Buku otak dibaca online. Buku Otak membaca instruksi David Rock Brain online untuk membaca

Editor P.Suvorova

Manajer proyek A.Derkach

Korektor E.Aksenova

Tata letak komputer M.Potashkin

Desain sampul R.Sidorin

Diterbitkan di bawah lisensi dari HarperCollins Publishers, Inc.

Seluruh hak cipta. Tidak ada bagian dari versi elektronik buku ini yang boleh direproduksi dalam bentuk apa pun atau dengan cara apa pun, termasuk diposting di Internet atau jaringan perusahaan, untuk penggunaan pribadi atau umum tanpa izin tertulis dari pemilik hak cipta.

* * *

Didedikasikan untuk istri saya

Lisa dan putrinya Trinity dan India

Kata pengantar

Setelah membaca naskah How the Brain Works untuk pertama kalinya, saya bertanya kepada David Rock apakah saya boleh memberikannya kepada istri dan anak remaja saya. Buku ini ditulis dengan sangat jelas, pemikiran di dalamnya disajikan dengan jelas - dan alur ceritanya sungguh luar biasa: adegan-adegan dimainkan dalam kehidupan biasa, di rumah dan di tempat kerja, dua kali (setiap adegan dimainkan untuk kedua kalinya, ketika karakter sudah sudah belajar berpikir dan bertindak, “tidak melupakan otak”). Setelah belajar untuk lebih memahami prinsip-prinsip cara kerja pikiran mereka, para pahlawan memiliki kesempatan untuk memilih dengan tepat bagaimana cara menggunakan otak mereka dan kemampuan untuk mengubah kebiasaan mereka.

Kesadaran—cara kita mengatur aliran energi dan informasi—ada di dasar otak. Oleh karena itu, ilmu pengetahuan otak yang baru dan baru lahir adalah tempat yang tepat untuk mengembangkan strategi yang lebih efektif untuk mencapai kesuksesan, khususnya di tempat kerja. David Rock telah mengambil konsep-konsep kompleks dari ilmu saraf dan kognisi dan menyajikannya dengan cara yang tepat namun dapat diakses. Dia berinteraksi langsung dengan para ilmuwan, mengunjungi laboratorium, dan menghabiskan ratusan jam untuk memahami bagaimana bukti ilmiah terbaik yang tersedia menunjukkan otak mempengaruhi kehidupan kita.

Teknik-teknik yang diusulkan dalam buku ini adalah alat yang ampuh berdasarkan data ilmiah yang teliti dan dapat membantu setiap orang, apa pun yang mereka lakukan. Jika Anda seorang karyawan biasa, maka cerita dan data dalam buku ini akan membantu Anda menjadi lebih efektif dalam bekerja dan terhindar dari kelelahan fisik dan mental. Jika Anda seorang manajer tingkat menengah, maka informasi yang diterima akan mengajarkan Anda untuk mendelegasikan tanggung jawab dengan lebih tepat dan berhasil memantau beberapa proyek pada saat yang bersamaan. Dan jika Anda seorang manajer, maka gagasan tentang kerja otak akan membantu Anda menciptakan struktur organisasi di perusahaan Anda yang akan membangkitkan kebanggaan karyawan Anda terhadap pekerjaan mereka, membantu mereka berusaha lebih keras, dan mengajari mereka menemukan a bahasa yang sama dengan rekan kerja.

Belajar hidup dengan mempertimbangkan otak Anda adalah cara yang pasti untuk mengembangkan kemampuan intelektual Anda dan meningkatkan kehidupan profesional Anda. Semakin baik Anda mengelola aliran energi dan informasi, semakin efisien Anda bekerja dan semakin banyak kepuasan yang akan Anda terima. David Rock mampu membuat otak bekerja sebagaimana mestinya. Kita semua harus berterima kasih padanya karena telah membagikan informasi yang diperolehnya dengan susah payah kepada kita—dan melakukannya dengan humor.

Daniel Siegel, MD, profesor kedokteran klinis di UCLA School of Medicine; salah satu direktur Pusat Penelitian Kesadaran di Universitas California, Los Angeles; Direktur Institut Mindsight; penulis Mindsight: The New Science of Personal Transformation, The Mindful Brain: Reflection and Attunement in the Cultivation of Well-Being, dan The Developing Mind (Pikiran yang Berkembang)

Perkenalan

Longsoran email.

Informasi yang berlebihan.

Jadwal pertemuan bisnis yang melelahkan.

Semakin banyak perubahan dan ketidakpastian.

Keberuntungan langka yang memungkinkan Anda untuk tetap bertahan.

Jika semua hal di atas terdengar seperti hari kerja biasa bagi Anda, Anda telah memilih buku yang tepat.

Ini akan membantu Anda bekerja lebih baik, mengajari Anda fokus dan produktivitas, membuat Anda tetap tenang di lingkungan yang penuh tekanan, dan mengurangi lamanya pertemuan bisnis. Terlebih lagi, dengan bantuannya Anda dapat mempelajari hal tersulit: mempengaruhi orang. Ada kemungkinan bahwa pada saat yang sama, buku ini akan mempersiapkan Anda untuk memainkan peran sebagai orang tua dan pasangan yang lebih baik, dan bahkan memungkinkan Anda untuk hidup lebih lama. Dia bahkan akan membuatkan kopi untukmu... Saya rasa saya sedikit terbawa suasana di sini, tetapi segala sesuatunya dikatakan dengan serius.

Buku ini akan meningkatkan produktivitas Anda di tempat kerja dengan memperkenalkan Anda pada penemuan-penemuan penting terkini terkait studi tentang otak manusia. Anda akan belajar untuk fokus lebih baik dan menjadi lebih produktif karena Anda akan memahami cara kerja otak Anda saat Anda melakukannya. Hanya dengan memahami otak Anda dapat mengubahnya. (Anda juga akan belajar dari buku ini bagaimana dia dapat mengubah dirinya sendiri melalui pemahaman mekanisme karyanya sendiri.)

Saya tahu banyak tentang betapa mudahnya otak menjadi kewalahan dan bingung, jadi saya tidak akan membebani Anda dengan teori-teori ilmiah yang rumit. Tidak, dalam buku ini Anda akan mengenal otak Anda sebagaimana mestinya: dengan membaca cerita yang menarik. Di dalamnya, dua karakter - Emily dan Paul - akan menghadapi segala macam masalah yang mereka hadapi selama satu hari kerja. Saat Anda menyaksikan karya Emily dan Paul, para ilmuwan (termasuk beberapa ahli saraf terbaik dunia) akan menjelaskan kepada Anda mengapa mereka merasa sangat sulit mengelola email, menepati jadwal, dan berkomunikasi dengan rekan kerja. Tidak hanya itu, Anda akan melihat apa yang bisa dilakukan Emily dan Paul secara berbeda jika mereka memahami otak mereka dengan lebih baik.

