Prírodné faktory prírody. Prírodné sily prírody a hygienické faktory

Hry (herné cvičenia)

Hry v cvičebnej terapii sú rozdelené do 4 skupín zvyšujúcej sa záťaže: 1) hry na mieste; 2) sedavý; 3) mobilné; 4) šport. Οʜᴎ umožňujú využitie selektívneho vplyvu, pomerne presné dávkovanie intenzity cvičení, všestranné v ich vplyve na vôľové vlastnosti pacientov. Hry slúžia na normalizáciu funkcií alebo konsolidáciu rôznych kompenzácií.

Prírodné faktory prírody sa využívajú v týchto formách: a) slnečné žiarenie v procese pohybovej terapie a opaľovania ako otužovacia metóda; b) prevzdušňovanie pri pohybovej terapii a vzduchové kúpele ako otužovacia metóda; c) čiastočné a celkové sprchy, sprchy a hygienické sprchy, kúpanie v sladkej vode a v mori.

Najpriaznivejšie podmienky prostredia a širšie možnosti využitia cvičebnej terapie sú dostupné v rezortoch a sanatóriách, kde sú pohyb, slnko, vzduch a voda silnými faktormi zdravia pacienta.

Otužovanie- súbor metód na cielené zvyšovanie funkčných zásob organizmu a jeho odolnosti voči nepriaznivým účinkom fyzikálnych faktorov prostredia (nízka alebo vysoká teplota vzduchu, voda, nízky atmosférický tlak a pod.) prostredníctvom systematického tréningu dávkovaného vystavovania sa týmto faktorom.

Otužovanie je jednou z najdôležitejších oblastí prevencie, neoddeliteľnou súčasťou opatrení na podporu zdravia v sanatóriách, domovoch dôchodcov a penziónoch. Otužovanie možno považovať za adaptáciu, ktorá sa dosahuje systematickým opakovaným vystavením sa jednému alebo druhému fyzikálnemu faktoru na tele, čo spôsobuje reštrukturalizáciu metabolizmu a niektorých fyziologických funkcií zameraných na zabezpečenie homeostázy; zároveň sa zlepšujú neurohumorálne a metabolické procesy v rôznych orgánoch a systémoch.

Kalenie je špecifické, ᴛ.ᴇ. je daná postupným znižovaním citlivosti organizmu len na pôsobenie určitého fyzikálneho faktora.

Ľudské telo má napriek rôznorodému vplyvu vonkajších faktorov vysokú schopnosť udržiavať

stálosť jeho vnútorného prostredia (zloženie krvi, telesná teplota a pod.), pri ktorom je možná len jeho životná činnosť. Najmenšie porušenie tejto stálosti už naznačuje chorobu.

Skúsený človek má vysokú vitalitu, nie je náchylný na choroby a dokáže zostať pokojný, veselý a optimistický za akýchkoľvek podmienok.

Najúčinnejšie sú systematické otužovacie tréningy využívajúce vplyv rôznych prírodných a klimatických faktorov.

Pri začatí otužovania vzduchom, vodou a slnkom je mimoriadne dôležité zvážiť nasledovné.

Je mimoriadne dôležité začať s otužovaním najjednoduchšími formami (vzduchové kúpele, potieranie, oblievanie studenou vodou a pod.) a až potom postupne zvyšovať dávku otužovania a prejsť k zložitejším formám. Plávať v studenej a ľadovej vode môžete začať až po vhodnej príprave a konzultácii s lekárom.

Je užitočné byť na čerstvom vzduchu častejšie a dlhšie. V takom prípade sa musíte obliecť tak, aby ste dlho nepociťovali ani chlad, ani nadmerné teplo (nadmerné zavinovanie vytvára skleníkové podmienky pre pokožku a cievy, čo prispieva k prehrievaniu a pokles teploty vedie k rýchlemu podchladeniu a

chladný).

Otužovanie by sa nemalo zneužívať. Pri pôsobení chladu by sa teda nemalo dovoliť, aby sa objavila zimnica a modrastá pokožka, pri pôsobení slnečného žiarenia začervenanie pokožky a prehriatie organizmu.

Otužovanie slnkom. Slnečné lúče sú silne dráždivé. Pod ich vplyvom dochádza k určitým zmenám takmer vo všetkých fyziologických funkciách: stúpa telesná teplota, dýchanie sa zrýchľuje a prehlbuje, rozširujú sa cievy, zvyšuje sa potenie, aktivuje sa metabolizmus.

Pravidelné slnečné žiarenie pri správnom dávkovaní priaznivo ovplyvňuje funkčný stav nervovej sústavy, zvyšuje odolnosť organizmu proti slnečnému žiareniu a zlepšuje metabolické procesy. Toto všetko

zlepšuje činnosť vnútorných orgánov, zvyšuje svalovú výkonnosť, posilňuje odolnosť organizmu voči chorobám.

Zneužívanie opaľovania môže spôsobiť vážne komplikácie, vrátane anémie, metabolických porúch a so zvýšenou radiačnou aktivitou slnka - rozvoj leukémie. Z tohto dôvodu je pri začatí solárnych otužovacích procedúr mimoriadne dôležité prísne dodržiavať postupnosť a dôslednosť zvyšovania dávok ožiarenia s prihliadnutím na zdravotný stav, vek, telesný vývoj, klimatické a radiačné podmienky slnovratu a ďalšie faktory.

S opaľovaním je lepšie začať v lete - ráno (od 8. do 11. hodiny), na jar a na jeseň - popoludní (od 11. do 14. hodiny) na miestach chránených pred vetrom.

Zdraví ľudia by mali začať s otužovaním pobytom na priamom slnku po dobu 10-20 minút, postupne predlžovať trvanie procedúry o 5-10 minút, čím sa predĺži na 2-3 hodiny (nie viac). Po každej hodine otužovania je mimoriadne dôležité odpočívať aspoň 15 minút v tieni.

Vytvrdzovanie na vzduchu je najjednoduchšia, najdostupnejšia a ľahko vnímateľná forma otužovania. Zvyšuje odolnosť organizmu proti podchladeniu, chráni pred prechladnutím, zlepšuje dýchacie funkcie, metabolizmus, činnosť kardiovaskulárneho systému. Takéto otužovanie je možné vykonávať bez ohľadu na ročné obdobie a poveternostné podmienky (počas fyzickej námahy, na turistike, pri prechádzke atď.).

