Գլուխ xi. մուրճ նետելու մուրճ նետելու տեխնիկա

Մուրճը նետվում է 60° հատվածի մեջ 2,135 մ տրամագծով ցեմենտացված շրջանից՝ եզերված մետաղական եզրով։ Մուրճի քաշը 6 և 7 տղամարդկանց համար՝ 257 կգ, տղաների համար՝ 5 և 6 կգ, երկարությունը՝ 122 սմ։ Շրջանակը խորհուրդ է տրվում պարսպապատել անվտանգության մետաղական ցանցով։ Տղամարդիկ և տղաները նետում են մուրճը: Ցանկացած կոշտ հողով շրջանը հարմար է նետման տեխնիկան ուսումնասիրելու և կատարելագործելու համար: Մուրճը նետվում է ռետինե ներբանով կոշիկների մեջ։

Մուրճ նետելու տեխնիկայի հիմքը արագացնող պտույտներն են (սովորաբար երեք, ավելի քիչ հաճախ չորս), որոնցում պտտվող շարժումը զուգակցվում է թարգմանական շարժման հետ:

Շրջադարձեր կատարելիս նետողի կրկնակի աջակցության դիրքերը փոխարինվում են մեկ հենարանով:

Մուրճը պահելու մի քանի եղանակ կա. Ամենատարածվածը ներկայացված է նկարում: Նետողը մուրճի բռնակը դնում է ձախ ձեռքի մատների վրա, իսկ աջ ձեռքի մատները՝ վերևում (ձախ ձեռքի բութ մատը դրվում է աջ ձեռքի բթամատին):

Նետելուն նախապատրաստվելիս մարզիկը կանգնում է շրջանագծի հատվածից ամենահեռու հատվածում՝ մեջքը նետելու ուղղությամբ. Տեղադրեք ձեր ոտքերը մի փոքր ավելի լայն, քան ձեր ուսերը: Նա աջ ձեռքով մուրճը դնում է գետնին թիկունքից աջ այնպես, որ արկի մետաղալարը աջ ձեռքին համահունչ լինի։ Այնուհետև, թեթևակի կռանալով, առաջ թեքվելով և ուսագոտին աջ շրջելով, նետողը, առանց մուրճի դիրքը փոխելու, ձախ ձեռքով վերցնում է բռնակը և աջը դնում վերևում (շրջանակ 1):

Ոտքերն ու իրանն ուղղելով՝ նա սկսում է նախնական պտույտը, որն անհրաժեշտ է մուրճը արագացնելու և արագ շրջադարձ կատարելու համար։ Մուրճի պտտման հարթությունը թեքված է դեպի աջ առջև և բարձրացված դեպի ձախ թիկունք:
Նախնական պտույտի 2-3 շրջանից հետո (շրջանակներ 1-4) կատարվում են պտույտներ, որոնց ընթացքում նետողը անընդհատ շարժվում է մուրճի դիմաց՝ այն տանելով իր հետևից և մեծացնելով պտտման արագությունը։ Ձեռքերը ուղիղ են:

Առաջին շրջադարձը սկսվում է այն ժամանակ, երբ մուրճը գտնվում է մարմնի դիմացից աջ: Շրջադարձի առաջին մասը նետողը կատարում է երկու հենարան դիրքով (ձախ կրունկի և աջ մատի վրա ձախ ոտքը պտտվում է նետման ուղղությամբ): Նա շարունակում է շրջադարձի երկրորդ կեսը միակողմանի դիրքում՝ ձախ ոտքի առջևի մասում (շրջանակներ 7, 8):

Երկրորդ և երրորդ շրջադարձերը կատարվում են այնպես, ինչպես առաջինը: Սակայն դրանց արագությունը զգալիորեն մեծանում է։ Քանի որ պտտման արագությունը մեծանում է, մուրճի հարվածը նույնպես մեծանում է: Այս առումով նետողին ստիպում են ավելի շատ շեղվել մուրճին հակառակ ուղղությամբ, հակառակ դեպքում պտտման ժամանակ հավասարակշռությունը կխախտվի (շրջանակներ 9-16):

Ավարտելով վերջին շրջադարձը և հասնելով մեկնարկային դիրքին, որի դեպքում մուրճը գտնվում է մարմնի աջ կողմում՝ ուսի հոդերի բարձրության վրա, նետողը կատարում է վերջին ջանքերը:
Ոտքերն ուղղելով, իրանը և շրջվելով դեպի ձախ՝ նա ուղիղ ձեռքերով տանում է մուրճը մեծ աղեղով, մուրճին տալիս առավելագույն արագություն և նետում դեպի ձախ՝ ուսի հոդերի բարձրության վրա մինչև 43° անկյան տակ ( շրջանակներ 17-20):
Հավասարակշռությունը պահպանելու և շրջանագծի մեջ մնալու համար նետաձիգը փոխում է իր ոտքերի դիրքը:

Արկի շարժումը վերևից աջ-հետևից տեղի է ունենում ներքև ուղղությամբ

աղեղ դեպի ներքևի կետ: Հետագայում նետողը կատարում է նույն շարժումները, ինչ առաջին նախնական ռոտացիայի ժամանակ: E.M. Shukevich-ը և M.P. Krivonosov-ը (1971) կարծում են, որ ձեռքերի զգալի թեքումը առաջացնում է ավելորդ լարվածություն և նվազեցնում արկի շարժման ամպլիտուդը: Առջևի հարթությունում կատարված նախնական պտույտները իռացիոնալ են, քանի որ դրանք բարդացնում են նետողի շարժումը և կրճատում արկի ամպլիտուդությունը։ Բացի այդ, դրանք ստիպում են նետողին նորից շրջանի մեջ ընկնել (մարմնի հարկադիր փոխհատուցման շարժումը ետ՝ արկը լարելու համար), և հաջորդ շրջադարձերում պտտման հարթության ստորին կետից ձախ: ,Այս ամենը բացասաբար է անդրադառնում ոչ միայն նետելու տեխնիկայի վրա (նվազեցնում է մուրճի պտույտի արդյունավետությունը և վերջնական ջանքերը), այլև նետելու ռիթմը։

Նախնական պտույտների կատարման ամենատարածված սխալը պտտման հարթության ստորին կետի զգալի տեղաշարժն է դեպի աջ և հետև, աջ ոտքի մատի գծից այն կողմ: Քիչ նետողներին հաջողվում է ազատվել այս սխալից: Հետագա շարժումներ Այս դիրքում նետողը ստիպված է «քաշել» արկը մի հարթության պտույտից մյուսը, ինչը շատ դժվար է նախնական պտույտների ժամանակ առաջացող կենտրոնախույս ուժի պատճառով՝ հասնելով 50 կգ-ի:

Շրջադարձներ. Շրջադարձների միանվագ փուլերում (շրջանակներ 12-13, 17-18, 21-23) մարզիկի առջեւ երկու հիմնական խնդիր է դրված. առաջինը օպտիմալ պայմաններ ստեղծելն է, որ արկի պտտման արագության նվազագույն կորուստը ձեռք է բերվել կրկնակի: աջակցության փուլեր; երկրորդը` հեշտացնել հնարավոր առավելագույն վազանցը անկյուններում և վերջնական ջանքերը: Այս խնդիրների հաջող լուծումը կախված է նետողի մարմնի և արկի միակողմանի փուլերում պտտման արագության տարբերությունից։

Մարմնի արագությունը պետք է գերազանցի արկի արագությունը։ Շարժման արագությունների նկատվող տարբերությունը արդյունք է նետողի մարմնի ստորին մասերի, հատկապես աջ ոտքի ակտիվ գործողությունների, և երկու հենակետային փուլի ավարտից հետո արկի պտտման արագության նվազման հետևանք: Մարմնի ստորին մասերի պտտման արագության աճը տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ կոնքի և ուսերի առանցքների ճակատային հարթությունում համընկնելուց հետո մարզիկը որոշ ժամանակ և այս ընթացքում մնում է երկու աջակցության փուլում: ժամանակը կարող է ձեռք բերել պտտման անհրաժեշտ արագություն ոտքերի և կոնքի ակտիվ մկանների շնորհիվ: Միաժամանակ նետողն այլեւս չի կարողանում ազդել արկի վրա և որոշ ժամանակ շարժվում է իներցիայով, իսկ հետո նրա արագությունը սկսում է նվազել։

Շրջադարձների միակողմանի փուլերը սկսվում են այն պահին, երբ աջ ոտքը հանվում է գետնից և ավարտվում տնկման պահին: Մեկ հենարանային փուլի առաջին մասում նետողը սկզբում պտտվում է աջ ոտքի ծայրի և ձախ ոտքի գարշապարի վրա մոտավորապես 60-90°-ով, համեմատած մեկնարկային դիրքի: Դրանից հետո նետող-մուրճ համակարգի պտույտն իրականացվում է ոտքի արտաքին կողմում և այն պահին, երբ արկն անցնում է պտտման հարթության ամենաբարձր կետը, այն արդեն տեղի է ունենում մատի վրա՝ հետագա շարժմամբ դեպի ներքին հատված։ ոտքի.