Sebelum saya menjelaskan bagaimana buku ini disusun, izinkan saya memberi tahu Anda sedikit tentang bagaimana dan mengapa hal ini terjadi. Saya bukan ahli saraf, saya seorang konsultan bisnis. Saya membantu organisasi seperti Accenture, EDS, Ericsson dan NASA meningkatkan operasi mereka dan meningkatkan produktivitas. Selama satu dekade saya bekerja, saya telah menemukan, sebagian secara tidak sengaja, bahwa orang-orang yang telah menerima informasi rinci tentang cara kerja otak mulai bekerja jauh lebih efisien - dan sering kali kehidupan mereka berubah menjadi lebih baik. Ketika saya tidak dapat menemukan satu buku pun yang dapat menjelaskan penemuan paling penting (dan paling berguna) di bidang neurobiologi dalam bahasa sederhana untuk orang-orang sibuk, saya memutuskan untuk menulis buku serupa sendiri.

Butuh waktu tiga tahun untuk mengumpulkan informasinya, dan saya menghabiskan beberapa tahun lagi untuk menyelesaikan bagian-bagian tertentu dari buku ini. Hal ini didasarkan pada percakapan dengan 30 ahli saraf terkemuka dari Amerika Serikat, Eropa dan kawasan Asia-Pasifik; Selain itu, saya menggunakan lebih dari 300 artikel ilmiah yang ditulis berdasarkan ribuan penelitian neurobiologis dan psikologis yang dilakukan dalam beberapa tahun terakhir. Sepanjang proses penulisan, saya memiliki mentor ilmiah di sisi saya untuk membantu saya menavigasi sains: ahli saraf Dr. Jeffrey Schwartz. Selain itu, saya mengadakan tiga pertemuan tentang hubungan antara fungsi otak dan kinerja: di Italia, Australia, dan Amerika. Saya berpartisipasi dalam penerbitan jurnal akademis berdasarkan hasil pertemuan tersebut, dan memberikan ratusan ceramah dan seminar di seluruh dunia. Ide-ide yang muncul di benak saya sebagai hasil dari semua kegiatan ini disajikan dalam buku.

Tapi cukup tentang aku. Mari kita lihat bagaimana buku itu sendiri disusun. Saya ingin ini bermanfaat bagi pembaca. Ini tidak mudah ketika kita berbicara tentang hal yang paling kompleks di dunia – otak manusia. Setelah beberapa kali mencoba menjelaskan karyanya dengan berbagai cara, saya memutuskan untuk menyusun buku saya sebagai sebuah drama.

Ini memiliki empat babak. Dua yang pertama adalah tentang otak kita sendiri, sedangkan yang kedua sebagian besar tentang bagaimana otak berinteraksi dengan otak orang lain. Ada juga jeda dalam drama tersebut, di mana kita akan menganalisis lebih dalam tema-tema tertentu yang muncul selama aksi.

Dalam Babak Pertama, yang saya sebut “Masalah dan Solusi”, kita akan membicarakan prinsip-prinsip dasar berpikir. Dalam Babak Kedua, "Tetap Tenang di Lingkungan yang Menantang", kita akan membahas tentang emosi dan motivasi serta bagaimana keduanya memengaruhi pemikiran. Babak ketiga, “Berkolaborasi dengan Orang Lain,” akan menyoroti penelitian tentang bagaimana orang dapat rukun satu sama lain. Pada Babak Keempat, “Mendorong Perubahan,” kita akan fokus pada bagaimana membuat orang lain berubah—yang terkadang merupakan bagian tersulit.

Setiap babak terdiri dari beberapa adegan, dan setiap adegan dimulai dengan Emily dan Paul menghadapi beberapa masalah di rumah atau di tempat kerja (misalnya, bisa berupa longsoran email yang harus ditangani dengan benar dan tepat waktu). Saya memilih masalah sehari-hari untuk karakter berdasarkan informasi yang saya kumpulkan secara online melalui survei online; Lebih dari 100 orang mengambil bagian di dalamnya dan mungkin juga membaca buku ini. Saya juga menggunakan data dari beberapa penelitian tentang budaya perusahaan.

Dengan menyaksikan bagaimana Emily atau Paul menghadapi setiap masalah di awal adegan, Anda akan memahami apa yang ada di kepalanya dan apa sebenarnya yang membuat hidup mereka begitu sulit; kemudian dengarkan pendapat para ahli yang saya ajak bicara dan lihat apa yang ditemukan oleh penelitian lain mengenai subjek tersebut. Bagian paling menarik dari buku ini, menurut saya, adalah “percobaan kedua” di akhir setiap adegan. Di sini, Emily dan Paul, dengan pemahaman yang lebih baik tentang cara kerja otak mereka, berperilaku berbeda dan membuat keputusan berbeda dalam situasi yang sama. Perilaku mereka hanya berubah sedikit, namun perubahan kecil dalam perilaku akan memberikan hasil keseluruhan yang sangat berbeda. Perubahan internal sekecil apa pun, yang terjadi dalam sepersekian detik dan seringkali tidak terlihat oleh dunia luar, terkadang menentukan segalanya. Buku ini akan membantu Anda memahaminya, mengisolasinya, dan mereproduksinya.

Di akhir setiap adegan, saya merangkum dan merangkum temuan menakjubkan dari penelitian otak. Jika Anda ingin menggunakan buku ini untuk mengubah otak Anda lebih dalam, di akhir setiap adegan Anda akan menemukan daftar tindakan spesifik yang harus Anda coba lakukan sendiri.

Buku ini diakhiri dengan encore yang merangkum data ilmiah tentang otak dan mengkaji kesimpulan paling signifikan yang diambil darinya. Selain itu, saya menyertakan dalam buku ini daftar sumber informasi tambahan yang saya gunakan. Saya mencoba menunjukkan dengan jelas bagaimana dan atas dasar apa saya menarik kesimpulan; Jika belum cukup bagi Anda, ide-ide dalam buku ini diambil dari ratusan artikel ilmiah yang juga bisa Anda baca jika Anda mau.

Pertunjukan akan segera dimulai, jadi inilah saatnya memperkenalkan Anda kepada karakter utama drama kami dan latar tempat aksi berlangsung. Emily dan Paul adalah pasangan berusia awal 40-an. Mereka tinggal di kota kecil dan memiliki dua anak remaja, seorang putri, Michelle, dan seorang putra, Josh. Emily adalah seorang manajer di sebuah perusahaan manajemen konferensi. Paul bekerja selama bertahun-tahun di sebuah perusahaan besar dan sekarang mencari nafkah sebagai konsultan IT independen.