Dôležitou formou otužovania je vzduchové kúpele(Tabuľka 2.2). Najlepšie je začať ich užívať v teplých dňoch na miestach chránených pred vetrom, môžete sa hýbať (napr. pri cvičení), pričom dĺžka procedúry sa dávkuje individuálne (v závislosti od zdravotného stavu a stupňa otužovania zainteresovaných, ako aj podľa teploty a vlhkosti vzduchu).

Tabuľka 22 Trvanie procesu vytvrdzovania (min)

Kalenie vodou. Systematické oblievanie a kúpanie, najmä v studenej vode, v kombinácii s telesným cvičením a masážou, sú silným stimulantom sily a zdrojom zdravia.

Vplyv studenej vody reflexne spôsobuje stiahnutie ciev v koži (a obsahuje "/3 objemy krvi). Časť periférnej krvi sa vďaka tomu presúva do vnútorných orgánov a mozgu a nesie so sebou ďalšie živiny a kyslík do buniek tela.Po prvotnom krátkodobom stiahnutí kožných ciev začína druhá reflexná fáza reakcie - ich expanzia, pričom dochádza k začervenaniu a prehriatiu kože, ktoré je sprevádzané príjemným pocitom tepla, elánu Zužovanie a následné rozširovanie krvných ciev je ako gymnastika kardiovaskulárneho systému, ktorá podporuje intenzívny krvný obeh Spôsobuje mobilizáciu a vstup rezervnej hmoty krvi do celkového krvného obehu, najmä tej, ktorá sa nachádza v pečeni a slezine.

Pod vplyvom studenej vody sa aktivuje bránica, zvyšuje sa ventilácia pľúc, dýchanie sa prehlbuje a uvoľňuje, zvyšuje sa množstvo hemoglobínu, červených krviniek a bielych krviniek v krvi. To všetko priaznivo pôsobí na zvýšenie oxidačných procesov a metabolizmu vôbec. Hlavným bodom pri otužovaní vody je zároveň zlepšenie termoregulačného aparátu, v dôsledku čoho telesná teplota zostáva v optimálnych medziach v najnepriaznivejších podmienkach prostredia a obrana tela je vždy v „bojovom režime“.

pripravenosť."

Zároveň treba pamätať na to, že pri nadmerne dlhom ochladzovaní organizmu dochádza k trvalému zužovaniu krvných ciev kože, nadmerne sa zvyšujú tepelné straty a produkcia tepla nestačí kompenzovať tieto straty. To môže spôsobiť vážne odchýlky vo fungovaní tela a viesť k nežiaducim následkom. Z tohto dôvodu treba pri otužovaní tela studenou vodou klásť veľký dôraz na dávkovanie studených záťaží a postupné zvyšovanie ich nahromadenia.

Zvlášť prínosný je komplexný systém otužovacích tréningov, kombinujúci rôzne formy otužovania s pohybovou aktivitou.

Rubdown tela- najjemnejší prostriedok na otužovanie. V takom prípade by ste mali najskôr použiť vodu pri izbovej teplote a postupne znižovať teplotu počas 2-3 týždňov.

do 10-12 °C. Po prispôsobení sa utieraniu sa môžete začať oblievať alebo sprchovať.

Účinným otužovacím prostriedkom, ktorý intenzívne trénuje termoregulačný mechanizmus a výrazne zvyšuje tonus nervového systému, je kontrastná sprcha (striedavo teplá a studená). S prihliadnutím na závislosť rozdielu teplôt vody sa rozlišuje vysoko kontrastná sprcha (rozdiel teplôt viac ako 15 °C), stredne kontrastná (rozdiel teplôt vody 10-15 °C) a nízkokontrastná. (rozdiel teplôt vody menší ako 10 °C).

Prakticky zdraví ľudia môžu začať s otužovaním so stredne kontrastnou sprchou a keď sa jej prispôsobia, prejdú na sprchu s vysokým kontrastom.

Plávanie na otvorenej vode- najúčinnejší prostriedok na otužovanie vodou. Lepšie je začať s ním v lete a pokračovať systematicky, dopriať si aspoň 2-3 kúpele týždenne. Pri plávaní má vodné prostredie na telo mierny masážny účinok – svaly, podkožné cievy (kapiláry) a nervové zakončenia; zároveň dochádza k zvýšenej spotrebe tepelnej energie, zároveň sa zvyšuje produkcia tepla v samotnom organizme, čo zabezpečuje udržanie normálnej telesnej teploty pri správnom dávkovaní po celú dobu kúpania.

Dĺžka pobytu vo vode by sa mala regulovať v závislosti od jej teploty a poveternostných podmienok, ako aj stupňa trénovanosti a zdravotného stavu osôb, ktoré sa otužujú.

Systematické otužovanie voda nutnosť pre každého, kto chce dosiahnuť najvyššiu formu chladného otužovania - „zimné plávanie“. Zima plávanie poskytuje najväčší vytvrdzovací účinok.

2.5. Formy a metódy liečebnej telesnej kultúry

Medzi hlavné formy pohybovej terapie patria: a) ranné hygienické cvičenia (UGT); 6) procedúra LH (relácia); c) dávkované výstupy (jurrenkur); d) prechádzky, výlety a turistika na krátke vzdialenosti.

2.5.1. Ranné hygienické cvičenia

Hygienické Gymnastika doma sa vykonáva ráno a je dobrým prostriedkom na prechod zo spánku do bdenia, do aktívnej práce tela.

Fyzické cvičenia používané v hygienickej gymnastike by mali byť ľahké. Statické cvičenia, ktoré spôsobujú silné napätie a zadržiavanie dychu, sú tu neprijateľné. Vyberajú sa cvičenia, ktoré ovplyvňujú rôzne svalové skupiny a vnútorné orgány. V tomto prípade je potrebné prihliadať na zdravotný stav, telesný vývoj a mieru záťaže.

Trvanie gymnastických cvičení by nemalo byť dlhšie ako 10-30 minút, komplex zahŕňa 9-16 cvičení. Patria sem všeobecné rozvojové cvičenia na jednotlivé svalové skupiny, dychové cvičenia, cvičenia na trup, relaxáciu, brušné svaly.

Všetky gymnastické cvičenia by sa mali vykonávať voľne, pokojným tempom, s postupne sa zvyšujúcou amplitúdou, zapájajúc najskôr malé svaly a potom väčšie svalové skupiny.