Մեկ աջակցության փուլին անցնելու պահին, հատկապես՝ սկսած երկրորդ շրջադարձից, մարզիկը որոշ չափով թեքվում է ետ (մարմնի փոխհատուցվող շարժում՝ կապված գցող-մուրճ համակարգի հավասարակշռությունը պահպանելու անհրաժեշտության հետ): Դրա արժեքը կախված է մարզիկի քաշից (որքան մեծ է քաշը, այնքան փոքր է շեղումը), արագություն-ուժային որակների զարգացման աստիճանից, այս փուլի կատարման տեխնիկայից, շառավղից։

արկի պտույտը և, իհարկե, ստացված կենտրոնախույս ուժի մեծության վրա:

Մեկ հենարանային փուլի զգալի մասում արկը պտտվում է իներցիայով, իսկ իներցիայի պահը կախված է կրկնակի հենման փուլում կատարվող շարժումների քանակից և որակից։ Մեկ հենակետային փուլերի արդյունավետությունն ամբողջությամբ կախված է կրկնակի աջակցության փուլերում գործողություններից, ավելի ճիշտ՝ արկի պտտման արագությունից, որը պետք է համապատասխանի նետողի ֆիզիկական և տեխնիկական հնարավորություններին։ Այս դեպքում մարզիկը պետք է ակտիվորեն ազդի ապարատի վրա, մինչև ուսերի և կոնքի առանցքը համընկնեն ճակատային հարթությունում, և ապարատը հասնի ամենացածր կետին յուրաքանչյուր պտույտում:

Մեկ հենակետային փուլերի ժամանակ նետողի ձախ ոտքը թեքվում է որոշ միջանկյալ դիրքերում: Քանի դեռ արկը չի անցնում պտտման հարթության ամենաբարձր կետը, աջակից ոտքի վրա նստելը վնասակար է։ E. M. Shukevich (1964) իրավացիորեն նշում է, որ այն նվազեցնում է միջքաղաքային մկանների տոնուսը և հնարավորություն չի տալիս վերահսկել արկի շարժումը ընդհանուր ծանրության կենտրոնի իջեցման պատճառով: Բայց պտտման հարթության ամենաբարձր կետն անցնելուց հետո անհրաժեշտ է աջակից ոտքը թեքել։ Մի փոքր թեքելով ոտքը՝ նետողն ակտիվորեն ազդում է արկի վրա, և դրա շնորհիվ նրա պտտման անկյունային արագությունը մեծանում է նույնիսկ աջ ոտքը գետնին դնելուց առաջ։ Աջակցող ոտքի վրա կծկվելը նկատվում է տարբեր սպորտային որակավորումների մուրճ նետողների մոտ. սա մարմնի բնական փոխհատուցվող շարժում է, որի պատճառով արկի վրա ակտիվ ազդեցության ուղին մեծանում է, և արկի պտտման արագության ամենափոքր կորուստն է: հասել է.

Այնուամենայնիվ, շրջադարձերի միակողմանի փուլի երկրորդ մասի անկումը պետք է լինի օպտիմալ, և ոչ մի դեպքում չպետք է միտումնավոր ավելացվի: Աջակցող ոտքի վրա զգալի կրճատումը նվազեցնում է արկի պտտման շառավիղը, բայց բացասաբար չի ազդում դրա պտտման անկյունային արագության վրա (Վ.Ն. Տուտևիչ, 1969):

Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել աջ ոտքի աշխատանքին միակողմանի շարժումով: Դժվար է համաձայնվել Է.Մ. Շուկևիչի (1964) հետ, ով պնդում է, որ այն, ակտիվորեն պտտվելով, դանդաղեցնում է արկի պտտման անկյունային արագությունը և հանդիսանում է աջ թեւը միակողմանի փուլերում թեքելու պատճառներից մեկը, ինչպես նաև անում է. չնպաստել նետողի մարմնի որոշ մասերի օպտիմալ շարժմանը: Վերջին դեպքում նկատի ունենք ուսի առանցքի անհամապատասխանությունը կոնքի առանցքի հետ երկու հենարանային փուլերում։

Ի տարբերություն Է.Մ. Շուկևիչի, մենք կարծում ենք, որ աջ ոտքը մարմնի օղակների համակարգի ամենաակտիվ օղակն է միակողմանի աջակցության փուլում, եթե հաշվի առնենք ձախ ոտքի ծանրաբեռնվածության աստիճանը ոչ այնքան քաշով: նետողը, բայց իներցիոն ուժերով, որոնք առաջացել են կրկնակի աջակցության փուլերի կատարման ժամանակ։ Աջ ոտքի ակտիվ աշխատանքը հնարավորություն է տալիս անհրաժեշտ տարբերություն ստեղծել արկի և նետողի մարմնի ստորին մասերի պտտման անկյունային արագությունների մեջ, ինչը նպաստում է արկի պտտման արագության նվազագույն կորստին և ստեղծում անհրաժեշտ նախադրյալներ։ իր ամենամեծ շրջանցման համար: Սա հեշտությամբ կարելի է հաստատել, եթե կանգնեք ձեր ձախ ոտքի մատի կամ գարշապարի վրա և աջ ոտքի ճոճանակով փորձեք շրջադարձ կատարել դեպի ձախ ստատիկ մեկնարկային դիրքից:
Մենք կտեսնենք, որ որքան ակտիվ լինի աջ ոտքի ճոճվող շարժումը, այնքան մեծ կլինի շրջադարձը։

Ինչ վերաբերում է աջ ձեռքը թեքելուն, ապա այս սխալը բացատրվում է նրանով, որ երկու հենակետային դիրքում մարզիկը դադարում է արագացնել արկը շատ ավելի վաղ, քան ուսերի առանցքը համընկնում է կոնքի առանցքի հետ ճակատային հարթությունում և մուրճը քաշում հետևից։ նրան, ինչպես սկավառակի նետման ժամանակ։

Պտտման հարթության վերին կետն անցնելուց հետո արկի արագությունը որոշ ժամանակ չի նվազում, երբեմն նույնիսկ փոքր-ինչ մեծանում է։ Ըստ երևույթին, արագության նման աճը տեղի է ունենում ստեղծված իներցիայի պահի պատճառով, քանի որ մեկ աջակցության դիրքում նետողը ոչինչ չունի ազդելու արկի վրա, և նրա խնդիրն է հնարավորինս արագ շրջանցել արկը և դիմակայել առաջացող կենտրոնախույս ուժին ( փոխհատուցման շարժում):

Ա.Մ. Սամոցվետովը (1968) լիովին իրավացի չէ, երբ անհիմն խորհուրդ է տալիս վազանց կատարել ոչ միայն մարմինն ակտիվորեն ոլորելով, այլև միանվագ դիրքերում արկը թեթևակի արգելակելով: Նետողը չի դանդաղեցնում արկը *մեկ հենակետային փուլերում և գործնականում չի կարող դա անել, և մուրճի պտտման արագությունը նվազում է այն պատճառով, որ մարզիկը դրա վրա ազդելու ոչինչ չունի, եթե, իհարկե, դուք դիտավորյալ չեք հաշվում: նստած աջակից ոտքի վրա. Առաջարկվող արգելակումը նույնպես անիրագործելի է, քանի որ մինչև պտտման հարթության ամենաբարձր կետն անցնելու պահը արկի կողմից ձեռք բերված կենտրոնախույս ուժը հանդիսանում է նետող-մուրճ համակարգի առաջատար օղակը: Այնուամենայնիվ, ապագայում, Ա.