Semua aksi berlangsung dalam satu hari - hari Senin biasa, belum termasuk fakta bahwa Emily menerima promosi seminggu yang lalu. Sekarang mereka mempunyai dana yang lebih besar, dan lebih banyak orang di bawah kepemimpinannya. Dia merasa bersemangat dan bersemangat untuk tampil baik dalam peran barunya, namun dia perlu mempelajari beberapa keterampilan baru. Paul sedang mempromosikan proyek baru yang menurutnya akan membawa bisnisnya ke tingkat berikutnya. Paul percaya bahwa lima tahun kerja mandiri memberinya alasan untuk berharap akan hal ini. Pasangannya memiliki banyak harapan dan keinginan lain; Meski jadwal kerja mereka padat, mereka bermimpi bisa membesarkan anak-anak mereka dengan baik.

Mari kita angkat tirai dan mulai pertunjukan kita.

Bertindak satu
Masalah dan solusi

Semakin banyak orang di dunia modern yang dibayar atas apa yang mereka pikirkan, dan bukan sekadar melakukan pekerjaan rutin. Tetapi seseorang - atau lebih tepatnya, otaknya - dirancang sedemikian rupa sehingga ia tidak dapat terus-menerus membuat keputusan rumit dan memecahkan masalah baru dalam waktu yang lama. Yang ada hanyalah keterbatasan biologis. Anehnya, memahaminya adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kinerja mental Anda.

Pada babak pertama, Emily menemukan mengapa berpikir membutuhkan begitu banyak energi dan menemukan cara-cara baru untuk mengatasi tumpukan pekerjaan. Paul belajar tentang keterbatasan otaknya dan mencari cara mengatasi informasi yang berlebihan. Emily akan memahami mengapa begitu sulit melakukan dua hal sekaligus dan memikirkan kembali cara mengatur pekerjaannya. Paul akan mengetahui mengapa perhatiannya begitu mudah teralihkan dan memikirkan cara untuk tetap fokus. Kemudian dia akan mencari cara untuk menciptakan kondisi terbaik agar otak dapat bekerja. Di adegan terakhir, Emily menyadari bahwa teknik pemecahan masalahnya perlu ditingkatkan dan belajar cara melakukan perubahan penting saat dia sangat membutuhkannya.

Adegan satu
Banjir email di pagi hari

07.30, Senin. Emily, setelah sarapan, bangkit dari meja, mengucapkan selamat tinggal pada Paul dan anak-anak, menutup pintu di belakangnya dan menuju ke mobil. Sepanjang akhir pekan dia harus mendamaikan anak-anaknya, yang terus-menerus bertengkar karena hal-hal sepele, dan sekarang dia menantikan dimulainya hari kerja; dia ingin segera memulai tanggung jawab baru dan fokus pada pekerjaan. Saat dia keluar dan menuju jalan raya, Emily memikirkan minggu depan dan betapa bersemangatnya dia untuk memulai pekerjaan barunya dengan baik. Sekitar setengah jalan, dia mendapatkan ide untuk konferensi baru, dan dibutuhkan banyak upaya untuk mengingat ide tersebut sambil terus bergerak.

Pukul 8.00 Emily sudah berada di tempatnya. Dia menyalakan komputer, berniat untuk segera menuangkan ide konferensi baru ke dalam file pekerjaannya. Namun ratusan email langsung masuk ke kotak masuknya, dan Emily diliputi kecemasan. Email saja bisa memakan waktu satu hari penuh untuk dibalas, tapi dia punya beberapa jadwal rapat lagi yang akan memakan waktu lebih dari satu jam, dan tiga tugas harus diselesaikan paling lambat jam 6 sore. Kegembiraan Emily terhadap promosinya mulai memudar. Membayangkan uang tambahan dan tanggung jawab ekstra tentu saja menarik, namun mampukah dia mengatasi beban kerja tambahan tersebut?

Setengah jam kemudian, Emily menyadari bahwa dia hanya berhasil membalas 20 surat. Kita perlu mempercepat pekerjaan. Dia mencoba membaca email dan mendengarkan pesan suara secara bersamaan. Muncul pemikiran: sekarang Anda harus bekerja lebih lama, bagaimana pengaruhnya terhadap anak-anak? Emily sejenak terganggu. Dia ingat bagaimana dia akan menyerang Michelle dan Josh ketika dia terlalu sibuk dengan pekerjaan, tapi dia juga ingat janji yang dia buat pada dirinya sendiri: menjadi pengusaha teladan dan serius dengan karirnya. Sambil berpikir, Emily secara tidak sengaja menghapus pesan suara dari bosnya dari komputernya.

Lonjakan adrenalin akibat pesan yang hilang membawa perhatian Emily kembali ke masa kini. Dia berhenti mengetik dan mencoba memikirkan masalah yang harus diselesaikan pada malam hari: dia perlu menulis proposal untuk konferensi baru, menulis teks iklan, dan memilih salah satu kandidat untuk posisi asisten. Dan juga semua email ini tentang lusinan topik berbeda, dan Anda perlu memilah semuanya. Emily berpikir selama beberapa detik tentang cara menyiapkan sistem prioritas, tetapi tidak ada yang terlintas dalam pikirannya. Dia mencoba mengingat nasihat yang pernah dia dengar dalam kursus manajemen waktu, mencoba berkonsentrasi pada nasihat itu selama beberapa detik, tetapi ingatannya tidak mendengarkan. Emily kembali ke suratnya dan mencoba mengetik lebih cepat.

Pada akhir jam, 40 surat telah diproses, namun tidak hanya hari kerja Emily yang dimulai, jumlah surat dalam antrian juga bertambah: sudah ada 120. Dan dia tidak bisa meluangkan waktu satu menit pun untuk memikirkan gagasan itu. konferensi baru. Terlepas dari niat terbaiknya, hari, minggu, dan pekerjaan baru di posisi baru tidak dimulai dengan baik bagi Emily.

Emily tidak sendirian dalam masalahnya. Kewalahan di tempat kerja adalah epidemi nyata di kalangan pekerja kantoran. Bagi sebagian orang, hal ini disebabkan oleh stres karena promosi; untuk yang lain, dengan pengurangan atau reorganisasi staf. Namun bagi banyak orang, setiap hari melibatkan serangkaian pekerjaan yang terus-menerus, masif, dan membebani. Dunia di sekitar kita sedang mengalami digitalisasi, globalisasi, keterbukaan, dan reorganisasi; Ada semakin banyak pekerjaan, dan sama sekali tidak ada jalan keluar darinya.

Emily, agar dapat bekerja secara efektif di posisi barunya dan tidak merusak kesehatannya maupun keluarganya, dia perlu mengubah cara kerja otaknya. Dia membutuhkan jaringan saraf baru yang dapat mengatasi jadwal kerja yang luas dan kompleks.

