. Kung ang pagkabalisa at pagkawasak ay palaging kasama sa loob ng higit sa anim na buwan, dapat kang kumunsulta sa isang psychologist upang gamutin ang nakatagong depresyon. Ang mga ganitong pangmatagalang karanasan ay hindi makakatulong na mapanatili ang kalusugan ng isang babae pagkatapos ng 60 taon. Ngunit kapag umuusbong mula sa isang krisis, palagi kang makakaasa ng positibong resulta mula sa muling pag-iisip ng iyong buhay.

Anong mga pagsubok ang dapat gawin

Paano mananatiling malusog ang isang babae pagkatapos ng 60? Kailangan mong regular na bumisita sa isang medikal na pasilidad at sumailalim sa isang komprehensibong pagsusuri sa lahat ng mga organo at sistema. Tiyak na magrereseta ang therapist ng pangkalahatang pagsusuri sa dugo, at magbibigay ng iba pang rekomendasyon at referral para sa mga karagdagang pagsusuri o sa mga espesyalista pagkatapos matanggap ang mga resulta.

Normal na asukal

Ang panganib ng diabetes sa mga kababaihang higit sa 60 taong gulang ay tumataas dahil sa pagbaba ng glucose tolerance. Pagkatapos ng limampu, sa bawat kasunod na sampung taon, ang antas ng asukal sa dugo ng pag-aayuno ay tumataas ng 0.055 mmol/l, at ang konsentrasyon ng glucose dalawang oras pagkatapos kumain ay tataas ng 0.5 mmol/l. Ang normal na antas ng asukal sa dugo para sa mga kababaihang higit sa 60 taong gulang ay mula 4.6 hanggang 6.4 mmol/l. Ang mga paglihis mula sa pamantayan ay maaaring humantong sa napakaseryosong kahihinatnan: diabetes, pinabilis na metabolismo, mga sakit sa puso at bato, mga sakit sa tiyan, at iba pa.

Pamantayan ng kolesterol

Sa mga kababaihan pagkatapos ng 60 taon, i.e. pagkatapos ng simula ng menopause, ang kolesterol ay nagsisimulang tumaas, at bago iyon ang antas ay nananatiling matatag. Ang kolesterol ay isang mahalaga ngunit mapanganib din na bahagi ng katawan ng tao. Kung walang "mataba na alkohol," ang bitamina D ay hindi magagawa, ang digestive system ay hindi gagana, at ang mga hormone na responsable para sa reproductive function ay hindi ma-synthesize. pagkatapos ng 60 taon - 4.4-7.70 mmol/l, LDL cholesterol - 2.60-5.80 mmol/l, HDL cholesterol - 0.97-2.40 mmol/l.

Presyon ng arterya

Ito ay isa sa pinakamahalagang tagapagpahiwatig ng kalusugan. Ang pamantayan ay nagbabago sa edad, ngunit dapat tandaan na ang tungkol sa 80% ng mga matatandang tao ay hindi nagdurusa sa mga abnormalidad sa presyon ng dugo. Ang mga sanhi ng mataas o mababang presyon ng dugo ay isang laging nakaupo, kakulangan sa ehersisyo o labis na ehersisyo. Ang mga pagbabago sa presyon ay ipinahiwatig ng pagkahilo at pangkalahatang karamdaman. Sa mga kababaihan na higit sa 60 taong gulang, ang presyon ay madalas na naayos sa humigit-kumulang 144/85, ngunit may mga kaso kapag ang tagapagpahiwatig ay tumutugma sa pamantayan para sa isang malusog na tao - 120/80.

pamantayan ng ROE

Ang ganitong uri ng pagsusuri ay ginagamit sa pagsusuri ng mga nakakahawang pamamaga at mga sakit na autoimmune, kabilang ang oncology. Ang ESR ay isang abbreviation para sa "erythrocyte sedimentation reaction" na tinatawag din ng mga doktor ang pagsubok na ito na ESR. Ang pamantayan ay mula dalawa hanggang labinlimang mm/oras. Isinasaalang-alang ng ilang dayuhang eksperto mula sa mga institusyon at institusyong medikal sa Kanluran na ang pamantayan ay mula sa zero hanggang dalawampung mm/oras.

Creatinine sa dugo at ihi

Ang kalusugan ng isang babae pagkatapos ng 60 taong gulang ay higit na nakasalalay sa wastong nutrisyon, aktibong pamumuhay at regular na pangangasiwa ng medikal. Samakatuwid, mahalaga hindi lamang na kumuha ng mga pangunahing pagsusuri sa pana-panahon, ngunit din upang magsagawa ng mga karagdagang pag-aaral. Ang mga pagkakamali sa nutrisyon at sobrang pisikal na aktibidad ay maaaring ipahiwatig ng mga paglihis mula sa normal na antas ng creatinine.

Ang pagsusuri ay kumplikado, iyon ay, ang parehong dugo at ihi ay kinuha para sa pagsusuri. Ito ang tanging paraan upang makita ang tinatayang estado ng katawan. Ang mga pamantayan ng creatinine para sa mga kababaihan na higit sa 60 taong gulang ay ang mga sumusunod: pangkalahatang pamantayan - 50-98 µmol/l, clearance - mula limampu hanggang isang daan at sampung µmol/l. Ang mas mababa ang tono ng kalamnan, mas mababa ang creatinine sa dugo. Sa ihi, ang normal na ratio ng nitrogen at creatinine ay ang mga sumusunod: nitrogen - 6-26 mg/dl, creatinine - 0.50-1 mg/dl.

Norm ng hemoglobin

Tinitiyak ng hemoglobin ang oxygen saturation ng dugo. Ang kalusugan ng isang babae pagkatapos ng 60 taong gulang ay lubos na nakasalalay sa tagapagpahiwatig na ito. Ang pamantayan sa matatandang kababaihan ay mula 11.6 hanggang 16.2 g/dL.

pamantayan ng TSH

Ang pangunahing gawain ng regulator ng balanse ng hormone sa thyroid gland ay upang pasiglahin ang paggawa ng mga biologically active substance. Ito ang batayan ng buong hormonal system. Ang pangunahing pag-andar ng hormon na ito ay upang ayusin ang hormonal at reproductive na aktibidad sa mga kalalakihan at kababaihan. Ang pamantayan para sa mga kababaihan na higit sa 60 taong gulang ay itinuturing na mula 0.40 hanggang 4 IU/litro ng thyroid-stimulating hormone.

Eye pressure

Ang mataas na presyon ng dugo ay kadalasang nagdudulot ng mga problema sa paningin at kakulangan sa ginhawa. Para sa mga matatandang kababaihan, ang pamantayan ay itinuturing na isang presyon ng 10 hanggang 23 mm. Ang mga maliliit na paglihis ay hindi magdudulot ng mga problema sa paningin, ngunit maaaring makaapekto sa paggana ng mata. Ang iyong paningin ay maaaring bahagyang malabo kaagad pagkatapos magising o pagkatapos ng isang abalang araw, ngunit ito ay normal. Dapat tandaan na ang mga pamantayan ng intraocular pressure ay kamag-anak. Para sa bawat babae, maaari itong patuloy na magbago pagkatapos ng apatnapung taon.

Mga sakit na nauugnay sa edad

Ang kalusugan ng isang babae pagkatapos ng 60 taong gulang (ang payo sa iba't ibang bahagi ng buhay ay ibinigay sa itaas) ay lubhang pinahina ng mga sakit na nauugnay sa edad. Ang pag-leaching ng kaltsyum, menopause at kakulangan ng pisikal na aktibidad ay humantong sa isang pagtaas sa osteoporosis, ang mga bali ng buto ay nagiging mapanganib, at isa pang karaniwang kababalaghan ay abala - hindi sinasadyang pag-ihi dahil sa kahinaan ng bladder sphincter.

Paano maibabalik ang kalusugan ng isang babae pagkatapos ng 60 taon? Ang lahat ng hindi kasiya-siyang phenomena ay mas madaling pigilan kaysa pagalingin. Ang mga sakit na may kaugnayan sa edad, sa kasamaang-palad, ay halos hindi magagamot, kaya tanging ang suportang paggamot ang nananatiling posible. Samakatuwid, napakahalaga na malaman nang maaga kung paano maiwasan ang maraming mga paglihis.

Osteoporosis at mga bali ng buto

Ang pisikal na ehersisyo lamang ang makakatulong na maiwasan ang osteoporosis. Walang mga pandagdag sa pandiyeta, cottage cheese at gatas, biocalcium o iba pang mga gamot na mapapabuti ang kondisyon. Ang kaltsyum ay hindi maa-absorb ng katawan, ngunit natural lamang na ilalabas. Ang mga pisikal na ehersisyo ay dapat gawin araw-araw, unti-unting pagtaas ng pagkarga. Makakatulong ito na palakasin ang mga buto at ibabad ang mga ito ng sapat na calcium. Siguraduhing uminom ng multivitamins.