Mali by ste začať s jednoduchými cvičeniami (zahrievaním) a potom prejsť na zložitejšie.

Každý cvik nesie určitú funkčnú záťaž.

1. Kráčajte pomaly. Spôsobuje rovnomerné zvýšenie dýchania a krvného obehu, „ladí“ na nadchádzajúcu aktivitu.

2. Cvičenie typu strečing. Prehlbuje dýchanie, zvyšuje pohyblivosť hrudníka, ohybnosť chrbtice, posilňuje svalstvo ramenného pletenca, koriguje držanie tela.

3. Zdvíhanie paží s abdukciou do strán a späť, pomalá rotácia ramenných kĺbov, flexia a extenzia paží. Tieto a podobné pohyby zvyšujú pohyblivosť kĺbov a posilňujú svaly rúk.

4. Cvičenie na nohy. Pomáha zvyšovať pohyblivosť kĺbov, posilňovať svaly a väzy.

5. Drepy. Posilňuje svaly nôh a brucha a má všeobecný tréningový efekt.

6. Kráčajte s pomalým hlbokým dýchaním. Podporuje relaxáciu a obnovu telesných funkcií.

7. Trhavé a švihové pohyby paží. Rozvíjajú svaly ramenného pletenca, posilňujú väzy a pomáhajú zväčšiť rozsah pohybov.

8. Ohnite telo dopredu. Posilňuje chrbtové svaly, zvyšuje pružnosť chrbtice (dobre sa kombinuje s hlbokým, energickým dýchaním).

9. Ohýbanie a iné cvičenia na svaly chrbta a chrbtice. Pomáha zvyšovať jeho pružnosť.

10. Výpady s pohybom paží a trupu. Dobre rozvíjajú a trénujú svaly zadku.

11. Silové cvičenia na ruky. Zvýšte svalovú silu.

12. Zákruty, záklony, rotácia tela. Zvyšuje pohyblivosť

pevnosť chrbtice a posilnenie svalstva trupu.

13. Zdvíhanie vystretých nôh v ľahu. Posilňuje brušné svaly.

14. Beh, skákanie. Trénujte a posilňujte kardiovaskulárny systém, zvyšujte vytrvalosť.

15. Chôdza na konci hodiny. Podporuje rovnomerné zníženie

fyzická aktivita, obnovenie dýchania.

Otužovanie tela je neoddeliteľnou súčasťou telesnej výchovy a je jednou z úloh telesnej prípravy. Otužovanie sa vykonáva za účelom zvýšenia stability organizmu a rozvoja jeho schopnosti rýchlo a bezbolestne sa prispôsobiť meniacim sa podmienkam prostredia (chlad, teplo, vlhkosť).

Slnko, vzduch a voda priaznivo pôsobia na ľudský organizmus. Ich správne užívanie vedie k zlepšeniu zdravia a zvýšenej odolnosti organizmu voči mnohým chorobám, pomáha trénovať kožné cievy, zvyšuje metabolizmus organizmu a zlepšuje všetky životné procesy.

Otužovanie vodou, slnkom a vzduchom má široké využitie aj pri liečbe rôznych chorôb a rán.

Prostriedkom otužovania sú rôzne vodné procedúry - trenie, kúpele, sprchy, plávanie, ako aj vzduchové a slnečné kúpele.

Jedným z najdôležitejších pravidiel používania prostriedkov na otužovanie organizmu je postupné zvyšovanie ich intenzity, trvania a kontinuity ich účinkov. V závislosti od ročného obdobia sa prostriedky kalenia môžu líšiť. Namiesto plávania by sa v zime malo umývať studenou vodou po pás a osušiť sa, namiesto vzduchových kúpeľov - chôdza, cvičenie pod holým nebom bez kabátov.

Otužovanie na slnku je najlepšie začať na jar. V prvých dňoch stačí 10-15 minút opaľovania. Potom je potrebné tento čas postupne zvyšovať, o 5-10 minút denne, aby sa zvýšil na 1,5-2 hodiny. Dlhodobé vystavenie slnku v jednej oblasti tela môže spôsobiť popáleniny. Preto pri opaľovaní treba častejšie meniť polohu tela. Aby ste sa vyhli úpalu, zakryte si hlavu uterákom. Nemali by ste sa opaľovať nalačno alebo bezprostredne po jedle. Po ukončení opaľovania sú veľmi užitočné vodné procedúry - sprcha alebo krátke plávanie. Jedinci pod vplyvom slnka môžu pociťovať bolesti hlavy, slabosť a stratu chuti do jedla. V takýchto prípadoch by ste sa mali prestať opaľovať a poradiť sa s lekárom. Ich obnovenie je prípustné len so súhlasom lekára. Slnenie spôsobujúce usadzovanie špeciálnej látky (pigmentu) v pokožke spôsobuje jej stmavnutie, čiže opálenie. To vedie nielen k zvýšeniu ochranných vlastností pokožky v súvislosti s jej odolnosťou voči rôznym kožným ochoreniam, ale zlepšuje sa aj adaptabilita organizmu ako celku na zmeny vonkajšej teploty.

Jedným z najlepších prostriedkov na otužovanie sú vodné procedúry. Ich použitie si vyžaduje dodržiavanie určitých pravidiel. Niektoré druhy vodných procedúr je možné využívať počas celého roka. Takže napríklad umývanie po pás a utieranie by sa malo robiť bez prerušenia.

Kúpanie je povolené pri teplote nie nižšej ako 15-16 ° C a čas strávený vo vode je spočiatku obmedzený na 5-6 minút. Pri vyšších teplotách vody (20°C a viac) je možné predĺžiť trvanie plávania na 20-30 minút. Počas dňa sa odporúča plávať nie viac ako tri až štyrikrát. Bezprostredne po ťažkej fyzickej práci by sa nemalo povoliť dlhodobé kúpanie. Po jedle by sa kúpanie nemalo robiť skôr ako 1,5-2 hodiny. Po kúpaní si musíte telo utrieť dosucha uterákom. Nemali by ste plávať, kým nepocítite zimomriavky alebo husiu kožu. Kúpanie by sa malo kombinovať s intenzívnymi pohybmi, plávaním, potápaním.