Masalahnya adalah ketika menyangkut pemecahan masalah dan pengambilan keputusan - yang coba dilakukan Emily pagi ini - ternyata otak manusia memiliki keterbatasan yang mengejutkan dalam kinerjanya. Di satu sisi, otak adalah alat yang luar biasa ampuh; sebaliknya, bahkan otak lulusan Harvard pun dapat dengan mudah diubah menjadi otak anak berusia delapan tahun jika Anda memaksanya melakukan dua hal sekaligus. Dalam adegan ini dan beberapa adegan berikutnya, Emily dan Paul belajar tentang keterbatasan biologis kinerja mental dan menghasilkan pendekatan yang lebih cerdas terhadap tugas sehari-hari. Anda dapat bekerja dengan mereka untuk mencoba mengubah otak Anda.

Goldilocks dalam diri kita semua

Saat mengambil keputusan dan memikirkan masalah, seseorang menggunakan bagian otak yang disebut korteks prefrontal. Secara umum, korteks adalah lapisan luar otak, materi abu-abu yang sama dengan konvolusi yang kita lihat pada gambar. Lapisan ini, setebal sekitar 2,5 mm, menutupi otak seperti selimut. Korteks prefrontal, terletak di belakang tulang frontal, berukuran cukup kecil. Bagian ini, yang terakhir muncul pada manusia selama proses evolusi, hanya berjumlah 4–5% dari total volume otak.

Namun, jangan tertipu. Tidak selalu banyak hal baik; misalnya, berlian dan kopi espresso sangat luar biasa bahkan dalam jumlah kecil. Tanpa korteks prefrontal, Anda tidak akan dapat menetapkan tujuan apa pun untuk diri Anda sendiri. Pikiran “Saya perlu membeli susu” tidak akan pernah terlintas di benak Anda. Anda juga tidak akan bisa merencanakan apa pun. Misalnya, adalah mustahil untuk mengatakan pada diri sendiri: “Sekarang saya harus naik bukit, pergi ke toko dan membeli susu, lalu kembali lagi.” Anda tidak akan bisa mengendalikan impuls Anda, sehingga keinginan spontan untuk berbaring di jalan yang hangat di bawah sinar matahari pada hari yang dingin dapat membawa Anda ke dalam masalah. Dan Anda tidak akan bisa menyelesaikan satu masalah pun - misalnya, memikirkan cara pergi ke rumah sakit setelah ditabrak mobil. Selain itu, akan sulit bagi Anda untuk membayangkan situasi yang belum pernah Anda temui sebelumnya - dan oleh karena itu, untuk mengetahui hal-hal apa saja yang mungkin diperlukan di rumah sakit. Dan yang terakhir, Anda tidak akan bisa berpikir kreatif, sehingga Anda tidak akan bisa menceritakan secara nyata apa yang terjadi pada diri Anda setelah pulang dari rumah sakit.

Korteks prefrontal adalah instrumen biologis interaksi sadar Anda dengan dunia sekitar Anda. Ini adalah bagian otak Anda yang bertanggung jawab untuk berpikir, bukan “autopilot” yang Anda gunakan dalam kehidupan sehari-hari. Dalam dekade terakhir, para ahli saraf telah membuat banyak penemuan penting terkait area otak ini. Secara khusus, kita berbicara tentang sekelompok ilmuwan yang dipimpin oleh Amy Arnsten, seorang profesor neurobiologi di Fakultas Kedokteran Universitas Yale. Seperti mentornya, mendiang Patricia Goldman-Rakic, Arnsten telah mendedikasikan karir profesionalnya untuk mengungkap misteri korteks prefrontal. “Korteks prefrontal berisi isi kesadaran Anda,” jelas Arnsten. – Di sinilah pikiran berada, tidak dirangsang oleh sumber atau sensasi eksternal. Kami menghasilkannya sendiri."

Korteks prefrontal mempunyai potensi yang besar, namun juga mempunyai keterbatasan yang serius. Berikut perbandingan sederhananya. Bayangkan kemampuan otak dalam memproses dan menyimpan pikiran saat ini setara dengan nilai total koin yang kini ada di saku Anda. Jika hal ini terjadi, maka kapasitas pemrosesan bagian otak lainnya kira-kira setara dengan ukuran perekonomian AS secara keseluruhan (mungkin sebelum krisis keuangan tahun 2008). Atau Anda dapat mengatakan, seperti yang dijelaskan Arnsten, bahwa “korteks prefrontal berperilaku di otak seperti Goldilocks dalam dongeng. Setiap keinginannya harus dipenuhi, dan segera, jika tidak, dia tidak akan bekerja dengan baik.” Menciptakan kondisi terbaik untuk korteks prefrontal adalah hal yang harus dipelajari Emily untuk mengatasi masuknya informasi tambahan dan melakukan yang terbaik dalam pekerjaan barunya.

Otak. Petunjuk Penggunaan. Cara menggunakan kemampuan Anda secara maksimal dan tanpa membebani David Rock

Mengapa orang pintar terkadang bertindak tidak logis dan sembrono? Misalnya, apakah mereka membuang-buang waktu untuk tugas-tugas sekunder, melupakan hal utama? Apakah Anda membebani diri Anda dengan pekerjaan yang tidak dapat Anda selesaikan? Apakah mereka sesekali bertengkar karena hal sepele? Apakah mereka bereaksi menyakitkan terhadap kritik? Ternyata penyebab permasalahan tersebut dan permasalahan lainnya bukan hanya psikologi manusia, tetapi juga kekhasan struktur otak kita, yang tidak dapat diubah, tetapi dapat dan harus diperhitungkan baik di tempat kerja maupun dalam kehidupan sehari-hari.

Penulis menjelaskan mengapa otak kita terasa kelebihan beban dan apa yang dapat kita lakukan untuk memaksimalkan kemampuan berpikir kita; bagaimana tetap tenang dalam situasi apa pun dan membuat keputusan yang tepat; bagaimana meningkatkan peluang wawasan, yang sangat diperlukan ketika memecahkan masalah kreatif yang kompleks; bagaimana belajar mempengaruhi orang lain tanpa konflik.