Hindi sinasadyang pag-ihi

Ang kahinaan ng sphincter ay isang medyo pangkaraniwang kababalaghan na nagpapahina sa sikolohikal na estado at kalusugan ng isang babae pagkatapos ng 60 taon. Ang payo mula sa isang espesyalista (urologist at gynecologist) ay makakatulong na maiwasan ang naturang paglihis. Nagbabala ang mga doktor na ang mga matatandang kababaihan ay madaling kapitan ng iba pang mga hindi kasiya-siyang sakit ng intimate sphere, lalo na ang prolaps at prolaps ng tumbong at puki. Ang pag-iwas sa mga phenomena na ito ay espesyal na himnastiko upang palakasin ang pelvic floor.

Narito ang isang angkop na hanay ng mga pagsasanay upang matiyak ang kalusugan ng isang babae pagkatapos ng 60 taon (payo mula sa mga gynecologist at urologist):

1. Pisilin ang anal sphincter sa loob ng limang segundo, pagkatapos ay mag-relax sa loob ng sampung segundo. Ulitin ng dalawang beses. Sa bawat kasunod na linggo kailangan mong dagdagan ang bilang ng mga pag-uulit ng isa (maximum na 10-15).
2. Pisilin ang butas ng ari. Upang makontrol, maaari mong ipasok ang iyong daliri na hindi masyadong malalim sa ari upang maramdaman ang antas ng compression. Pigain ng limang segundo, ulitin nang dalawang beses. Unti-unting dagdagan ang bilang ng mga pag-uulit sa 10-15.
3. Gumuhit sa iyong tiyan, ngunit hindi sa hangin, ngunit sa mga kalamnan. Maghintay ng limang segundo, gawin ang dalawang pag-uulit. Unti-unting dagdagan ang bilang ng mga pag-uulit sa 10-15 beses.

Diabetes

Ang mga impeksyon, hormonal imbalances, iba't ibang sakit at kakulangan ng bitamina ay maaaring humantong sa pag-unlad ng diabetes. Sa kasamaang palad, maraming kababaihan ang binabalewala ang mga sintomas ng sakit sa panahon ng menopause, na iniuugnay ang lahat sa mga pagbabago sa hormonal. Kailangan mong malaman ang mga pangunahing palatandaan ng diabetes:

• nadagdagan ang pagpapawis;
• sakit sa mga binti at puso;
• mga problema sa balat;
• biglaang pagtaas o pagbaba ng timbang;
• pagkapagod at pag-aantok;
• tuyong bibig;
• nabawasan ang tono ng kalamnan.

Upang maiwasan ang mabilis na pag-unlad ng sakit na ito, inirerekomenda ng mga doktor na sa panahon ng menopause ay gumawa ka ng mas responsableng diskarte sa iyong kalusugan, regular na magpasuri at tumanggap ng mataas na kalidad na pangangalagang medikal. Maipapayo na kumuha ng multivitamins, sumailalim sa hormonal therapy at bumuo ng isang balanseng menu - ito ay magpapahintulot sa isang babae na mapanatili ang mabuting kalusugan sa loob ng mahabang panahon pagkatapos ng 60 taon.

1. Malakas na pisikal na aktibidad. Ang katamtamang pang-araw-araw na ehersisyo ay inirerekomenda upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, pataasin ang tono ng kalamnan, at pasiglahin ang paggana ng lahat ng mga organo at sistema.
2. Pagkontrol ng timbang. Ito ay nagkakahalaga na manatili sa isang balanseng diyeta, kumain ng pagkain na may sapat na sustansya. Ang labis na katabaan ay isang panganib na kadahilanan para sa paglitaw at pag-unlad ng maraming mga mapanganib na sakit.
3. Kailangan mong makisali sa mga magagawang sports nang mas madalas sa labas at mapanatili ang isang positibong pag-iisip. Siyempre, dapat mong bisitahin ang iyong doktor isang beses bawat 6 na buwan.
4. Matubig na discharge. Ang anumang hindi tipikal na paglabas ay dapat na isang magandang dahilan para sa pagbisita sa gynecologist. Sa katandaan, maaaring ipahiwatig nito ang pagkakaroon ng mga pathology - polyps, fibroids, cancer.

Ngayon alam na namin kung anong mga pamantayan ang itinatag para sa iba't ibang mga tagapagpahiwatig, kung paano maayos na subaybayan ang iyong kalusugan, kung ano ang mga sakit na may kaugnayan sa edad at ang pinakakaraniwang problema sa mga kababaihan pagkatapos ng 60. Mga larawan ng matatandang kababaihan na nag-e-enjoy sa buhay na sa wakas ay mapangalagaan ang kanilang sarili (at, siyempre, ang kanilang mga apo), kumpirmahin na ang pagtanda ay hindi ang katapusan ng buhay, ngunit isang bagong yugto na may mga positibong aspeto.

Ang bawat babae na higit sa 60 ay sensitibo sa kanyang kalusugan. Ang mahangin na kabataan kasama ang katangahan ay naiwan, at ngayon ay mayroon tayong mahalagang misyon: upang mapanatili ang kalusugan, upang ang mga araw ay madaling lumipas, at ang paggising sa umaga ay walang hindi kasiya-siyang echo sa buong katawan.

Paano kumain ng malusog

Ang hanay ng mga tool para sa wastong nutrisyon ay hindi nagbago sa loob ng maraming taon, ngunit matigas pa rin ang ating ulo na hindi kumakain ng maayos at balanse. Kung wala kang anumang espesyal na diyeta na inireseta, narito ang mga rekomendasyon na mag-aayos ng iyong tiyan at makakatulong sa iyong panatilihing komportable ang iyong timbang (isang magandang bonus):

• Para uminom ng maraming tubig. Hindi tulad ng kape at soda, ang mineral na tubig ay hindi nag-aalis ng calcium sa katawan, na kinakailangan para sa mga buto. Pinapaginhawa din nito ang pamamaga at pinapa-normalize ang metabolismo. Simulan ang iyong araw sa isang basong tubig sa walang laman na tiyan. Uminom ng tubig 15 minuto bago kumain at isang oras pagkatapos kumain. Nalalapat ito sa lahat ng kababaihan, hindi lamang sa mga 60 taong gulang.
• Mas kaunting pritong karne, mas maraming isda. Sa pangkalahatan, subukang bawasan ang iyong pagkonsumo ng karne sa pinakamababa. At bigyan ng kagustuhan ang manok o karne ng baka. Ang mataba na karne ay nakakaapekto sa normal na bilang ng dugo ng isang 60 taong gulang na babae.
• Uminom ng isang kutsarita ng flaxseed oil araw-araw, o idagdag ito sa iyong pagkain. May kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng thyroid gland.

• Ang asin at asukal ay nag-aalis ng calcium. Mag-ingat sa kanilang mga sukat.
• Kumain ng madalas, ngunit sa maliliit na bahagi. Ang mga gulay, prutas at pinatuyong prutas ay ang pinakamahusay na mga kaibigan sa bitamina. Ang kalusugan ng isang babae pagkatapos ng 60 ay nakadepende sa nutrisyon.

Subukang gamitin ang mga ito nang sistematikong, sila ay magiging isang kapaki-pakinabang na ugali.

At huwag kalimutang magpasuri nang regular upang suriin ang iyong kolesterol at mga antas ng asukal. Ang mga normal na halaga ay nagpapakita na ikaw ay kumakain ng malusog at pinangangalagaan ang iyong pangkalahatang kalusugan.

Hindi lahat ng babae ay nagnanais na alagaan ang kanyang hitsura pagkatapos ng 65 taon, at ito ay mali! Tingnan mo sina Sofia Rotaru, Meryl Streep at Sophia Loren! Ang bawat isa sa kanila ay hindi na dalawampu, ngunit patuloy nilang inaalagaan ang kanilang sarili at mukhang disente. Kasabay nito, hindi sila "nagpapabata." Anong mga cosmetic trick ang mayroon?

Kapag pumipili ng cream, siguraduhing bilhin ito ayon sa iyong edad. Ang lahat ng mga cream sa edad ay tulad ng mga shampoo para sa lahat ng uri ng buhok: hindi sila makakatulong sa anumang paggalang. Ang paglalagay ng cream sa iyong leeg ay mas mahalaga kaysa sa iyong mukha. Dahil ang leeg ang unang taksil sa pagtuklas ng katandaan. Ngunit ang kagandahan ay sumasalamin pa rin sa kalusugan ng isang babae pagkatapos ng 60 taon.

Ang balat ay hindi na nababanat, kaya kailangan mong i-activate ang tono nito. Kumuha ng contrast shower paminsan-minsan, punasan ang iyong mukha ng isang ice cube sa umaga (perpekto, ang komposisyon ng kubo ay green tea at mint).