Մեկ աջակցության փուլն ավարտվում է աջ ոտքը գետնին դնելով։ Երբ արկը շարժվում է դեպի պտտման հարթության ստորին կետը, մարմնի քաշը նախ աջ ոտքից տեղափոխվում է ձախ: Երբ ուսերի առանցքը համընկնում է կոնքի առանցքի հետ, նետողի մարմնի քաշը հավասարաչափ բաշխվում է երկու ոտքերի վրա, մինչև ձախ ոտքը կրունկի վրա պտտվում է դեպի ձախ, այնուհետև ավելի մեծ չափով տեղափոխվում։ դեպի աջ ոտքը, մինչև այն դիպչի գետնին: Անդրադառնանք մեկ աջակցության փուլի մեկ այլ խնդրի. Աջ ոտքը գետնին դնելիս մարզիկը պետք է խուսափի այս ոտքի վրա ընկնելուց։ Հակառակ դեպքում դա այլևս կլինի ոչ թե աջ ոտքի ակտիվ կեցվածք, այլ անկում՝ հավասարակշռության կորստի հետևանքով։

Շրջադարձների կրկնակի աջակցության փուլերը (նկ. 43, շրջանակներ
8-11, 14-16, 19-20): Շրջադարձների կրկնակի աջակցության փուլերը, ի տարբերություն միակողմանի, սկսվում են, երբ աջ ոտքը դրվում է գետնին և ավարտվում դրա հեռացմամբ: Դրանց կատարման ընթացքում նետաձիգը ակտիվորեն ազդում է արկի վրա՝ տալով շարժման օպտիմալ արագություն, ինչպես նաև ձգտում է ստեղծել իդեալական պայմաններ հետագա գործողությունների համար մեկ աջակցության փուլում:

Երկու հենակետային փուլերում արկի պտտման անկյունային արագությունը մեծանում է յուրաքանչյուր պտույտի հետ՝ ռացիոնալ նետման ռիթմի առկայության դեպքում: Այն ավելանում է այնքան ժամանակ, մինչև ուսերի առանցքը համընկնի առանցքի հետ
կոնք Բացառությունն այստեղ առաջին շրջադարձի մուտքն է, բայց դրա մասին ավելի ուշ, բայց այժմ մենք նշում ենք, որ որոշ հեղինակներ, մասնավորապես Ա. համընկնում է կոնքի առանցքի հետ: Արկի վրա ակտիվ ազդեցության տեսանկյունից դա ճիշտ է, այնուամենայնիվ, չպետք է մոռանալ, որ միակողմանի փուլերը արդյունավետ իրականացնելու համար նետողի մարմնի և արկի անկյունային արագությունը պետք է որոշ ժամանակ համընկնեն (V.N. Տուտևիչ, 1969), որը նկատվում է միակողմանի դիրքի առաջին մասում, որն ավարտվում է պտտման հարթության ամենաբարձր կետն անցնելիս։ Հետագայում նետողը, մարմնի ակտիվորեն աշխատող մասերի օգնությամբ, պետք է ձեռք բերի լրացուցիչ պտտման արագություն՝ ավելի մեծ, քան արկը, և շրջանցի այն արդեն մեկ աջակցության փուլի երկրորդ մասում:

Համապատասխան նախադրյալները հնարավոր է ստեղծել միայն այն կարճ ժամանակահատվածներում, երբ մարզիկը, ուսերի առանցքը կոնքի առանցքի հետ համընկնելուց հետո, դեռ որոշ ժամանակ գտնվում է երկու հենակետային դիրքում։

Ա.Մ.Սամոցվետովը, նշելով աջ ոտքի վաղաժամ հեռացումը յուրաքանչյուր պտույտում, որը ներկայումս նկատվում է երկրի և աշխարհի ամենաուժեղ նետաձիգների շրջանում, հաշվի չի առնում հետևյալը. Յոթանասունական թվականների նետաձիգների արագ-ուժային մարզումները զգալիորեն ավելացել են, ինչը ուղղակիորեն կապված է երկու աջակցության փուլերի տևողության հետ: Եվ մուրճ նետողի պտտման ցանկացած արագության դեպքում երկու հենակետային փուլի տեւողությունը յուրաքանչյուր հաջորդ պտույտում միշտ ավելի քիչ է, քան նախորդում: Բացի այդ, հեղինակի կողմից նշված նետողները, մուրճը յուրաքանչյուր հերթով անցնելով պտտման հարթության ստորին կետը, որոշ ժամանակ պտտվում են երկու ոտքերի վրա։ Սա հատկապես նկատելի է առաջին հերթին։ Կասկածից վեր է նաև, որ մարզական արդյունքների աճի հետ միանգամայն բնականաբար կնվազի երկու աջակցության փուլերի տեւողությունը։

Այս կապակցությամբ Վ.Պ. Կուզնեցովը (1966 թ.) գրում է, որ արկի արագացող շարժման ֆոնի վրա մարզիկը յուրաքանչյուր հաջորդ պտույտում պետք է ոտքով ավելի շուտ մղի, որպեսզի արկը չանցնի ինքն իրեն, իհարկե, առանց. , խանգարելով նետելու ռիթմը։

Արկի պտտման արագությունը առաջին շրջադարձում, ի տարբերություն հետագա շրջադարձերի, բավական երկար ժամանակով մեծանում է այն բանից հետո, երբ կոնքի առանցքը համընկնում է ճակատային հարթության ուսի առանցքի հետ: Այս երեւույթը բացատրվում է ոչ միայն կրկնակի աջակցության փուլից միանվագ փուլին անցնելու դժվարությամբ, այլեւ, ըստ երեւույթին, արկի պտտման անբավարար արագությամբ։ Դա կարելի է հաստատել նման փորձով։ Ստացեք մեկնարկային դիրք, կատարեք երկու նախնական ճոճանակ և փորձեք, ուսերի առանցքը կոնքի առանցքի հետ հավասարեցնելով (մուրճի գնդակը գտնվում է ներքևի կետի հակառակ կողմում), աջ ոտքը հանել գետնից՝ պտտվելով ոտքի վրա։ ձեր ձախ ոտքի գարշապարը և առանց ոտքի արտաքին կամ ներքին հատված շարժվելու: Դուք կտեսնեք, որ նախնական պտույտներում որքան մեծ է արկի արագությունը, այնքան ավելի շատ պտույտ կկատարի նետող-մուրճ համակարգը սկզբնական դիրքի համեմատ։ Այնուամենայնիվ, չպետք է մոռանալ, որ արկի արագությունը նախնական պտույտներում և, իհարկե, առաջին հերթին պետք է լինի օպտիմալ, այսինքն՝ նպաստի աջ ոտքի վաղաժամ հեռացմանը:
հողը, և առաջին հերթին նետելու ռացիոնալ ռիթմը: Բացի այդ, առաջին շրջադարձում ձեռք բերված արկերի չափազանց բարձր արագությունը բացասաբար է անդրադառնում ապագայում նետելու տեխնիկայի վրա, մասնավորապես, կրկնակի աջակցության փուլից միակողմանի փուլին անցնելու ժամանակ:

Պտտման արագությունը առաջին պտույտում (երկու հենակետային փուլ) մեծանում է այն բանից հետո, երբ ուսերի առանցքը համընկնում է ճակատային հարթության մեջ գտնվող կոնքի առանցքի հետ՝ պայմանավորված այն հանգամանքով, որ նետողը, երկու ոտքերի վրա 90° թեքվելով դեպի ձախ, ներգրավում է ուսի գոտու, ձեռքերի, կոնքի, ոտքերի մկանները, հատկապես աջ: Միևնույն ժամանակ, մարմնի քաշը Աջ ոտքից ավելի ու ավելի է շարժվում դեպի ձախ և միակողմանի փուլին անցնելու պահին ամբողջությամբ ընկնում է դրա վրա։ Մարմինը թեւերի հետ միասին թեքվում է դեպի ձախ, իսկ արկի գնդիկը, պտտման հարթության ստորին կետն անցնելուց հետո, բարձրացող աղեղով շարժվում է դեպի ձախ և դեպի ամենաբարձր կետը։ Նետող-մուրճ համակարգի պտույտը տեղի է ունենում ուղղահայաց առանցքի շուրջ 90°-ով, ընդ որում կոնքի առանցքը համընկնում է ուսերի առանցքի հետ, իսկ ձեռքերն ու ուսերի առանցքը կազմում են այսպես կոչված հավասարաչափ եռանկյունին (Է. Մ. Շուկևիչ): , 1964): Արկը այս եռանկյունու շարունակությունն է, և մարմնի քաշը հավասարաչափ բաշխված է երկու ոտքերի վրա։ Արկի և նետողի մարմնի շարժման արագությունները պետք է համընկնեն այս դիրքում (Վ.Ն. Տուտևիչ, 1969): Հետագայում տեղի է ունենում աջ ոտքի ակտիվ հեռացում, որը երկու հենակետային փուլի կատարման և արկը շարժելու ընթացքում առաջացած իներցիոն ուժերի հետ միասին պտտեցնում է նետողը 270°:

Սպորտային պրակտիկայում ուսերի առանցքի հետ կոնքի առանցքի հետ համընկնելուց հետո երկու հենակետային փուլում անցկացրած ժամանակը նույնպես պայմանականորեն կոչվում է մուտք դեպի առաջին և հաջորդ շրջադարձեր: Դրանում առանձնահատուկ դեր է խաղում առաջին շրջադարձի մուտքը, որն իրավամբ համարվում է մուրճ նետելու տեխնիկայի բարդ տարրերից մեկը։

Հետագա շրջադարձերի մուտքը սկսվում է առաջինից մի փոքր շուտ: Այն միշտ ավարտվում է աջ ոտքի ակտիվ հեռացմամբ գետնից։ Պտտման հարթության ամենացածր կետը յուրաքանչյուր պտույտով տեղափոխվում է ձախ: Այսպիսով, առաջին շրջադարձում այն ​​գտնվում է աջ ոտքի մատի դեմ, երկրորդում այն ​​շարժվում է դեպի ձախ 30-40 սմ-ով, իսկ երրորդում այն ​​գտնվում է ոտքի մակարդակի վրա, բայց արդեն ձախ ոտքի վրա: .