Review buku LiveLib

Cara kerja otak saat kita berpikir atau melakukan tindakan tertentu. Buku ini akan membantu Anda memprioritaskan pekerjaan dan mengatur waktu Anda. Seseorang hanya bisa melakukan satu tindakan secara penuh, jika kita mulai melakukan beberapa hal sekaligus, produktivitas turun, lebih baik melakukannya secara berurutan. Kita dapat menyimpan beberapa gambar, gambar, tugas dalam memori secara bersamaan, tetapi hanya satu tindakan yang selesai. Jika kita memulai beberapa hal sekaligus, lebih banyak energi yang terbuang untuk itu. Otak itu seperti otot, ia telah bekerja keras dan perlu istirahat. Ini hanyalah satu hal yang saya jelaskan, di dalam buku ini Anda akan menemukan banyak informasi menarik tentang cara kerja otak pada satu waktu atau lainnya, dan cara terbaik menggunakannya. Buku ini akan sangat berguna bagi orang-orang yang memiliki banyak pekerjaan, keluarga, dan banyak hal yang perlu terus-menerus dihidupkan dan tidak saling berhubungan.Buku-buku tersebut menjelaskan metode mempengaruhi otak Anda dengan menggunakan contoh pasangan suami istri. Kasus-kasus di tempat kerja dan kehidupan, komunikasi dengan anak-anak, persepsi tentang situasi dan bagaimana mereka berperilaku di dalamnya dijelaskan. Dan kemudian dijelaskan metode pengaruhnya, atau bagaimana otak kita menerima situasi ini, dan bagaimana hal itu perlu dipengaruhi dengan cara tertentu dan jalan menuju solusi.
Banyak situasi yang kita temui dijelaskan dalam buku dan solusinya ternyata sangat mudah dan dapat dimengerti, Anda hanya perlu memikirkannya dan memahaminya.
Segala sesuatu yang terjadi bukan hanya suatu kebetulan, tetapi juga hukum fungsi otak yang dapat dijelaskan.
Setelah membaca, saya melihat banyak situasi secara berbeda, menyadari bahwa sekarang tidak hanya emosi saya yang bekerja, tetapi juga fisiologi saya.
Kajian tentang otak merupakan suatu ilmu utuh yang masih sedikit dipelajari, namun kini sudah berada pada puncaknya. Ada banyak hal menarik yang bisa Anda pelajari tentang dia dan memahami mengapa kita berperilaku seperti ini dalam situasi tertentu.

Kutipan utama dari buku ini:
1. Seseorang membutuhkan penegasan diri. Setidaknya dalam beberapa situasi menjadi lebih tinggi atau lebih baik dari yang lain.
2. Anda perlu melepaskan situasi atau emosi untuk sementara waktu, dan setelah beberapa waktu kembali menyelesaikan masalah agar emosi mereda.
3. Wawasan datang kepada seseorang jika ia melepaskan masalahnya untuk sementara waktu.
4. Semakin bahagia seseorang, semakin tepat keputusan yang diambilnya.
5. Metode sutradara. Biarkan sutradara tampil kedepan dalam situasi sulit. Berhenti tepat waktu dan amati perilaku Anda dari luar.
6. Ketidakpastian menyebabkan hilangnya kendali atas situasi dan pengambilan keputusan yang salah.
7. Keadilan penting bagi seseorang.
8. Menunggu – dosis yang tepat bisa sama efektifnya dengan dosis morfin yang efektif.
9. Namun harapan tersebut harus dipenuhi secara berkala, meskipun tidak semuanya.
10. Kerjasama dengan orang lain tidak boleh diawali dengan pembicaraan yang bersifat klaim, lawan akan selalu mengambil posisi bertahan. Dan dengarkan pendapatnya dan arahkan dia untuk memecahkan masalah.
11. Biarkan seseorang mengambil keputusan yang tepat sendiri, dan jangan menyerah begitu saja. Jika tidak, dia mungkin menolak lamaran Anda, hanya karena dia sendiri yang bisa menebaknya, tetapi tidak punya waktu. Seperti yang dikatakan W. Churchill, “Saya selalu senang belajar, namun saya tidak selalu senang diajar.”
12. Satu bagian otak berkonsentrasi mempelajari sains, bagian lainnya berkonsentrasi pada perilaku dalam masyarakat dan berkomunikasi dengan manusia. Oleh karena itu, siapa pun yang menghabiskan lebih banyak waktu, misalnya dalam sains, bidang lain yang bertanggung jawab untuk komunikasi, kurang terlibat bahkan dalam kehidupan biasa.Selama ribuan tahun, para filsuf mengatakan bahwa kunci hidup sehat dan panjang umur adalah mengenal diri sendiri, saran buku tersebut dengan mengetahui. diri Anda sendiri dengan mengetahui cara kerja otak Anda.

Memberi nilai pada buku tersebut

Buku ini memiliki banyak sisi positif, tetapi saya akan mulai dengan sisi negatifnya.

Negatifnya adalah sebagai berikut: bagi seseorang yang memiliki pengetahuan sedikit di atas rata-rata tentang fisiologi sistem saraf (pada tingkat pendidikan tinggi psikologi, biologi atau kedokteran yang layak), buku tersebut adalah kumpulan kata-kata hampa. Saya berani mengatakan bahwa 80% dari apa yang ditulis bukanlah data ilmiah “terbaru”, melainkan “dasar-dasar” neurofisiologi, yang ada di buku teks mana pun 10-15 tahun yang lalu.

Awalnya penulis membuat saya senang dengan, um, spontanitasnya :). Saya membaca tentang banyak gelarnya; tentu saja, tentang “metodologi penulis yang unik untuk pengembangan neuro-kepemimpinan”; tentang penciptaan teknik manajemen rahasia berdasarkan pengetahuan neurofisiologi manusia; dan seterusnya. gelar guru... Dan saya dengan tulus mengagumi: “Oh, anak muda, saya akhirnya menemukan cara untuk memonetisasi ilmu neurofisiologi yang membosankan dan jauh!”

Tapi kemudian kegembiraan saya agak mereda... Sebab, menurut saya, penulis melakukan hal yang sangat beresiko dan tidak sepenuhnya benar. Biar saya jelaskan - menggunakan contoh kekasih saya :))) Suatu ketika, di usia mahasiswa, saya sangat terinspirasi oleh contoh para pencipta NLP. Yang banyak menggunakan berbagai korelasi (koneksi) psiko-fisiologis dalam modelnya. Salah satu korelasi ini, yang mungkin diketahui saat ini bahkan oleh anak-anak sekolah, adalah apa yang disebut. "kunci akses mata".

Jadi sebuah ide muncul di benak saya - lagi pula, kita hidup di negara paling maju (saat itu - akhir tahun 80-an) di dunia neurofisiologi! Cukup dengan mengobrak-abrik publikasi khusus dan terbaru, menemukan beberapa korelasi super di sana, dan saya bisa menemukan psikoteknologi yang lebih keren dari NLP! Saya serius mulai mempelajari abstrak disertasi, kumpulan artikel terbaru, jurnal neurofisiologi (saya bahkan berlangganan beberapa :))).

Agar pengetahuan yang diambil dari teks-teks ini dapat digunakan, saya mencoba mereduksinya menjadi skema sederhana: ada stimulus/situasi tertentu - ada mekanisme saraf tertentu - ada respons perilaku. Artinya, diperoleh persamaan tiga suku sederhana. Tampaknya tidak sulit untuk memahami pola (bagaimana parameter berubah ketika setidaknya salah satu dari parameter tersebut sengaja diubah) dari sistem yang dijelaskan oleh persamaan ini...

Omong-omong, justru skema primitif berikut ini: “stimulus/situasi - mekanisme - perilaku” yang terkandung dalam keseluruhan buku ini. Berdasarkan pemahaman tentang sifat hubungan antara stimulus dan mekanisme, penulis menawarkan rekomendasi sederhana untuk perubahan perilaku.