Isang simpleng compress para sa mukha at leeg: hugasan ang iyong mukha, magpainit ng tubig na may mga halamang gamot, maglagay ng tuwalya dito, at pagkatapos ay ilapat ito sa iyong mukha at leeg (dalawang minuto). Pagkatapos ay maglagay ng malamig na tuwalya. Gumagana ang scheme na ito sa mga Asian spa, at hindi mo masasabi ang isang batang babae mula sa isang mas matandang babae! Mag-apply ng mga compress 2-3 beses sa isang linggo. Isang mahusay na paraan upang mapanatili ang kagandahan sa animnapung taong gulang.

Magsanay ng mga maskara na gawa sa mga natural na produkto. Halimbawa, ang masustansya (at nasa katanghaliang-gulang na balat ay nangangailangan ng karagdagang nutrisyon): cottage cheese, langis ng oliba, pulot. Ipahid sa mukha at leeg, mag-iwan ng 20 minuto. Hindi magtatagal bago dumating ang epekto.

Ang kalusugan ng isang babae sa anumang yugto ng buhay ay dapat isama ang sports. At ang iyong mga taon ay walang pagbubukod. Unawain na sa edad, ang subcutaneous fat ay bumababa, ngunit ang panloob na taba, sa kabaligtaran, ay tumataas. Kaya napakahalaga na lumipat pa. Hindi pa huli ang lahat para magsimula. Paglalakad, paglalakad sa karera, pag-jogging ng magaan, paglangoy - lahat ng ito ay magpapalakas sa iyong mga buto at matiyak ang mabuting kalusugan.

Kung hindi ka makapagpasya sa dami ng pisikal na aktibidad, makipag-ugnayan sa isang propesyonal. Ang mga pangkat na klase kasama ang mga kapantay at personal na konsultasyon sa isang tagapagsanay ay tutulong sa iyo na matukoy ang pinakamainam na dami ng sports para sa iyo.

Ang kalusugan pagkatapos ng 60 taon ay nakasalalay din sa sikolohikal na pang-unawa

Ang pinakamahalagang bagay ay maunawaan na ang bawat araw ay kagalakan at pagkakataon na kailangan mong isaalang-alang at gamitin. Ang pagkulong sa iyong sarili ay hindi humahantong sa anumang mabuti, walang sinuman. Ang isang matagal na krisis na tumatagal ng anim na buwan ay isang problema na kailangang lutasin. Kung ito man ay ang pagkawala ng isang mahal sa buhay, pagkabigo o takot sa hinaharap.

Palaging may mga tao sa malapit na masaya na gumugol ng oras kasama ka. Kahit na itulak mo sila palayo, sa mga tamang aksyon ay babalik sila, dahil ito ang IYONG mga tao. Huwag matakot na makipag-ugnayan muli sa mga lumang contact o palawakin ang iyong bilog ng mga kakilala.

Inaasahan namin na naisip mo kung paano subaybayan ang iyong kalusugan at isasaalang-alang ang mga rekomendasyon sa cosmetology at sikolohiya.

Kung ang isang babae sa ganitong katandaan ay namumuno sa isang aktibong pamumuhay, regular na nag-eehersisyo at binabantayan ang kanyang diyeta, siya ay karapat-dapat na humanga. Ang babaeng after 60 ay matalino, marami siyang alam, maraming matututunan sa kanya. Siyempre, maraming problema ang nauugnay sa katandaan, ngunit ang bawat isa ay magkakaibang edad.

Ang mga babaeng pagod na sa buhay at sigurado na ang buhay na ito ay hindi magpapakita sa kanila ng anumang bago ay tiyak na mapabagal sa pagkalipol. Ngunit ang mga hindi sumusuko sa mga problema, na lumalaban sa mga sakit at hindi nagpapahinga, ay laging may positibong emosyon at magagandang resulta.

Babae na higit sa 60 - payo mula sa isang nutrisyunista:

Wastong nutrisyon at paggalaw para sa kalusugan ang motto ng kababaihan pagkatapos ng 60 taon! Ang katawan ng babae sa edad na ito ay nawawalan ng maraming kahalumigmigan, pati na rin ang likido na nagpoprotekta sa mga kasukasuan mula sa pagkagalos. Samakatuwid, ang mga tisyu ay natutuyo, nagiging mahina at mas madaling kapitan sa panloob at panlabas na pinsala, at ang mga buto ay kumakalat laban sa isa't isa at nagdudulot ng matinding sakit. Siguraduhing dagdagan ang iyong paggamit ng calcium sa panahong ito. Isama ang mababang taba na cottage cheese, yogurt, keso, cream, repolyo, mani, salmon at sardinas sa iyong diyeta nang mas madalas. Mga produkto na naglalaman ng maraming calcium: matapang na keso - 1000 mg (bawat 100 g ng produkto), linga - 780 mg, perehil - 245 mg, basil - 370 mg, dill - 126 mg, gatas na tsokolate - 240 mg, almond - 250 mg , repolyo puting repolyo – 210 mg, watercress -180 mg, beans – 194 mg, gatas – 125 mg. Iwasan ang mga pagkaing naglalabas ng calcium mula sa iyong mga buto:

- ang asin at asukal ay dapat bawasan sa pinakamaliit,

- iwasan ang maaalat na pagkain at de-latang pagkain,

- Palitan ng malinis na tubig ang matatamis na inumin at kape.

Kumain ng pinatuyong prutas at pulot - naglalaman ang mga ito ng mga bitamina at mineral na kailangan ng iyong katawan.

Limitahan ang mga taba ng hayop hangga't maaari, ngunit sa parehong oras siguraduhin na ang iyong diyeta ay naglalaman ng: mataas na kalidad na protina, polyunsaturated fatty acid at sapat na hibla. Kumain ng kaunti ngunit madalas. Uminom ng sapat na tubig - ito ay magpapagaan sa iyo mula sa pamamaga. Ang diyeta na ito ay nag-normalize ng paggana ng puso, nagpapanatili ng kalinawan ng pag-iisip, nagpapanatili ng tono ng kalamnan at pinipigilan ang tibi, na karaniwan sa edad na ito.

Ang isang mahalagang tuntunin pagkatapos ng 60 ay regular na suriin ang iyong kolesterol at mga antas ng asukal sa dugo. Ang pagsunod sa mga simpleng alituntuning ito ay makakatulong na mapanatili ang kalusugan at kagandahan ng iyong katawan sa mahabang panahon.

Sopas ng gatas ng kalabasa: magluto ng likidong sinigang na semolina, lagyan ng rehas ang pulp ng kalabasa, magdagdag ng asin at asukal sa panlasa, mantikilya at pakuluan muli. Masarap!

Babae na higit sa 60 - payo ng tagapagsanay:

Napatunayan na sa isang aktibong pamumuhay sa mga matatandang tao, ang pag-unlad ng osteoporosis ay bumagal, ang paggana ng mga kasukasuan na nagdadala ng pagkarga (hip, tuhod, bukung-bukong) ay nagpapabuti, at ang metabolismo sa katawan ay naisaaktibo. Mahalaga rin na malaman na pagkatapos ng 60 taon, bumababa ang subcutaneous fat deposition at tumataas ang internal fat deposits, at ito ay nakapipinsala sa lahat ng organ at system. Samakatuwid, kailangan ang paggalaw!

Ito ay kilala na kung hindi ka mag-ehersisyo, pagkatapos ay sa edad na 70-80 humigit-kumulang kalahati ng iyong mga kalamnan ay mananatili, na nangangahulugan na ito ay magiging mas mahirap na magsagawa ng anumang pisikal na aktibidad. Ngunit kung ngayon, sa edad na 60, maglaan ka ng kalahating oras sa isang araw sa katamtamang pisikal na aktibidad, kung gayon hindi ka nasa panganib ng kahinaan ng kalamnan. Ang mga nagsisimula ay maaaring magsimula sa pamamagitan ng paglangoy 4-5 beses sa isang linggo upang hindi lumuwag ang kanilang mahina na mga kasukasuan, at ang mga may karanasan ay maaari nang gumamit ng lakas ng pagsasanay sa panahon ng pagsasanay. PERO hindi sa dumbbells at barbell, kundi dahil sa resistensya ng katawan mo. Sa ganitong paraan mapapanatili mo ang pangkalahatang tono ng kalamnan nang hindi sinasaktan ang iyong mga buto at sanayin ang iyong puso.

Ang mainam na opsyon para sa mga kababaihang higit sa 60 upang manatili sa hugis ay ang mag-ehersisyo sa isang fitness room sa ilalim ng gabay ng isang tagapagsanay na tutukuyin ang mga load na katanggap-tanggap para sa iyo. Pagkatapos ng lahat, sa edad na ito ang pangunahing bagay ay sistematikong pagsasanay, at hindi mas mataas, higit pa, mas malakas.

Sa panahon ng ehersisyo, ang happiness hormone endorphin ay ginawa, na isang malakas na immunostimulant. At ang kasama nito, ang serotonin, ay maaaring makuha mula sa mga pagkaing mayaman sa tryptophan: matapang na keso, saging, peras, igos, petsa, walnut, almendras, buto ng kalabasa, buto ng linga.