Sprchovanie by sa malo začať postupne. Najprv stačí byť niekoľko sekúnd v sprche na umytie tela; následne môžete pobyt v sprche predĺžiť na 2-3 minúty. Po sprche je potrebné telo dôkladne utrieť do sucha. Inak sa dodržiavajú rovnaké pravidlá ako pri plávaní.

Na účely vytvrdzovania je možné použiť teplý a studený vzduch. V období jar-leto by sa vzduchové procedúry (kúpele) mali začať pri teplote nie nižšej ako 15 - 16 ° C, počnúc 5 - 10 minútami, s postupným zvyšovaním času na 1,5 - 2 hodiny. Na vzduchové kúpele si vyberte suché miesto chránené pred priamym slnečným žiarením. V prvých dvoch až troch dňoch sa pri vzduchových kúpeľoch odkrýva horná polovica tela, potom celé telo. Nemôžete ležať na zemi; Na to potrebujete nejakú mäkkú podstielku, piesok alebo drevenú podlahu. Po vzduchových kúpeľoch by ste si mali umyť telo v sprche alebo sa okúpať.

Použitie studeného vzduchu na otužovanie je jedným z najúčinnejších prostriedkov na zvýšenie odolnosti organizmu voči škodlivým vplyvom ochladzovania. Pri kontakte pokožky s chladnejším vzduchom, podobne ako pri pôsobení vody, dochádza najskôr k zúženiu (preto zimnica), a potom k rozšíreniu kožných ciev. Zároveň sa vďaka rozšíreniu ciev zvyšuje práca srdca, koža sčervenie, prvotný pocit zimomriavky vystrieda príjemný pocit tepla a elánu. Pôsobenie vzduchu je oveľa mäkšie ako pôsobenie vody. Pri jazde je oveľa jednoduchšie tolerovať nízke teploty vzduchu. Ranné cvičenie vonku bez kabáta, lyžovanie v ľahkom oblečení, prechádzky v zime zohrávajú dôležitú úlohu pri celkovom spevnení organizmu, jeho otužovaní a rozvoji schopnosti bez ujmy odolávať vplyvom nízkych teplôt.

Odoslanie dobrej práce do databázy znalostí je jednoduché. Použite nižšie uvedený formulár

Študenti, postgraduálni študenti, mladí vedci, ktorí pri štúdiu a práci využívajú vedomostnú základňu, vám budú veľmi vďační.

Uverejnené dňa http://www.allbest.ru/

Uverejnené dňa http://www.allbest.ru/

Ministerstvo školstva a vedy Ruska

federálna štátna rozpočtová vzdelávacia inštitúcia

vyššie vzdelanie

„Štátny technologický inštitút v Petrohrade

(Technická univerzita)"

PZP (kód, názov) 38.00.00 Ekonomika a manažment

Smer školenia (kód, názov) 38.03.02 Manažment

Profil (meno) Finančný manažment

Fakulta ekonomiky a manažmentu

Katedra manažmentu a marketingu

Téma: Prírodné a antropogénne faktory ovplyvňujúce stav životného prostredia

Akademická disciplína Bezpečnosť života

Kurz 1Skupina 669зSF-1

Hlava, Erygina A.V.

Docent, kandidát ekonomických vied

Saint Petersburg

Úvod

1. Antropogénne faktory ovplyvňujúce znečistenie životného prostredia a ich dôsledky

2. Typológia antropogénneho znečistenia

3. Prírodné faktory ovplyvňujúce znečistenie životného prostredia a ich dôsledky

4. Prevencia a spôsoby eliminácie znečisťovania životného prostredia

Bibliografia

Úvod

V poslednej dobe sa čoraz viac pozornosti venuje problému znečisťovania životného prostredia, organizujú sa hnutia na ochranu a ochranu zdrojov, vytvárajú sa príslušné oddelenia a zákony. Nie je to tak dávno, čo ľudstvo začalo chápať, ako je jeho životná aktivita neoddeliteľne spojená s riešením environmentálnych problémov, a začalo konať, aby zachránilo svoj jediný domov, planétu Zem.

V našom veku vyspelých technológií, keď sa takmer všetky potrebné zdroje dajú získať obrátením sa na vedu, je škoda naďalej barbarsky pristupovať k životnému prostrediu. Prirodzene, vývoj a používanie ekologickejších ťažobných metód, včasná a správna likvidácia odpadu je nákladná, ale čo narobíme s peniazmi, ktoré sme mohli ušetriť napríklad po vyrúbaní lesa a bez jeho doplnenia , keď nezostane čistá voda a vzduch? Akú planétu opustíme a bude vhodná pre život našich detí, aké semienka ťažkostí už boli zasiate a hlavne, ako sa s týmito klíčkami vyrovnajú ďalšie generácie?

Keďže človek nemal potrebnú úroveň rozvoja, zničil územie, keď ho ovládol, dobrým príkladom môžu byť údaje, ktoré získal známy holandský moreplavec a bádateľ A. Ya.Tasman. Keď sa navigátor a jeho posádka priblížili k brehom dnešnej Tasmánie, nevšimli si domorodcov, ale upozornili na oblaky dymu stúpajúce na rôznych miestach nad lesom. Následní prieskumníci ostrova narazili aj na množstvo ohňov a ohňov, a hoci činnosť domorodcov bola pomerne rozsiahla, venovali sa lovu, zberaniu, rybolovu, hlavnou „pákou“, pomocou ktorej sa krajina obnovovala, bola oheň. V dôsledku takýchto aktivít došlo na území Tasmánie k zmene vegetácie a nenávratne sa zmenil charakter pôdy a klímy. Mať údaje z predchádzajúcich rokov a nie budovať teórie, ale vidieť z prvej ruky, k čomu takéto nerozumné činy vedú, je potrebné biť na poplach a naliehavo zachrániť územia a v žiadnom prípade nezanedbávať príležitosť na zachovanie zostávajúcich zdrojov. .

antropogénny dôsledok znečistenia

1. Antropogénnefaktory ovplyvňujúce stav životného prostredia.

Prácu akejkoľvek výroby (priemyselnej, poľnohospodárskej atď.) sprevádza tvorba odpadu. Do životného prostredia sa dostávajú vo forme emisií do ovzdušia, emisií do vodných plôch, tuhého priemyselného a domáceho odpadu.