Առաջին շրջադարձ մտնելիս աջ ոտքը հանվում է գետնից այն պահին, երբ մուրճ-մուրճ համակարգը սկզբնական դիրքի համեմատ տեղաշարժվում է 90°-ով, երկրորդում՝ 80°-ով և երրորդում՝ 75°-ով (P. J1. Limar, 1965):

Առաջին շրջադարձ մտնելիս սովորական սխալը արկը շրջանաձև ուղուց «քաշելն» է՝ ձախ ուսը ուղիղ դեպի ձախ շարժելով։ Այն կարելի է շտկել՝ ակտիվորեն արկը ձեր ձեռքերով առաջ շարժելով ձեր առջև։ Պտտումը երկու ոտքերի վրա դեպի ձախ պետք է կատարվի անմիջապես այն բանից հետո, երբ ուսերի առանցքը ճակատային հարթությունում հարթեցվի կոնքի առանցքի հետ և դադարեցնի արկի վրա ազդել բոլոր շրջադարձերում, բացառությամբ առաջինի: Առաջին շրջադարձում աջ ոտքը գետնից հանելու պահը կախված է մուտքի ընտրված տարբերակից, շարժման ձևից և արագությունից (Է. Մ. Շուկևիչ):

Շարժման այս փուլում սխալը կլինի ձախ ոտքի զգալի ուղղումը և իրանի հետընթաց շեղումը, որը առաջանում է փոխհատուցման պատճառով:
մարմնի շարժում՝ գցող-մուրճ համակարգի հավասարակշռությունը պահպանելու համար: Այս սխալը հետևանք է արկը շրջանաձև ուղուց «քաշելու», աջ ոտքը գետնից վաղաժամ հեռացնելու, ինչպես նաև արկի պտտման հարթության չափազանց զառիթափ լինելու հետևանք է։ Ձախ ոտքի ուղղումը և մարմնի մեջքի զգալի շեղումը բացատրվում է նաև նրանով, որ երկու հենակետային փուլում նետողը սկսում է շատ վաղ թեքվել դեպի ձախ երկու ոտքերով, մինչդեռ փորձում է արկը քաշել իր հետևից, ինչպես արվում է սկավառակի նետման ժամանակ: Ոտքերի վրա երկու հենակետային փուլում վաղաժամ պտույտը, որը սկսվում է շատ ավելի վաղ, քան ուսերի առանցքի համընկնումը կոնքի առանցքի հետ ճակատային հարթությունում, հանգեցնում է արկի վրա ակտիվ ազդեցության ուղու նվազմանը և նրա պտտման ցավի զգալի կորուստ: Նետողի մարմնի ստորին օղակների (ոտքեր, կոնք) պտտման անկյունային արագությունը ներկայումս ավելի մեծ է, քան արկի պտտման արագությունը։ Անկյունային արագությունների տարբերությունն առաջանում է այն պատճառով, որ արկի արագությունը իջնում ​​է (նետողը դադարում է ակտիվորեն ազդել դրա վրա շատ առաջ, քան ուսերի առանցքը համընկնում է ճակատային հարթության մեջ գտնվող կոնքի առանցքի հետ): Արդյունքում, ապագայում նետողի մարմնի պտտման անկյունային արագությունը ոչ միայն չի համընկնում արկի պտտման անկյունային արագության հետ, այլ նույնիսկ գերազանցում է այն:

Անկյունային արագությունների նկատված տարբերությունը անբարենպաստ է (Վ. այն պահին, երբ այն տեղադրվում է գետնին:

Վերջնական ջանք. Վերջնական ջանքերի փուլը սկսվում է երրորդ կամ չորրորդ շրջադարձի միակողմանի փուլից հետո, երբ աջ ոտքը դրվում է գետնին (նկ. 43, շրջանակներ 24-27): Նրանք ոչնչով չեն տարբերվում պտույտների երկու հենարանային փուլերից՝ ընդհուպ մինչև ուսերի առանցքի համընկնումը կոնքի առանցքի հետ ճակատային հարթությունում։ Դրանց միջև միակ տարբերությունն այն է, որ շրջադարձերով նետողը շրջվում է դեպի ձախ՝ օպտիմալ թեքված ոտքերով, իսկ վերջնական ջանքերի ընթացքում աստիճանաբար ուղղում է ոտքերը դեպի դրա վերջը։ Այն պահին, երբ արկն ազատվում է ձեռքերից, նետողի մարմնի քաշը հավասարաչափ բաշխվում է երկու ոտքերի վրա, ձեռքերն ուղղվում են։ Ճիշտ է, երբ աջ ոտքը գետնին դնելիս, քաշն ավելի մեծ չափով տեղակայվում է ձախ ոտքի վրա և, երբ արկը շարժվում է դեպի պտտման հարթության ստորին կետը, այն աստիճանաբար շարժվում է դեպի աջ, մինչև այն հավասարաչափ բաշխվի։ երկուսի վրա էլ.

Վերջնական ջանքերը, ինչպես գրում է Վ. Այն իրականացվում է արկի պտտման հնարավոր առավելագույն շառավղով` առանց նետողի մարմինը արկի շարժման ուղղությամբ շեղելու:

Երկրի և աշխարհի առաջատար նետաձիգները ներկայումս ցուցադրում են վերջնական ջանք գործադրելու տեխնիկան՝ առանց մարմինը էապես հետ թեքելու։ Նման շարժումը ոչ միայն բացասաբար է ազդում արկի արագության բարձրացման վրա, այլեւ հավելյալ դժվարություններ է ստեղծում մարզիկի համար մուրճն արձակելուց հետո հավասարակշռությունը պահպանելու համար։ Վերջնական ջանքերում, ինչպես ամբողջ նետման գործընթացում, արկի արագությունը մեծանում է միայն պտտվող շարժումների շնորհիվ, և դրա կորուստը հետընթաց թեքմամբ մարմնի երկարացման պատճառով չի փոխհատուցվում առաջ շարժմամբ: Վերջնական ջանքերի արդյունավետությունը լիովին կախված է նետողի նախորդ գործողություններից՝ մուրճով նախնական պտույտների և պտույտների կատարման գործընթացում: Վերջնական ջանքերը ընդհանուր առմամբ նետելու տեխնիկայի մի տեսակ չափանիշ են, և դրա արդյունավետությունը կարելի է դատել արկը բաց թողնելուց հետո շրջանագծի մեջ նետողի կայունությամբ:

Էջ 17 23-ից

Մուրճ նետելու տեխնիկա

Մուրճի նետումը համարվում է զուտ տղամարդկային իրադարձություն։ Կանայք շատ վաղուց էին տիրապետում հրաձգությանը, սկավառակի և նիզակի նետմանը, տղամարդկանց հետ գրեթե միաժամանակ, իսկ մուրճը երկար ժամանակ արգելված էր կանանց համար:

Մուրճի նետումը առաջացել է Իռլանդիայում տարածված դարբնի մուրճը նետելուց, և այն նետվում էր ոչ միայն հեռավորության վրա, այլև բարձրության վրա: Պահպանվել է փորագրություն, որտեղ պատկերված է Անգլիայի թագավոր Հենրի VIII-ը, որը նետում է դարբնի մուրճը։ Անգլիայում մուրճի նետումը փոխարինեց նախկինում տարածված ակումբային նետումը։ Ընդ որում, մուրճը նետել են ոչ միայն հասարակ մարդիկ տոնավաճառներին ու տոներին, այլեւ ազնվականներն ու թագավորական ընտանիքի անդամները։