Ang mga babaeng lampas 60 taong gulang na na regular na nag-eehersisyo ay nagsasabi: "Hindi ako nagigising sa gabi na may sakit sa likod dahil lang sa hindi sinasadyang pagliko ko sa aking kabila." "Nakalimutan ko ang tungkol sa sakit ng ulo, mataas na presyon ng dugo at igsi ng paghinga." "Ang kalidad ng aking buhay ay nagbago para sa mas mahusay: Hindi ko na nais na huminto sa aking trabaho, nagsuot ako ng mataas na takong na sapatos, pumayat ako, naging mas bata, mas maganda, palagi akong nakangiti at nasisiyahan sa buhay. Nagsimulang kuminang muli ang buhay sa lahat ng kulay nito.”

Pagkatapos ng pagsasanay, ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang ihanda ang iyong sarili sa sumusunod na ulam upang mapangalagaan ang iyong mga kalamnan:

Cottage cheese na may saging: Pinong tumaga ang saging, ihalo sa cottage cheese, magdagdag ng pulot sa panlasa at gatas sa nais na kapal. Paghaluin ang lahat. Masarap!

Babae pagkatapos ng 60 - payo mula sa isang psychologist:

Maaga o huli, ang bawat tao ay nakakaranas ng mahihirap na karanasan mula sa pagkawala ng isang mahal sa buhay. Bagaman ito ay mahirap tanggapin, hindi ka dapat mag-withdraw sa iyong sarili at mag-ipon ng mga negatibong emosyon. Mahalagang magkaroon ng isang tao sa iyong tabi sa mahirap na panahong ito. Makipag-usap sa kanila tungkol sa iyong mga karanasan, lalo na ang mga nawalan din ng mga mahal sa buhay, at ang pakiramdam ng kalungkutan ay lilipas sa paglipas ng panahon.

Bigyang-pansin ang tagal ng krisis. Kung ito ay tumatagal ng higit sa anim na buwan, at sa lahat ng oras na ito ay nakakaramdam ka ng pagkabalisa at pagkawasak, pagkatapos ay mas mahusay na kumunsulta sa isang psychologist upang ibukod ang nakatagong depresyon. Dapat tandaan na ang nakabubuo na pamumuhay sa kabila ng napakahirap na krisis, kapag nalampasan ito, ay palaging nagbibigay ng positibong resulta ng muling pag-iisip sa buhay.

At higit sa lahat, kahit na sa edad na ito ay matututo kang magsaya sa bawat araw ng buhay at samantalahin ang lahat ng mga bagong oportunidad na dulot nito. Pagkatapos ng lahat, ang ating buhay ay isang regalo mula sa Diyos, at dapat nating tanggapin ito nang may pasasalamat at kagalakan!

Babae na higit sa 60 - payo mula sa isang cosmetologist:

Pumili ng mga cream na may markang 50+ o 60+. Ang cream ay dapat maglaman ng mga sangkap na nagpapakinis ng mga wrinkles at nagbabagong-buhay ng mga selula ng balat, nagpapagaan ng mga bahagi (laban sa pigmentation) at nagpoprotekta laban sa ultraviolet radiation. Kapag inaalagaan ang iyong mukha, huwag kalimutang ilapat ang parehong cream sa iyong leeg, dahil ito ang iyong leeg na nagtataksil sa iyong edad.

Upang panatilihing toned ang iyong balat, kailangan mong kumuha ng contrast shower araw-araw. Tuwing umaga maaari mong punasan ang iyong mukha ng isang ice cube mula sa brewed tea.

Compress para sa mukha at leeg: hugasan, pagkatapos ay isawsaw ang isang tuwalya sa mainit na tubig at ilapat sa iyong mukha at leeg, hawakan ng 2-3 minuto. Pagkatapos ay basain ang tuwalya ng malamig na tubig at ilapat din ito sa iyong mukha at leeg, at iba pa nang magkasunod na beses. Sa halip na tubig, maaari mong gamitin ang mga decoction at infusions ng mga damo.

Oatmeal facial scrub: Gilingin ang oatmeal sa isang gilingan ng kape, ihalo sa kefir at punasan ang iyong mukha ng halo na ito. Ang balat ay magiging makinis, sariwa, rejuvenated.

Mga maskara para sa mature na balat:

· Mash ang mga saging at mga aprikot gamit ang isang tinidor, ihalo sa cream, ilapat sa mukha at leeg, mag-iwan ng 20 minuto.

· Paghaluin ang cottage cheese, kaunting olive oil at honey, ilapat ang timpla sa mukha at leeg sa loob ng 20 minuto.

· Talunin ng mabuti ang oatmeal o corn flour (1 tbsp) at 1 egg white, ipahid sa mukha sa loob ng 15-20 minuto. Upang hugasan ang maskara: basain muna ang iyong mukha gamit ang isang mamasa-masa na cotton swab at dahan-dahang linisin nang hindi nababanat ang balat, pagkatapos ay hugasan ng maligamgam na tubig at banlawan ng malamig na tubig.

· Maglagay ng kefir o yogurt sa mukha at leeg at mag-iwan ng 15 minuto. Maaari mong takpan ang iyong mukha at leeg ng isang tuwalya na babad sa maligamgam na tubig.

Huwag kalimutan na ang iyong kagandahan ay nakasalalay hindi lamang sa mga pampaganda, kundi pati na rin sa isang malusog na pamumuhay. Ang pagiging kontento sa buhay, sa kabila ng anumang mga problema, ang mga positibong emosyon at kabaitan sa mga tao sa paligid mo ang pinakamagandang kagandahan. Ibahagi ang iyong karunungan at mga karanasan sa buhay sa mga kabataang babae.

Mga kapaki-pakinabang na artikulo:

Ang kalusugan ng isang babae pagkatapos ng 60 taon ay higit na nakasalalay sa kanyang sarili. Upang manatiling malusog at masigla hangga't maaari, kinakailangan na subaybayan ang mga pangunahing tagapagpahiwatig ng aktibidad ng katawan at patuloy na makisali sa pagpapabuti ng kalusugan. Kabilang dito ang isang malusog na diyeta, isang aktibong pamumuhay, pagkontrol sa timbang at, kung kinakailangan, mga kurso sa rehabilitasyon.

Mga pagbabagong nauugnay sa edad sa katawan ng babae pagkatapos ng 60

Sa edad na 60, ang isang babae ay postmenopausal. Ang kanyang mga hot flashes at mga pagbabago sa presyon ng dugo (BP) ay tumigil, ang kanyang mood ay naging matatag, at ang kanyang pangkalahatang kalusugan ay bumuti. Ngunit laban sa background na ito, lumitaw ang mga bagong problema na may kaugnayan sa mga pagbabagong nauugnay sa edad. Ang lahat ng mga problema ay malalampasan, kailangan mo lamang na malaman ang mga ito at sumunod sa mga pangkalahatang tinatanggap na rekomendasyon ng mga espesyalista para sa kanilang pagwawasto.

Atherosclerosis

Ang Atherosclerosis sa mga kababaihan ay nagsisimula nang huli; ang pinaka-mapanganib na edad sa bagay na ito ay nagsisimula pagkatapos ng 55-60. Ang mga unang palatandaan ng angina pectoris ay lumilitaw sa anyo ng mga pag-atake ng talamak na panandaliang sakit sa puso. Mapanganib ang kundisyon dahil ang pagharang sa pagpasok ng arterial blood sa kalamnan ng puso (myocardium) ay maaaring humantong sa nekrosis ng lugar nito (myocardial infarction). At ang parehong proseso sa mga sisidlan na nagpapakain sa tisyu ng utak ay humahantong sa pag-unlad ng ischemic stroke.

Arterial hypertension

Ang mga pagbabago sa presyon ng dugo dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa edad na ito ay halos walang pag-aalala. Maaaring lumitaw ang matatag na mataas na presyon ng dugo - isang banta ng pagkakaroon ng arterial hypertension at mga kaugnay na hemorrhagic stroke (pagdurugo sa utak).

Mga karamdaman sa metabolismo ng mineral

Ang Osteoporosis ay bubuo: ang tissue ng buto, dahil sa kakulangan ng estrogen, ay masinsinang nawawala ang calcium. Ang mga buto ay nagiging malutong at madaling mabali. Ang bali ng leeg ng femoral ay lalong mapanganib sa edad na ito: ang mga buto ay halos hindi gumaling, at maraming mga matatandang tao ang nagiging may kapansanan pagkatapos nito.

Ang kakulangan ng potasa at magnesiyo ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng kalamnan ng puso: tumindi ang pag-atake ng angina at lumilitaw ang mga pagkagambala sa ritmo ng puso.