V modernej dobe sa výrazne zvýšil tlak človeka na životné prostredie. Mestá sa budujú a rozširujú, oblasti pre poľnohospodárske aktivity zaberajú lesy a močiare, čím sa znižuje biologická diverzita prírodného prostredia.

Každá výroba v procese svojej práce vytvára odpad, s ktorého spracovaním si príroda nevie dať rady.

2. Typológia antropogénneho znečistenia

Typológiu antropogénneho znečistenia možno zvážiť takto:

3. Ovplyvňujúce prírodné faktorye na stave životného prostredia

Prírodné zdroje znečisťovania životného prostredia sú prírodné nebezpečné geologické procesy alebo javy, ktoré nie sú výsledkom ľudskej činnosti.

Takéto znečistenie spôsobené prírodnými zdrojmi zahŕňa:

Prachové búrky

· Zelené plochy počas obdobia aktívneho kvitnutia

Požiare stepí a lesov

Sopečné erupcie

· Záplavy

· Blato

Zvetrávanie hornín

· rozklad organizmov.

· Zemetrasenia

· Biologické samoznečistenie vodných plôch vo forme kvitnutia v období aktívneho rastu rias.

Prírodné zdroje znečistenia spravidla nie sú trvalé a nespôsobujú významné a nezvratné znečistenie životného prostredia.

4. Varovanie a opravné prostriedkyenvironmentálne znečistenie

Ako už bolo spomenuté, prírodné zdroje znečistenia nesúvisia s ľudskou činnosťou a dajú sa len vopred rozpoznať, čo umožní pripraviť sa na budúci problém a podľa možnosti predísť tomu, aby sa situácia rozvinula do katastrofy.

Vďaka potrebnému vybaveniu je tak možné vopred rozpoznať nebezpečnú situáciu a kompetentne na ňu zareagovať a niektorým faktorom, napríklad požiarom, úplne predchádzať.

Pokiaľ ide o antropogénne faktory znečistenia životného prostredia, je potrebné vyvinúť oveľa viac úsilia.

Hlavné smery riešenia problémov ochrany životného prostredia sú:

· Zlepšenie technologických procesov a vývoj nových zariadení s nižšími emisiami nečistôt a odpadov do životného prostredia.

· Nahradenie toxického odpadu netoxickým odpadom.

· Nahradenie nerecyklovateľného odpadu recyklovateľným.

· Aplikácia metód pasívnej ochrany, ktorá zahŕňa opatrenia zamerané na obmedzenie emisií z priemyselnej výroby s následnou likvidáciou.

· Je potrebná výstavba zariadení na úpravu

· Použitie paliva s nízkym obsahom síry

· Rekultivácia pôdy

· Aplikácia „čistých“ technológií a systémov recyklácie vody.

Záver

Aby sme to zhrnuli, môžeme konštatovať nasledovné: problém znečistenia životného prostredia je na prvom mieste a vyžaduje si aktívnu a naliehavú ľudskú činnosť. Je potrebné pochopiť neoddeliteľnú súvislosť medzi vysokou kvalitou života a vysokou kvalitou životného prostredia, takéto pojmy sú neoddeliteľné. Iba aktívne opatrenia zamerané na ochranu životného prostredia budú schopné obmedziť a zmierniť environmentálnu krízu, ktorá už prišla. Táto téma je aktuálna už mnoho rokov a vyžaduje si okrem pozornosti a publicity aj skutočné a jednotné činy všetkých obyvateľov Zeme. V takejto otázke by nemalo dochádzať k deleniu na štáty, svet sa potrebuje zjednotiť a spoločne rozvíjať a uvádzať do praxe metódy na ochranu životného prostredia pred škodlivými vplyvmi ľudskej činnosti naň, pretože Práve tento faktor spôsobuje najhmatateľnejšie a najnegatívnejšie dôsledky. Bez kolektívnej práce a pre výsledky nemôže byť reč o žiadnej pozitívnej dynamike.

Bibliografia

· Erygina A.V. Prednáška 10. Ochrana životného prostredia [Elektronický zdroj] / A.V. Erygina. - Elektrón. textové údaje - Petrohrad: SPbGTI, 2016. - Režim prístupu: http://zfem.ru/file.php/1665/lec/BZhD_lec10.pdf.

· Ochrana životného prostredia: Technická učebnica. špecialisti, univerzity / Ed. NW. Belova. - M.: Vyššia škola, 2004. - 319 s.

· Megaencyklopédia Cyrila a Metoda [Elektronický zdroj] / - Electron. textové údaje - Režim prístupu: http://megabook.ru/article/%D0%90%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%B3%D0%B5 %D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D0%B7%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%8F%D0%B7%D0%BD%D0%B5 %D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%BE%D0%BA%D1%80%D1%83%D0%B6%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B5 %D0%B9%20%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%8B (Dátum prístupu: 21.11.2016)

Uverejnené na Allbest.ru

Podobné dokumenty

Biosféra Zeme, formy moderného antropogénneho vplyvu na ňu. Príspevok rôznych priemyselných odvetví k celkovému znečisteniu životného prostredia. Antropogénne a prírodné faktory ovplyvňujúce klimatické zmeny. Energia a emisie skleníkových plynov.

test, pridané 26.04.2011


Ekologické princípy racionálneho využívania prírodných zdrojov a ochrany životného prostredia. Litosféra - tvrdý obal Zeme a zdroje jej znečistenia. Faktory ovplyvňujúce zdravie človeka. Antropogénne zdroje znečistenia životného prostredia.

test, pridané 2.9.2009


Podstata znečistenia životného prostredia, jeho znaky. Vlastnosti znečistenia vody a atmosféry, hlavné znečisťujúce látky a stupeň ich vplyvu. Pojem environmentálna kríza a jej dôsledky. Faktory, zdroje a dôsledky environmentálnych rizík.

test, pridané 13.05.2009


Klasifikácia a formy znečistenia životného prostredia. Zdravotný stav obyvateľstva, pokles jeho zdravého počtu. Faktory ovplyvňujúce zdravie a dĺžku života. Lekárske a hygienické zabezpečenie bezpečnosti ľudí. Riešenie environmentálnych problémov.

abstrakt, pridaný 10.12.2011


Faktory ovplyvňujúce environmentálnu situáciu v Usť-Kamenogorsku. Technogénne a prírodné zdroje znečistenia. Faktory biologického vplyvu. Vplyv architektonickej a plánovacej infraštruktúry na ekológiu mesta. Stav znečistenia ovzdušia.