Սկզբում արկի քաշը կամայական էր, ինչպես նաև թռիչքի վայրն էր։ Միայն 1860 թվականին Անգլիայում որոշվեց արկի քաշը որոշել 16 ֆունտ՝ 7,257 կգ, իսկ 1875 թվականին սահմանվեց նետելու տեղ՝ 7 ֆուտ տրամագծով շրջան՝ 2,135 մ։ Արկի ձևն աստիճանաբար։ փոխվել է, մուրճից վերածվել է գնդակի, փայտե բռնակից հասել է շղթային, հետո՝
հատուկ մետաղական բռնակով պողպատե մետաղալարին:

Առաջին անգամ մուրճ նետելու մրցումներ են անցկացվել Օքսֆորդի և Քեմբրիջի համալսարանների աթլետիկայի ամենամյա մրցումներում, այնուհետև ընդգրկվել Անգլիայի առաջնությունում։ 1866 թվականին անգլիացի Ռ.Ջեյմսը 24,50 մ հաշվով հաղթեց առաջնությունը, այնուհետև ԱՄՆ-ը հաղթեց մուրճի նետումը, որտեղ ազգային չեմպիոն Միտչելը արկը նետեց 42,22 մ բարձրության վրա 1892 թվականին։

Մուրճի նետումն առաջին անգամ ընդգրկվել է Օլիմպիական խաղերում 1900 թվականին:Այնուհետև չեմպիոն դարձավ իռլանդացի ամերիկացի Դ.Ֆլանագանը, ով հաղթահարեց 50 մետր գիծը, նրա արդյունքը 51.00 մ էր: 1952 թվականին հունգարացի Ջ. Չերմակը մուրճը շպրտեց: 60 մ.1960 թվականին պարոն Ամերիկյան
Գ.Քոնոլին գերազանցում է 70 մ նշագիծը՝ 70,33 մ, իսկ 80 մ նշաձողը հաղթահարած առաջին նետորդը խորհրդային մարզիկ Բ.Զայչուկն է՝ 80,14 մ՝ սահմանելով համաշխարհային ռեկորդ։

Մուրճ նետելու ձևավորման և զարգացման գործում մեծ դեր ունեն ԱՄՆ-ի, Հունգարիայի և ԽՍՀՄ մարզիկների և մարզիչների: Այս երկրների ներկայացուցիչները բազմաթիվ միջազգային մրցումների ամբիոններ են գրավել՝ սահմանելով համաշխարհային և մայրցամաքային ռեկորդներ։

Ներկայումս աշխարհի ռեկորդը պատկանում է խորհրդային մարզիկ Յու.Սեդիխին՝ 86,74 մ, սահմանվել է 1986թ.

Կանանց մուրճ նետելու պատմությունն ավելի կարճ է, քան աթլետիկայի մյուս տեսակների պատմությունը: Կանանց համար այն ընդգրկվել է Օլիմպիական խաղերում միայն 2000 թվականին: Եվ առաջին անգամ աթլետիկայի այս մրցումներին կանայք սկսեցին հանդես գալ 1995 թվականին: Նույն թվականին աշխարհի ռեկորդը չորս անգամ թարմացվեց. նախ՝ ռումինացի Մ. Մելինտեն մուրճը նետեց 66,86 մ բարձրության վրա, իսկ հետո ռուս Օ.Կուզենկովան երեք անգամ սահմանեց ռեկորդը՝ հասցնելով այն 68,16 մ, 1999 թվականին Մ.Մելինտեն հասցրեց 76,07 մ ռեկորդը, որը պահպանվում է մինչ օրս։ Ռուսաստանի ռեկորդակիր է Օ.Կուզենկովան՝ 75,68 մ։

Սկզբում մարզիկները կանգառից նետեցին մուրճը, ապա սկսեցին նետել մի պտույտից։ 1900 թվականին առաջին անգամ կիրառվեց երկու պտույտով նետում, իսկ 36 տարի անց գերմանացի մարզիկները ցուցադրեցին մուրճի նետումները երեք պտույտով։ Այս ժամանակ հաստատվեց ոտնաթաթի շրջադարձերով նետելու ժամանակակից տեխնիկան։ Նրա հիմնադիրը գերմանացի մարզիչ է
Շ.Քրիստման. Ներկայումս նետողները նետում են երեք կամ չորս պտույտներով:

Վերջերս նետաձիգների արդյունքները մոտեցել են 87 մ սահմանին, երկար ժամանակ հարց էր առաջանում նետում չորս պտույտ օգտագործելու մասին, քանի որ արագացման մեջ առավելությունը քիչ էր, իսկ բահը կատարելու հնարավորությունները մեծանում էին: Չորրորդ պտույտը մարզիկի արդյունքի առավելագույն բարձրացում տվեց ընդամենը 70 սմ, չորս պտույտի օգտագործումը միայն բարդացրեց մուրճ նետելու տեխնիկան, հատկապես մեծ ոտքերով նետողների համար:

Մուրճի նետումն իրականացնում է նաև բոլոր նետումների հիմնական սկզբունքը՝ «մարմնի մտրակ», որն իրականացվում է ոտքերի, մարմնի և արկի արտանետման պարուրաձև (ներքևից վեր) թարգմանական պտույտով, առաջացող դինամիկ ուժերի պատճառով: Պետք է հստակ հասկանալ, որ էներգիայի փոխանցումը արկին հնարավոր է միայն կոշտ հենարանով։ Անհրաժեշտ է նաև ապահովել, որ գլուխը և ուսերը չնախորդեն ոտքերի և կոնքի պտույտը։

Մուրճ նետելու տեխնիկան կարելի է բաժանել հետևյալ կետերի, որոնք հարմար են վերլուծության համար.

Մուրճ պահելը;

Մուրճի սկզբնական դիրքը և նախնական պտույտը;

Մուրճով նետողի շրջադարձեր (պտտվող-թարգմանական);

Վերջնական ջանք;

Արգելակում.

Մուրճ բռնելով:Ձեռքի վնասվածքից խուսափելու համար նետողին թույլատրվում է ձեռքին ձեռնոց կրել: Նա մուրճի բռնակը պահում է չորս մատների միջին ֆալանգների վրա, մյուս ձեռքը դրված է վերևում՝ ծածկելով ձեռքը, այս ձեռքի բութ մատը սեղմված է ստորին ձեռքի ձեռքին, իսկ ստորին ձեռքի բթամատը տեղադրված է այս մատի գագաթին (նկ. 36):

Բրինձ. 36. Մուրճ պահելը

Եթե ​​մուրճը բաց է թողնվում ձախ ուսի միջով, ապա ստորին ձեռքը կլինի ձախը, եթե աջից, ապա աջը: Արկը պահելու այս մեթոդը թույլ է տալիս նետողներին դիմակայել ավելի քան 300 կգ կենտրոնախույս ուժին:

Մուրճի սկզբնական դիրքը և նախնական պտույտը: 2,135 մ տրամագծով շրջանն ամբողջությամբ օգտագործվում է որակավորված նետաձողի կողմից, այսինքն. ամբողջ տրամագծով: Նախքան պտույտը սկսելը, նետողը կանգնում է շրջանագծի հեռավոր կողմը՝ մեջքը գցելու ուղղությամբ։ Ոտքերը տեղադրվում են ուսերից մի փոքր ավելի լայն, որպեսզի աջակից ոտքի ոտքը (որի վրա տեղի է ունենում պտույտ) կարող է կատարել թարգմանական-պտտվող շարժում ավելի երկար ճանապարհով՝ մոտենալով տրամագծի երկարությանը։ Ստանալով կայուն դիրք՝ նետողը մի փոքր կծկվում է իր ոտքերի վրա, նրա մարմինը մի փոքր թեքված է առաջ։ Այնուհետև մուրճը տեղափոխելով ձախ, ապա աջ, այն սկսում է պտտվել՝ մարմինը շեղելով մուրճից, այսինքն. պահում է այն՝ աստիճանաբար մեծացնելով պտտման արագությունը։ Սովորաբար, նախնական պտտման արագությունը ամենաուժեղ նետողների համար հասնում է 14 մ/վրկ-ի, մուրճի պտտման հարթության թեքությունը գտնվում է 30–40° հորիզոնականի անկյան տակ: Երբ մուրճը մոտենում է ձախ ուսին, ձեռքերը սկսում են թեքվել արմունկի հոդերի մոտ՝ սկզբում ձախը, ապա՝ աջը։ Ձեռքերն անցնում են գլխից վեր՝ թեքված դիրքով։ Այն պահին, երբ մուրճը անցնում է աջ ուսով, դրանց երկարացումը տեղի է ունենում նախ ձախ, ապա աջ թեւով։ Ձեռքերն ուղղված են կրծքավանդակի առաջ, իրանը թեքված է դեպի հետ։ Նախապտույտը պետք է կատարվի ազատ, առանց մկանների ավելորդ լարվածության: Պտույտ կատարելիս և պտույտների մեկնարկի համար օպտիմալ պայմաններ ստեղծելիս մեծ դեր է խաղում նետողի (հիմնականում կոնքի) շարժումը մուրճի կենտրոնախույս ուժի գործողությանը հակառակ ուղղությամբ (նկ. 37):