Nabawasan ang kaligtasan sa sakit

Ang kaligtasan sa sakit (pangkalahatan at lokal - balat at mauhog na lamad) ay nabawasan dahil sa mga metabolic disorder. Pagkatapos ng 60, ang mga sipon ay mas karaniwan, at ang panganib ng mga talamak na impeksiyon na nagiging talamak na nakakahawa at nagpapasiklab na proseso ay tumataas. Ang pagbaba ng kaligtasan sa sakit ay nag-aambag din sa pag-unlad ng mga proseso ng tumor.

Degenerative-dystrophic na pagbabago sa gulugod at mga kasukasuan

Ang mga metabolic disorder ay humahantong sa pagkasira ng cartilage tissue muna, at pagkatapos ay ang mga buto ng gulugod (osteochondrosis) at mga joints (osteoarthrosis) ay nasugatan at nawasak. Ang lahat ng ito ay sinamahan ng sakit, una kapag gumagalaw, at pagkatapos ay sa pamamagitan ng iba pang mga karamdaman. Ang cervical osteochondrosis, na kumplikado sa pamamagitan ng compression ng vertebral arteries na nagdadala ng dugo sa utak, ay lalong mapanganib. Lumilitaw ang cervical migraine at nahimatay.

Diabetes

Nagsisimula ang karamdaman dahil sa ang katunayan na ang mga tisyu ay hindi maaaring sumipsip ng glucose. Ang type 2 diabetes mellitus ay bubuo. Kung hindi ito mabayaran, bubuo ang matinding dehydration. Dahil sa kakulangan sa glucose, ang lahat ng uri ng metabolismo at ang paggana ng mga panloob na organo ay nasisira. Ang pagbuo ng mga bagong selula (kabilang ang mga immune cell) ay nagambala, at ang atherosclerosis ay umuunlad.

Labis na timbang ng katawan

Ang mga pagbabago na nauugnay sa edad sa metabolismo ng taba at isang pangkalahatang pagbagal sa mga proseso ng metabolic sa mga kababaihan ay nakakatulong sa pag-unlad ng labis na katabaan, na negatibong nakakaapekto sa buong katawan. Ang pagpapanatili ng isang normal na timbang ay isa sa mga pangunahing gawain pagkatapos ng 60.

Mga organo ng genitourinary

Ang mga problema ay nauugnay sa pagtaas ng pagkatuyo ng mauhog lamad ng mga genitourinary organ, na nagiging sanhi ng pagnipis ng mga mucous membrane at pagsugpo sa kanilang mga pag-andar ng hadlang: madali silang nasugatan at hindi pinipigilan ang pagtagos ng impeksiyon. Minsan ito ay sinamahan ng kahinaan ng mga kalamnan ng sphincter - isang pabilog na kalamnan na pumipigil sa hindi sinasadyang pag-ihi. Bilang isang resulta, ang isang babae ay naghihirap mula sa kawalan ng pagpipigil sa ihi, cystitis, mga nakakahawang at nagpapasiklab na proseso ng mga panlabas na genital organ, na, na may hindi sapat na pangkalahatang kaligtasan sa sakit, ay maaaring kumalat sa mga panloob na genital organ.

Dysfunction ng thyroid

Ang thyroid gland sa mga kababaihan pagkatapos ng 60 ay unti-unting binabawasan ang pagtatago ng mga hormone nito, at lumilitaw ang posibilidad na magkaroon ng hypothyroidism. Ito ay nagpapakita ng sarili sa pagtaas ng pagkatuyo ng balat at mauhog na lamad, isang pagtaas sa timbang ng katawan at isang unti-unting pagbaba sa mga kakayahan sa pag-iisip.

Paano manatiling malusog sa edad na 60

Ang kalusugan sa 60 taong gulang ay dapat na patuloy na mapanatili sa kinakailangang antas. Upang ang isang babae ay tumigil sa pagpansin sa kanyang edad, kailangan niyang manguna sa isang malusog na pamumuhay, sumunod sa wastong nutrisyon at subaybayan ang kanyang timbang at mga pangunahing tagapagpahiwatig ng paggana ng katawan para sa napapanahong pagtuklas ng mga malubhang sakit.

Napakahalaga din ng sikolohikal na saloobin: kailangan mong tandaan ang tungkol sa mga pagbabago na nauugnay sa edad sa iyong katawan, ngunit hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa mga kagalakan ng buhay. Ang isang optimistikong saloobin ay nakakatulong na mapabuti ang kalidad ng buhay.

Ang regular na medikal na pagsusuri ay sapilitan

Ang bawat babae na higit sa 60 taong gulang ay dapat sumailalim sa taunang medikal na pagsusuri. Kasama sa medikal na pagsusuri ang mga pagsusuri ng isang therapist at mga espesyalista, pagsusuri sa mga pangunahing tagapagpahiwatig, mga pagbabago kung saan nagpapahiwatig ng mga malubhang karamdaman sa katawan. Kung regular kang nagsasagawa ng mga medikal na eksaminasyon, maaari mong agad na mapansin ang mga maliliit na pagbabago at itama ang mga ito sa tulong ng diyeta, mga therapeutic exercise o drug therapy. Papayagan ka nitong manatiling malusog sa mahabang panahon.

Anong mga pagsubok ang kailangang gawin at ang mga pamantayan ng mga tagapagpahiwatig

Ang ilang mahahalagang palatandaan ng katawan ay may malaking kahalagahan sa panahon ng pagtanda. Nagbibigay sila ng ideya kung paano nangyayari ang prosesong ito sa pisyolohikal. Ang maliit na pana-panahong pagbabago sa mga tagapagpahiwatig ay hindi gumaganap ng malaking papel. Mahalaga ang napapanatiling pagbabago.

Blood sugar

Karaniwan ito ay 3.3 - 5.5 mmol/l. Ang tagapagpahiwatig na ito ay kailangang subaybayan. Kung may hinala ng diabetes mellitus (patuloy na pagkauhaw at madalas na labis na pag-ihi), pagkatapos ay ang pagsusuri sa asukal sa dugo ay dapat gawin sa labas ng medikal na pagsusuri.

Kolesterol sa dugo

Ang mga antas ng kolesterol ay maaaring sabihin ng maraming tungkol sa banta ng pagbuo o pag-unlad ng atherosclerosis. Ang sakit na ito ay hindi nagbabanta sa lahat; ito ay pangunahing nauugnay sa kasaysayan ng pamilya. Ngunit kailangan mong kontrolin ang iyong mga antas ng kolesterol. Tatlong uri ng kolesterol ang pinag-aaralan: kabuuang kolesterol, LDL cholesterol, at NSAID cholesterol. Ang LDL at HDL ay mga lipoprotein (protein-fat) complex na nagdadala ng kolesterol mula sa atay patungo sa mga tisyu na nangangailangan nito nang husto para sa metabolismo.

Ang kolesterol ay pareho sa lahat ng dako, ngunit ang mga complex ay naiiba: LDL (low-density lipoprotein) ay isang "leaky" carrier; ito ay nawawala ang kolesterol sa panahon ng transportasyon, na idineposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo sa anyo ng mga atherosclerotic plaque. Ito ay LDL na pinaka-sagana sa dugo. Ang HDL (high density lipoprotein) ay nagdadala ng kolesterol nang walang pagkawala, ang kolesterol na ito ay pumapasok sa mga metabolic na proseso at pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis. Ngunit ito ay hindi sapat, kung kaya't napakahalaga na ubusin ang mga pagkain na nagpapanatili ng mataas na antas ng HDL sa dugo (mga langis ng gulay).

Mga pamantayan ng kolesterol:

• pangkalahatan – 4.45 – 7.7 mmol/l;
• bilang bahagi ng LDL - 2.59 - 5.80 mmol/l;
• bilang bahagi ng HDL - 0.98 - 2.38 mmol/l.

Manood ng isang video tungkol sa kolesterol at edad:

Presyon

Ang presyon ng dugo ay isa sa pinakamahalagang tagapagpahiwatig ng kalusugan. Pagkatapos ng 60, ang mga pagbabago sa presyon ng dugo ay bihirang nagpapatatag sa 130/80 mm Hg. Ngunit ito ay mga average na numero, ang mga ito ay indibidwal para sa bawat babae: ang pamantayan ay maaaring 140/85 at 110/80. Dapat kang tumuon sa iyong kapakanan. Ang pagtaas sa mas mababang (diastolic) na presyon at pagbaba sa presyon ng pulso (ang pagkakaiba sa pagitan ng itaas at mas mababa) ay mapanganib. Kung ang iyong mas mababang presyon ng dugo ay patuloy na higit sa 90 at nakakaranas ka ng pananakit ng ulo, dapat kang kumunsulta sa doktor upang mapanatili ang iyong kalusugan.