Baiklah... Pernahkah Anda mencoba membaca teks ilmiah yang layak tentang ilmu saraf? Saya berani mengatakan bahwa korelasi sederhana dalam neurofisiologi hanya ada pada zaman kakek Pavlov :))), yaitu pada awal abad ke-20. Otak adalah benda yang sangat kompleks dan plastis, dengan banyak derajat kebebasan. Tidak ada konstanta korelasi yang dapat diandalkan di dalamnya.

Tampaknya ada beberapa pola, tapi... untuk setiap pola ada lusinan pengecualian dan ratusan peringatan. Oleh karena itu, ketika mereka mencoba menjelaskan kepada Anda hal-hal yang cukup rumit menggunakan model yang sangat disederhanakan, ini berarti bahwa pada kenyataannya, di kepala Anda, segala sesuatu bisa terjadi justru sebaliknya :))).
Dan, oleh karena itu, ternyata model luar biasa dari penulisnya bekerja dalam rentang kasus yang sangat terbatas (dan Anda dapat dengan mudah menemukan diri Anda berada di luar kasus tersebut).

Inilah sebabnya saya menulis semua ini: pengetahuan tentang “dasar-dasar” psikofisiologi perilaku yang diuraikan dalam buku ini, tentu saja, akan berguna bagi siapa pun yang terlibat dalam pengembangan diri. Namun jangan kaget jika Anda tiba-tiba menemukan bahwa beberapa “skema sederhana” (stimulus – mekanisme – perilaku) “tidak berhasil” untuk Anda. Dalam hal ini, Anda hanya perlu menghubungi seorang spesialis yang akan menggali lebih dalam, mengidentifikasi “pola pribadi” Anda, dan memberi tahu Anda cara menggunakan otak Anda secara efektif di masa depan :)

Sekarang mari beralih ke sisi positifnya... Penulis telah menciptakan buku sains populer yang sangat bagus tentang cara kerja otak! Dia benar-benar memiliki bakat untuk menceritakan hal-hal rumit secara sederhana. Ditulis dengan sangat hidup! Setiap bab dimulai dengan studi kasus yang menggambarkan situasi “jalan yang salah”.

Buku ini memiliki 4 bab, yang masing-masing menjelaskan situasi stimulus tertentu:

Bab 1 - situasi kelebihan informasi, yang diketahui oleh pekerja kantoran modern (ketika Anda kewalahan dengan aliran tugas masuk, pengunjung, email, panggilan, dll.).

Bab 2 - situasi stres emosional yang parah, ketika, karena alasan internal atau eksternal, kita merasakan kecemasan, kejengkelan, kegelisahan, ketidakpastian, dan kekhawatiran tentang harapan yang tidak terpenuhi.

Bab 3 dikhususkan untuk hubungan dengan orang lain; penekanan khusus adalah pada hubungan status dan konsep keadilan/ketidakadilan dalam hubungan

Bab 4 - situasi “perubahan sulit” - bagaimana berinteraksi dengan orang lain dalam situasi konflik secara konstruktif sehingga saling pengertian dapat tercapai? Penulis juga memandang situasi konflik sebagai kasus khusus dari kemampuan jiwa (dan otak) untuk mengalami perubahan dan perkembangan yang serius. Dan dia mencoba menjawab pertanyaan bagaimana perkembangan seperti itu mungkin terjadi...

Setelah uraian situasi problematis di awal setiap bab, berikut analisis ilmiahnya - apa sebenarnya yang terjadi di otak selama situasi stimulus ini? Penjelasan ilmiah penulis juga cukup elegan – dengan pola aktivasi otak, link ke penelitian, angka dan fakta menarik. Apalagi semua “bukti ilmiah” ini tidak banyak, membacanya dengan jelas tidak akan membebani otak Anda :)))

Berdasarkan analisis ilmiah terhadap mekanisme otak yang “bekerja” dalam situasi yang sedang dipertimbangkan, penulis menawarkan berbagai cara untuk mengubah perilaku. Misalnya, otak yang dipenuhi informasi membutuhkan banyak energi untuk memprosesnya. Kita, tentu saja, dapat memberikan otak “doping energi langsung” (glukosa, kafein, adrenalin), tetapi ini salah! Karena akan banyak dampak samping buruk dan akibat yang merugikan. Kelebihan glukosa memicu diabetes, kafein merusak sistem kardiovaskular, dll.

Dimana pintu keluarnya? Logikanya, ada dua pilihan yang mungkin: 1) mengalihkan otak ke mode hemat energi; 2) mencari sumber energi alternatif (“doping yang tepat” berupa dopamin dan norepinefrin). Sebenarnya, penulis selanjutnya menyarankan cara khusus untuk menghemat energi otak :))) dan merangsang pelepasan neurohormon alternatif.

Logika ahli neurofisiologi di sini, tentu saja, sangat ketat... Namun nasihat penulis (metode tindakan yang direkomendasikan) sering kali tidak terlalu orisinal: (Misalnya, dalam contoh di atas, sudah lama dikenal dan terkenal metode yang dikenal dalam manajemen waktu ditawarkan sebagai cara untuk menghemat energi otak dengan cara: menghilangkan multitasking, fokus hanya pada satu tugas/tindakan; menghilangkan gangguan dan gangguan; membuat skema (“runtuh”) informasi; menggunakan gambar visual (tidak memakan banyak energi) , dll.

Saya dapat mengatakan bahwa bagi saya pribadi, efisiensi buku ini sekitar 10%. Tapi saya sudah lama membahas topik ini, dan sulit untuk mengejutkan saya dengan apa pun... Meskipun saya sangat menyukai beberapa "sorotan" dalam buku ini dan sangat menginspirasi saya. Misalnya, dalam keadaan aktivitas tidak terarah, otak kita beralih ke mode naratif - yaitu. kami mulai bercerita kepada diri kami sendiri :) Sebagai seorang pendongeng lama, ini sungguh membuat saya senang!

Misalnya, bahwa “piramida Maslow” yang dibanggakan dari sudut pandang neurofisiologi sebenarnya tidak masuk akal, karena mekanisme pengaktifan kebutuhan “lebih tinggi” dan “lebih rendah” hampir sama. Dari sini, banyak kesimpulan menarik yang mengikuti tentang bagaimana Anda bisa/tidak bisa memotivasi seseorang! Tapi itu bukan tentang itu sekarang :)...

Misalnya, model SCARF (status, kepercayaan diri, kemandirian, komunitas sosial, keadilan) yang diusung penulis nampaknya sangat menarik. Menurut penulis, aktivasi struktur otak yang menjamin pengalaman lima keadaan yang terdaftar adalah syarat kunci untuk keberhasilan pengembangan diri.