Բրինձ. 37. Մուրճի նախնական ռոտացիա

Մուրճ նետողը շրջվում է.Բոլոր շրջադարձերի նպատակը արագացումն է: Ավելին, առաջին շրջադարձն օգտագործվում է նախնական պտույտներից շրջանագծի պտտվող-թարգմանական շարժումներին սահուն անցման համար, իսկ վերջինը՝ վերջնական ջանքերը ավելի լավ կատարելու համար։ Շրջադարձի մեջ մտնելը շատ կարևոր է։ Հետագա պտույտներից յուրաքանչյուրում մուրճի պտտման հարթության անկյունը աստիճանաբար մեծանում է՝ հասնելով 44°-ի։

Առաջին շրջադարձը կատարվում է ձախ ոտքի մատի վրա, որին հաջորդում են երեք պտույտներ՝ օգտագործելով գարշապարը-մատի տատանումները, այսինքն. կես պտույտ կատարվում է ձախ ոտքի կրունկի վրա, կես շրջադարձ ձախ ոտքի մատի վրա։ Այսպիսով, նետողը շարժվում է երկու ոտնաչափ դեպի հատվածը: Առաջին պտույտի ժամանակ նետողը մի փոքր ծալում է ծնկները, ձախ ոտքը պտտվում է մատի վրա, իսկ աջ ոտքը մատով հեռանում է: Նետողը իր առանցքի շուրջը պտտվում է ձախ ոտքի վրա՝ առանց առաջ շարժվելու: Այսպիսով, առաջին հերթին նետողը չի օգտագործում իր տրամադրության տակ գտնվող շրջանագծի տարածքը, այլ վերադառնում է մեկնարկային դիրք: Այդպիսով նա կարող է առաջ շարժումներով անցնել հաջորդ պտույտներին, իսկ բահի հնարավորությունը վերանում է։ Սա չորս պտույտներով նետելու տարբերակ է, որը մեծ պահանջներ է դնում նետողի տեխնիկայի վրա: Միևնույն ժամանակ, լրացուցիչ առաջին պտույտը տեղում թույլ է տալիս նետողին սահուն կերպով մտնել արկի արագացումը:

Մուրճի արագացման ավելի պարզ տարբերակը երեք պտույտից է, որն օգտագործվում է մարզիկների մեծ մասի կողմից, հատկապես երբ սկզբում սովորում են մուրճ նետելու տեխնիկան (նկ. 38):

Բրինձ. 38. Շրջում է մուրճը

Այս դեպքում մարզիկը անմիջապես սկսում է պտտվող-թարգմանական շարժում՝ առաջին շրջադարձից։ Շատ կարևոր է, որ յուրաքանչյուր հաջորդ շրջադարձ կատարվի ավելի արագ, քան նախորդը: Նետողի պտույտը, այսինքն. շրջադարձ կատարելը պետք է լինի ավելի արագ, քան մուրճը շրջանագծով շարժելը: Նետողը պետք է առաջնորդի մուրճը և չպտտվի դրա հետևից: Հերթափոխով միատեսակ արագացված շարժումը պետք է լինի հարթ, առանց ցնցումների: Ծնկների և ազդրի հոդերի մարմնի թեքության և ճկման անկյունները փոխվում են բոլոր պտույտների ընթացքում: Դրանց փոփոխությունը կախված է կենտրոնախույս ուժի մեծությունից, մուրճի պտտման հարթության դիրքի փոփոխություններից և դրա պտտման արագությունից։ Շրջադարձներ կատարելիս նետողը յուրաքանչյուր պտույտի համար մեկուկես-երկու ոտնաչափ շարժվում է դեպի շրջանագծի հակառակ հատվածը: Այս դեպքում աջ ոտքը, կատարելով արագ շրջանաձև ճոճանակ, մոտենում է ձախ աջակից ոտքին, և ոտքերի տեղադրումը տեղի է ունենում ոչ թե երկու զուգահեռ գծերով, այլ երկու համընկնող գծերով։ Գլուխը պահվում է ուղիղ, ինչպես մեկնարկային դիրքում։

Շրջադարձների ժամանակ արկ արագացնելիս տարբերակում են նետողի կրկնակի հենարան և միակողմանի դիրքերը: Երկկողմանի դիրքում աջ ոտքը դուրս է մղվում շրջանագծի մակերեւույթից, որպեսզի արագացնի պտույտը: Մեկ հենարանի դիրքում նետողն արագացնում է շարժումը՝ արագ ճոճելով աջ ոտքը: Շրջադարձների ժամանակ ձեռքերը միշտ ուղղվում են արմունկի հոդերի մոտ։ Միակողմանի դիրքում մարմնի շեղումը մուրճից դեպի կողմն ավելի մեծ է, քան կրկնակի հենարանի դիրքում: Շրջադարձի վերջում նետողն իր աջ ոտքը դնում է ամբողջ ոտքով ձախ ոտքին համահունչ, մինչդեռ մուրճը նետողի աջ կողմում՝ ուսի մակարդակով: Մուրճի արագության բարձրացման վրա նետողի ակտիվ ազդեցությունը տեղի է ունենում երկու հենարանի դիրքում: Այս դիրքի ժամանակը յուրաքանչյուր պտույտի հետ նվազում է, բայց ավելի կարճ ժամանակահատվածում մկանների կողմից ստեղծված ուժային ազդակը մեծանում է, ինչը մեծացնում է արկի արագացումը։ Այն բանից հետո, երբ նետողը ավարտում է երրորդ շրջադարձը՝ աջ ոտքը գետնին դրած, սկսվում է ջանքերի վերջնական փուլը:

Վերջնական ջանք.Աջ ոտքը հենարանի վրա դնելուց հետո նետողը հայտնվում է մի դիրքում՝ մեջքը գցելու ուղղությամբ։ Իրանը մի փոքր թեքված է դեպի ձախ, իսկ մուրճը գտնվում է ձախ կողմում՝ ուսի մակարդակով։ Երբ մուրճը անցնում է պտտման ստորին կետը, իրանն ուղղվում է, և ոտքերը սկսում են ուղղվել ծնկների հոդերի մոտ: Նետողի մարմնի ամենացածր կետը և միջին առանցքը անցնելուց հետո մուրճը մարմինը հետ է շեղում, միաժամանակ ուղղելով ոտքերը՝ կատարելով մի տեսակ մահացու բարձրացում: Երբ մուրճը բարձրացվում է ձախ ուսի մակարդակին, նետողը թեքվում է դեպի հատվածը, ձախ ոտքը ամբողջությամբ ուղղվում է, աջ ոտքը, ծունկը ծալված, մատը հենվում է գետնին, մարմինը թեքվում է ետ մուրճ. Այնուհետև մուրճը շարունակում է վեր ու վար բարձրանալ, և երբ մուրճը բարձրանում է նետողի վրայից, այն ազատվում է ձեռքերից (նկ. 39):

Բրինձ. 39. Մուրճի նետման վերջնական ջանքերի փուլ

Նախ, աջ ձեռքը բաց է թողնում մուրճը, մի պահ հետո՝ ձախ ձեռքը, որը միայն ուղեկցում է մուրճը։ Վերջնական ուժը ստեղծում է մուրճի օպտիմալ ուղղությունը 44° անկյան տակ դուրս թռչելու համար: Այս տեսակի նետման դեպքում արկի հեռանալու այս անկյունը ամենամեծն է: Արկը բաց թողնելուց հետո պտտվող շարժման ուժերն ու մուրճի զանգվածն այլևս չեն ազդում նետողի վրա, և նա սկսում է արգելակել, որպեսզի իներցիայի պատճառով դուրս չգա շրջանից կամ դուրս չթռչի։ Հարկ է նշել, որ բոլոր տեսակի նետումներից այս տեսակը լիովին աջակցում է, այսինքն. Եթե ​​նետման այլ տեսակների դեպքում թռիչքի փուլը դիտվում է արկի արագացման փուլում, ապա մուրճ նետելու ժամանակ միշտ շփում է հենարանի հետ։

Արգելակում.Արկը բաց թողնելուց հետո նետողը շարունակում է իր ձախ ոտքի վրա պտտվել իր առանցքի շուրջ՝ հավասարակշռությունը պահպանելու համար, այսինքն. առանց առաջ գնալու: Միաժամանակ ճոճվող շարժումով նա աջ ոտքը հետ է մոտեցնում շրջանագծի կենտրոնին՝ իրանը սեկտորից հեռու թեքելով։ Ձեռքերը օգնում են կատարել պտտվող շարժումը: Որոշ նետողներ կատարում են ցատկ, ինչպես մյուս նետումներում արգելակելիս:

Պետք է հիշել, որ առանց նետողի նախնական ֆիզիկական պատրաստվածության անհնար է սկսել յուրացնել մուրճ նետելու տեխնիկան: Այն ուժը, որով կատարվում է նետումը, հասնում է 300-500 կգ-ի ամենաուժեղ նետողների համար, սկսնակների համար, բնականաբար, այն կլինի ավելի քիչ, բայց դեռ բավականին բարձր: Մարզիկը պետք է պատրաստի իր մկանները, որպեսզի հաջողությամբ դիմանա այս բեռին:

Կանանց շրջանում մուրճ նետելու ոլորտում որոշ հեղինակների ուսումնասիրությունները ցույց չեն տվել շարժումների ռիթմիկ կառուցվածքի տարբերություններ, այսինքն. Որոշ կոնկրետ «կանացի» նետման տեխնիկա դեռ չի ձևավորվել: Աննշան տարբերություններ կան շրջադարձերի ընդհանուր ժամանակի նվազման մեջ, իսկ կանանց մոտ նկատվում է շրջադարձերի ժամանակի ավելի աստիճանական նվազում առաջինից երրորդ, այսինքն. պտտման արագության աճ՝ կանանց մոտ 7 – 6 – 3%, իսկ տղամարդկանց մոտ այս ցուցանիշը կազմում է 19 – 3 – 1%: Ըստ երևույթին, դա բացատրվում է տղամարդկանց մոտ մուրճի ավելի մեծ զանգվածով (նրանք պետք է անհապաղ արագորեն մեծացնեն մուրճի պտտման արագությունը) կամ նրանով, որ տղամարդկանց մոտ մուրճի նախնական պտույտների արագությունն ավելի բարձր է։

Անատոմիականորեն, կանացի մարմինը ավելի հարմար է մուրճ նետելու համար, քան նետելու այլ տեսակներ, քանի որ երկար (ոտքերի համեմատ) իրանն օգնում է պահպանել հավասարակշռությունը պտտվող շարժման ժամանակ, իսկ ոտքի ավելի կարճ երկարությունը հեշտացնում է չորս պտույտի տեխնիկական կատարումը: , շրջանագծի մեջ թողնելով տարածք։ Կանայք և տղամարդիկ ունեն արագ և դանդաղ մկանային մանրաթելերի մոտավորապես նույն հարաբերակցությունը, ինչը հնարավորություն է տալիս խոսել արագության ունակությունների դրսևորման հավասար հնարավորությունների մասին, այլ հավասար են: Եթե ​​ուսագոտու և իրանի մկանների կամավոր ուժը կազմում է արական ցուցանիշների 40-70%-ը, ապա ոտքերի հարաբերական ուժը հաճախ ավելի բարձր է լինում։ Սա մեծ նշանակություն ունի, քանի որ ստորին վերջույթների մկանների ուժը որոշիչ գործոն է մարզական բարձր արդյունքների հասնելու համար նետելու համար։ Կանանց մոտ ապարատի ցածր քաշը, որը կազմում է մարզիկի քաշի 5-6%-ը (տղամարդկանց մոտ 7-8%), որոշում է ֆիզիկական որակների գերակշռող արագության վրա հիմնված զարգացումը:

- աթլետիկայի դիսցիպլին, որը բաղկացած է հատուկ սպորտային սարքավորումների` մուրճի հեռավորության վրա նետելուց: Մարզիկներից պահանջում է շարժումների ուժ և համակարգում: Այն անցկացվում է ամառային սեզոնին բաց մարզադաշտերում։ Անդրադառնում է աթլետիկայի ծրագրի տեխնիկական տեսակներին։ Այն աթլետիկայի օլիմպիական դիսցիպլին է (տղամարդկանց համար՝ 1900 թվականից, կանանց համար՝ 2000 թվականից)։

Մրցույթի կանոններ

Մուրճը մետաղյա գնդիկ է, որը միացված է բռնակին պողպատե մետաղալարով: Տղամարդկանց մուրճի երկարությունը 117-121,5 սմ է, իսկ ընդհանուր քաշը՝ 7,265 կգ (= 16 ֆունտ): Կանանց մոտ նրա երկարությունը տատանվում է 116-ից 119,5 սմ, իսկ ընդհանուր քաշը կազմում է 4 կգ։ Այսինքն՝ մուրճի քաշը հավասար է համապատասխան սեռի մարզիկների կողմից օգտագործվող միջուկի քաշին։
Նետելու ժամանակ մարզիկը գտնվում է 2,135 մ տրամագծով հատուկ շրջանի մեջ, որի ներսում պտտվում և նետում է սպորտային արկ։ Որպեսզի փորձը հաշվվի, մարզիկը պետք է շրջանագծից դուրս գա միայն մուրճի գետնին դիպչելուց հետո և միայն շրջանագծի հետևից։ Բացի այդ, մուրճը պետք է ընկնի ցանցով ցանկապատված նշանակված հատվածում:
Այլ տեսակի մրցումների մասնակից մարզիկների համար թռչող մուրճը սպառնացող վտանգի պատճառով սեկտորի անկյունն անընդհատ նեղանում էր։ 1900-ականներին այն 90° էր, 1960-ականներին՝ 60°, իսկ ներկայումս մոտավորապես 35° է։ Նույն պատճառով, մուրճի նետման մրցույթը հաճախ անցկացվում է աթլետիկայի ծրագրի սկզբում կամ տեղափոխվում այլ մարզադաշտ:

Պատմություն

Որպես սպորտաձև՝ մուրճ նետելը ծագել է Շոտլանդիայում և Իռլանդիայում, որտեղ այն ի սկզբանե հսկայական քաշ էր՝ ամրացված փայտե բռնակով: 1866 թվականից Անգլիայում անցկացվում են մուրճ նետելու առաջին մրցումները։ Առաջին ռեկորդը եղել է 24,50 մ: Անգլիայում ժամանակակից կանոնները սահմանվել են 1887 թվականին: 1896 թվականից ի վեր ճկուն պողպատե մալուխի բռնակով ժամանակակից մուրճը ներդրվել է մարզումների և մրցումների պրակտիկայում: Տեխնոլոգիաների զարգացման և ժողովրդականության մեջ զգալի ներդրում է ունեցել իռլանդացի մարզիկ Ֆլանագանը, ով գաղթել է ԱՄՆ 1896 թվականին։ Նա երեք անգամ (1900,1904,1908) դարձել է օլիմպիական չեմպիոն, 14 անգամ գերազանցել է համաշխարհային ռեկորդները։
Մուրճի նետման IAAF-ի համաշխարհային ռեկորդները գրանցվում են 1913 թվականից:
Հետպատերազմյան պատմության մեջ՝ սկսած 1950-ականներից, տղամարդկանց շրջանում առաջատարը եղել են Հունգարիայի և ԽՍՀՄ մարզիկները։ 1976-1988 թվականներին Յուրի Սեդիխը (ԽՍՀՄ) Օլիմպիական խաղերում նվաճել է 2 ոսկե և 1 արծաթե մեդալ, ով մինչ այժմ պահպանում է համաշխարհային ռեկորդը (86,74 մ): Ներկայումս այս մրցաշարում առաջատար են Բելառուսի, Լեհաստանի, Ճապոնիայի և Սլովենիայի մարզիկները:
Սկսած 1990-ականներից, մուրճ նետելը հայտնի դարձավ կանանց շրջանում: 2000 թվականից ընդգրկված է կանանց օլիմպիական ծրագրում։ Այստեղ առաջատարները Ռուսաստանի, Կուբայի, Գերմանիայի և Չինաստանի մարզիկներն են:

Մուրճ նետելու տեխնիկա

Մուրճ նետելու տեխնիկան կարելի է բաժանել հետևյալ կետերի, որոնք հարմար են վերլուծության համար.

• մուրճ պահելը;
• մուրճի նախնական դիրքը և նախնական պտույտը.
• նետողի շրջադարձերը մուրճով (պտտվող-թարգմանական);
• վերջնական ջանք;
• արգելակում.