Normal na ESR sa dugo

Ang ESR o erythrocyte sedimentation rate ay isang indicator, isang pagtaas kung saan sumasalamin ang pagkakaroon ng isang nagpapasiklab na proseso o isang malignant na tumor sa katawan. Ang karaniwang tinatanggap na pamantayan para sa ESR ay 2 - 15 mm Hg. Ngunit mayroon ding mga pamantayan sa edad. Pagkatapos ng 60 taon, maaari kang magkaroon ng mas mataas na antas ng ESR, dahil ang mga pagbabago sa pisyolohikal sa katawan at mga malalang sakit ay naiipon. Ang bawat indibidwal na kaso ng mataas na ESR ay dapat harapin nang isa-isa.

Dugo creatinine

Ang creatinine ay isang natitirang produkto ng metabolismo ng protina na nabuo sa atay, pancreas at tissue ng kalamnan. Ang pang-araw-araw na nilalaman nito sa dugo at ihi ay pare-pareho at tumutugma sa dami ng mga kalamnan ng kalansay. Ang pagtaas ng creatinine sa ihi ay nagpapahiwatig ng sakit sa bato, mga pinsala o sakit ng muscular system, at dehydration. Maaaring mangyari ang pansamantalang pagtaas sa indicator na ito kapag umiinom ng mga antibiotic o anti-inflammatory na gamot, o kumakain ng maraming protina ng hayop (karne, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas).

Mga pamantayan para sa mga kababaihan na higit sa 60:

• creatinine sa dugo: 38-70 (µmol/l)
• araw-araw na paglabas ng creatinine sa ihi: 7.1-15.9 mmol/araw. (0.8-1.8 g);
• natitirang nitrogen: 14.3 - 28.6 mmol/l.

Ang hemoglobin ay normal pagkatapos ng 60

Ang isa pang mahalagang tagapagpahiwatig ay hemoglobin. Ang protina na naglalaman ng bakal na ito ay nagdadala ng oxygen sa mga tisyu, kaya ang pagbaba ng nilalaman nito sa dugo ay makakaapekto sa kondisyon ng lahat ng mga organo at tisyu. Ang pamantayan ng edad ng hemoglobin ay 117 - 160 g / l, na bahagyang mas mataas kaysa pagkatapos ng 50 taon. Ang pagtaas sa pamantayan ay nauugnay sa kawalan ng pagdurugo ng regla at intermenstrual pagkatapos ng 60 taon.

TSH at ang pamantayan nito sa mga matatandang kababaihan

Ang pituitary gland ay ang pangunahing endocrine gland na kumokontrol sa gawain ng iba pang mga glandula sa pamamagitan ng pagtatago ng mga hormone nito. Ang pituitary gland mismo ay nasa ilalim ng parehong kontrol ng hypothalamus.

Sa edad na 60 taong gulang at mas matanda, ang thyroid gland ay makabuluhang binabawasan ang pagtatago ng mga thyroid hormone nito (TG) - thyroxine at triiodothyronine. Samakatuwid, ang pituitary gland ay gumagana nang husto, na gumagawa ng pinakamataas na dami ng thyroid-stimulating hormones (TSH), na nagpapasigla sa produksyon ng thyroxine at triiodothyronine.

Ang kondisyon ng hypothyroidism (nabawasan ang thyroid function) ay lubhang nakakapinsala sa katawan, lalo na sa utak, dahil ito ay humahantong sa pag-unlad ng demensya. Samakatuwid, mahalagang subaybayan ang mga antas ng TG at TSH sa dugo. Ang unang indicator ay mababawasan, at ang pangalawa ay overestimated kumpara sa iba pang mga kategorya ng edad.

pamantayan ng TSH: 1 – 10 mU/l. Ang paglampas sa pamantayan kahit na sa kawalan ng mga sintomas ng sakit ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng subclinical (asymptomatic) hypothyroidism.

Intraocular pressure at ang pamantayan nito

Ang pagtanda ay madalas na sinamahan ng pagtaas ng intraocular pressure (IOP) at kapansanan sa pag-agos ng intraocular fluid. Kung hindi mo binibigyang pansin ang mga hindi kasiya-siyang sintomas sa loob ng mahabang panahon, ang optic nerve dystrophy ay nangyayari sa pag-unlad ng pagkabulag. Ang mga sintomas ng tumaas na IOP ay: sakit ng ulo, pananakit ng eyeballs, malabong paningin, pagkislap ng "floaters" sa harap ng mga mata, pagkasira ng lateral vision.

Ngunit ang mababang IOP ay masama rin; maaari itong humantong sa isang makabuluhang pagbaba sa paningin. Mga sintomas: bihirang kumikislap, lumubog na eyeballs, nabawasan ang paningin.

Ang normal na IOP ay mula 10 hanggang 23 mm Hg. Art.

Paano mapanatili ang kalusugan at kagandahan pagkatapos ng 60?

Pagkatapos ng 60, mas mabuti ang pakiramdam ng isang babae kaysa sa limampu't lima, nang siya ay naaabala pa rin ng mga hot flashes at pagbabago sa presyon ng dugo. Ang mga pagbabagong nagaganap ay mas mapanganib, bagaman hindi sila nagdudulot ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon. Ngunit ang lahat ng mga pagbabagong ito sa katawan ay maaaring itama, sinusubukang panatilihin ang pagtanda sa loob ng mga limitasyon ng physiological at pagsugpo sa pag-unlad ng mga proseso ng pathological.

Hormonal na background

Pagkatapos ng 60 taon, ang hormone replacement therapy (HRT) ay maaaring pasiglahin ang paglaki ng mga malignant na tumor, ang panganib ng pagbuo na medyo mataas sa edad na ito. Ang mga hot flashes ay lumipas na, at walang kagyat na pangangailangan upang ayusin ang anumang mga problema. Samakatuwid, inireseta ng mga gynecologist-endocrinologist ang HRT nang may pag-iingat, sinusubukang palitan ito ng mga sangkap na tulad ng hormone na nasa mga halaman at hayop.

Ang mga phytohormones ay matatagpuan sa soybeans, hop cones, red clover, at licorice roots. Kamakailan, maraming mga gamot at pandagdag sa pandiyeta na may mga sangkap na ito ang ginawa: Estrovel, Feminal, Klimadinon, Klimadinon Uno, Qi-Klim. Maaari ka ring gumamit ng mga homeopathic na remedyo - Remens, Klimaxan, atbp.

Ang mga cytamine, mga biologically active substance na nakuha mula sa mga organo at tisyu ng hayop, ay kumikilos nang katulad sa phytohormones. Isang halimbawa ng dietary supplement na may cytamines ay ang Ovariamine.

Maaari mong i-activate ang iyong pangkalahatang metabolismo, na hahantong sa isang pagpapabuti sa mga antas ng hormonal, sa pamamagitan ng pagkuha ng mga espesyal na bitamina at mineral complex para sa matatandang kababaihan.

Osteoporosis

Payo mula sa isang espesyalista sa pag-iwas sa osteoporosis:

• pagkain ng mga pagkaing mataas sa calcium, tulad ng: mga produkto ng pagawaan ng gatas, itlog, sardinas, hipon, linga, repolyo, almendras, tsokolate;
• pagpapalakas ng mga kalamnan ng kalansay na sumusuporta sa musculoskeletal system; pinoprotektahan ng mga kalamnan ang mga buto mula sa mga bali;
• pag-inom ng mga gamot at bitamina-mineral complex na naglalaman ng calcium - Calcium D3 Nycomed, Kalcemin, atbp.

Sistema ng genitourinary

Ang mga problema sa genitourinary system ay maaaring tumaas dahil sa tuyong mucous membrane. Payo ng eksperto: ang isang paraan ay maaaring gumamit ng mga pangkasalukuyan na gamot na may mga hormone (vaginal suppositories at Ovestin cream). Upang palakasin ang mga kalamnan ng spinkter at pelvic floor, ang mga espesyal na gymnastics complex ay inireseta.

Diabetes

Ang type 2 diabetes mellitus ay isang malubhang problema sa mga matatandang tao. Samakatuwid, dapat mong limitahan o huwag ubusin ang mga matamis sa lahat; Dapat ding limitahan ang mga produktong matatabang hayop - maaari rin silang makagawa ng glucose. Sa pamamagitan ng pagsunod sa gayong diyeta, ang diabetes sa mga unang yugto ay nabayaran. Kung ang asukal sa dugo ay hindi bumababa, ang mga hypoglycemic na gamot tulad ng metformin (Siofor, Glucophage) ay inireseta.

Pisikal na ehersisyo

Ang mataas na pisikal na aktibidad sa edad na 60 ay kontraindikado, ngunit ang pisikal na aktibidad at posible na sports o gymnastics ay mahalaga. Mahalagang palitan ang pisikal na aktibidad sa pahinga. Ang mga paglalakad sa gabi ay lubhang kapaki-pakinabang: hindi lamang sila nagpapalakas ng mga kalamnan, ngunit nakakatulong din sa iyo na makatulog nang mabilis.