Nah, dan seterusnya... Meskipun topiknya familiar, setelah membaca buku tersebut, di buku catatan saya, ada 8 halaman tersisa, ditutupi dengan tulisan tangan kecil :) Inilah yang menurut saya paling menarik, berharga, kontroversial, dan , tentu saja, perlu verifikasi dalam praktiknya!

Ringkasnya: 1) Jika masa kecil Anda tidak dibayangi oleh membaca buku teks atau jurnal neurofisiologi, maka bacalah buku tersebut! Menarik + bermanfaat.

2) Penulis menawarkan banyak ide bagus untuk pengembangan diri - pilih salah satu yang cocok untuk Anda dan terapkan!
Tetapi berhati-hatilah! :) Otak adalah materi yang halus; oleh karena itu, jika sesuatu yang disarankan oleh penulis tidak berhasil, jangan kaget - hubungi spesialis. Bagaimanapun, tidak ada nasihat buruk dalam buku ini, itu kabar baik :)))

3) Menurut saya, bagian yang paling menarik dari buku ini adalah bagian ketiga dan keempat. Faktanya adalah bahwa mekanisme informasi dan emosional otak (bab 1 dan 2) telah dipelajari dengan sangat baik pada pertengahan hingga akhir abad ke-20. Pada prinsipnya, sulit untuk merekomendasikan sesuatu yang orisinal. Namun korelasi antara mekanisme otak dan perilaku sosial (Bab 3), serta upaya untuk menjelaskan plastisitas otak (Bab 4) relatif baru!

/Meskipun, sejujurnya, kami menambahkan bahwa korelasi aktivitas otak dan perilaku sosial adalah bagian neurofisiologi yang paling kontroversial. Di sinilah sebagian besar holivar diadakan di kalangan persaudaraan ilmiah :) Dan penulis, tanpa ragu-ragu, memberi tahu kita tentang “skema sederhana” :))))/.

P.S. Sebuah rahasia kecil: buku ini mudah dibaca dan ditulis dengan selera tinggi. Namun jika Anda tidak punya waktu, maka di akhir setiap bab terdapat (dalam bentuk abstrak singkat) fakta dasar tentang otak + rekomendasi praktis singkat. Ternyata semacam “ringkasan”, ringkasan yang sudah jadi;)

Memberi nilai pada buku tersebut

1. Otak hanya mampu menampung satu representasi visual dari suatu objek dalam kesadaran pada suatu waktu. Ingat ilusi optik yang terkenal ketika dalam gambar yang sama seseorang melihat seorang gadis muda atau seorang wanita tua. Tidak mungkin melihat keduanya pada saat yang bersamaan; pada setiap momen waktu, otak harus berhenti pada satu hal. Namun hal yang paling menarik dan menggelitik tentang ilusi semacam itu adalah seseorang dapat beralih di antara pilihan persepsi dominan sesuka hati.

2. Banyak orang tidak mampu berkonsentrasi sampai waktu hampir habis... menggunakan harapan positif atau humor untuk meningkatkan perhatian mungkin lebih baik daripada rasa takut... Sebuah anekdot dapat dilihat sebagai "kendaraan untuk menyampaikan wawasan"...

3. Orang yang paling sering mengalami wawasan adalah mereka yang paling sadar merasakan pengalaman batinnya.

4. Sulit untuk menemukan buku tentang pengalaman manusia yang tidak pernah mengatakan bahwa “mengenal diri sendiri” adalah langkah pertama menuju perubahan apa pun. Ide ini ada dimana-mana sehingga mengarah pada pemikiran-pemikiran tertentu. Entah semua penulis yang dimaksud adalah penjiplak yang buruk dan menyalin satu sama lain, atau ada sesuatu yang sangat penting, universal dan oleh karena itu secara biologis diperlukan dalam gagasan ini.

5. Otak menganggap ketidakpastian sebagai ancaman bagi hidup Anda. Jika Anda tidak dapat memprediksi bagaimana suatu situasi akan diselesaikan, sinyal alarm otomatis berbunyi di otak Anda: perhatian! Ada reaksi negatif secara umum (menjauh).

6. Kita semua mendambakan keadilan, dan beberapa orang siap untuk menyerahkan tidak hanya tabungannya, tetapi juga nyawanya sendiri demi keadilan... “Muak terhadap ketidaksetaraan” begitu kuat sehingga seseorang siap untuk menyerahkan pribadinya mendapatkan keuntungan hanya agar orang lain tidak mendapatkan jumlah yang terlalu besar. Anehnya, ketika seseorang menerima $5 dari $10, pusat kesenangan di otaknya menjadi lebih bersemangat dibandingkan jika dia diberi, misalnya, $5 dari $20.

7. Kita tidak suka salah karena berbuat salah menurunkan status kita, dan ini menakutkan serta dianggap sebagai bahaya... Bahkan peningkatan kecil dalam status, katakanlah, sebagai hasil memenangkan permainan kartu, sangatlah menyenangkan .

8. Wawasan terjadi jika seseorang berpikir secara global dan luas, serta tidak berkonsentrasi pada detail.

9. Film horor adalah versi modern dari ritual masyarakat kuno, di mana para pemuda dilatih dalam mengelola emosi – mempersiapkan diri untuk berburu.

10. Ketika kita mencoba membantu orang lain menyelesaikan tugas tertentu, kita sering kali hanya menawarkan solusi versi kita... Memaksakan solusi yang sudah jadi sering kali hanya membuang-buang waktu.