test, pridané 01.07.2013


Hlavné látky znečisťujúce ovzdušie a globálne dôsledky znečistenia ovzdušia. Prírodné a antropogénne zdroje znečistenia. Faktory samočistenia atmosféry a spôsoby čistenia vzduchu. Klasifikácia druhov emisií a ich zdrojov.

prezentácia, pridané 27.11.2011


História a faktory znečisťovania životného prostredia, preventívne opatrenia na jeho predchádzanie. Úloha medzinárodnej spolupráce pri ochrane životného prostredia pred chemickým znečistením. Pojem bezodpadová výroba, jej podstata a environmentálny význam.

správa, pridaná 15.11.2009


Hlavné faktory znečisťujúce atmosféru, súčasný stav životného prostredia v Kaliningradskej oblasti. Stav ozónovej vrstvy nad Ruskom a negatívny vplyv látok znečisťujúcich ovzdušie na ľudské zdravie. Znečistenie vozidla.

abstrakt, pridaný 13.11.2009


abstrakt, pridaný 26.02.2009


Faktory ovplyvňujúce distribúciu výfukových plynov, chemické zloženie a hodnotenie negatívneho vplyvu na životné prostredie. Kontaminácia pôd pri cestách ťažkými kovmi, transformačný mechanizmus. Výpočet ekonomických škôd z emisií.

K prírodným faktorom prírody patrí vzduch, voda a slnko, ktoré sú hlavnými prostriedkami otužovania.

Otužovaním sa rozumie systém hygienických opatrení zameraných na zvýšenie odolnosti organizmu voči nepriaznivým vplyvom rôznych meteorologických faktorov (chlad, teplo, slnečné žiarenie, nízky atmosférický tlak).

Otužovanie je v podstate akýsi tréning celého organizmu a v prvom rade termoregulačného aparátu, na pôsobenie rôznych meteorologických faktorov. Počas procesu otužovania, s opakovaným vystavením špecifickým stimulom, sa pod vplyvom nervovej regulácie vytvárajú určité funkčné systémy, ktoré zabezpečujú adaptačný účinok tela. Vďaka tomu je telo schopné bezbolestne tolerovať nadmerné vystavovanie sa chladu, vysokej teplote atď.

Kalenie sa môže vykonávať počas špeciálne organizovaných hodín, v procese prijímania tvrdiacich prostriedkov-postupov av každodennom živote.

VIII.1 Otužovanie na vzduchu - vzduchové kúpele - najšetrnejší a najbezpečnejší postup otužovania. Odporúča sa začať so systematickým otužovaním vzduchovými kúpeľmi.

Vzduchové kúpele sa podľa tepelného pocitu, ktorý spôsobujú, delia na termálne (teplota vzduchu +30 +20 stupňov), chladné (+20 +14 stupňov C) a studené (+14 C a menej).

VIII.2. Vodné procedúry sú intenzívnejším otužovacím postupom, pretože voda má tepelnú vodivosť 28-krát väčšiu ako vzduch. Systematické používanie vodných procedúr je spoľahlivým preventívnym opatrením proti škodlivým účinkom rôznych náhodných ochladení tela.

VIII.3. Otužovanie slnkom.

Slnečné lúče, predovšetkým ultrafialové, priaznivo pôsobia na ľudský organizmus. Pod ich vplyvom sa zvyšuje tonus centrálneho nervového systému, zlepšuje sa bariérová funkcia kože, aktivuje sa činnosť žliaz s vnútornou sekréciou, zlepšuje sa metabolizmus a zloženie krvi, v koži sa tvorí vitamín D, ktorý reguluje metabolizmus v telo. To všetko má pozitívny vplyv na výkonnosť a celkovú náladu človeka. Slnečné žiarenie má navyše škodlivý vplyv na patogénne mikróby.

Otužovať sa slnkom v ľahu aj v pohybe, 30-40 minút po jedle, najlepšie ráno (od 7. do 11. hodiny).

VIII. Pracovná terapia, ekonomické a domáce práce.

Ergoterapia je aktívna terapeutická metóda obnovy stratených funkcií u pacientov pomocou plnohodnotnej, rozumnej práce zameranej na vytvorenie užitočného produktu.

Ako poznamenali M.S. Lebedinsky a VL Myasnischev, všeobecný význam pracovnej terapie je vyjadrený v nasledujúcich bodoch:

Pracovná aktivita stimuluje životne dôležité procesy a zvyšuje odolnosť organizmu, čím podporuje rozvoj kompenzačného procesu.

Pracovná aktivita vytvára neuropsychickú dynamiku, ktorá odvádza pozornosť od bolestivých predstáv alebo ich brzdí mechanizmom negatívnej indukcie.

Práca posilňuje vyššie regulačné (intelektuálno-vôľové) procesy pacienta v súlade s podmienkami a požiadavkami reality.

Práca má psychoterapeutický účinok na základe predchádzajúcich troch bodov (zvyšuje duševný tonus, oslobodzuje človeka od vedomia menejcennosti).

Práca má socioterapeutickú hodnotu, obnovuje spojenie pacienta s tímom a uvedomenie si seba samého nie ako závislého, ale výkonného človeka, ktorý je prospešný pre spoločnosť.

Práca ako prostriedok terapie našla široké uplatnenie vo všetkých oblastiach medicíny: neurológia, neurochirurgia, traumatológia, psychoterapia atď.

V rehabilitačných centrách sa používajú tri typy pracovnej terapie:

Celkové posilňovanie je prostriedkom na zvýšenie celkovej vitality pacienta. Pôsobia na celé telo pacienta – na činnosť nervovosvalového systému, kardiovaskulárneho systému a vnútorných orgánov.

Rehabilitačná ergoterapia slúži na aktiváciu dočasného zníženia pohybového aparátu pacienta a je cielenejšia.

Odborná pracovná terapia zabezpečuje obnovu stratených alebo oslabených odborných zručností v dôsledku úrazu alebo choroby a vykonáva sa v záverečnej fáze pracovnej rehabilitácie.

Využitie ergoterapie ako metódy rehabilitácie pacientov nám umožňuje adaptovať, trénovať a rozvíjať zvyškové schopnosti narušených funkcií, čím prispievame k ich zotaveniu. Ergoterapia má obrovský psychoterapeutický význam, pretože odvádza pozornosť pacienta od myšlienky na chorobu alebo postihnutie. Zvykne pacientov pracovať v tíme, ak je to možné, v podniku.