Kosmetolohiya

Ito ay nagkakahalaga ng pag-aalaga sa iyong mukha at katawan, dahil tinutukoy nila ang hitsura ng isang babae, ang kanyang edad at estado ng kalusugan. Upang makamit ang ninanais na resulta, kailangan mong sumunod sa mga sumusunod na payo ng eksperto:

• linisin ang iyong mukha araw-araw, alisin ang mga pampalamuti na pampaganda na may espesyal na gatas;
• malinis na may scrub minsan sa isang linggo;
• gumamit ng mga pampalusog na cream na naaangkop sa edad; Maglagay ng day cream na may photoprotective properties sa umaga, at night cream sa gabi; Huwag ilapat ang cream sa isang makapal na layer kung gagawin mo ito bago matulog, ang pamamaga ay maaaring lumitaw sa iyong mukha sa umaga;
• Mag-apply ng mga pampalusog na maskara sa balat ng mukha at leeg dalawang beses sa isang linggo; ang mga handa na pampalusog na maskara para sa iyong edad ay maaaring mabili sa tindahan; maaari mo ring gamitin ang mga katutubong remedyo;
• gumamit ng mga cosmetic serum na naaangkop sa edad sa mga kurso;
• Bumisita sa isang beauty salon 1 - 2 beses sa isang taon upang magsagawa ng mga kurso ng mga kosmetikong pamamaraan.

Sekswal na buhay ng mga kababaihan na higit sa 60 taong gulang

Ang buhay sex sa animnapung ay dapat magpatuloy. Ipinakita ng mga pag-aaral na sa karamihan ng mga kaso, ang mga mag-asawa sa edad na ito ay nagpapanatili ng sekswal na pagnanais at sekswal na aktibidad. Pinalalakas nito ang mga kalamnan ng pelvis at perineum (pag-iwas sa prolaps ng mga panloob na genital organ) at ginagawang mas maliwanag ang buhay.

Ang kalusugan ng isang babae sa katandaan ay nangangailangan ng patuloy na suporta. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mo lamang gawin ang pagsusuri at paggamot. At sa iyong pagbagsak ng mga taon, ang buhay ay dapat na maliwanag, masaya at puno ng kasiyahan.

Ang mga pagbabago sa pisyolohiya ng babae ay maaaring makabuluhang makaapekto sa paggana ng katawan. Ang mga sakit ng kababaihan - nagpapasiklab, hormonal, hyperplastic - nagdudulot ng pagkagambala sa sekswal na globo at reproductive function. Ang paggamot sa ilang mga sakit ay nangangailangan hindi lamang ng interbensyon ng isang gynecologist, kundi pati na rin ng isang venereologist, urologist, at oncologist.

Mga sanhi ng sakit ng babae?

Ang mga problemang ginekologiko na nakabatay sa mga katangiang pisyolohikal ng katawan ay tinatawag na mga sakit sa ari ng babae. Ang mga pasyente na may katulad na mga problema ay bumaling sa mga gynecologist. Gayunpaman, mayroong isang bahagi ng mga hindi pumunta sa doktor dahil ang sakit ay asymptomatic, o dahil sila ay natatakot na makarinig ng isang nakakadismaya na diagnosis. Ito ay kinakailangan upang magkaroon ng kamalayan na sa isang mahabang kurso, madalas na exacerbations nang walang medikal na interbensyon, hindi maibabalik na mga kahihinatnan ay maaaring sanhi: pagkagambala ng regla, reproductive function, kumplikadong menopausal syndrome.

Ang mga istatistika sa larangan ng ginekologikong pananaliksik ay nagsasabi na higit sa 60% ng patas na kasarian ang nagdurusa sa mga kilalang sakit, ngunit maraming mga siyentipiko ang naniniwala na ang porsyento na ito ay mas mataas.

Ang mga pathological na proseso na umuunlad sa mga intimate organ ay may iba't ibang etiologies at sintomas. Ang pinakamaliit na mga paglihis, ang pagpapakita ng mga unang palatandaan, ay isang dahilan upang humingi ng konsultasyon, sumailalim sa isang visual na pagsusuri, at isang buong sukat na pagsusuri.

Ang mga sakit ng mga babaeng genital organ ay pinukaw ng mga panlabas na kadahilanan at panloob na kumplikadong mga problema. Ang mga pathologies ng cervix, reproductive organ, ovaries, appendages ay nagpapakita ng kanilang sarili sa anyo ng sakit sa ibabang tiyan. Madalas magkaiba sila ng ugali. Ang mga eksperto mula sa larangan ng medikal ay nakilala ang ilang mga kadahilanan na pumukaw ng mga paglihis sa reproductive system:

• panaka-nakang, pare-parehong nakababahalang sitwasyon na dulot ng panlabas na stimuli;
• mahirap na sitwasyon sa kapaligiran, ang pagkasira nito;
• talamak na pagkapagod, mahinang nutrisyon, nabawasan ang kaligtasan sa sakit;
• ang madalas na pagbabago ng mga kasosyo ay nagmumungkahi ng paglitaw ng isang nakakahawang problema;
• ang simula ng isang buong sekswal na buhay sa isang immature, maagang edad;
• ang hindi pagsunod sa mga panuntunan sa personal na kalinisan ay humahantong sa paglitaw at pagkalat ng mga impeksiyon;
• paglipat ng mga nakakahawang proseso ng pathological na naging sanhi ng problema sa ginekolohiya: staphylococci, trichomonas;
• walang kontrol, patuloy na paggamit ng mga antibiotic na pharmacological na gamot.

Ang mga panloob na kadahilanan ay kinabibilangan ng:

• paglihis mula sa pamantayan sa lokasyon ng maliliit na pelvic organ;
• abnormal na pag-unlad ng matris, puki, atresia;
• hormonal imbalance ay maaaring makaapekto sa pag-unlad ng benign tumor, oncology sa mga kababaihan (malignant tumor);
• pagkagambala ng pagbubuntis (pagkakuha, pagpapalaglag), bilang isang resulta kung saan ginanap ang curettage ng cavity ng matris.

Nagbabala ang mga doktor na ang pagtuklas ng patolohiya sa mga unang yugto ay makakatulong na maiwasan ang mga malubhang kahihinatnan at mag-ambag sa isang mabilis na paggaling.

Ang pangunahing gawain ng patas na kasarian ay ang pagpapanatili ng kalinisan, na nakakatulong na maiwasan ang paglitaw ng maraming masakit na sintomas. Pagkagambala ng mga glandula ng endocrine, lalo na ang mga ovary, abnormal na kurso ng pagbubuntis, mga komplikasyon sa panahon ng panganganak, sa postpartum period laban sa isang background na kanais-nais para sa mga sakit, sa ilalim ng ilang mga pangyayari ay maaaring humantong sa may isang ina fibroids, endometriosis, cyst formation sa obaryo, na sa hinaharap ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng katabaan. Ang mga pagkabigo ng reproductive system pagkatapos ng mga impeksiyon, mga pagkagambala sa endocrine system, mga problema sa neurological ay nakakaapekto sa katawan sa kabuuan, at samakatuwid ay nag-aambag sa paglitaw ng pangkalahatang karamdaman.

Para sa napapanahong pagtuklas ng sakit, kinakailangan na regular na suriin ng isang gynecologist nang hindi bababa sa isang beses bawat 6 na buwan.

Kailan magpapatunog ng alarma: mga sintomas

Ang mga karamdaman ng babaeng sistema ay may iba't ibang mga sintomas ng mga abnormalidad, na nakasalalay sa likas na katangian ng paglitaw ng isang partikular na patolohiya: hindi karaniwang paglabas, pangangati sa puki, sakit sa dibdib ay nagdudulot ng maraming abala.

Isang gynecologist lamang ang nakakaalam ng lahat tungkol sa mga sakit ng kababaihan. Ang bawat babae ay dapat makinig sa kanyang katawan at tumugon sa mga maliliit na pagbabago. Ang mga problema sa ginekologiko ay may malawak na sintomas, katangian ng iba't ibang mga klinikal na kaso. Karaniwan, ang mga pagpapakita ay pangkalahatan at lokal. Ito ay dahil sa ang katunayan na mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring makapukaw ng sakit. Gayundin, ang reproductive system ay may isang kumplikadong istraktura at gumaganap ng mga mahahalagang tungkulin kasabay ng iba pang mga organo.

Kung sa panahon ng pakikipagtalik ang isang kasosyo ay nakakakita ng sakit sa mas mababang bahagi ng tiyan, ito ang unang senyales na nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang sakit na ginekologiko: isang tanda ng mga pathology ng cervical uterus o ang reproductive organ mismo, ang progresibong pag-unlad ng mga tumor, neoplasms, at mga sakit sa oncological sa mga kababaihan.