Buku ini menjelaskan metode mempengaruhi otak Anda dengan menggunakan contoh pasangan suami istri. Kasus-kasus di tempat kerja dan kehidupan, komunikasi dengan anak-anak, persepsi tentang situasi dan bagaimana mereka berperilaku di dalamnya dijelaskan. Dan kemudian dijelaskan metode pengaruhnya, atau bagaimana otak kita menerima situasi ini, dan bagaimana hal itu perlu dipengaruhi dengan cara tertentu dan jalan menuju solusi.
Banyak situasi yang kita temui dijelaskan dalam buku dan solusinya ternyata sangat mudah dan dapat dimengerti, Anda hanya perlu memikirkan dan memahaminya.
Segala sesuatu yang terjadi bukan hanya suatu kebetulan, tetapi juga hukum fungsi otak yang dapat dijelaskan.
Setelah membaca, saya melihat banyak situasi secara berbeda, menyadari bahwa sekarang tidak hanya emosi saya yang bekerja, tetapi juga fisiologi saya.
Kajian tentang otak merupakan suatu ilmu utuh yang masih sedikit dipelajari, namun kini sudah berada pada puncaknya. Ada banyak hal menarik yang bisa Anda pelajari tentang dia dan memahami mengapa kita berperilaku seperti ini dalam situasi tertentu.
Kutipan utama dari buku ini:
1. Seseorang membutuhkan penegasan diri. Setidaknya dalam beberapa situasi menjadi lebih tinggi atau lebih baik dari yang lain.
2. Anda perlu melepaskan situasi atau emosi untuk sementara waktu, dan setelah beberapa waktu kembali menyelesaikan masalah agar emosi mereda.
3. Wawasan datang kepada seseorang jika ia melepaskan masalahnya untuk sementara waktu.
4. Semakin bahagia seseorang, semakin tepat keputusan yang diambilnya.
5. Metode sutradara. Biarkan sutradara tampil kedepan dalam situasi sulit. Berhenti tepat waktu dan amati perilaku Anda dari luar.
6. Ketidakpastian menyebabkan hilangnya kendali atas situasi dan pengambilan keputusan yang salah.
7. Keadilan penting bagi seseorang.
8. Menunggu - dosis yang tepat dapat memberikan efek yang sama baiknya dengan dosis morfin yang efektif.
9. Namun harapan tersebut harus dipenuhi secara berkala, meskipun tidak semuanya.
10. Kerjasama dengan orang lain tidak boleh diawali dengan pembicaraan yang bersifat klaim, lawan akan selalu mengambil posisi bertahan. Dan dengarkan pendapatnya dan arahkan dia untuk memecahkan masalah.
11. Biarkan seseorang mengambil keputusan yang tepat sendiri, dan jangan menyerah begitu saja. Jika tidak, dia mungkin menolak lamaran Anda, hanya karena dia sendiri yang bisa menebaknya, tetapi tidak punya waktu. Seperti yang dikatakan W. Churchill, “Saya selalu senang belajar, namun saya tidak selalu senang diajar.”
12. Satu bagian otak berkonsentrasi mempelajari sains, bagian lainnya berkonsentrasi pada perilaku dalam masyarakat dan berkomunikasi dengan manusia. Oleh karena itu, siapa pun yang menghabiskan lebih banyak waktu, misalnya dalam sains, bidang lain yang bertanggung jawab untuk komunikasi, kurang terlibat bahkan dalam kehidupan biasa.
Selama ribuan tahun, para filsuf mengatakan bahwa kunci hidup sehat dan panjang umur adalah dengan mengenal diri sendiri, buku tersebut menyarankan untuk mengenal diri sendiri melalui mengetahui cara kerja otak Anda.

Petunjuk Penggunaan. Bagaimana menggunakan kemampuan Anda secara maksimal dan tanpa kelebihan beban

Lisa dan putrinya Trinity dan India

Kesadaran – cara kita mengatur aliran energi dan informasi – ada di dasar otak. Oleh karena itu, ilmu pengetahuan otak yang baru dan baru lahir adalah tempat yang tepat untuk mengembangkan strategi yang lebih efektif untuk mencapai kesuksesan, khususnya di tempat kerja. David Rock telah mengambil konsep-konsep kompleks dari ilmu saraf dan kognisi dan menyajikannya dengan cara yang tepat namun dapat diakses. Dia berinteraksi langsung dengan para ilmuwan, mengunjungi laboratorium, dan menghabiskan ratusan jam untuk memahami bagaimana bukti ilmiah terbaik yang tersedia menunjukkan otak mempengaruhi kehidupan kita.

Informasi yang berlebihan.

Jadwal pertemuan bisnis yang melelahkan.

Semakin banyak perubahan dan ketidakpastian.

Keberuntungan langka yang memungkinkan Anda untuk tetap bertahan.

Jika semua hal di atas terdengar seperti hari kerja biasa bagi Anda, Anda telah memilih buku yang tepat.

Buku ini akan meningkatkan produktivitas Anda di tempat kerja dengan memperkenalkan Anda pada penemuan-penemuan penting terkini terkait studi tentang otak manusia. Anda akan belajar untuk fokus lebih baik dan menjadi lebih produktif karena Anda akan memahami cara kerja otak Anda saat melakukannya. Hanya dengan memahami otak Anda dapat mengubahnya. (Anda juga akan belajar dari buku ini bagaimana dia dapat mengubah dirinya sendiri melalui pemahaman mekanisme karyanya sendiri.)

Mengutip

Tentang apa buku ini

Mengapa buku itu...

Baca selengkapnya

Mengutip
“Semakin banyak orang di dunia modern yang dibayar atas apa yang mereka pikirkan, dan bukan hanya karena melakukan pekerjaan rutin. Namun seseorang - atau lebih tepatnya, otaknya - dirancang sedemikian rupa sehingga dia tidak dapat terus-menerus membuat keputusan yang rumit dan melaksanakannya. keluar tugas-tugas baru untuk waktu yang lama. Yang ada hanyalah keterbatasan biologis. Anehnya, memahami apa itu tugas-tugas tersebut adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan efisiensi aktivitas mental."

Tentang apa buku ini
Tentang cara kerja otak manusia. Mengapa orang pintar terkadang bertindak tidak logis dan sembrono? Misalnya, apakah mereka membuang-buang waktu untuk tugas-tugas sekunder, melupakan hal utama? Apakah Anda membebani diri Anda dengan pekerjaan yang tidak dapat Anda selesaikan? Apakah mereka sesekali bertengkar karena hal sepele? Apakah mereka bereaksi menyakitkan terhadap kritik? Ternyata penyebab permasalahan tersebut dan permasalahan lainnya bukan hanya psikologi manusia, tetapi juga kekhasan struktur otak kita, yang tidak dapat diubah, tetapi dapat dan harus diperhitungkan baik di tempat kerja maupun dalam kehidupan sehari-hari.

Mengapa buku ini layak dibaca
- Buku ini menceritakan mengapa otak kita terasa kelebihan beban dan apa yang harus dilakukan untuk menggunakan kemampuan berpikir kita secara maksimal, bagaimana meningkatkan peluang wawasan, bagaimana belajar mempengaruhi orang lain tanpa konflik.
- Penulis berbicara dengan para ilmuwan, mengunjungi laboratorium dan menghabiskan ratusan jam untuk memahami bagaimana, menurut bukti ilmiah terbaru, otak mempengaruhi kehidupan kita.
- Metode yang diusulkan dalam buku ini adalah alat yang ampuh berdasarkan data ilmiah yang ketat dan dapat membantu setiap orang, apa pun yang mereka lakukan.

Untuk siapa buku ini?
Bagi siapa saja yang ingin mempelajari lebih lanjut tentang kemampuan dan fitur otaknya guna meningkatkan kinerja dan mencapai kesuksesan lebih cepat.

Siapa penulisnya
David Rock adalah konsultan bisnis dan pelatih kepemimpinan. Penulis buku Coaching with the Brain in Mind, Quiet Leader ship dan Personal Best, direktur eksekutif Results Coaching Systems. Anggota dewan penasihat sekolah bisnis internasional CIMBA dan salah satu pendiri NeuroLeadership Institute dan NeuroLeadership Summit.

Konsep Utama
Otak manusia, neurobiologi, produktivitas.
edisi ke-2.

Bersembunyi