Každé rehabilitačné stredisko musí mať pracovisko ergoterapie, ktoré vytvára potrebné podmienky na efektívne využívanie ergoterapie. Súčasťou oddelenia sú medicínske dielne, ktorých profil je určený v súlade s populáciou pacientov.

Práce v domácnosti zahŕňajú prácu na osobnom pozemku, ako je kopanie a kyprenie pôdy, privádzanie vody a polievanie rastlín, sadenie, odstraňovanie buriny, zber, práca s pílou, hobľovačom, sekerou a iné klampiarske a tesárske práce.

Medzi typy domácností patrí nákup, donáška jedla, varenie, pranie, žehlenie, upratovanie priestorov, cestovanie do práce a späť, pracovné činnosti a iné.

Život moderného človeka sa stal príliš stresujúcim. Každodenné vykonávanie nadmernej záťaže vyššie uvedených typov práce môže u človeka spôsobiť nervový stres, negatívne emócie, fyzické a duševné preťaženie.

Ak sa pozorne pozriete na ľudí okolo nás, môžete podmienečne vidieť dva opačné typy postojov k práci (A a B).

Ľudia typu A sa vyznačujú zmyslom pre zodpovednosť, ambíciami a neustálou túžbou po úspechu. Sú stále zaneprázdnení prácou, zanedbávajú odpočinok a sú aktívni pri dosahovaní cieľov. Ktoré však nie sú vždy jasne definované. Typ „A“ je tvrdá, konfliktná, emocionálna osobnosť.

Typ „B“ zahŕňa pokojných, neunáhlených, vyrovnaných ľudí. Neberú na seba ďalšie zaťaženie, milujú a vedia relaxovať. V práci myslia na prácu, cez víkendy a prázdniny – na oddych, doma – na rodinu. Títo ľudia sú pokojní, dobromyseľní, ľahko znášajú ťažkosti a ťažkosti života a sú mierne emocionálni.

U ľudí typu „A“ nemá nervový systém dostatočnú bezpečnostnú rezervu, takže pri strese je pravdepodobnejšie, že sa u nich rozvinie porucha. Ľudia typu „B“ sú oveľa stabilnejší, čo má pozitívny vplyv na ich zdravie a výkonnosť. Zvyčajne majú negatívne emócie, ako je úzkosť, smútok, strach a hnev, ktoré netrvajú dlho. Racionálne hodnotenie udalostí rýchlo umiestni všetko na svoje miesto.

Do týchto dvoch modelov nie je možné vtesnať celú rozmanitosť ľudskej činnosti. Napriek tomu pomôžu aj cieľavedome sa venovať prevencii porúch zdravia a maximalizácii výkonu. Aby ste to dosiahli, musíte zistiť, ku ktorému typu sa prikláňate, a potom vyhodnotiť silné a slabé stránky tohto typu. Ľudia typu „A“ môžu napríklad využívať racionálnu organizáciu práce, autogénny tréning a iné metódy na ochranu nervového systému pred preťažením. Sebaanalýza bude užitočná aj pre ľudí typu „B“, pretože budú schopní prejaviť väčšiu podnikateľskú iniciatívu, aktívnejšie sa zapájať do pracovného života, naučia sa vcítiť sa do susedov a zobrať si k srdcu radosti a ťažkosti iných ľudí.

Každý človek sa musí naučiť, ako správne pracovať a odpočívať, to sú tajomstvá vašej sily a dlhovekosti.

O.N., Kuznecov V.S. Lyžiarsky výcvik: Vyučovacie metódy: Učebnica. – M., 1999.

Ashmarin B.A., Zavyalov L.K., Kuramshin Yu.F. Pedagogika telesnej výchovy: Učebnica pre študentov vysokých škôl. - St. Petersburg; LGOU, 1999.

Butin I.M. Lyžovanie: Učebnica. – M., 2000.

Volkov L.V. Teória a metodika športu detí a mládeže K.: Olympijská literatúra, 2002. – 296 s.

Gogunov E.N., Martyanov B.I. Psychológia telesnej výchovy a športu: Učebnica. – M., 2000.

Dubrovský V.I. Valeológia. Zdravý životný štýl. – M., 1999. – 560 s.

Zheleznyak Yu.D., Portnov Yu.M. Športové hry: Učebnica. – M., 2000.

Žukov M.N. Hry v prírode: Učebnica. – M., 2000.

Terapeutická telesná kultúra (ed. S.N. Popov) 4. vyd. Vydavateľské centrum M. „Akadémia“. 2007. 406 s.

Matveev L.P. Všeobecná teória športu a jej aplikované aspekty. – M.: Izvestija, 2001. – 333 s.

Organizácia a vedenie telovýchovných a zdravotných aktivít v škole. 1.-11. ročník: metóda. manuál/G.I. Pogadaev, B.I. Mishin. – M.: Drop, 2005. – 110 s.

Plávanie: učebnica / pod všeobecnou. vyd. N.Zh. Bulgáková. – M.: Telesná kultúra a šport, 2001. – 398 s.

Platonov V.N. Systém prípravy športovcov v olympijských športoch. Všeobecná teória a jej praktické aplikácie. – K.: Olympijská literatúra, 2004. – 808 s.

Smirnov Yu.I., Polevshchikov M.M. Športová metrológia: Učebnica. – M., 2000.

Špecializácia „Telesný tréning a zdravotnícke technológie“: Učebnica / Ed. G. N. Golubeva. – Naberezhnye Chelny: KamGIFK, 2007. – 124 s.

Teória a metodika telesnej kultúry: Učebnica / Ed. Prednášal prof. Yu.F. Kuramshina. – 2. vyd., rev. – M.: Soviet Sport, 2004. – 464 s.

Kholodov Zh.K. Teória a metodika telesnej výchovy a športu: Učebnica pre študentov vysokých škôl / Zh.K. Kholodov, V.S. Kuznetsov. – 5. vyd., vymazané. – M.: Edičné stredisko „Akadémia“, 2007. – 480 s.

Prírodné faktory prírody v systéme telesnej výchovy

Liečebný účinok telesného cvičenia na organizmus detí a dospievajúcich sa najlepšie dosiahne v kombinácii s využitím prírodných faktorov (vzduch, slnko a voda).