Mga tiyak na pagpapakita na katangian ng mga problema sa ginekolohiya:

• Mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa panahon ng pakikipagtalik, kahit na ang mga ginagawang imposible na magkaroon ng isang matalik na buhay; ang kakulangan sa ginhawa ay nangyayari kapag umiihi.
• Ang pagkasunog at pangangati sa lugar ng mga intimate organ ay nag-iiba sa intensity at maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa: maaari silang maging hindi mabata na ang malakas na scratching ng lugar na ito ay humantong sa pinsala sa balat at mauhog lamad.
• Pagdurugo sa anumang panahon ng menstrual cycle - menor de edad, spotting o masagana. Minsan lumilitaw sila kaagad pagkatapos ng sex.
• Pagkagambala sa cycle ng regla - karaniwang tumatagal ito ng 28 araw, plus o minus ng ilang araw, at hindi sinamahan ng mga reklamo o abala (tulad ng menorrhagia); Ang kawalan ng regla, matagal at malaking pagkawala ng dugo ay katangian ng mga endocrine disorder at sakit na may likas na tumor.
• Leucorrhoea o leukorrhea - sagana, hindi likas na paglabas para sa isang naibigay na panahon; maaaring matubig, puti, dilaw-berde, mabula, may halong dugo, at may hindi kanais-nais na amoy; karaniwang sinusunod na may mga tiyak o hindi tiyak na pamamaga, mga bukol; nagpapahiwatig ng mga problemang hindi ginekologiko gaya ng diabetes o tuberculosis.
• Ang mga pagguho at ulser sa mga maselang bahagi ng katawan ay pangalawang pagbuo pagkatapos ng mga nodules (papules), vesicles, pustules, spots, tubercles, blisters; maaaring kumalat hindi lamang sa epidermis, kundi pati na rin sa mas malalim na mga layer ng balat; sinamahan ng pamamaga, hyperemia, plaka.
• Ang pagpindot, pananakit, pagsabog ng sakit sa ibabang bahagi ng tiyan ay nagpapahiwatig ng malubhang sakit at ang kanilang mga komplikasyon; Ang matinding pananakit ay tanda ng isang sitwasyong nagbabanta sa buhay, tulad ng ovarian apoplexy, na nangangailangan ng emerhensiyang ospital.

Walang sakit, maliban sa maliit na kakulangan sa ginhawa sa mga unang araw ng regla, ang maaaring ituring na normal. Kinakailangang bumisita sa doktor kung pinipilit ka ng sintomas na ito na gumamit ng mga pangpawala ng sakit.

Ang sakit at matinding sensasyon sa ibabang bahagi ng tiyan at mas mababang likod ay sinamahan ng halos lahat ng mga sakit na ginekologiko. Ang mga ito ay biglang lumitaw, ay talamak, nangyayari sa panahon ng pag-unlad ng sakit, o unang lumitaw sa isang matagal na sitwasyon kapag ang paggamot ay naantala. Ang ilang mga kaso ng asymptomatic progression ay humantong sa pag-unlad ng pangalawang pagkabaog at maraming pagkakuha.

Mga sakit ng babaeng globo: pagkakaiba-iba ng species

Ang thrush, fibroids, endometriosis o cancer ay may iba't ibang pinagmulan at pinupukaw ng iba't ibang mga kadahilanan; Nag-iiba sila sa mga panlabas na pagpapakita, kalubhaan, at mga sintomas.

Sa simula ng unang regla, depende sa pagmamana, may panganib na magkaroon ng mga pathology na nangangailangan ng agarang paggamot. Ang pamamaga ng mga appendage, cystic mastopathy, fibroids, ovarian cyst ay maaaring humantong sa kawalan, at ang mga malignant na pormasyon sa anyo ng kanser sa matris ay maaaring humantong sa kamatayan.

Ang mga kababaihan na higit sa 50, habang nasa menopause, ay nahaharap sa mga malubhang anyo - kanser sa matris o ovarian, mga pagkagambala sa endocrine. Ang iba't ibang mga pathogen, na pumapasok sa vaginal lining, ay pumukaw sa mga nagpapaalab na proseso na nagdudulot ng kawalan ng timbang at malubhang karamdaman sa katawan.

Ang mga gynecologist ay nakikilala ang ilang mga grupo sa ginekolohiya, na naiiba sa likas na katangian ng kanilang kurso: nagpapasiklab, hormonal, hyperplastic.

Ang pamamaga ng mga appendage ay sumasakop sa unang lugar sa gynecological pathology, na nagkakahalaga ng 60-65% ng mga pagbisita sa mga klinika ng antenatal.

Pamamaga sa intimate area

Ang sanhi ng pamamaga ay mga mikrobyo na madalas na pumapasok sa katawan sa pamamagitan ng pakikipagtalik. Ang mga pathogen ay maaaring kumalat sa pamamagitan ng hematogenous, lymphogenous, intracanalicular na mga ruta. Kasama sa listahang ito ang:

• Papilloma - ang virus ay nagiging sanhi ng ectocervix, na maliit na condylomas na hindi nakikita sa panahon ng colcoscopic na pagsusuri; ang sakit ay hindi maayos na ginagamot at hindi sensitibo sa mga antiviral na gamot; paggamot - laser at cryo-destruction.
• Ang thrush o candidal colpitis ay isang sakit ng babaeng ari na sanhi ng fungi ng genus Candida; ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng puting cheesy discharge; mga dahilan - walang kontrol na antibacterial therapy, hypovitaminosis, hypoestrogenism.
• Vulvitis - pamamaga ng mga panlabas na intimate organs; kakulangan ng wastong kalinisan, thermal, mekanikal, kemikal na epekto sa balat ay nagiging sanhi ng pagkasunog at pangangati.

Dapat itong isipin na ang mga nagpapaalab na proseso ay kung minsan ay ganap na walang sintomas, at ang isang babae ay maaaring makaramdam ng ganap na malusog.

Bakit mapanganib ang hormonal imbalance?

Ang madalas na pananakit ng ulo, pagbabago ng mood, at pagkamayamutin ay maaaring magpahiwatig ng mga pagbabago sa mga antas ng hormonal, na may mahalagang papel sa sekswal na globo. Ang mga sakit ng babaeng reproductive gland ay nangyayari kapag ang kanilang aktibidad ay nagambala. Bilang resulta ng gayong mga pagbabago, ang mga benign neoplasms, malignant na mga tumor ng matris, fallopian tubes, at mga suso ay maaaring umunlad. Ang kawalan ng timbang ng mga hormone sa panahon ng menopause ay nagdudulot ng paglaki ng mga glandula ng mammary, pananakit ng kasukasuan, pagpapawis, at depresyon. Ang mga pagkabigo sa hormonal balance ay pumukaw sa paglitaw ng polycystic ovary syndrome, adrenal tumor, at fibroids.

Sinasabi ng mga siyentipiko na ang karamihan sa mga diborsyo para sa mga di-makatuwirang dahilan ay nangyayari talaga dahil sa mga pagbabago sa hormonal, na nakakaapekto sa mood, mga reaksyon, at katangian ng patas na kasarian sa kabuuan.

Ang hyperplastic, dystrophic na proseso ay isa sa mga pagpapakita ng mga pathologies ng endocrine system at nabawasan ang kaligtasan sa sakit. Ang ganitong mga pagbabago ay kadalasang gumagawa ng hitsura ng mga malignant neoplasms. Ang tissue hyperplasia ay nagsasangkot ng pinabilis na paglaganap ng cell. Ang mga hyperplastic na proseso ng cervix ay nangyayari sa anumang panahon ng buhay ng isang babae, sa edad na 40-50 taon - endometriosis. Ito ay nauugnay sa mga metabolic disorder at immunosuppressive na kondisyon.

Paano isinasagawa ang paggamot?

Ang mga komprehensibong pag-aaral ay makakatulong na matukoy at masuri ang mga problema sa intimate area. Anuman ang mga karamdaman na natukoy, ang paggamot ng anumang patolohiya ay may sariling mga katangian at isinasagawa sa mahigpit na alinsunod sa mga rekomendasyon ng doktor, sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Ang mga pagsusuri sa pag-iwas ay nakakatulong na maiwasan ang mga proseso ng pathological, mga sakit sa matris, pag-unlad ng mga tumor, at kanser. Ang self-medication o hindi napapanahong paggamot ay maaaring makapukaw ng iba't ibang mga problema sa ginekologiko at humantong sa malubhang kahihinatnan. Ang balanseng paggamit ng mga pharmacological na gamot, at, kung kinakailangan, surgical intervention, bitamina ng iba't ibang grupo ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng kalusugan.

21605 0 0

INTERACTIVE

Kumuha ng pagsusulit!

Napakahalaga para sa mga kababaihan na malaman ang lahat tungkol sa kanilang kalusugan - lalo na para sa paunang pagsusuri sa sarili. Ang mabilis na pagsubok na ito ay magbibigay-daan sa iyo na mas mahusay na makinig sa estado ng iyong katawan at hindi makaligtaan ang mahahalagang signal upang maunawaan kung kailangan mong magpatingin sa isang espesyalista at gumawa ng appointment.

21605 0 0