Մուրճ բռնելով:Ձեռքի վնասվածքից խուսափելու համար նետողին թույլատրվում է ձեռքին ձեռնոց կրել: Նա մուրճի բռնակը պահում է չորս մատների միջին ֆալանգների վրա, մյուս ձեռքը դրված է վերևում՝ ծածկելով ձեռքը, այս ձեռքի բութ մատը սեղմված է ստորին ձեռքի ձեռքին, իսկ ստորին ձեռքի բթամատը տեղադրված է այս մատի գագաթին:

Եթե ​​մուրճը բաց է թողնվում ձախ ուսի միջով, ապա ստորին ձեռքը կլինի ձախը, եթե աջից, ապա աջը: Արկը պահելու այս մեթոդը թույլ է տալիս նետողներին դիմակայել ավելի քան 300 kᴦ կենտրոնախույս ուժին:

Մուրճի սկզբնական դիրքը և նախնական պտույտը: 2,135 մ տրամագծով շրջանագիծն ամբողջությամբ օգտագործվում է որակավորված նետաձողի կողմից, ᴛ.ᴇ: ամբողջ տրամագծով: Նախքան պտույտը սկսելը, նետողը կանգնում է շրջանագծի հեռավոր կողմը՝ մեջքը գցելու ուղղությամբ։ Ոտքերը տեղադրվում են ուսերից մի փոքր ավելի լայն, որպեսզի աջակից ոտքի ոտքը (որի վրա տեղի է ունենում պտույտ) կարող է կատարել թարգմանական-պտտվող շարժում ավելի երկար ճանապարհով՝ մոտենալով տրամագծի երկարությանը։ Ստանալով կայուն դիրք՝ նետողը մի փոքր կծկվում է իր ոտքերի վրա, նրա մարմինը մի փոքր թեքված է առաջ։ Այնուհետև մուրճը տեղափոխելով ձախ, ապա աջ, այն սկսում է պտտվել՝ մարմինը շեղելով մուրճից, այսինքն՝ պահում է այն՝ աստիճանաբար մեծացնելով պտտման արագությունը։ Որպես կանոն, ամենաուժեղ նետողների նախնական պտտման արագությունը հասնում է 14 մ/վրկ-ի, թեքության: Մուրճը պահելով՝ մուրճի պտտման հարթությունը գտնվում է 30 - 40° հորիզոնականի նկատմամբ անկյան տակ։ Երբ մուրճը մոտենում է ձախ ուսին, ձեռքերը սկսում են թեքվել արմունկի հոդերի մոտ՝ սկզբում ձախը, ապա՝ աջը։ Ձեռքերն անցնում են գլխից վեր՝ թեքված դիրքով։ Այն պահին, երբ մուրճը անցնում է աջ ուսով, դրանց երկարացումը տեղի է ունենում նախ ձախ, ապա աջ թեւով։ Ձեռքերն ուղղված են կրծքավանդակի առաջ, իրանը թեքված է դեպի հետ։ Նախապտույտը պետք է կատարվի ազատ, առանց մկանների ավելորդ լարվածության։ Պտույտ կատարելիս և մեկնարկային շրջադարձերի համար օպտիմալ պայմաններ ստեղծելիս մեծ դեր է խաղում նետողի (հիմնականում կոնքի) շարժումը մուրճի կենտրոնախույս ուժի գործողությանը հակառակ ուղղությամբ:

Մուրճ նետողը շրջվում է. Բոլոր շրջադարձերի նպատակը արագացումն է: Ավելին, առաջին շրջադարձն օգտագործվում է նախնական պտույտներից շրջանագծի պտտվող-թարգմանական շարժումներին սահուն անցման համար, իսկ վերջինը՝ վերջնական ջանքերը ավելի լավ կատարելու համար։ Շրջադարձի մեջ մտնելը շատ կարևոր է։ Հետագա պտույտներից յուրաքանչյուրում մուրճի պտտման հարթության անկյունը աստիճանաբար մեծանում է՝ հասնելով 44°-ի։

Առաջին պտույտը կատարվում է ձախ ոտքի մատի վրա, որին հաջորդում են երեք պտույտներ՝ օգտագործելով գարշապարը-մատի տատանումները՝ ᴛ.ᴇ: կես պտույտ կատարվում է ձախ ոտքի կրունկի վրա, կես շրջադարձ ձախ ոտքի մատի վրա։ Տᴀᴋᴎᴍ ᴏϬᴩᴀᴈᴏᴍ, նետողը երկու ոտնաչափ շարժվում է դեպի հատվածը: Առաջին պտույտի ժամանակ նետողը մի փոքր ծալում է ծնկները, ձախ ոտքը պտտվում է մատի վրա, իսկ աջ ոտքը մատով հեռանում է: Նետողը իր առանցքի շուրջը պտտվում է ձախ ոտքի վրա՝ առանց առաջ շարժվելու: Այսպիսով, առաջին հերթին նետողը չի օգտագործում իր տրամադրության տակ գտնվող շրջանագծի տարածքը, այլ վերադառնում է մեկնարկային դիրք: Սակայն թարգմանչական շարժումներով նա կարող է անցնել հաջորդ շրջադարձերին, իսկ բահի հնարավորությունը վերացվում է։ Սա չորս պտույտներով նետելու տարբերակ է, որը մեծ պահանջներ է դնում նետողի տեխնիկայի վրա:

Մուրճի արագացման ավելի պարզ տարբերակը երեք պտույտներից է, որն օգտագործվում է մարզիկների մեծ մասի կողմից, հատկապես երբ սկզբում սովորում են մուրճ նետելու տեխնիկան:

Արգելակում.Արկը բաց թողնելուց հետո նետողը, հավասարակշռությունը պահպանելու համար, շարունակում է ձախ ոտքի վրա պտտվել իր առանցքի շուրջ, այսինքն՝ առանց առաջ շարժվելու։ Միաժամանակ ճոճվող շարժումով նա աջ ոտքը հետ է մոտեցնում շրջանագծի կենտրոնին՝ իրանը սեկտորից հեռու թեքելով։ Ձեռքերը օգնում են կատարել պտտվող շարժումը: Որոշ նետողներ կատարում են ցատկ, ինչպես մյուս նետումներում արգելակելիս:

Կանանց շրջանում մուրճ նետելու ոլորտում որոշ հեղինակների ուսումնասիրությունները ցույց չեն տվել շարժումների ռիթմիկ կառուցվածքի տարբերություններ, ᴛ.ᴇ։ Որոշ կոնկրետ «կանացի» նետման տեխնիկա դեռ չի ձևավորվել: Շրջադարձերի ընդհանուր ժամանակի նվազման աննշան տարբերություններ կան, իսկ կանանց մոտ նկատվում է շրջադարձերի ժամանակի ավելի աստիճանական նվազում առաջինից երրորդ՝ ᴛ.ᴇ։ պտտման արագության ավելացում՝ 7 - 6 - 3% - կանանց մոտ, իսկ տղամարդկանց մոտ այս ցուցանիշը կազմում է 19 - 3 - 1%: Ըստ երևույթին, դա բացատրվում է տղամարդկանց մոտ մուրճի ավելի մեծ զանգվածով (նրանք պետք է անհապաղ արագորեն մեծացնեն մուրճի պտտման արագությունը) կամ նրանով, որ տղամարդկանց մոտ մուրճի նախնական պտույտների արագությունն ավելի բարձր է։

Անատոմիականորեն, կանացի մարմինը ավելի հարմար է մուրճ նետելու համար, քան նետելու այլ տեսակներ, քանի որ երկար (ոտքերի համեմատ) իրանն օգնում է պահպանել հավասարակշռությունը պտտվող շարժման ժամանակ, իսկ ոտքի ավելի կարճ երկարությունը հեշտացնում է չորս պտույտի տեխնիկական կատարումը: , շրջանագծի մեջ թողնելով տարածք։ Կանայք և տղամարդիկ ունեն արագ և դանդաղ մկանային մանրաթելերի մոտավորապես նույն հարաբերակցությունը, ինչը հնարավորություն է տալիս խոսել արագության ունակությունների դրսևորման հավասար հնարավորությունների մասին, այլ հավասար են: Եթե ​​ուսի գոտու և իրանի մկանների կամավոր ուժը կազմում է արական ցուցանիշների 40-70%-ը, ապա ոտքերի հարաբերական ուժը հաճախ ավելի բարձր է։ Սա մեծ նշանակություն ունի, քանի որ ստորին վերջույթների մկանների ուժը որոշիչ գործոն է մարզական բարձր արդյունքների հասնելու համար նետելու համար։ Կանանց մոտ ապարատի ցածր քաշը, որը կազմում է մարզիկի քաշի 5-6%-ը (տղամարդկանց մոտ 7-8%), որոշում է ֆիզիկական որակների գերակշռող արագության վրա հիմնված զարգացումը:

Մուրճ նետելու տեխնիկա՝ հայեցակարգ և տեսակներ։ «Մուրճի նետման տեխնիկա» կատեգորիայի դասակարգումը և առանձնահատկությունները 2017, 2018 թ.