Jedným z hlavných prostriedkov na podporu zdravia je otužovanie, teda systém opatrení, ktoré umožňujú organizmu rýchlo a primerane sa prispôsobiť vplyvom prostredia. Správnym využitím prírodných faktorov prírody je možné zvýšiť odolnosť voči škodlivým vplyvom, patogénnym mikroorganizmom a tiež dosiahnuť priaznivé zmeny vo funkčnom stave organizmu: zlepšuje sa bazálny metabolizmus, činnosť kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, zlepšuje sa proces termoregulácie a zvyšuje sa svalový tonus.

Vedecký výskum vplyvu rôznych druhov a metód otužovania na fyziologické funkcie organizmu umožnil sformulovať princípy organizácie otužovania:

1) postupné tvrdnutie, t. j. postupné zvyšovanie pevnosti faktora tvrdnutia:

2) systematické otužovanie. Dlhá prestávka v otužovaní vedie k postupnému zániku vyvinutých podmienených reflexov;

3) rôzne tvrdidlá. Dlhodobé používanie akéhokoľvek dráždidla na účely otužovania zvyšuje odolnosť organizmu len voči tomuto dráždidlu.

Otužovanie je vhodné vykonávať pri fyzickej námahe a športe. Zvyšovať otužovací efekt napomáhajú ranné cvičenia s následnými vodnými procedúrami, športové hry vonku a vonku, plávanie na voľnej vode, turistika, lyžovanie a turistika, realizované v rôznych meteorologických podmienkach.

Uskutočnenie všetkých vytvrdzovacích postupov si vyžaduje neustálu kontrolu zo strany zdravotníckych pracovníkov. Ide o kontrolu podmienok, v ktorých sa otužovanie vykonáva, ich racionálne využitie a vplyv na organizmus.

Otužovanie na vzduchu je najbežnejším a najdostupnejším prostriedkom kalenia. Vzduch ovplyvňuje ľudské telo počas celého jeho života. Je potrebné, aby tento neustály vplyv mal vždy priaznivý účinok, stimuloval správny rast a vývoj tela. Pôsobenie vzduchu vnímajú nervové zakončenia kože a slizníc dýchacích ciest. Povaha vplyvu vzduchu na telo je určená pomerom ukazovateľov jeho kvality: teplota, vlhkosť, pohyb, tlak, ionizácia.

Pri vykonávaní vzduchových kúpeľov je potrebné vziať do úvahy zdravotný stav detí a ich individuálnu reakciu. Náhle ochladenie, oveľa menej podchladenie, by nemalo byť povolené. Preto sa pri vzdušných kúpeľoch odporúča vykonávať hry vonku a na zvýšenie ich pozitívneho účinku na telo sa po nich odporúčajú vodné procedúry (plávanie v jazierku, sprcha, oblievanie alebo utieranie).

Fyziologický účinok vodných procedúr a výsledok ich vplyvu na organizmus je podobný účinku vzduchových kúpeľov. V záujme zvýšenia sily podráždenia sa vodné procedúry rozdeľujú takto: utieranie, sprchovanie, kúpeľ, sprcha, plávanie v otvorenej alebo uzavretej nádrži. Sila podráždenia vodou sa dosahuje zväčšením plochy kontaktu s ňou, znížením teploty vody a predĺžením času jej pôsobenia. Výber vodných procedúr určuje lekár s prihliadnutím na vek detí a údaje o ich zdravotnom stave. Vodné procedúry sa začínajú vykonávať s vodou pri neutrálnej teplote (34-36 ° C) počas 2 až 15 minút. U zdravých detí sa teplota vody znižuje o 1-2 °C každé 2 dni, čím sa zvýši na 18-20 °C v závislosti od veku.

Plávanie v otvorených a uzavretých nádržiach, najmä v mori, je užitočné, pretože je sprevádzané fyzickou aktivitou a vyvoláva pozitívne emócie. Mali by ste sa kúpať raz denne. Odporúča sa plávať pri teplote vody minimálne 22°C a pri teplote vzduchu minimálne 24°C, v bezvetrí.

Opaľovanie má v porovnaní s inými prírodnými otužovacími faktormi najsilnejší fyziologický účinok na organizmus. Mnohostranný vplyv ultrafialových lúčov na organizmus sa pri správnom používaní prejavuje zlepšením kondície a fyzického rozvoja, zvýšením obranyschopnosti organizmu, jeho odolnosti voči infekciám a iným škodlivým vplyvom prostredia. Zvyšuje sa intenzita, zlepšuje sa zloženie krvi, normalizujú sa funkcie a interakcia všetkých orgánov a tkanív.

Otužovanie detí slnečnými lúčmi je vhodné kombinovať so vzduchovými kúpeľmi a vodnými procedúrami.

Metódy a prostriedky otužovania by sa mali vyberať (s povinnou konzultáciou s lekárom) individuálne v závislosti od veku a zdravotného stavu detí a dospievajúcich.

Pri vykonávaní priebežného hygienického dozoru nad ústavmi pre deti a dorast, organizácia otužovacích činností v nich podlieha povinnej kontrole, najmä v ústavoch pre deti a mládež s vysokou chorobnosťou pre deti a dorast. Pritom dávajte pozor na nasledovné:

súbor vytvrdzovacích (špeciálnych a denných) postupov;

organizácia špeciálnych otužovacích procedúr (miesto do denného režimu; čas strávený vykonávaním procedúry všetkými deťmi; metodika; reakcia detí na podnet; účasť zdravotníckeho personálu a pedagógov);

vykonávanie lekárskej kontroly nad organizáciou a vedením otužovacích činností (predbežné vyšetrenie detí, predpisovanie otužovacích procedúr, evidencia odporúčaní a vykonaný zákrok);

rozbor chorobnosti v závislosti od komplexu ovplyvňujúcich faktorov, určenie účinnosti prijatých opatrení a pod.

Na základe výsledkov kontroly je uvedený všeobecný záver o organizácii a vykonávaní otužovacích aktivít medzi deťmi a mladistvými v organizovaných skupinách, ako aj konkrétne odporúčania na optimalizáciu tejto zdraviu prospešnej práce.

← + Ctrl + →
Telesná výchova v ústavoch pre deti a dorastLekárska kontrola telesnej výchovy